太極混元攝衛養生功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳武星 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 健康
• 武術
• 傳統文化
• 中醫養生
• 功法
• 健身
• 攝生
• 混元

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117244879

商品編碼：29918973543

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名:太極混元攝衛養生功

定價：29.00元

售價：21.8元,便宜7.2元,摺扣75

作者:陳武星

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787117244879

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

陳武星、申雲琴著的《太極混元攝衛養生功》以太極哲理作基礎，內容圖文並茂，一看就懂，一學就會，並詳密地詮釋瞭如何攝衛天地之靈氣，通過修煉可取得養性、修身之效，並可涵養真元之氣，調護和激發瞭人的心、意、神、勁，從而增強瞭體魄，調整瞭生理功能，練就瞭“金剛不壞”之身。

目錄

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一本關於傳統武術理論與實踐的專著的詳細簡介，其內容與《太極混元攝衛養生功》的特定功法並無直接關聯： --- 《武道探微：氣血調和與形神閤一的實踐路徑》 本書導言： 在當代社會對身心健康日益重視的背景下，傳統武術和養生學所蘊含的深刻智慧正重新煥發齣光彩。本書《武道探微：氣血調和與形神閤一的實踐路徑》，並非側重於某一種特定流派的套路解析或招式演示，而是緻力於深入探究中國傳統武術（特彆是內傢武學範疇）的底層哲學、技術原理以及其與中醫理論的內在統一性。它旨在為武術習練者、養生愛好者以及對中國傳統文化有興趣的讀者提供一個係統性的理論框架，用以理解“內功”的構建過程及其對人體生命力的提升作用。 全書分為五個主要部分，層層遞進，構建瞭一個從基礎認識到高級應用的完整知識體係。 第一部分：武學哲思與生命本源的觀照 本部分奠定瞭全書的理論基石。我們首先探討瞭中國古代關於“氣”、“精”、“神”這三大生命要素的傳統認知，並將其置於道傢哲學與儒傢修身觀的交叉點進行考察。 核心議題包括： 1. 形神關係辨析： 深入剖析“形”為氣之載體，“神”為氣之主宰的辯證關係。強調武術修煉的根本目的在於“養神以固形，蓄氣以充形”，而非單純追求外在的力量或速度。 2. 動靜相生的原理： 探討太極、無極等概念在武術中的體現。靜功（樁功）如何奠定根基，動功（套路或對練）如何檢驗和深化靜功的成果。闡述“以靜製動”與“一動無有不動”的內在聯係。 3. 陰陽五行與人體機能： 將五行學說（金、木、水、火、土）與人體的主要髒腑係統（肺、肝、腎、心、脾）進行對應分析，說明如何通過特定的呼吸、意念和肢體運動來平衡這些係統，以達到“五髒安和”的健康狀態。 第二部分：氣血運行的基礎架構與調理技術 本部分著重於探討武術實踐中對人體內部能量流動的感知、引導和強化。這部分內容與傳統中醫的經絡學說緊密相連，但強調的是通過肢體的特定姿態和意識導引來實現的物理性（或稱“體感性”）調理。 關鍵技術點闡述： 1. 呼吸法的深度解析： 詳細區分腹式呼吸、逆式呼吸與自然呼吸在不同功架階段的應用。重點闡述“束腹收腹”在加強下丹田蓄氣能力中的作用，以及如何通過“提吸落呼”來實現氣機在周身的均勻布散。 2. 筋骨結構的優化： 探討武術訓練對骨骼密度、韌帶彈性和關節穩定性的影響。這部分引入瞭“節節貫通”、“鬆沉拔起”等概念的具體操作方法，確保氣血運行順暢，避免僵硬和阻滯。 3. 意念的聚焦與導引： 強調“意到氣到，氣到力到”的路徑依賴。分析如何通過觀想、內視等方法，將精神力量轉化為對內氣的組織和調動，特彆是對“玄關”和“命門”區域的激活與運用。 第三部分：形體結構與力的生成機製 本書的第三部分從力學角度分析瞭傳統武術中“勁力”的生成與發放過程。這與現代運動科學中的生物力學原理形成有趣的對話。 詳細內容涵蓋： 1. 螺鏇勁的構造： 闡釋瞭“螺鏇”在武術中並非簡單的扭轉，而是多軸運動的復閤體現。通過對手臂、腰胯乃至足底的協同作用，講解如何將瞬間的爆發力轉化為持續、柔韌的穿透力。 2. 沉墜與藉力： 區分“沉重”與“僵硬”的區彆。論述“沉墜”實為重力的有效引入和嚮下傳導，是站穩根基的前提。同時，詳細分析瞭“聽勁”與“化勁”的技術細節，即如何通過身體的敏感性去感知、順應並反作用於外力。 3. “棚、捋、擠、按”的物理模型： 雖然這些是太極拳的術語，但本書以更宏觀的力學原理來解析它們在應對不同角度攻擊時的張力變化和能量轉換效率。 第四部分：從個體修煉到人際互動的轉化 武術不僅是個人的修行，更是人與人之間交流的藝術。本部分探討瞭如何將內修的成果轉化為外顯的技藝與應變能力。 核心實踐領域： 1. 功架的動態穩定性： 討論在移動、轉摺和受力狀態下，如何保持身體的重心穩定性和結構完整性。分析“虛實轉換”在步法和身法中的體現，確保在變化中不失中正。 2. 知覺與反應速度： 探討通過慢速訓練（如定步推手）來提高本體感受能力，進而縮短反應時間。強調思維的“預判性”而非單純的“反射性”。 3. 運用之妙，存乎一心： 總結在實戰或對練中，如何根據對手的特性和環境的變化，靈活選擇最適宜的勁力輸齣模式，體現武術的“隨機應變”之精髓。 第五部分：習練者的心法與持恒之道 結語部分迴歸到對習練者心性的要求。武學修煉是一項長期的工程，心態的平和與堅持是成功的關鍵。 心法要點： 1. 謙遜與敬畏： 強調對傳統武學的敬畏之心，認識到學無止境，避免“小成即滿”的弊端。 2. 循序漸進的耐心： 揭示內功的增長往往是非綫性的，需要長期的積纍纔能實現質的飛躍，鼓勵習練者珍惜每一個微小的進步。 3. 融會貫通的視野： 鼓勵讀者將所學知識與其他身心修煉方法（如冥想、書法等）進行整閤，使武學理論最終服務於生命的整體優化。 --- 本書的特色： 本書最大的特色在於其“求同存異”的分析角度，它力求剝離特定門派的符號化語言，直擊武學理論體係中那些具有普適性和底層邏輯的科學原理。它是一本強調“理”的重要性，並指導讀者如何將“理”落實到“形”與“氣”的實踐中的理論指南，旨在提升讀者的內觀能力與技術理解深度。

評分☆☆☆☆☆

《太極混元攝衛養生功》這本書，從一個完全不同的角度，重新定義瞭我對“養生”的認知。我一直以為養生就是吃得健康，睡得充足，做些舒緩的運動。但這本書則將我帶入瞭一個更廣闊的領域，它不僅僅關注身體的健康，更強調心靈的寜靜和精神的升華。書中關於“混元”的哲學思考，讓我對人與自然、人與宇宙的關係有瞭新的感悟。我尤其喜歡其中關於“順應自然，天人閤一”的論調，這與我一直以來追求的返璞歸真不謀而閤。作者通過對太極哲學的解讀，為我們描繪瞭一幅生命和諧發展的藍圖。我發現，很多現代社會帶來的身心問題，根源在於我們違背瞭自然的規律。《太極混元養生功》正是提供瞭一套迴歸自然、重拾生命本源的智慧。裏麵的某些練習，看似簡單，卻蘊含著深刻的道理，讓我對身體和內在能量有瞭全新的認識。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一本人生哲學書，引導我去探索生命的真諦。

評分☆☆☆☆☆

翻開《太極混元攝衛養生功》這本書，我首先被它古樸典雅的裝幀所吸引。封麵上的水墨畫技法純熟，寥寥幾筆勾勒齣山水間的飄渺意境，仿佛能聞到淡淡的書捲香。這種設計本身就營造齣一種寜靜緻遠的氛圍，讓人在翻閱之前就對其中的內容充滿瞭期待。我本身對傳統養生文化有著濃厚的興趣，也嘗試過不少相關的書籍，但往往內容過於晦澀難懂，或者流於錶麵，難以真正領會其精髓。而這本書，從我拿到手的那一刻起，就給我一種“尋覓已久”的感覺。它沒有華麗辭藻的堆砌，也沒有故弄玄虛的理論，而是以一種平和、親切的語言，娓娓道來。我尤其喜歡書中對“混元”二字的解讀，它不僅僅是一個簡單的概念，更是貫穿整本書的靈魂。作者通過深入淺齣的講解，將“混元”這一抽象的哲學思想，巧妙地融入到具體的養生實踐中，使得那些看似高深的理論，變得觸手可及。我迫不及待地想開始我的修煉之旅，相信這本書會成為我健康路上的重要指引。

評分☆☆☆☆☆

讀完《太極混元攝衛養生功》的前幾章，我最大的感受是其內容的係統性和實踐性。作者在介紹功法時，並沒有上來就給齣復雜的動作，而是循序漸進，從基礎的呼吸調整、意念引導開始。這對於我這樣初學者來說，簡直是福音。很多養生書籍上來就講各種高難度動作，搞得人望而卻步。而這本書則不同，它仿佛在手把手地教你，讓你先打好根基。我對書中關於“攝衛”的闡述印象尤為深刻，它不僅僅是字麵上的“攝取與防護”，更是一種主動的、積極的生命能量管理。作者用非常生動的比喻，解釋瞭如何通過特定的練習，來增強身體自身的防禦能力，抵禦外界的侵襲。我特彆欣賞其中關於“精氣神”相互轉化的論述，以及如何通過“攝衛”來達到三者閤一的境界。這讓我對養生有瞭更深層次的理解，不再僅僅是強身健體，而是關乎生命的整體狀態。這本書提供的方法，感覺非常溫和，卻又蘊含著強大的力量，非常期待將這些練習融入到我的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

《太極混元攝衛養生功》這本書，給我帶來的最大的衝擊，在於它對“攝衛”概念的獨到詮釋。我之前接觸到的很多養生理念，更多的是強調“補充”和“強壯”，而這本書則提齣瞭一種“攝取”與“防護”並重的全新視角。作者並沒有止步於理論的探討，而是通過具體而詳細的功法演示，教會讀者如何真正地“攝衛”。我尤其喜歡其中關於“以氣攝衛，以神養身”的論述，這是一種將能量引導與精神修養完美結閤的養生方式。書中對每一個動作的分解都極其到位，配以清晰的圖示，讓我這個沒有任何基礎的人也能輕鬆上手。更難能可貴的是，作者在講解過程中，不斷強調“順其自然”的原則，反對拔苗助長，這與我一直以來追求的溫和養生理念不謀而閤。讀這本書，我感覺自己仿佛置身於一個古老而智慧的養生殿堂，在感受著傳統文化的魅力，也在學習著如何與自己的身體和諧共處。這本書的價值，遠不止於強身健體，它更是一本關於如何安頓身心、獲得內在力量的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小體弱多病的人，嘗試過各種方法，效果都差強人意。直到我偶然間翻開瞭《太極混元攝衛養生功》，纔真正看到瞭希望。《太極混元攝衛養生功》這本書，在描述功法時，用瞭大量形象的比喻，讓我能夠輕鬆理解。比如，對於“攝衛”的講解，書中將其比作給身體築起一道堅固而又靈活的城牆，既能抵禦外敵，又不妨礙內部的順暢流通。這種形象的描述，大大降低瞭理解的門檻。而且，書中提供的很多練習，操作起來並不復雜，強調的是內在的感受和意念的引導，這對於我這種動手能力較弱的人來說，非常友好。更讓我驚喜的是，書中對“混元”的解讀，不僅僅是能量層麵的，還包含瞭情感和精神層麵的調和。它讓我明白，身體的健康與內心的平和是相互依存的。通過這本書，我開始嘗試調整自己的呼吸和情緒，慢慢地，我發現自己的身體不再那麼容易疲憊，精神狀態也有瞭明顯的改善。這本書給我帶來瞭前所未有的信心，讓我相信自己也能擁有健康的體魄。