做自己的女王(彩色插图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我认知
• 自信心
• 情绪管理
• 人际关系
• 独立思考
• 自我提升
• 生活智慧
• 彩绘
• 励志

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：29918840395

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名:做自己的女王(彩色插图版)

定价：32.0元

售价：22.4元,便宜9.6元,折扣70

作者:苏芩

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字数：190000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

女人不是一种性别，她是一种智慧，更是一种能力！每个女人从今天开始都应该问问自己这些问题：为什么会作的女孩有人爱？为什么姐弟恋更有助于男人成熟？为什么逆袭的爱情总是不靠谱？为什么男人偏偏爱对你说谎？为什么年龄换季的男人容易出轨？为什么男人越失恋越有魅力？怎么判断你什么时候适合结婚了？怎么修炼成他心中的红颜知己？——《做自己的女王》就是要在你面前撕破爱情中的谎言，向你展示两性间的真相！更有九个容易忽略肢体细节，影响了你爱情的成败。
女人一生不论充满怎样的坎坷，逆境顺境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700万粉丝超级情感女王、知性生活天后苏芩，蛰伏三年倾心之作！
应对时代变化为你量身打造保鲜的女人成长＆两性秘笈。
点拨情感智慧，收纳苏式金句，101段说给天下女人掏心窝的话，字字入心，每一句都值得你收藏！
让你别只是从爱情的世界路过，而是要在美好的时光里掌握爱的能力。
完美女人的修炼秘籍，塑造成熟的自己，从这本书开始。

内容提要

我和你一样，也有许多迷茫的时候。未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。后来想想，不知未来如何是好，那就先把手上的事情做好。别人用来彷徨的时间，用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。迷茫困顿的出路，是把每一天活扎实！——苏芩

本书是情感女王苏芩蛰伏三年之久的全新力作，是送给全天下女人的一份心灵滋养。尽管命运逼得我们不得不用粗糙的方式去生活，练就苟且的能力、以及强悍的内心，爱情也变得结实，以致在炎凉的世态里，只有倔强地去爱，才不会被现实打败。其实我们都愿意相信世上有永不分离的爱恋，并非是因为遇到过，而是相信会让你感觉更加幸福。生活不免凄风苦雨，幸好有些执念略带着阳光的味道，因此可挡三冬之寒，使我们免于风霜流离。
全书65篇文章，写“女人美丽何来”“如何成为时光雕刻的女神”“修炼‘红颜知己’的秘方”“女人征服男人其实并不难”“不要让自己成为男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“现实中王子为何不娶灰姑娘”“女人30+的择偶标准”等令女人获益良多的成长智慧。以及生活中“情感沟通——倾听是一种能力”“眼神交流——问出你想知道的秘密”“低调的能力——女人性感的特质”“逃不掉的短恋魔咒”，如何释放压力，提升自信等生活智慧等篇章，写进女人心扉，在书中更是呼吁女人若想在爱情中立于不败之地，首先要拥有独立自主的经济生活，学会投资自己！——努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。本书可谓是塑造完美成熟女性的读本。

目录

作者介绍

苏芩，作家，新女学发起人，百余档电视栏目专家嘉宾。常年致力于女性意识觉醒与自我提升的书籍撰写，其文温润感性又深具哲学思辩，俘获亿万读者的心，作品被译为多国文字，亚洲地区。

著有《男人那点心思，女人那点心计》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等十余部作品，累计达数百万册，成为无数少男少女热捧的“随身读物”，更有越来越多的都市白领加入“苏芩女学馆”修习情感世界里的“爱情智慧”。

文摘

1. 男人说讨厌黏人又傲娇的女人，后让他们上瘾的恰恰是这类女人。作为女人，我们也不是逮谁欺负谁，肯对你任性，又何尝不是对一个男人华丽的赞美？！有年轻男生跟我说烦林黛玉，我就叹气“老弟啊，你真是不解风情……”

2. 如果你被爱情伤害过，接下来的恋情往往只能停留在浅爱阶段，喜欢着、暧昧着、调情着，却永远无法抵达深深爱的程度。玩世不恭的外表下，躲藏着一个胆怯的小孩。你只是以为，浅浅的爱，就不会变质。

3. 我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——虽然，如此的干净利落不是所有人都做到。但那段疼痛的时光，只有一个人咬着牙走过，才终能炼成驾驭幸福的能力！

4. 你说我勇敢，甚至有那么点莽撞。你说我执着，甚至有那么点盲目。我不如花美，但也要开在春天。我不是公主，但也要昂头挺胸。谁说有钱有貌才可以任性？！你们若是不懂我，就不要说我不懂事。

5. 没人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大家只在乎你得到了些什么。岁月让人渐渐学会了沉默，不是因为成熟了就变得冷漠，而是知道，说也无用，只能独自一人咬牙撑过。

6. 名利场中之所以朋友少，是因为一切都是有条件的。凉薄的温暖，不过是有条件的帮助、有目的的和善。好多东西就是这样：如果把价钱讲得太清楚，也就没什么价值了。

7. 难忍受的是繁华过后的寂寞、陪伴之后的孤独。我们都是独自来到这个世界，一个人的生活原本没什么不好，直到某一天、某一人未经许可闯入你的生活、却又在你习惯有他之后骤然离去，这时你就懂得了孤独，结识了寂寞。

8. 只是因为太骄傲，那些悲伤和难处都藏在了心里头，渐渐地别人都以为你已经强大到不需要关心和呵护，终于，骄傲的人只有寂寞相伴。
9. 不合适的爱情就不要强求了，也不是所有“得到”都能快乐。在你费尽心机争取的过程中，就已经为将来的不幸埋下了伏笔。没人愿意承担失去的痛苦，却不知太累人的爱情，真的只是在跟自己较劲。

10. 真正累到极限时，你需要的并不是陪伴，而是自己待着。没有人能真正解救你的孤独，除非与自己内心交谈。可以一起玩的朋友那么多，能一起消解孤独的，只有自己。

11. 遇到好的爱情，财气、运气、福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，一定是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，一定会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就一定会让你变成更好的。

12. 终有一天，你爱一个人，却与爱情并无关系。你深切地知道自己难以割舍，只因在内心敏感的缝隙，那人终与时光长成了一体。渐渐地我不再迷信缘分，因缘分而来的东西，总有期限。于是我更愿意相信那不是爱情，那是我另一半的生命。

13. 单身的人没资格宅着。你要多出去逛逛，才更容易和他遇见。你得和时间赛跑，才能在青春里相逢美好。那个人，正在很努力地来到你身边。可是，在你闭门不出的日子里，他会错敲了别人的心门……

14. 别那么多怀才不遇的抱怨，那说明你的能力还撑不起野心！多少好苗子都败在了眼高手低。别老羡慕人家有我行我素的资格，咱得先像傻子一样苦干，才能像疯子一样任性！

15. 如果你要排场、要热闹、要噱头，那就别要爱情。好的感情不一定有多少浪漫和激情，而是两个人只有一个目标——在一起。

16. 成熟的人相信爱情，不相信誓言。我承认热恋中人的每句话都是发自肺腑，但时间常会改写情书的结局。时至今日，我们依然感动于爱情怦然心动的开始，只是说好的“后来”，不是所有人都能坚持到底。

17. 女人都有一种猫性：你对它宠爱备至，它可以无下限地讨你欢心，一旦感知到你的冷漠，便立即止损。——她可以很犯贱，也可以很冷艳。

18. 选男人就看三“大”标准：大方，大度，大气。太在钱上算计，拿人短处说事，爱跟生活怄气。这是男人的三项硬伤。很多女人不知该如何判断潜力男。其实，男人心大了，舞台才能大！
19. 起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。——并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。成人的世界，总是这么脆弱。

20. 想娶你的男人，会耐心听你诉苦，也会啰里啰嗦对你生活的大事小情指手画脚。有时候会觉得那些琐细的唠叨埋怨多么令人感动，世上就是有一种幸福，嘴上说着烦，心里却依赖。因为你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的将来……

序言

掌控人生的艺术：一部关于自我赋权与独立成长的深度指南 引言：探索生命中的无限可能 在这个瞬息万变的世界里，真正的力量并非来源于外界的认可，而是根植于我们对自我的深刻认知与掌控。本书并非一部简单的励志手册，而是一份详尽的、旨在引导读者穿越自我迷茫、建立内在驱动力的“生命操作指南”。它深入剖析了现代女性在追求独立、职业发展、情感平衡乃至精神富足过程中所面临的真实挑战，并提供了一套系统化的、可操作的思维框架与实践方法。我们将一起探索，如何从被动的“生活接受者”蜕变为主动的“人生设计师”。 第一部分：认知重塑——打破内在的桎梏 人生的画布，首先是由我们的认知描绘而成。本部分聚焦于自我认知的底层逻辑，旨在帮助读者识别并清除那些限制个人潜能的隐形枷锁。 第一章：解码“应该”与“必须”：重塑你的价值坐标系 我们从小被教导的无数“应该”——应该如何生活、应该达到何种成就——往往构成了我们焦虑的根源。本章将引导读者进行一次彻底的“价值清洗”。 追溯源头： 深入挖掘社会、家庭、文化对你价值观塑造的影响，区分哪些是真正源于内心的渴望，哪些是外部投射的期望。 构建个人宣言： 通过一系列结构化的反思练习，帮助读者提炼出其核心价值观（如真实性、勇气、智慧、连接等），并将其转化为指导日常决策的指南针。 与“完美主义”和解： 探讨完美主义背后的恐惧——对失败的恐惧、对被评判的恐惧。提出“足够好”的哲学，强调行动的价值高于结果的完美性。 第二章：恐惧与不确定性管理：将焦虑转化为动力 恐惧是人类进化的产物，但当它成为决策的主导力量时，就会扼杀成长。本章提供了一套应对不确定性的心理工具箱。 恐惧地图绘制： 系统地识别你生命中主要的恐惧领域（职业停滞、情感拒绝、财务不稳定等），并分析其潜在的触发点。 情景规划与风险量化： 教授“最坏情况分析法”，帮助读者客观评估风险，认识到很多“灾难性”后果的发生概率远低于想象。 行动导向的减压： 强调在不确定性中，最有效的解药是采取微小而持续的行动，通过积累成功的微小证据来重建掌控感。 第二部分：构建独立堡垒——职业与财务的自主权 真正的独立，需要坚实的物质基础和清晰的职业方向。本部分侧重于将内在的信念转化为外部的成就和安全感。 第三章：定位你的独特贡献：从“工作”到“使命” 职业生涯不应是机械的重复，而应是你个人天赋与世界需求的交汇点。 核心竞争力剖析： 运用技能矩阵和兴趣热力图，系统梳理硬技能（技术、专业知识）与软技能（领导力、沟通、适应性）。 市场价值的量化： 探讨如何在职场中清晰地表达和证明自己的价值，避免“价值稀释”，确保付出与回报的对等。 跨界思维的应用： 鼓励读者打破专业壁垒，学习将不同领域的知识融会贯通，创造出市场上独一无二的解决方案。 第四章：财务自由的蓝图：从消费思维到投资思维的转变 财务掌控是实现人生选择权的关键基石。本章侧重于建立稳健的财务结构，而非单纯追求财富的数字。 债务的战略性管理： 区分“好债务”（用于投资增值）和“坏债务”（用于消费），并制定清晰的偿还路线图。 构建多维收入流： 探讨建立被动收入、半被动收入的策略，减少对单一薪酬的依赖，增强抗风险能力。 长期视角下的财富观： 强调复利的力量，介绍基础的资产配置原则，帮助读者建立一套适合自己风险承受能力的长期投资计划。 第三部分：深度连接——关系中的自我边界与力量 高质量的关系是幸福感的来源，但高质量的前提是健康的个人边界和清晰的沟通模式。 第五章：绘制你的情感边界线：学会优雅地拒绝与设定标准 边界感是自我尊重的外化表现。本章是关于如何维护个人空间和能量的关键指南。 识别边界的渗透点： 分析自己在不同关系中（亲密伴侣、家人、同事、朋友）最容易被侵犯的领域（时间、情绪劳动、资源）。 非对抗性沟通技巧： 教授“我声明”（I-Statements）和“描述-感受-需求”的沟通模式，确保表达需求时坚定而富有同理心，避免指责。 处理边界被挑战时的应对策略： 提供清晰的脚本和行动预案，用一致性来巩固新设定的边界，而非用情绪对抗。 第六章：亲密关系中的平衡术：爱人与自我的共舞 本章探讨如何在亲密关系中保持个体的完整性，避免在依恋和融合中迷失自我。 成熟的依赖与独立： 辨析健康依恋与过度依赖之间的区别。强调伴侣是生活的补充，而非生命的全部。 共同成长而非相互消耗： 讨论如何将伴侣视为共同成长的伙伴，而非解决自身问题的工具。倡导高质量的陪伴而非数量上的捆绑。 处理冲突： 视冲突为深入了解彼此的契机，提供结构化的冲突解决框架，聚焦于问题的解决，而非指责人格。 第四部分：持续的自我迭代——终身成长的引擎 成长是一个动态过程，需要持续的自我更新和适应能力。 第七章：心智的“去碎片化”：专注力的复兴 在信息爆炸的时代，专注力是最稀缺的资源。本章提供实用的方法来重建深度思考的能力。 数字排毒与环境优化： 制定个性化的数字使用协议，优化物理和数字工作空间，减少干扰源。 深度工作的实践： 介绍番茄工作法的高阶应用，以及如何为需要高度认知投入的任务创造不受打扰的“心流时段”。 从信息摄入到知识内化： 强调阅读、学习的质量胜于数量，教授如何通过笔记、复述和实践将信息转化为智慧。 第八章：韧性与恢复力的培养：从挫折中提取价值 生活的本质不是没有跌倒，而是跌倒后能以何种姿态站起。本章聚焦于心理韧性的科学构建。 从“受害者”到“幸存者”的叙事转变： 学习如何重构消极事件的内在叙事，将“为什么是我”转变为“我从中学会了什么”。 建立外部支持系统： 识别并维护你的“安全网”——那些在你低谷时能提供实际帮助和情绪支持的人或资源。 微习惯的复原力训练： 通过日常中微小的坚持和自我关怀（如正念呼吸、简短冥想、身体活动），训练大脑在压力下保持镇定的能力。 结语：成为你自己唯一的权威 本书的终极目标是让读者认识到，你不需要一个外部的“王冠”来证明你的价值。真正的统治，是从你内心深处开始的——对自己的选择负责，为自己的成长买单，并以清晰、坚定的步伐走向你为自己设计的未来。掌控人生的艺术，就是学会倾听内心的声音，并勇敢地将其付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

我个人特别注重书籍的“共鸣点”——那些能让你拍案叫绝，感觉“天哪，她怎么会知道我正在经历什么”的瞬间。这本书在这方面的表现堪称一绝。尤其是在描述那种“明明很努力，却感觉停滞不前”的阶段时，作者的文字精准得令人心惊，仿佛她就是那个陪你走过那段低谷的人。它没有采用空泛的激励，而是用一个个生动的、仿佛就发生在你身边的微型故事来佐证观点，这些案例的代入感极强。这使得阅读过程成了一种持续的自我对话和确认。而且，语言风格极其富有画面感，读起来有一种流淌的韵律美，即使是探讨严肃的内心课题，读起来也丝毫不会感到枯燥。它成功地将深刻的心理学洞察，包装成了一种轻松愉悦的阅读体验，让人在不知不觉中，就完成了对自我认知的一次重要升级。读完合上书本的那一刻，我感觉自己不再是那个被动接受生活安排的人，而是真正开始掌控自己航向的船长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑性非常强，它不是零散的观点堆砌，而是构建了一个清晰的、层层递进的自我认知体系。从最初对自身价值的初步探索，到中期如何建立有效的个人边界，再到后期如何将内在的力量转化为外在的行动力，整个脉络清晰可见，完全不会让人感到迷失方向。特别是中间关于“设定高标准但允许不完美”的那一部分论述，简直像一道闪电击中了我的痛点。它精准地指出了许多人在追求卓越过程中常常陷入的自我苛责陷阱。作者提供的那些工具和框架，不是空洞的口号，而是可以立即应用到生活场景中的具体策略。我尝试着运用其中一个关于“能量管理”的小技巧，效果出乎意料地好，它帮助我重新分配了有限的精力。这种理论与实践紧密结合的特点，是衡量一本实用型书籍是否成功的关键，而这本书无疑在这方面做得非常出色，让人感觉每翻过一页都是在为自己的成长添砖加瓦。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它所传达的价值观——那种既独立又充满同理心的力量哲学。它没有鼓吹孤立无援的“女强人”形象，反而强调了建立一个强大的支持系统，以及如何与周围的世界进行有质量的互动。阅读过程中，我反复被一些关于“韧性”和“脆弱性”的论述所触动。作者非常坦诚地展示了自我成长的复杂性，承认了偶尔的退缩和迷茫是成长的一部分，这极大地缓解了阅读时的焦虑感。它教导的不是如何去“征服”世界，而是如何更智慧地“驾驭”自己的内心世界，从而更从容地应对外界的起伏。这种成熟、平衡的视角，让这本书的深度远远超过了表面的励志口号。它真正触及到了现代女性在追求个人价值和社会角色之间的微妙平衡点，提供了一种既有力量感又不失柔软的生存智慧，非常值得细细品味和反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常抓人眼球，那种大胆的色彩搭配和精致的插画细节，让人一眼就能感受到一股强大的生命力和自信。我一拿到手就爱不释手，那种纸张的质感也处理得恰到好处，拿在手里沉甸甸的，感觉物超所值。而且，那些插图不仅仅是装饰，它们似乎都在无声地讲述着故事，每一个笔触都充满了力量感。光是翻阅这些精美的页面，就仿佛进行了一次心灵的SPA，瞬间就能被那种积极向上的氛围所感染。它不像市面上那些泛泛而谈的励志书籍，这本书的视觉冲击力更直接、更震撼，好像在用最直观的方式告诉你：“你就是独一无二的焦点。”我特别欣赏作者在视觉呈现上所下的苦功，这使得阅读体验完全超越了文字本身，变成了一种多维度的沉浸式享受。每次翻开，我都会在那些充满想象力的画面中停留很久，从中汲取面对生活挑战的勇气。这种将艺术美感与精神力量完美融合的做法，绝对是这本书最让人眼前一亮的特色之一，让人忍不住想立刻行动起来，去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏把握得极其巧妙，它不像那种教科书式的说教，而是像一位非常懂得倾听和引导的朋友，用一种非常接地气又充满智慧的口吻和你对话。很多关于“自我提升”的书籍，常常会让人感到压力山大，仿佛必须马上变成一个完美的人。但这本书完全不是这样，它更注重“过程”和“接纳”，用非常细腻的笔触去描绘那些我们日常生活中容易忽略的内心挣扎和微小胜利。我尤其喜欢它叙事中那种充满哲思的转折点，当你以为作者要给你一个标准答案时，她反而会抛出一个更深层次的问题，引导你自己去探索答案。这种留白的处理方式，让读者有足够的空间去消化和内化那些理念，而不是被动接受。读完一个章节，我常常需要放下书本，静静地坐一会儿，让那些潜移默化的影响沉淀下来。这种“润物细无声”的写作风格，显示了作者深厚的功力和对人性的深刻洞察，读起来非常舒服，没有一丝强迫感，却是实实在在的滋养。