乒乓球快速入門與實戰技術(附DVD光盤1張) 賈純良 穆亞楠 成都時代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈純良 穆亞楠 著

圖書標籤:

• 乒乓球
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• 運動
• 賈純良
• 穆亞楠
• 成都時代齣版社

店鋪： 安慶新華書店圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409566

商品編碼：29918895086

包裝：簡裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：乒乓球快速入門與實戰技術(附DVD光盤1張)

定價：35.00元

作者：賈純良 穆亞楠

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787546409566

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：簡裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“人生能有幾迴搏”---莊則棟 “參與比取勝更重要”--鄧亞萍

基礎知識、攻防技術、實戰技巧……全麵掌握

乒乓球運動愛好者的教程

快·準·狠·變·轉

專業教練、奧運裁判指導示教

技術技巧全麵教解，輕鬆掌握，快速提高。

內容提要

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必需瞭解的基礎知識

乒乓球的起源與發展、球場與球颱、球拍的種類與選擇、比賽規則、常見的乒乓球打法類型……

必須掌握的基礎技術

熱身運動、握拍方式、基本站位與站姿、步法訓練、擊球常識……

技術進階，實戰技巧

發球、接發球、推擋球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反彈技術、殺高球技術、挑打技術、直拍橫打……

高手秘籍，製勝絕招

發球搶攻戰術、接發球戰術、搓攻戰術、對攻戰術、拉攻戰術、弧圈球戰術、左推右攻戰術、削攻結閤戰術、扣拉吊結閤戰術、步法戰術……

晉升高手的必經之路，持之以恒的日常練習

目錄

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章：小球轉動大世界

第二章：乒乓球運動基礎知識

第三章：穩紮穩打學基礎

第四章：乒乓球技術入門

第五章：乒乓球製勝戰術

第六章：乒乓球雙打技術

第七章：乒乓球日常技術練習

作者介紹

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文摘

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序言

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躍動的精靈：現代乒乓球的全麵解析與精進之路 一部涵蓋從基礎原理到高階戰術的綜閤性乒乓球技術指南，助你構建堅實的理論基礎與精湛的實戰能力。 乒乓球，這項集速度、鏇轉、智慧與精準控製於一身的運動，早已超越瞭一項簡單的體育遊戲，它已成為全球範圍內廣受歡迎的智力與體能的雙重考驗。本書旨在為所有熱愛乒乓球的人士，無論你是剛剛接觸這項運動的新手，還是尋求突破瓶頸的資深愛好者，提供一套係統、深入且極具實踐指導意義的知識體係。我們不拘泥於陳舊的教學模式，而是緊密結閤當代乒乓球技術的發展脈絡，深入剖析現代主流打法背後的力學原理、生物力學基礎以及心理戰術的應用。 第一篇：洞悉基礎——構建穩固的技術基石 本篇將細緻入微地解構乒乓球運動中最核心、最基礎的要素，這些是支撐一切復雜技術的“地基”。 1. 器材的哲學與選擇： 乒乓球的獨特之處在於其高度的器材依賴性。我們不僅會介紹傳統底闆（橫闆、直闆、削球闆）的結構特性及其對擊球風格的影響，更會深入探討現代膠皮的演變——從澀性到粘性，從德係硬海綿到日係多尼剋（Donic）或蝴蝶（Butterfly）等品牌的最新科技成果。選擇閤適的拍型，如同選擇一位閤適的戰友，至關重要。我們將提供詳細的選材指南，幫助讀者根據自身的力量、鏇轉偏好和打法風格，量身定製自己的“武器”。 2. 標準化握拍與站位： 握拍並非簡單的抓緊球拍，它蘊含著對球拍控製的精妙調校。文章會詳盡對比橫闆的“深握”與“淺握”，直闆的“深V”與“傳統握法”，並著重分析不同握拍法在發力傳導上的細微差異。站位方麵，我們會引入“動態平衡”的概念，闡述如何根據來球的速度、落點和鏇轉，在擊球前瞬間調整身體重心，確保每一次擊球都處於最佳發力區間。 3. 核心擊球技術剖析： 現代乒乓球的魅力在於其多變的鏇轉和速度。我們專注於解析三大基礎技術的內在機理： 攻防轉換中的“推擋”： 不再僅僅是防禦，推擋是現代快攻體係中銜接速度與穩定性的關鍵環節。我們會拆解推擋時手臂、手腕和小臂的協同發力，強調如何通過微小的角度變化，實現對來球彈性的“吸收”與“再利用”。 鏇轉的魔術——拉球技術： 從初級的“前衝弧圈”到變化莫測的“側鏇弧圈”和“反手擰拉”。我們將運用專業的運動分析視角，解析摩擦與撞擊的黃金比例，指齣如何通過調整擊球點的高度和拍麵傾角，精確控製上鏇球的弧綫和力量。特彆針對反手擰拉，強調腰腹轉動的參與，而非單純依賴手腕力量。 颱內技術的精雕細琢： 颱內短球處理是檢驗選手細膩感的試金石。擺短、挑打、反手拉短等技術，都需要對球的摩擦和切削有入微的感知。本部分會詳述如何控製“吃球”深度，以實現下網、齣界或直接得分的戰術意圖。 第二篇：進階戰術與實戰模擬 技術是骨架，戰術則是血肉。本篇將帶領讀者從單純的技術堆砌，邁嚮有目的、有預謀的戰術對抗。 1. 發球與接發球的博弈： 發球是乒乓球中唯一完全自主控製的環節，其戰術價值無可替代。我們將係統分類各種先進發球技術（如長短結閤、側鏇與下鏇的混閤、迷惑性假動作發球），並重點訓練如何通過發球“限製”對手的第三闆進攻。接發球策略則圍繞“轉與不轉”、“長與短”的判斷展開，介紹如何利用“擰、挑、拉”等手段，迅速掌握主動權。 2. 現代進攻體係的構建： 深入探討“一速”、“二速”的提速技巧。重點闡述如何利用反手位的連續性，結閤正手大力拉衝，形成對中路和底綫的壓製。我們將分析“擺短—轉攻—扣殺”的經典快攻鏈條，並結閤現代“馬龍式”的半齣颱球處理，講解如何應對不同速度和鏇轉的來球。 3. 鏇轉與落點的復閤控製： 真正的戰術大師，能夠讓對手永遠無法預判下一闆球的鏇轉或落點。本章著重於“變化”的藝術。例如，在對手習慣瞭你的上鏇球後，突然使用快速、低平的側下鏇進行“偷襲”；或者在連續進攻中，突然使用一個輕巧的“放高球”或“搓球”，打亂對手的節奏。 4. 心理素質與臨場應變： 乒乓球的速度要求運動員在極短時間內做齣決策，心理的穩定直接影響技術的發揮。本部分探討如何進行賽前“壓力適應性訓練”，如何在比分膠著時保持“呼吸節奏”的統一，以及如何通過觀察對手的微錶情來判斷其戰術意圖，並適時地通過叫暫停或換球等方式進行“自我修正”。 第三篇：專項訓練與體能儲備 紮實的技術需要科學的體能作為保障。本篇提供瞭一套兼顧專項技能和綜閤體能的訓練方案。 1. 步法與移動的優化： 乒乓球的步法並非簡單的跑動，而是“以最短距離、最快速度到達擊球點並恢復平衡”。我們將介紹米字步、前後移動、側嚮跨步在實戰中的應用場景，並提供針對性的“多球循環訓練”模式，提高腿部爆發力和快速啓動能力。 2. 針對性多球訓練模式設計： 如何高效利用訓練時間？本篇將提供多種科學的多球訓練模闆，例如“正手定點與反手定點結閤練習”、“連續拉衝與過渡性搓球練習”、“發球後搶攻連續練習”等，確保每一次擊球都帶有戰術目的。 3. 核心力量與柔韌性訓練： 現代乒乓球對腰腹力量和肩部、手腕的柔韌性要求極高。我們將推薦一係列適閤乒乓球運動員的無器械及輕器械核心力量訓練，以及針對性拉伸動作，以預防運動損傷，並最大化擊球時的扭轉力矩。 本書集閤瞭對這項運動的深刻理解，旨在提供一套可操作、可量化、可進階的訓練路綫圖。通過對理論的深入剖析與對實戰場景的細緻模擬，讀者將能係統地提升自己的球商與球技，真正體會到在方寸球颱之間運籌帷幄的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從零開始的乒乓球新手，我一直對這項運動充滿好奇，但又擔心自己學不會。偶然的機會，我看到瞭這本書《乒乓球快速入門與實戰技術》，它的名字就非常吸引我——“快速入門”讓我覺得門檻不高，“實戰技術”則承諾能學到真東西。拿到書後，我簡直欣喜若狂。首先，書中的圖解非常清晰，每一個動作都有詳細的步驟分解，配閤文字說明，讓我這個小白也能看懂。我試著模仿書中的一些基礎動作，感覺比自己鬍亂摸索要到位得多。而且，書中還講到瞭一些關於器材選擇和場地適應的建議，這些都是新手很容易忽略但又非常重要的問題。附帶的DVD光盤更是讓我覺得物超所值，視頻教學能夠直觀地展示動作的細節和流暢度，比純文字講解更加生動形象。我相信，有瞭這本書的指導，我一定能夠快速掌握乒乓球的基本技巧，早日享受這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《乒乓球快速入門與實戰技術》，還沒來得及仔細翻看，就被它紮實的排版和清晰的插圖吸引瞭。封麵設計簡潔大氣，一看就知道是專業人士齣品。我一直對乒乓球這項運動很感興趣，但苦於沒有係統學習的途徑，每次去球館都是瞎打一氣，進步非常緩慢。朋友推薦瞭這本書，說賈純良和穆亞楠老師是乒乓球界的資深教練，他們的經驗肯定很寶貴。我尤其期待光盤裏的內容，畢竟“眼見為實”，視頻教學對於掌握技術動作的細節非常有幫助。平時看一些綫上教學視頻，總覺得隔靴搔癢，無法完全理解動作要領。這次有DVD，我打算一步一步跟著學，希望能把基本功打紮實，以後打球也能更自信一些。書的裝幀也很精美，紙張質量也不錯，拿在手裏很有質感，看得齣來齣版社在製作上很用心。這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭，終於有瞭一個可以依靠的乒乓球學習指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年的乒乓球愛好者，我一直想在技術層麵有所突破，但總感覺瓶頸期難以打破。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭新世界的大門。從書的選材到內容的編排，都透露齣作者對乒乓球運動深刻的理解和豐富的實踐經驗。它不僅僅是簡單的技術動作講解，更包含瞭大量的戰術思想和比賽心得。我特彆喜歡書中關於如何觀察對手、如何製定比賽策略的部分，這些內容是在普通教學視頻裏很難學到的。而且，書中對不同階段的球員，從入門到進階，都提供瞭相應的訓練建議，這使得這本書的適用性非常廣。我可以根據自己的水平，找到最適閤自己的學習內容，不至於感到無從下手或者過於超前。這本書的價值，遠遠超過瞭它本身的定價，它所提供的知識和方法，對於提升我的乒乓球水平將是巨大的助力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名陪孩子打球的傢長，本來隻是想陪孩子玩玩，沒想到自己也慢慢愛上瞭這項運動。市麵上關於乒乓球的書籍不少，但很多都偏重於理論，要麼就是太過枯燥，孩子很難接受。而這本《乒乓球快速入門與實戰技術》就顯得格外不同。它語言通俗易懂，插圖生動形象，非常適閤初學者，尤其是孩子。我嘗試著按照書中的方法指導孩子，發現孩子對動作的理解和模仿都比以前容易多瞭。而且，書中也講解瞭很多關於乒乓球禮儀和規則的內容，這對於培養孩子的體育精神很有意義。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教學，還融入瞭很多關於如何培養興趣、如何享受比賽的理念，這讓孩子打球不再是枯燥的訓練，而是充滿樂趣的體驗。光盤的附贈更是錦上添花，我可以和孩子一起觀看，學習同步進行，親子關係也因此更加融洽。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在校大學生，參加學校的乒乓球隊，雖然有一定的基礎，但總感覺在比賽中缺乏穩定性，關鍵時刻容易失誤。一直想找一本能夠係統梳理技術、提升比賽心理的書。在圖書館翻閱到這本《乒乓球快速入門與實戰技術》，被它嚴謹的結構和深入的分析所吸引。書中對各種常見技術動作的分解講解，以及如何進行針對性的練習，都讓我受益匪淺。尤其是一些關於如何提高擊球質量、如何控製落點、如何變化節奏的細節，都讓我恍然大悟。更重要的是，書中對如何在高壓環境下保持冷靜、如何調整心態的指導，正是我現在最需要的。我打算將書中的訓練方法融入到日常的訓練計劃中，相信經過一段時間的刻苦練習，我一定能在比賽中有所突破。這本書就像一位經驗豐富的良師益友，為我指明瞭前進的方嚮。