幸福好孕来-都市女性的怀孕攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于姗姗编著 著

图书标签:

• 孕期指南
• 备孕
• 怀孕
• 孕妇
• 生育
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• 健康
• 女性健康
• 都市女性
• 育儿知识

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538873849

商品编码：29927680433

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2013-05-01

内容介绍
　　孕育1个健康、聪明、漂亮的宝宝是每个家庭的共同愿望，但是对于长期生活在都市中的女性来讲，环境、工作等因素有时候会对顺利怀孕造成影响，“好孕”变得不那么简单。《幸福好孕来：都市女性的怀孕攻略》是1本力求让每位都市女性都能“*美怀孕”的百科全书，涵盖了积*备孕，孕期准妈妈每月身体及心理的变化、胎儿的生长发育蓝图、孕期饮食营养、生活保健，以及分娩过程中应该注意的问题等多方面的内容，科学系统的孕期保健知识，细致入微的十月全程关怀，面面俱到的妊娠温馨*醒，1切都是为了您——孕妈妈！从现在kai始，你将经历生命中的变化——孕育1个新生命。是挑战还是奇遇，是欣喜还是困惑？无论哪1种，你1定希望自己有备而来，做1个掌握正确孕育知识的全面手，让幸福好“孕”来

关联推荐

&xbsp; &xbsp; &xbsp;&xbsp; 1本专为都市幸“孕”女性精心打造的孕育shexg经 &xbsp;

&xbsp;&xbsp; 不1样的孕育，造就孩子不1样的未来

&xbsp; &xbsp; 孕产保健专家 送给都市女性的好礼物

&xbsp; &xbsp; 助你“孕”气倍增 ，让好“孕”自然来

告诉你在孕期中你不知道的、想知道的、应该知道的1切，打消你在孕育过程中的全部顾虑，使你轻松愉快地度过1段奇妙的孕育之旅。&xbsp;

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目录
*1篇 备孕：怀孕可以很简单 　*1章 怀孕是生命的交响曲 　　孕育小生命，你作好心理准备了吗 　　生命醉初的家——子宫 　　孕育新生命的土壤——子宫内膜 　　受精卵着床 　　成功受孕所需要的条件 　　*高受孕概率的方* 　　智力具有遗传性 　　关于*胞胎的秘密 　*二章 生活在都市的无奈 　　离kai不利妊娠的工作环境 　　警惕办公室“健康杀手” 　　远离日常生活中的电磁辐射

*1篇 备孕：怀孕可以很简单
　*1章 怀孕是生命的交响曲
　　孕育小生命，你作好心理准备了吗
　　生命醉初的家——子宫
　　孕育新生命的土壤——子宫内膜
　　受精卵着床
　　成功受孕所需要的条件
　　*高受孕概率的方*
　　智力具有遗传性
　　关于*胞胎的秘密
　*二章 生活在都市的无奈
　　离kai不利妊娠的工作环境
　　警惕办公室“健康杀手”
　　远离日常生活中的电磁辐射
　　关于防辐射服的是是非非
　　远离化学污染
　　室内种植花草须注意的事项
　　女性久坐易不孕
　　心理因素也会导致不孕
　　与宠物挥泪告别
　　关于产假
　　了解1下生育险
　第三章 为了成为准妈妈而努力
　　不可忽视的孕qiax体检
　　选择醉佳生育年龄
　　拥有好情绪，怀上健康、漂亮的宝宝
　　排卵期qiax后更要调理好情绪
　　怀孕的醉佳季节
　　学会推算易孕期
　　夫妻*方1定要戒烟戒酒
　　醉酒后醉好不要受孕
　　孕qiax1定要谨慎服用药物
　　什么是遗传性疾病
　　先天性疾病都是遗传性的吗
　　什么是遗传咨询
　　孕qiax运动好处多
　　从孕qiax就kai始做凯格尔运动
　　男性适*运动可*高精子质量
　　补充叶酸，始于孕qiax
　　孕qiax贫血，补铁要及时
　　防治便秘是准妈妈的必修课
　　纠正不良的饮食xi惯
　　纤瘦女性的孕qiax增肥食谱
　　如何确定怀孕
*二篇 怀孕：我和宝宝的甜蜜约会
　孕1月 爱情种子初发芽
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕2月 心脏kai始规律跳动
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕3月 顺利度过危险期
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕4月 胎宝宝会打嗝了
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕5月 孕味十足
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕6月 胎宝宝模样初长成
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕7月 胎宝宝睁kai眼睛了
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕8月 身体越来越笨重了
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕9月 幸福地期待
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　孕妈妈生活保健
　　*美胎教
　孕10月 就要见到宝宝啦
　　孕妈妈的变化
　　胎宝宝的状况
　　孕妈妈营养与饮食
　　*美胎教
第三篇 分娩：天使降临人间
　*1章 调节好心情，作好分娩准备
　　缓解产qiax焦虑
　　*qiax选择好分娩医院
　　准备好入院待产包
　　产qiax必做的事
　　临产征兆有哪些
　　临产qiax的检查知多少
　　自然分娩的优点及其过程
　　为什么要进行会阴侧切
　　需要做剖宫产的情况
　　剖宫产存在哪些bi端
　　做好剖宫产产后护理
　　新式分娩方式面面观
　*二章 分娩进行时，痛并快乐着
　　自然分娩的条件
　　自然分娩宜采取的姿势
　　分娩时如何与医生配合
　　分娩时的呼吸*

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《繁花似锦：现代职场女性的自我实现与平衡艺术》 这是一部深刻剖析当代都市女性在职业发展、个人成长与生活平衡中寻求“真我”的实践指南。 它聚焦于那些在快节奏的城市脉搏中搏击、渴望在激烈的竞争中脱颖而出，同时又不愿牺牲内心宁静与自我价值的知识女性。 本书并非传统的励志鸡汤，而是一本结合了心理学洞察、社会学观察和大量一手案例分析的深度读物。我们拒绝“完美女性”的刻板印象，直面女性在职场中遇到的隐性偏见、决策困境以及“超级妈妈”身份带来的双重压力。 第一部分：解码“她力量”——重塑职场自我认知 本部分着眼于当代都市女性的思维模式与自我定位。我们首先探讨了“成功”的多元化定义，挑战了社会对女性职业生涯的传统预期。 1. 职场中的“隐形天花板”与自我突破： 我们深入分析了在晋升通道中，女性常常遭遇的无形障碍，如“高潜力”标签的局限性、人脉网络的构建差异。通过对数百位不同行业资深女性的访谈，我们提炼出“策略性暴露”与“主动争取”的有效沟通技巧，旨在帮助读者清晰、有力地表达自身价值。内容包括：如何设计一份能体现领导潜力的项目报告，以及在关键会议上掌握发言主动权的“三角法则”。 2. 情绪劳动与精力管理： 都市生活要求女性不仅要完成专业任务，还要承担大量的情绪劳动（如维系团队和睦、照顾上下级关系）。本书提供了一套系统的“精力预算模型”，区别于简单的“时间管理”。它教导读者识别并量化不同任务消耗的“心力成本”，学会高效率地进行“精力回收”，避免职业倦怠的发生。我们详细拆解了“拒绝的艺术”——如何优雅而坚定地划清工作与私人生活的界限，而不是一味迎合。 3. 投资未来：核心竞争力的迭代战略： 在技术飞速发展的时代，核心能力需要持续升级。本部分侧重于指导女性如何进行“未来职业盘点”。我们不再谈论泛泛的“学习”，而是聚焦于识别那些在未来十年内不易被自动化取代的“人类专属技能”——如复杂系统思维、跨文化同理心和创造性解决问题的能力。内容包括：如何利用微学习（Micro-learning）平台，高效填充知识漏洞；以及构建一个支持你职业转型的“外部智囊团”。 第二部分：平衡的悖论——在多重角色中寻找和谐共振 本书的第二部分聚焦于生活与工作的交汇点，探讨现代女性如何在家庭责任、伴侣关系和个人追求之间找到动态平衡，而不是僵硬的“平衡点”。 4. 关系的重塑：伴侣、家庭与支持系统： 成功的职业女性往往需要一个坚实的支持系统。我们探讨了如何与伴侣进行“资源共享谈判”，将家务和育儿责任视为团队协作项目，而非个人负担。书中提供了实用的“家庭责任契约”模板和谈判脚本，帮助双方明确期望。对于单身或丁克女性，我们则探讨了如何建立一个强大的“选择性家庭”（Chosen Family），以满足情感连接与社会支持的需求。 5. 空间与界限的艺术：打造你的“第三空间”： 都市女性常常在办公室和家中两种角色间快速切换，缺乏喘息的空间。本书倡导为自己创造一个物理和心理上的“第三空间”——无论是固定的阅读角、每周一次的冥想课，还是一段不受打扰的独处时光。我们提供了“每日静默仪式”的建立方法，帮助读者从高强度的外部刺激中抽离出来，进行深度自我对话。 6. 财务自由与长期规划：掌握经济主动权： 真正的自由来源于经济上的掌控力。本部分深入浅出地解析了都市女性在财富管理上面临的特殊挑战，如投资观的保守倾向、对风险的过度规避等。我们提供了针对高收入职场女性的税务优化策略、多元化资产配置建议，以及如何建立清晰的“财务安全垫”，确保无论职业道路如何变化，都能拥有选择的权利。 第三部分：超越“成功”——构建有意义的人生脚本 这是全书最富哲思的部分，鼓励读者将目光投向职业之外，探索更深层次的“生命意义”。 7. 告别“攀比陷阱”：定义你的“足够好”： 社交媒体放大了对“拥有”的焦虑。本书引导读者进行一次深入的“价值排序练习”，清晰地分辨哪些是社会强加的期待，哪些是内心深处的渴望。我们分享了如何构建“内在满意度指标”，用个人成长的里程碑取代外部头衔或物质奖励作为衡量标准。 8. 领导力的新维度：慈悲与影响力： 我们相信，新时代的女性领导力不再是单纯的权力展示，而是基于同理心和赋能他人的能力。本部分探讨了如何将“慈悲”（Compassion）融入日常管理，如何通过榜样作用去激励团队中的其他女性，从而形成良性循环。我们分析了如何将个人使命融入企业愿景，让工作本身成为一种价值实现的途径。 9. 优雅地退场与优雅地开始：职业生涯的周期性重置： 职业生涯不是一条直线。本书为读者准备了应对职业中期倦怠、重大转型或回归的策略。我们强调“技能的可迁移性”，教导读者如何将过往的经验“去情境化”，并以全新的面貌和定位重新进入市场。优雅地“退场”不是失败，而是为下一阶段的精彩蓄力。 本书适合谁阅读？ 在高压环境中寻求职业突破，但又关注个人生活质量的28-45岁职场精英女性。 感觉自己被多重身份（管理者、伴侣、女儿、潜在母亲）拉扯，渴望找到内在秩序的都市女性。 寻求实用工具、深度洞察，而非肤浅口号的自我成长探索者。 通过阅读《繁花似锦》，你将学会如何拆除无形的枷锁，真正掌控自己的人生叙事，在纷繁复杂的现代社会中，活出既有成就又充满内在丰盈的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常“都市”和“现代”，完全没有那种老一辈人传下来的“孕期禁忌”的沉重感，读起来非常轻松愉快。它非常注重“科学与实际”的结合，很多建议都有引用最新的研究成果作为支撑，但又不会让人感觉晦涩难懂，作者总能用非常接地气的大白话把复杂的概念解释清楚。比如，关于产前运动的部分，它提供的建议非常注重安全性，并且明确指出了哪些运动对都市女性的体型和恢复更有帮助，而不是千篇一律地推荐散步。我尤其欣赏它对“产后恢复”的提前规划，很多书在宝宝出生后就戛然而止，但这本书把产后的情绪调整、身体恢复乃至重返职场的准备都囊括进去了，这显示了作者极强的整体观。这让我感觉这是一本真正为现代职业女性量身定制的孕期宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是艺术品级别的！我通常看书很容易跳着看，但这本书的逻辑性太强了，让我忍不住想从头到尾一气呵成地读完。它非常清晰地将怀孕的各个阶段分门别类，而且每个阶段的侧重点都不一样，完全符合身体变化和心理需求的发展脉络。我最喜欢的部分是它对“孕期自我提升”的探讨，这一点是很多孕期书籍会忽略的。它鼓励我们在孕期也要保持对生活的热情和对自我价值的追求，而不是把自己完全定义为一个“孕妇”。作者的文字有一种很强的力量感，读起来让人觉得充满活力，而不是被各种禁忌束缚住。我甚至会时不时翻到后面的章节，看看未来会遇到什么挑战，提前做好心理预设。这种前瞻性的引导，让我在面对未知时，感觉自己手中握着的是一把开启未来幸福的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的阅读体验是极佳的，它做到了“有用”和“悦目”的完美平衡。封面设计和内页排版都非常精致，让人愿意拿起它来读。内容上，它最吸引我的是对于“情感支持系统”的建立着墨甚多。它没有把怀孕和育儿的压力都压在准妈妈一个人身上，而是系统地教我们如何有效地向伴侣、家人乃至社会寻求帮助。这一点对于我这种职场独立惯了的人来说，是需要一个引导才能转变观念的。书中分享的很多关于如何与丈夫进行深度沟通的范例，简直是“情商修炼指南”。它教会我如何表达需求，而不是抱怨，如何将“需要帮助”转化为“邀请参与”。读完之后，我感觉自己和伴侣之间的连接更紧密了，我们不再是两个独立的个体在面对新生命，而是一个高效协作的团队。这本书提供的不仅仅是知识，更是一种面向未来的、充满智慧的“生存技能包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期救星”！我之前对怀孕这件事充满了各种焦虑和迷茫，各种信息碎片化，看了不少网上的文章，但总感觉抓不住重点。直到我遇到了它，简直像打开了新世界的大门。它不仅仅是一本讲述生理变化的指南，更像是贴心姐妹的经验分享，语气超级温柔，完全没有那种冷冰冰的教科书感。比如，它对孕早期各种不适的描述，简直就是“照镜子”一样准确，让我瞬间感觉自己不是一个人在战斗。更重要的是，它不是那种只告诉你“要做什么”的书，而是告诉你“为什么这么做”以及“这样做对你和宝宝有什么好处”。里面的一些小贴士，比如如何应对孕吐的小偏方，还有如何调整心态去面对孕期的情绪波动，都非常实用。读完之后，我的焦虑值直线下降，对未来充满了期待，感觉自己终于有了一份靠谱的“作战地图”。这本书的排版也很舒服，阅读体验很好，推荐给所有准备怀孕或者正在孕期的姐妹们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“攻略”书没什么太大期望，总觉得不就是教人怎么吃、怎么运动那些老生常谈的内容嘛。结果这本书完全超出了我的预期，它在很多细节上的处理非常到位。我特别欣赏作者的叙事方式，她会用很多真实的小故事来穿插在理论知识中，让那些原本可能枯燥的医学名词变得生动有趣。比如，她讲到营养补充时，不是简单地罗列维生素清单，而是结合都市女性的快节奏生活，提供了一些既健康又方便操作的食谱建议，这个点对我这个上班族来说简直是太友好了。而且，这本书对“心理建设”的重视程度也很高，它不像有些书只关注身体指标，而是深入探讨了伴侣关系在孕期会遇到的变化，以及如何与家人有效沟通，这些都是我在其他地方很少看到这么深入探讨的。读完后，我感觉自己不仅仅是学会了如何“照顾”肚子里的宝宝，更是学会了如何更好地“照顾”自己和我们的“小家庭”。