散 打 9787040184471 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

• 武術
• 散打
• 格鬥
• 搏擊
• 運動健身
• 自衛
• 技巧訓練
• 武術入門
• 體育運動
• 綜閤格鬥

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040184471

商品編碼：29918762936

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：散 打

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184471

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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“高等教育百門精品課程教材建設計劃”立項項目，經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。本書係統介紹瞭散打的基本知識和基本技能，內容包括：體育與健康、散打與身體健康、散打與心理健康、散打與社會適應能力、散打發展演變、散打的基本戰術、散打競賽以及散打欣賞等。本書內容係統、全麵，突齣教育功能，突齣個性發展，可作為高等學校教材。

目錄

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章 體育與健康
　節 健康概述
　第二節 體育鍛煉與健康
　第三節 學校體育與競技運動
　第四節 營養與健康
　第五節 校園體育文化
　第六節 奧林匹剋運動
　第七節 普通高等學校對體育教育的要求
第二章 散打與身體健康
　節 散打促進心肺功能增強
　第二節 散打對肌肉力量的影響
　第三節 散打對速度能力的影響
　第四節 散打對耐力素質的影響
　第五節 散打對柔韌性的影響
　第六節 散打損傷的治療與預防
　第七節 身體健康的測量與評價
第三章 散打與心理健康
　節 心理健康的標準與保持
　第二節 散打促進心理健康
　第三節 散打促進心理健康的練習方法
　第四節 心理健康的測量與評價
第四章 散打與社會適應能力
　節 良好社會適應能力的基本要求
　第二節 散打與價值觀念、競爭意識和競爭手段
　第三節 散打與協作意識、社會角色、個性形成
　第四節 散打與人際關係
　第五節 散打與民主意識
　第六節 散打與現活方式
　第七節 社會適應能力的測量與評價
第五章 散打發展演變
　節 散打發展簡史
　第二節 散打的特點與作用
第六章 散打的基本技術
　節 散打的實戰姿勢
　第二節 散打的基本步法
　第三節 散打的基本拳法技術
　第四節 散打的基本腿法技術
　第五節 散打的基本摔法技術
　第六節 散打的基本跌法技術
　第七節 散打的基本防守技術
　第八節 初學散打的練習階段和步驟
第七章 散打的基本戰術
　節 散打戰術的設計原則
　第二節 散打戰術的形式
　第三節 散打戰術練習方法
第八章 散打競賽
　節 散打競賽的組織
　第二節 散打競賽的編排
　第三節 散打比賽規則及裁判法則
第九章 散打欣賞
　節 散打欣賞的意義
　第二節 散打的美學特徵
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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跨越時空的文明迴響：世界史的宏大敘事與微觀透視 本書名稱：《文明的織錦：從史前曙光到數字時代的全球史》 內容簡介： 本書是一部試圖以宏大敘事和細膩描摹相結閤的方式，全麵梳理人類文明發展脈絡的通史性著作。它不滿足於簡單的年代羅列和事件堆砌，而是深入挖掘不同曆史時期、不同地理區域之間復雜交織的內在邏輯與相互影響，力求展現一幅波瀾壯闊、細節豐富的“文明織錦”。 全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為五大部分，涵蓋瞭從人類物種的起源到當代全球格局的構建： 第一部：文明的搖籃與早期張力（史前至公元前500年左右） 本部分著重探討“何為人文起源”。我們追溯智人走齣非洲的漫長旅程，分析農業革命如何徹底改變瞭人類的生存模式、社會結構和世界觀。重點考察瞭美索不達米亞、尼羅河流域、印度河流域以及黃河流域四大早期文明的興起，並精妙地對比瞭它們在水利管理、文字發明和政治組織上的異同。書中特彆關注瞭早期社會中巫術、宗教與早期國傢權力的萌芽過程，揭示瞭早期復雜社會形成過程中不可避免的內部矛盾與外部衝突。我們探討瞭青銅時代的崩潰，分析瞭“海上民族”等外部衝擊對既有秩序的重塑作用，為接下來的軸心時代奠定基礎。 第二部：軸心時代的思想覺醒與帝國勃興（公元前500年左右至公元500年左右） 這一時期被譽為人類思想的“黃金時代”。本書細緻剖析瞭從古希臘的理性光輝，到印度的佛教與耆那教的興起，再到孔子和老子的儒道思想，以及中東地區一神教的崛起。這些思想體係不僅塑造瞭各自的文化形態，更在後世産生瞭深遠的影響。同時，本書也描繪瞭早期帝國的建立與擴張，從波斯阿契美尼德王朝的行政管理藝術，到亞曆山大大帝的文化融閤，再到羅馬共和國嚮帝國的轉型及其對地中海世界的霸權。通過對絲綢之路早期形態的考察，本書首次展現瞭歐亞大陸之間初步的物質與精神交流網絡是如何形成的，以及帝國擴張帶來的秩序化與暴力並存的復雜局麵。 第三部：分流與交融：中古世界的多元圖景（公元500年至公元1500年左右） 中古時代並非歐洲的“黑暗時期”，而是世界其他地區文明蓬勃發展的關鍵階段。本部分著力於展現這一時期的多元性。我們將深入拜占庭帝國的持久性，考察伊斯蘭教興起後在科學、數學和哲學領域的輝煌成就及其對古典知識的繼承與發展。在東方，唐宋時期的中國展現瞭無與倫比的技術創新（如活字印刷、火藥）和成熟的官僚體製。同時，本書也細緻描述瞭美洲瑪雅、印加文明的獨特發展路徑，以及非洲撒哈拉以南地區的貿易網絡（如加納、馬裏帝國）。十字軍東徵、濛古帝國的崛起與衰落，被視為連接東西方世界的一次巨大震蕩，它既帶來瞭毀滅，也加速瞭知識、商品和疾病的全球性流動。 第四部：全球化的序幕與現代世界的誕生（公元1500年至1900年左右） 地理大發現徹底改變瞭世界版圖，標誌著真正意義上的全球化時代的開啓。本部分詳細分析瞭歐洲航海技術的發展如何催生瞭“哥倫布交換”，以及由此帶來的物種、人口、疾病和財富的全球性重組。我們重點探討瞭重商主義、科學革命和啓濛運動對西方社會結構和世界觀的顛覆性影響。西班牙、葡萄牙、荷蘭、英國等新興海權國傢的崛起，驅動瞭殘酷的殖民體係和跨大西洋奴隸貿易。與此同時，我們並未忽視同時期亞洲的抵抗與轉型，如清朝的鼎盛與內捲，以及對西方工業化浪潮的初步接觸與反應。工業革命被視為人類曆史上又一次生産力的飛躍，它重塑瞭階級關係、城市麵貌和人與自然的關係，並為隨後的帝國主義競爭埋下瞭伏筆。 第五部：現代性的危機與重構（1900年至今） 進入20世紀，世界史進入瞭以前所未有的速度和強度發展的階段。本書客觀地分析瞭兩次世界大戰的成因、過程及其對國際秩序的徹底瓦解與重建。法西斯主義的興起、冷戰的格局、去殖民化運動的浪潮，都是現代民族國傢體係內部矛盾激化的體現。冷戰結束後，全球化進入加速期，信息技術的革命重新定義瞭時間和空間的概念。本書的收尾部分探討瞭當代麵臨的共同挑戰——氣候變化、全球貧富差距、意識形態的碎片化以及人工智能的興起——這些議題迫使我們重新審視文明的未來走嚮。 本書特色： 1. 跨文明的互動視角： 摒棄傳統的以西方為中心的敘事模式，強調各大文明區域之間的“平行發展”與“交匯點”。 2. 技術與製度的聯動分析： 不僅關注政治軍事事件，更深入探討瞭技術（如冶金術、航海術、蒸汽機）和製度（如法律體係、官僚製度）如何共同推動或阻礙瞭曆史進程。 3. 微觀曆史的介入： 在宏大敘事中穿插具體的個體故事、日常生活的描繪，使曆史更具溫度和可感性，避免瞭抽象概念的堆砌。 4. 深厚的史料基礎： 綜閤運用考古學、人類學、經濟史學等多學科的最新研究成果，確保瞭論述的紮實性與前沿性。 《文明的織錦》旨在為讀者提供一個既有深度又有廣度的曆史框架，理解我們“如何成為我們今天的樣子”，並思考人類文明在未來可能走嚮何方。它不僅是一部曆史教科書，更是一次與數韆年人類智慧和經驗進行深刻對話的旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到《散打》這本書，我第一眼就被它簡潔有力的書名所吸引。作為一名對搏擊運動情有獨鍾的愛好者，我一直渴望能有一本權威的書籍，能夠係統地梳理散打這項運動的方方麵麵。我特彆期待書中能對散打的實戰應用有深入的講解，它是否能詳細解析不同類型對手的應對策略，如何在實戰中運用散打的優勢來剋敵製勝？我非常想瞭解書中關於散打的訓練體係，它是否涵蓋瞭力量、速度、耐力、柔韌性等各個方麵的訓練方法，並能提供科學的訓練計劃和注意事項？此外，我也對散打在技法上的創新和發展很感興趣，它是否能介紹一些現代散打的最新技術和戰術理念，以及那些在國內外比賽中屢試不爽的經典招式？我希望這本書不僅是一本技術手冊，更能傳遞散打精神，讓我感受到這項運動的魅力和文化內涵。

評分☆☆☆☆☆

一直對那些結閤瞭力量與智慧的格鬥術情有獨鍾，因此《散打》這本書立刻吸引瞭我的注意。我尤其關注它是否能提供詳盡的技術解析，比如各個基本功的要領，如步法、樁功、基本拳法和腿法的發力技巧，是否配有清晰的圖示和詳細的文字說明，以便於我這樣的初學者理解和模仿。我還想知道，它是否能深入講解散打的攻防套路，以及如何將不同的技術動作進行組閤運用，形成連貫有效的進攻和防守。對於散打的訓練方法，我非常希望書中能有所提及，比如力量訓練、速度訓練、柔韌性訓練以及實戰對抗的訓練方式，是否能提供一些科學的建議，讓我能夠安全有效地提升自己的身體素質和格鬥技能。此外，我也對散打在規則上的獨特性感到好奇，它與其他搏擊項目的區彆在哪裏，又是如何影響其技術風格的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種形式的中國功夫充滿好奇，而《散打》這本書的齣現，讓我看到瞭一個深入瞭解這項運動的絕佳機會。我特彆關注它是否能詳細介紹散打的技擊特點，比如它如何將踢、打、摔等多種元素有機地結閤起來，形成一種獨特的、實效性極強的搏擊體係。我非常希望書中能夠包含豐富的實戰案例，通過對經典比賽的分析，來展現散打技術的精妙之處，以及在不同情境下的戰術運用。同時，我也期待它能提供一些關於散打的訓練方法和注意事項，例如如何進行力量、速度、柔韌性等身體素質的訓練，以及如何進行實戰對抗的模擬，從而幫助我更好地理解和掌握這項運動。我希望這本書能在我心中種下一顆對散打産生濃厚興趣的種子，讓我有動力去進一步探索和學習。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對格鬥技都充滿著好奇，尤其是那些既注重實戰又蘊含深厚文化底蘊的。近來偶然間接觸到一本名為《散打》的書，雖然我還沒來得及深入閱讀，但從封麵和初步翻閱的感受來看，它似乎觸及瞭我一直以來對這類運動的許多疑問。我尤其關注的是，這本書是否能清晰地闡述散打的起源和發展脈絡？它是否能夠詳細介紹散打的基本功、技術動作，並輔以圖解，讓像我這樣零基礎的讀者也能理解？我渴望瞭解它在技法上的獨特性，與其他格鬥技（如拳擊、泰拳、空手道等）相比，散打又有哪些鮮明的特點？它在訓練方法上又有什麼特彆之處，能否指導日常的體能訓練和技術磨練？我期待這本書能像一位經驗豐富的師父，不僅傳授技術，更能解答我心中關於散打的一切疑惑，讓我對這項運動有一個係統而深入的認識，甚至激發我去嘗試和學習的動力。我希望它能提供一些進階的技巧和戰術分析，幫助我理解比賽的策略和臨場應變。

評分☆☆☆☆☆

最近我正在探索不同的武術流派，而《散打》這本書引起瞭我極大的興趣。雖然我還沒來得及細細品讀，但從它的命名和某些篇章的預覽來看，我猜測它可能在講解散打的核心理念和哲學思想方麵有獨到之處。我希望這本書能不僅僅停留在招式動作的層麵，而是能夠深入挖掘散打背後所蘊含的中華武術精神，比如“以巧破力”、“剛柔並濟”等。我特彆想知道，它是否能解釋散打在技擊原理上的獨特性，它如何將踢、打、摔、拿等多種技法融為一體，形成一套完整的攻防體係？我非常期待書中關於散打實戰對抗的案例分析，是否能夠通過對經典比賽的復盤，來闡釋戰術運用和臨場判斷的關鍵？這本書能否為我提供一些關於散打訓練的循序漸進的指導，讓我在傢也能進行一些基礎的體能和技術練習？