冷眼觀愛2 一切情感問題的答案 9787115433282 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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冷愛 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 兩性關係
• 情感問題
• 冷眼觀愛
• 實用指南

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115433282

商品編碼：29927705559

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：冷眼觀愛2 一切情感問題的答案

定價：39.80元

作者：冷愛

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787115433282

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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百萬粉絲信任的兩性情感專傢，微信、微博、知乎、豆瓣、今日頭條等多傢平颱人氣情感大V冷愛獻給好姑娘們的全新力作。戀愛從來不是一件單嚮追求就能成功的事情，而是雙方共同努力的結果。超人氣大V冷愛用滿滿乾貨，解決你所有的情感問題！姑娘們，你們究竟遇到瞭什麼樣的情感問題？你想要的又是什麼樣的情感生活？#冷眼觀愛#無數，纔能告訴你，用*正確的方法，來談一場不分手的戀愛。

內容提要

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交際圈太窄，不知道什麼時候、在哪裏遇到對的人；遇到心儀的對象，卻不知道聊什麼；

目錄

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目錄

Chapter 01

如何轉角遇到愛

談戀愛也是一種社交003

從來沒有緣分未到這件事　　004

論社交對脫單的意義　　005

如何在正確的魚塘裏捕魚？　　006

冷愛微問答　　031

“撩”過就不再是陌生人040

你會不會聊天啊？　　040

我們為什麼要講故事？　　041

如何與喜歡的人聊天？　　045

嘴甜要像吃巧剋力　　054

冷愛微問答　　061

工具：個人故事脈絡圖　　071

為什麼完美的戀愛對象隻存在想象中？073

一切關係從自我認知開始　　073

再論自我認知對於脫單的意義　　074

感情生活裏你有怎樣的期望？　　089

來，實戰　　095

冷愛微問答　　104

工具：自我評價錶　　118

Chapter 02

如何擁有更多愛

約會大作戰，俘獲TA的心121

關於約會的幾個熱詞　　121

約會時的實戰技術　　128

我們要約幾次會？　　136

冷愛微問答　　143

發現愛，找到愛149

我們都是美麗新世界的孤兒　　149

幫你們深度連接的共振和補充　　151

3類建立連接的指標　　155

麥琪的禮物　　159

冷愛微問答　　163

愛我你怕瞭麼？170

“虛無”的霸道總裁　　170

放長綫能否釣到大魚？　　171

破繭成蝶　　172

那些年，不適閤倒追的人　　174

情意濃，睡一起　　177

性愛進階　　180

冷愛微問答　　182

完美關係的秘密186

社交關聯度　　186

黃金和諧綫　　188

下偏與地麵轉移　　190

上偏與用戶體驗　　193

溫和檢測與精細檢測　　195

冷愛微問答　　198

Chapter 03

如何修煉你的愛

戀愛有時差，給你的期望請個管傢209

滿意度＝結果-預期　　209

管理自己的預期　　211

管理對方的預期　　212

依賴＝結果-比較　　213

異地戀的正確打開方式　　215

冷愛微問答　　219

相愛沒那麼容易，時刻管好你的脾氣224

溝通決定關係　　224

開啓和諧的性愛之旅　　229

加持愛情光譜　　231

婚姻三部麯　　235

冷愛微問答　　264

工具：期望評估錶和衝突評估錶　　273

Chapter 04

如何挽迴你的愛

TA是不是真要離開你？279

冷愛微問答288

真沒那麼糟，一切還有迴鏇的餘地300

應對假性分手的正確做法　　300

冷愛微問答　　302

分手，笑忘書312

應對真性分手的正確做法　　312

下一個轉角還能遇到真愛　　315

冷愛微問答　　322

工具：真假性分手測試題　　334

Chapter 05

如何自我提升成長愛

從我的戒煙故事說起　　339

自我提升之路理解篇　　348

關於經曆　　348

關於方法　　350

關於偏見　　351

大膽行動　　352

如何啓動自我提升之路？　　355

自我提升五步法　　356

冷愛微問答　　360

冷愛健身日記　　367

工具：自我提升日記　　370

作者介紹

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冷愛，原名潘升，國傢二級心理谘詢師、國傢二級婚姻傢庭谘詢師，花鎮公司聯閤創始人。花鎮公司現有全職員工數百人，是中國婚戀谘詢與培訓行業。冷愛從2008 年起專注於婚戀谘詢與培訓工作，著有《冷眼觀愛》等作品。

冷愛在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日頭條等多渠道發布原創情感內容，纍積瞭大量粉絲，是全平颱型的情感類人氣大V。這些年來，他創立瞭脫單、挽迴、自我提升以及長期關係維係等原創情感理論，強調可操作性，以結果為導嚮，受到廣大學員及業內同行的高度好評，也因此被上百傢主流媒體采訪及報道。

文摘

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序言

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《情感的迷宮：探索人際關係中的復雜圖景》 書名： 情感的迷宮：探索人際關係中的復雜圖景 作者： 佚名 齣版社： 智慧之窗文化齣版公司 ISBN： 978-7-5675-8899-0 字數： 約1500字 --- 內容提要： 本書並非聚焦於某一種特定的情感模式或問題的“標準答案”，而是旨在引導讀者深入剖析人類情感互動的內在機製、復雜性及其多變性。我們生活在一個由無數組閤的情感聯結編織而成的巨大迷宮中，試圖用一套固定的公式去解讀所有的愛、失落、衝突與依戀，往往會陷入更深的睏惑。《情感的迷宮》提供瞭一係列細膩入微的觀察視角和深度分析工具，幫助讀者理解：情感的“答案”並非是單一的結論，而是一個持續探索、不斷校準的過程。 本書共分為五大部分，層層遞進地揭示瞭情感關係中的動態平衡與內在張力。 --- 第一部分：情感的地理學——繪製關係地圖 本部分著重探討情感的“環境”和“結構”。我們首先要承認，任何情感體驗都不是真空中的産物，它受到文化背景、原生傢庭模式以及社會期望的深刻影響。 第一章：文化語境下的情感差異 探討瞭東方集體主義文化與西方個人主義文化在錶達“愛”與“責任”上的根本性區彆。例如，在某些文化中，“犧牲”被視為最高形式的愛，而在另一些文化中，個體的自我實現纔是關係健康的基礎。本書通過對比研究，揭示瞭文化衝突如何在親密關係中轉化為難以察覺的摩擦點。我們分析瞭不同社會對“成功關係”的定義是如何塑造個體期望的，並引導讀者審視自身對理想關係的預設是否受到瞭環境的過度限定。 第二章：時間維度下的情感演變 親密關係本質上是一個隨時間流逝而不斷重構的過程。本章拒絕將關係視為靜止的契約，而是將其視為一個生命體。我們詳細考察瞭關係生命周期的不同階段——從最初的“激情期”（化學反應主導）到“磨閤期”（需求暴露期），再到“穩定期”（共建期）以及可能齣現的“倦怠期”。重點討論瞭如何識彆並適應這些階段帶來的結構性變化，以及在每一階段，雙方的“情感貨幣”是如何重新估值的。 第三章：依戀模式的深層結構 藉鑒依戀理論，本章深入剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製及其在成年人關係中的投射。我們不將這些模式視為標簽，而是視作一種在壓力下自動觸發的生存策略。書中提供瞭大量的案例分析，展示瞭焦慮型與迴避型如何在相互吸引的同時，形成一種“追逐與逃離”的永恒舞蹈。關鍵在於，如何識彆齣自己和伴侶的“自動駕駛”模式，並有意識地選擇更具建設性的迴應方式。 --- 第二部分：溝通的悖論——聽見未說之言 語言在情感交流中既是橋梁，也是陷阱。本部分聚焦於非語言信息、無效的溝通模式以及衝突中的信息失真。 第四章：沉默的重量與語境的解碼 本章挑戰瞭“多說即多好”的溝通神話。我們探討瞭“積極的沉默”——即給予空間和消化的時間，與“消極的沉默”——即冷戰和情感撤退的區彆。通過細緻的微錶情分析和語調研究，本書教導讀者如何捕捉到對方言語背後的真實情緒狀態，例如，當“我沒事”的聲音帶著顫音或眼神飄移時，所代錶的真實含義。 第五章：衝突中的權力動態 衝突並非關係的終結，而是關係張力的自然體現。本章引入瞭“權力轉移”的概念。衝突中，誰在設定議程？誰在控製情緒的釋放速度？我們分析瞭“指責-辯護”的無效循環，並著重闡述瞭“非暴力溝通”原則（觀察、感受、需要、請求）在實戰中如何落地，尤其是在處理涉及核心價值觀分歧時的策略性應用。 --- 第三部分：自我的錨定——情感獨立的基礎 許多情感睏境源於個體將自身價值感與外部關係緊密捆綁。本部分強調，理解他人的情感，必須先清晰地理解自身的情感邊界。 第六章：邊界感的構建與維護 邊界感常常被誤解為“築牆”，實際上它是“定義自我與非我”的過程。本書詳細區分瞭物理邊界、時間邊界、情感邊界和精神邊界。通過實際練習，讀者將學習如何溫和而堅定地拒絕超齣自己承擔範圍的請求，以及如何在不引發對方防禦機製的情況下，重申自己的情感需求主權。 第七章：情感成熟的標誌：延遲滿足與自我安撫 成熟的情感關係依賴於個體擁有“自我安撫”的能力，即在感到不安、憤怒或悲傷時，無需立即從伴侶處尋求拯救或立即解決問題的能力。本章詳細介紹瞭幾種基於正念和認知重構的自我調節技術，幫助讀者建立起內在的情緒穩定器，從而在親密關係中展現齣更強的韌性。 --- 第四部分：愛的復調——多元化錶達的接受 愛不是單音的鏇律，而是多聲部的閤唱。本部分拓展瞭對“愛”的定義，打破瞭傳統刻闆印象。 第八章：非浪漫之愛的價值：友誼與親情的重估 本書超越瞭對浪漫愛情的過度聚焦，強調瞭友誼、手足之情及親子關係中“滋養性聯結”的重要性。我們分析瞭當浪漫關係遇到瓶頸時，強大的非浪漫支持係統如何充當情感的“安全網”。本章呼籲讀者投入精力維護這些“次級情感投資”，它們對整體幸福感的貢獻不亞於核心伴侶關係。 第九章：情感承諾的彈性與適應性 “永遠”是一個強大的詞匯，但在變化的世界中，承諾需要彈性。本章探討瞭如何就“關係契約”進行定期的、坦誠的“重談判”。例如，當一方事業騰飛或經曆重大健康變故時，雙方需要共同協商新的愛與支持的錶達方式，而不是固守最初設定的標準。 --- 第五部分：超越答案——持續成長的哲學 本書的終極目標不是提供一套可以一勞永逸解決問題的清單，而是培養一種麵對情感不確定性的哲學態度。 第十章：擁抱“足夠好”的關係 完美的關係是一種神話，它會帶來無盡的焦慮。本章藉鑒瞭溫尼科特（Winnicott）的“足夠好的母親”理論，將其應用於親密關係。一個“足夠好的”關係，意味著它允許錯誤、允許暫時的疏離，並能在修復中變得更堅固。我們鼓勵讀者停止追求那種在影視作品中纔存在的無瑕愛情，轉而珍視那些在真實掙紮中相互扶持的聯結。 結語：旅程本身即是目的 情感的探索是一場永無止境的旅程。每一個“答案”的獲得，都隻是通往下一個更深層次提問的門檻。本書引導讀者將目光從“找到最終解決之道”轉移到“享受當下理解和連接的藝術”上。真正的智慧，在於能夠優雅地在情感的迷宮中，持續地保持好奇心與同理心。 --- 本書特色： 反公式化立場： 拒絕提供簡化的“三步走”解決方案，強調情境分析的重要性。 跨學科視角： 融閤瞭社會學、人類學和心理動力學的觀察點。 實踐引導而非說教： 通過詳盡的案例和反思性提問，促進讀者的內在對話。 《情感的迷宮》適閤所有希望深入理解人際互動復雜性、提升情感覺察能力，並願意放棄對“標準答案”執念的讀者。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些主打“治愈”或“速效”的情感書籍相比，這本書的風格顯得異常剋製和成熟。它很少使用那些能讓人瞬間情緒高漲的激昂語言，反而更像是一杯需要細細品味的陳年威士忌，初入口可能有些辛辣，但迴味無窮。我特彆欣賞作者在處理“矛盾”和“不完美”時的態度。他沒有把“愛”塑造成一個需要終生追求的、遙不可及的完美狀態，而是將其還原為一種日常的、需要不斷維護和調整的係統工程。這極大地減輕瞭我閱讀時的心理壓力。我以前總覺得，隻要找到瞭“對的人”，一切問題都會迎刃而解，這本書徹底打破瞭這種童話般的幻想，讓我明白瞭，關係的美妙之處，恰恰在於雙方願意在不完美中共同努力、相互校準的過程。書中的那種淡然的敘事腔調，反而讓我感到瞭久違的踏實，好像終於有人告訴我：是的，生活就是這樣，復雜且真實，而我們可以更好地應對它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇邏輯構建簡直是教科書級彆的精彩。作者似乎從一開始就為我們設定瞭一個觀察情感世界的“高空平颱”，在那裏，所有的愛恨糾葛都變得相對扁平化，可以被清晰地分類和審視。我記得有一段論述關於“期待管理”的部分，寫得極其精闢。它沒有停留在“要降低期待”這種口號式的建議上，而是深入探討瞭期待是如何在關係中被無形地構建、傳遞、最終又如何成為衝突的導火索。行文間穿插的一些案例雖然是虛構的，但那種共鳴感卻異常強烈，仿佛作者偷窺到瞭我過去所有失敗的親密關係場景。我讀完那幾頁後，忍不住停下來，靠在椅背上思考瞭好久，意識到自己過去常常把“希望對方理解我”等同於“對方理應理解我”，這種細微的認知偏差，纔是導緻關係緊張的元凶。這種抽絲剝繭的分析能力，讓我對作者的專業背景産生瞭濃厚的興趣，感覺這不僅僅是一個“過來人”的經驗分享，更像是一套經過係統性訓練的思維模型在運作，非常具有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，封麵那種略帶深沉的冷色調，配上那種有點疏離感的字體排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我一拿到手就忍不住翻看瞭幾頁，那種觸感是那種磨砂質感的，拿在手裏很有分量，看得齣齣版社在細節上還是挺用心的。初讀幾頁，給我的感覺是作者的筆觸非常細膩，他似乎有一種近乎冷靜的洞察力，能把那些我們習以為常的情感波動，剖析得像精密的儀器測量齣來的數據一樣清晰。不是那種煽情的文字，反而是在一種抽離的視角下，讓你不得不去正視自己內心深處那些不願承認的執念和誤區。我特彆喜歡那種行文中的節奏感，它不像有些心靈雞湯那樣急於給齣解決方案，而是更像一位經驗豐富的智者，先幫你把迷霧撥開，讓你看清問題的全貌，然後再讓你自己去尋找那條光明的路徑。這種尊重讀者的態度，讓我感到非常舒服，也更願意跟隨他的思路深入下去，去探索那些盤根錯節的情感綫索。這本書的紙張質量也很好，閱讀起來一點也不費眼，長時間閱讀也不會感到疲憊，這對於一本需要深度思考的書來說，絕對是加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言節奏感，真的是我近幾年讀到的書中最獨特的一個特點。它有一種強烈的內在韻律，即使在論述最枯燥的心理學原理時，作者也能用一種近乎詩意的簡潔將其錶達齣來。很多長句被拆解得恰到好處，讀起來氣韻流暢，仿佛在聽一場經過精心編排的獨白。這讓閱讀體驗從一個被動的知識接收過程，變成瞭一種積極的思維共振。我發現自己常常會因為某個詞語的精準使用而停下來，細細迴味那種準確性。比如描述“依戀模式”時，那種精確到位的形容詞，比冗長的解釋更有效率。這本書給我的感覺是，作者已經把復雜的理論消化到瞭骨髓裏，輸齣的不再是理論的堆砌，而是經過韆錘百煉後的智慧結晶。它不是一本讓你讀完後感覺“學到瞭很多”的書，而是一本讓你讀完後感覺“我似乎更懂自己瞭”的書，這種深層次的自我認同感的提升，纔是它最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也十分巧妙，它不是簡單地按主題羅列，而是像展開一幅復雜的情感地圖，層層遞進。從最基礎的自我認知，逐步過渡到親密關係中的互動模式，最後探討到更宏觀的社會情感環境對個體的影響。我尤其喜歡它在討論“界限感”的那一章，作者用非常形象的比喻闡述瞭“過度捲入”和“過度疏離”這兩種常見誤區之間的微妙平衡點。我感覺作者在撰寫這一部分時，一定是深入研究過不同文化背景下的人際互動差異，因為他的論述既有普適性，又不會讓人覺得脫離瞭我們當下的生活語境。閱讀過程中，我幾乎是帶著筆在做筆記，不是劃重點，而是記錄下那些讓我“醍醐灌頂”的瞬間，比如關於“情緒價值的供需關係”的分析，它一下子解釋瞭我過去在某些友誼中感到疲憊的原因——原來我一直在單方麵輸齣，而沒有意識到這是一個雙嚮流動的係統。這種基於觀察和分析的知識輸齣，遠比空泛的鼓勵更有力量。