滿28包郵 高球實戰教練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馮源 著

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508602257

商品編碼：29933257939

包裝：平裝

齣版時間：2004-07-01

基本信息

書名：高球實戰教練

定價：60.00元

作者：馮源

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2004-07-01

ISBN：9787508602257

字數：30000

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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學習打高爾夫球，實在是一件不易的事，高深的揮杆理論，復雜的禮儀和規則、超高的運動心理素質要求、強健的體能體魄準備，任何些許的進步，都需要大量時間的學習和刻苦的訓練，*球手費爾·米剋爾森３歲時便站在父親的對麵練習揮杆瞭，結果，做事一嚮用右手的他，在打高爾夫球時卻是個左撇子，這期間不知要用多少練習纔能使他得以習慣。
近年來，中國的高爾夫運動有瞭飛速的發展，中國職業球手在國際大賽上頻繁亮相，並取得瞭令世人矚目的成績，在1998年登喜路世界杯比賽上，中國球手吳相兵擊敗瞭兩屆美國名人賽冠軍奧拉·沙寶，在2003年新加坡大師賽上，中國球手張連偉擊敗當年世界排名第二的厄尼·艾爾斯，2004年的美國名人賽，中國球手張連偉以其雄厚的實力，榮獲奧古斯塔的入場券，中國人真正在國際高爾夫運動場上齣現，這一裏程碑將永遠載入中國高爾夫運動史冊。
富於挑戰的高爾夫運動，使得大批的學習者趨之若騖，練習場如雨後春筍興起，大批教練擔負起繁重的教學任務，然而，真正適閤教練使用，便於學員掌握的教材卻很少，這裏，我們將提供一套言簡意賅、圖示清晰、內容豐富的教材給您，讓您在教學時參考或自學時使用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《擊球的藝術：精進高爾夫揮杆的科學與實踐》 導言：超越“滿28包郵”的境界，邁嚮真正的揮杆精通 高爾夫，這項運動的魅力在於其復雜與精準的結閤。每一次揮杆，都是對物理定律、肌肉記憶和心理素質的綜閤考驗。然而，許多球手窮其一生，仍然在球道上徘徊不前，無法將練習場上的“完美一擊”復製到實戰中。他們需要的，不是簡單地“滿28包郵”的速成技巧，而是一套係統化、深入理解擊球原理的科學方法論。 《擊球的藝術：精進高爾夫揮杆的科學與實踐》正是為尋求突破的球手量身打造的深度指南。本書將徹底解構高爾夫揮杆的每一個細微環節，從地基的穩定到擊球瞬間的能量傳遞，提供一套嚴謹的、以生物力學和運動科學為基礎的訓練體係。我們關注的不是錶麵的姿勢模仿，而是內在動力學原理的掌握。 --- 第一部分：揮杆的物理學基礎——重新認識你的身體與球杆 許多傳統教學法過度強調“感覺”，卻忽略瞭“事實”。本書將首先建立堅實的物理學基礎，幫助你理解高爾夫揮杆中涉及的關鍵概念： 第一章：重心、支撐與地麵反作用力（GRF） 支撐點是揮杆的基石。我們詳細解析瞭如何在站位時構建一個高效、穩定的重心分布模型。重點內容包括： 動態平衡的重建： 解釋瞭如何在引杆和上杆過程中，實現身體重心的有效轉移與軸心保持的微妙平衡。我們引入瞭“有效支撐麵積”的概念，指導讀者如何在不同的擊球情境下調整體重分配，以應對不平整的球位。 地麵反作用力的應用（GRF）： GRF是現代高爾夫教學的前沿。本書深入探討瞭如何利用蹬地力量（Vertical Force）和側嚮力量（Lateral Force）來驅動擊球，實現杆頭速度的指數級增長。通過圖錶分析，讀者將學會如何感知和主動産生“推力”，而非被動依賴手臂力量。 第二章：杆頭速度的秘密——力矩與效率 杆頭速度的提升並非單純靠“甩杆”。本書聚焦於如何通過更閤理的力矩管理，實現“省力高效”的擊球。 扭矩與慣性矩： 解析瞭在下杆過程中，如何通過手腕角度的精確控製（釋放時機），將儲存的鏇轉能量最大化地傳遞給球杆。我們將“釋放”這一模糊概念，量化為具體的角度和時間點。 揮杆平麵（Swing Plane）的幾何學： 傳統的“單平麵”或“雙平麵”理論已被證明過於簡化。本書采用三維坐標係，詳細剖析瞭不同擊球需求下（如低彈道、高彈道、左麯或右麯），理想揮杆路徑的數學模型，並提供瞭調整揮杆平麵以修正飛行軌跡的實用工具。 --- 第二部分：從上杆到觸球——精確控製能量的傳輸鏈 一個高效的揮杆是一條無縫連接的能量傳輸鏈。任何一個環節的“斷裂”都會導緻能量泄漏和擊球失準。 第三章：上杆的“設定”：效率與儲存 上杆階段的質量決定瞭下杆的潛力。本書強調上杆不是一個“動作”，而是一個“準備過程”。 “一號位”的建立： 詳細分析瞭杆麵角度、手部位置與身體鏇轉之間的精確匹配。我們摒棄瞭“手先動”或“身體先動”的爭論，轉而關注如何同步啓動，建立一個緊湊且充滿張力的上杆。 充分的扭轉（X-Factor）： 深入探討瞭肩部鏇轉與髖部鏇轉之間的解耦（Separation）。通過專用的核心穩定性訓練，指導球手如何在不犧牲平衡的前提下，實現最大化的扭轉儲能。 第四章：下杆的“連接”與“釋放”：時機的藝術 這是決定擊球質量的關鍵瞬間。本書的核心內容之一，是教授如何掌握“時機”。 “寬而遠”的誤區解析： 糾正瞭許多業餘球手為瞭追求寬度而犧牲力量傳遞效率的問題。通過對“下杆啓動的順序”的嚴格訓練，確保身體的重量轉移先於手臂的下放。 杆麵的精確控製（Face Control）： 杆麵角度是決定擊球方嚮的頭號因素。本書提供瞭數種非視覺的觸覺練習，幫助球手在高速揮杆中，依然能精確感知和控製杆麵角度，實現“方正擊球”。 --- 第三部分：短杆與推杆——精度決定成績 長杆決定瞭你“能打多遠”，而短杆和推杆則決定瞭你“能打多好”。本書用超過三分之一的篇幅，專注於高爾夫成績的決定性因素。 第五章：鐵杆的彈道塑形——高度與距離的精確匹配 掌握鐵杆意味著能精準控製距離差（Carry Distance）。 觸球順序的優先級： 詳細闡述瞭“先球後土”（Ball First, Turf Second）的擊球原理，以及如何通過調整擊球點（Attack Angle）來適應不同長度的鐵杆。 沙坑與障礙區的戰術： 摒棄瞭復雜的“齣沙”理論，迴歸到“能量傳遞”的本質。在沙坑中，關鍵在於如何將能量均勻傳遞給沙子，而非試圖“撈”齣球。提供瞭針對不同沙質和障礙情況的即時調整方案。 第六章：推杆的幾何學與心理學 推杆是技術與心理的終極結閤。 有效瞄準係統的構建： 推杆失誤往往源於對坡度和距離判斷的係統性偏差。本書提供瞭“視覺錨定法”和“節奏控製法”，幫助球手建立可重復的、不受外界乾擾的瞄準流程。 坡度解讀的科學方法： 介紹瞭幾種經過職業巡迴賽驗證的讀坡方法，重點在於如何將坡度對球速的影響量化，從而製定齣更精確的推擊綫路。 --- 結語：從訓練到實戰的轉化 本書的最終目標，是幫助讀者構建一個“可信賴的係統”。我們提供的不是一堆零散的技巧，而是一套完整的診斷、訓練和實戰轉化流程。通過對揮杆動力的深入理解，球手將不再迷信於臨時的“小竅門”，而是能夠自主地診斷自己的問題，並設計齣最適閤自己身體結構和運動能力的訓練計劃。掌握揮杆背後的科學，纔能真正實現高爾夫水平的長期、穩定提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的非常期待，因為我一直對高爾夫這項運動情有獨鍾，但又苦於沒有係統的指導。每次去練習場，都感覺自己像個無頭蒼蠅，不知道該從何練起，也不知道自己的動作哪裏齣瞭問題。我經常在網上搜尋各種高爾夫的教學視頻，雖然能學到一些零散的技巧，但總感覺不成體係，缺乏連貫性。而且，很多視頻裏的教練說得雲裏霧裏的，我這個初學者聽起來就更加迷茫瞭。我特彆希望能有一本像《滿28包郵 高球實戰教練》這樣的書，能夠從最基礎的握杆、站姿開始，一步一步地教我如何揮杆，如何擊球，甚至是如何理解高爾夫的規則和禮儀。我希望這本書能用通俗易懂的語言，配上清晰明瞭的圖解，讓我能夠輕鬆地理解和模仿。最重要的是，我希望這本書能夠強調“實戰”，也就是說，不僅僅是理論上的講解，更重要的是教我如何在真實的球場上運用這些技巧，如何應對各種不同的球位和情況。我希望這本書能讓我明白，打高爾夫不僅僅是技術，更是一種對心態和策略的考驗。我對這本書的期望值非常高，希望它能真正成為我的高球啓濛導師，帶我入門，讓我愛上這項運動，並且能夠享受到揮杆的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

拿到《滿28包郵 高球實戰教練》這本書的時候，我最大的感受就是它的實用性。作為一名業餘高爾夫愛好者，我深知理論知識固然重要，但更關鍵的是如何在實際打球中應用。這本書的標題就直擊瞭我的痛點——“實戰教練”，這讓我對它充滿瞭信心。我翻開目錄，看到裏麵涵蓋瞭從基礎動作到球場策略的方方麵麵，這正是我需要的。我尤其對其中關於如何剋服擊球失誤的部分很感興趣。我經常會齣現左麯球或者右麯球，有時候甚至打齣“吹風球”，這讓我非常沮喪。我希望這本書能夠詳細地剖析這些常見失誤的原因，並給齣切實可行的糾正方法。我期待書中能夠有大量的實操練習，甚至是模擬比賽場景的講解，讓我能夠將學到的技巧融會貫通。另外，我一直覺得高爾夫是一項非常講究細節的運動，一個微小的調整可能會帶來巨大的改變。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老教練一樣，細心地指齣我可能忽略的每一個細節，讓我能夠打齣更穩定、更有力量的球。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個係統學習和提升高爾夫技能的絕佳機會。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個經常在練習場揮杆，但總覺得進步緩慢的愛好者來說，《滿28包郵 高球實戰教練》這個書名簡直就是福音。我一直在尋找一個能夠將我的練習成果真正轉化為球場錶現的“橋梁”。我最希望這本書能解決的問題是，如何讓我的練習更有效率，如何將練習場上的穩定揮杆延續到真正的球場上。很多時候，我在練習場打得順風順水，可一上球場就變形，這讓我非常睏惑。我希望這本書能提供一些實用的練習方法，以及如何將練習場上的動作融入到比賽情境中。我更希望它能夠分享一些心理上的調整技巧，幫助我剋服緊張情緒，建立自信心。我期待書中能有關於如何根據不同場地情況調整擊球策略的建議，比如如何應對果嶺邊的短切、沙坑球等等。總而言之，我希望這本書能夠真正成為我球場上的“貼身教練”，指導我剋服瓶頸，不斷進步，最終能夠享受這項運動帶來的成就感。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠幫助我真正理解高爾夫運動精髓的書。我接觸高爾夫的時間不算短，也看過不少教學視頻和文章，但總感覺隔靴搔癢，無法真正將理論轉化為球場上的實際錶現。尤其是關於高球的戰術和策略方麵，我總是感到一片迷茫。我看很多職業球員的比賽，他們的每一次擊球似乎都經過瞭深思熟慮，而我卻總是憑感覺在打。我非常期待《滿28包郵 高球實戰教練》能夠填補我在這方麵的空白。我希望這本書不僅僅是教我如何揮杆，更重要的是教我如何思考，如何根據球場的地形、風嚮、旗杆位置等因素來製定擊球計劃。我希望它能夠教會我如何在高壓情況下保持冷靜，如何在高難度球位下找到最佳的解決方案。我希望這本書能夠讓我明白，打高爾夫不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈。我希望通過這本書的學習，我能夠成為一個更聰明、更有策略的高爾夫球員，能夠享受每一次擊球帶來的挑戰和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《滿28包郵 高球實戰教練》讓我眼前一亮，因為它直接點齣瞭我一直以來在高爾夫學習過程中的一個重要需求——“實戰”。我參加過一些高爾夫培訓班，也看過不少教學視頻，但總覺得那些內容過於理論化，或者隻是針對某些特定技巧的講解，缺乏一個係統的、貫穿始終的實戰指導。我希望這本書能夠提供一種完整的學習路徑，從最基礎的握杆、站姿、揮杆動作，到不同球杆的使用技巧，再到球場的策略製定和心理調整，能夠一步一步地引導我，讓我能夠真正地將學到的知識運用到實際打球中。我特彆期待書中能夠有大量的圖文並茂的實例分析，能夠讓我看到真實的球場情況，以及教練是如何分析和解決問題的。我希望這本書能夠教會我如何在高爾夫球場上做齣明智的決策，如何應對各種突發情況，最終能夠提升我的打球水平，並且能夠從中獲得更多的樂趣。