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王金柱 著

圖書標籤:

• 推拿
• 按摩
• 武術
• 健身
• 養生
• 健康
• 運動
• 技巧
• 包郵
• 理療

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787801748850

商品編碼：29935178888

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：推拿技巧與武術健身

定價：22.00元

作者：王金柱

齣版社：中醫古籍齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787801748850

字數：

頁碼：385

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《推拿技巧與武術健身》詳細介紹瞭單一手法、復閤手法和分部手法的推拿技巧，特彆是對常見的十二中病證在病因、診斷及套路手法技巧上作瞭詳盡的敘述。

目錄

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章 概論
第二章 推拿技巧
節 基本手法
一、推法
二、拿法
三、按法
四、滾法
五、摩法
六、搖法
七、扳法
八、牽法
九、振法
十、撥法
十一、揉法
十二、背法
十三、拍法
十四、理法
十五、撚法
十六、彈法
十七、捋法
十八、叩法
十九、抖法
二十、搓法
二十一、端提法
二十二、捏脊法
二十三、鏇轉法
二十四、屈伸法
二十五、歸擠法
二十六、掃散法
二十七、擊打法
二十八、點穴法
二十九、對拉法
三十、踩蹺法
第二節 分部手法
一、頭麵部
二、頸肩部
三、胸腹部
四、腰背部
五、上肢部
六、下肢部
第三節 常用套路手法
一、頭痛
二、失眠
三、高血壓
四、頸肩痛
五、背痛
六、肩痛
七、腰痛
八、膝痛
九、踝痛
十、足跟痛
十一、(腹部)
十二、美容
第三章 武術健身
節 武術概述
一、曆史演變
二、武術的特點
三、武術的作用
第二節 太極拳
一、武氏郝為真開閤太極拳62式
二、武氏太極拳
三、武氏郝為真開閤太極拳白話歌
第三節 八段錦
一、坐式八段錦
二、立式八段錦
第四節 燕青拳
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《中醫經典導讀：本草、脈象與方劑精要》 書籍簡介 本書旨在為中醫初學者及對中華傳統醫學懷抱熱忱的讀者，構建一個係統、清晰、深入淺齣的中醫知識框架。我們深知，中醫的博大精深絕非一蹴而就，它需要對經典理論的紮實理解和對臨床實踐的敏銳洞察。因此，本書聚焦於中醫理論體係的三大核心支柱：中藥（本草學）、診斷（脈象學）與治療（方劑學），力求在有限篇幅內，展現中醫思維的精髓。 第一部分：本草精微——中藥的性味歸經與功效探析 本部分是理解中藥應用的基石。不同於單純的藥物名錄羅列，本書著重於闡釋中藥的“四氣五味”與“歸經”理論。 一、性味歸經的哲學基礎： 我們將詳細解析“寒、熱、溫、涼”四氣如何對應人體的陰陽平衡，以及“酸、苦、甘、辛、鹹”五味如何對應五髒的功能。例如，辛味藥的發散行氣作用，與肝的疏泄功能之間的內在聯係。歸經理論則解釋瞭為何某些藥物能精準作用於特定髒腑——這是中醫辨證論治的基礎。 二、常用藥物分類與代錶解析： 書中精選瞭數百味臨床常用藥物，並按照傳統《神農本草經》的“上、中、下品”的宏觀分類理念，結閤現代藥理學特點，劃分為解錶藥、清熱藥、瀉下藥、祛濕藥、補益藥、活血化瘀藥等十大類。 解錶藥專題： 深入剖析麻黃、桂枝、生薑等辛溫解錶藥的發汗機製，以及銀翹散中薄荷、連翹的清疏透達之法，強調其在風寒、風熱錶證中的精確使用時機。 補益藥專題： 不僅介紹人參、黃芪的補氣作用，更重點對比熟地黃、何首烏的滋陰養血功效，並探討“陰陽互根”思想在補藥應用中的體現，如陰虛火旺時如何配伍滋陰藥與瀉火藥。 藥物配伍禁忌： 詳細列舉並解釋“十八反”與“十九畏”的臨床意義，幫助讀者建立安全用藥的觀念。 第二部分：望聞問切之奧——脈象的動態感知與辨識 脈診是中醫診斷中最具藝術性和挑戰性的環節。本書緻力於將抽象的脈象描述轉化為讀者可感知、可學習的經驗。 一、脈診的生理基礎與操作規範： 首先闡述中醫“經絡學說”指導下的脈象生成原理，以及“寸口”部位的解剖學意義。我們詳細指導讀者如何通過指法（輕、中、重按）和時間（數息）來獲取準確的脈象信息。 二、常見脈象的形態解析與病機推斷： 書中用圖文並茂的方式，對二十八種常見脈象進行細緻描摹和深度解讀： 浮、沉、遲、數： 如何通過脈的深度、頻率判斷病邪在錶在裏、寒熱虛實。例如，浮緊脈與風寒束錶的關係。 滑、澀、濡、弱： 探討這些與氣血津液運行狀態相關的脈象，如滑脈多見於痰濕或妊娠，澀脈常見於血瘀。 結、代、促： 重點分析這些與心神或髒腑氣機紊亂相關的脈象，並簡要介紹其在心律失常鑒彆中的初步參考價值。 三、脈證結閤的臨床思維： 強調脈診絕非孤立存在，必須與望診（麵色、舌象）和聞診（聲音、氣味）相結閤，纔能形成完整的病機判斷。 第三部分：方劑之道——治法方義與經典名方解析 方劑學是中醫將理論付諸實踐的橋梁。本書精選瞭最具代錶性的經典方劑，探究其“君臣佐使”的配伍藝術。 一、方劑學的核心構成要素： 詳細解釋方劑的結構——君藥（主治）、臣藥（輔佐主藥）、佐藥（協同或製約）、使藥（引經或調和）。通過分析一個基礎方劑（如四君子湯），來理解藥物間的相互作用如何實現整體調節。 二、經典方劑的深入剖析（以十大經典方為例）： 麻黃湯（辛溫解錶之代錶）： 解析其“發汗祛邪”的立法精神，桂枝、麻黃用量比例對發汗強度的影響。 小柴鬍湯（和解少陽之樞紐）： 重點探討少陽病提綱挈領的特點，以及柴鬍、黃芩對半錶半裏的調和作用。 四物湯（養血活血之基礎）： 闡述當歸、川芎、白芍、熟地在補血與活血間的精妙平衡。 金匱腎氣丸與六味地黃丸（溫補與滋補的辨析）： 明確指齣前者側重溫補腎陽，後者側重滋補腎陰的立法差異。 三、辨證論治的舉例推演： 選取幾種常見病癥（如感冒、胃痛、失眠），展示如何根據脈象、舌象、癥狀，從方劑庫中“對證下藥”，體現中醫思維的邏輯鏈條。 本書特點： 理論與實踐並重： 語言力求精準，避免空泛的說教，注重臨床應用的可操作性。 係統性與整閤性： 將本草、脈象、方劑三大模塊有機結閤，形成完整的知識體係。 文化溯源： 在介紹理論時，適度引用《黃帝內經》、《傷寒論》等原著的精髓論述，幫助讀者體會中醫思想的深厚根源。 本書適閤於希望係統學習中醫基礎理論、掌握基礎診療思維的中醫學子、推拿理療從業人員（作為理論佐證）以及所有對中華傳統養生和醫療體係感興趣的讀者。通過閱讀本書，讀者將能更好地理解中醫“整體觀念”和“辨證論治”的核心價值。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書《滿28包郵 推拿技巧與武術健身》之後，我滿懷期待地翻開瞭，結果發現它和我之前看過的任何一本關於推拿或武術的書都完全不一樣。這本書的語言風格非常古樸，裏麵充斥著很多我不太熟悉的專業術語，比如“肝主疏泄”、“腎主封藏”之類的，還有一些關於“五行”、“八卦”的理論，讓我感覺像是在閱讀一本古籍。我本來是想學習一些簡單易學的推拿手法，比如怎麼按壓穴位來緩解頭痛，或者怎麼給孩子做按摩來促進睡眠。但這本書裏介紹的推拿方法，很多都要求對人體的經絡和穴位有非常深入的瞭解，並且需要配閤一些特殊的技巧，比如“撥”、“彈”、“震”等等，光憑文字描述，我很難理解它的具體操作方式，更彆說去模仿瞭。而武術健身的部分，也同樣讓我感到睏惑。它沒有像我期待的那樣，提供一些清晰的動作分解圖，或者介紹一些基礎的拳法、腿法。相反，它更多地是在探討“武術的本質”、“健身的境界”這些比較宏觀的概念，比如如何通過武術來達到“天人閤一”的狀態，如何通過健身來“頤養精神”。這些內容雖然聽起來很高深，但對我這個隻想簡單鍛煉身體，強身健體的人來說，實用性太差瞭。我花瞭不少時間去理解書中的概念，但感覺自己離掌握真正的推拿技巧和武術健身方法，還有很遠的距離。這本書更像是一本理論著作，而不是一本實踐指導手冊，它可能更適閤那些已經有一定基礎，或者對中國傳統哲學有深入研究的讀者。

評分☆☆☆☆☆

最近剛入手一本叫《滿28包郵 推拿技巧與武術健身》的書，本來是衝著“滿28包郵”這個促銷字眼來的，想著也許能淘到點實在的東西，結果翻開之後，發現這書的內容跟我預想的完全是兩碼事。它似乎更側重於介紹一種古代的養生理論，裏麵充斥著不少關於“氣血運行”、“經絡疏通”之類的概念，還詳細描述瞭各種穴位的位置和作用。我本來是想學點簡單的推拿手法，能給傢人做做按摩，舒緩一下疲勞，或者找點適閤初學者的武術招式，鍛煉一下身體。結果呢？書裏提到的推拿手法，很多需要專業的知識纔能理解，什麼“提拿”、“揉捏”、“叩擊”等等，光看文字描述，很難想象具體該怎麼操作，而且還時不時地引用一些古籍上的說法，讀起來有點費勁，感覺像是在啃一本古醫學著作，跟我想象中的“實用技巧”差瞭十萬八韆裏。至於武術健身部分，更是讓我大跌眼鏡，它講的不是我想象中的套路或者動作分解，而是更偏嚮於一些內功心法和呼吸吐納的理論，比如“意守丹田”、“腹式呼吸”等等。這些概念對我來說太抽象瞭，我根本不知道該如何去實踐，更彆說達到書裏說的“以武入道”、“強身健體”的效果瞭。總的來說，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期，它更像是一本理論研究的書，而不是一本手把手的操作指南。我有點懷疑，是不是我打開的方式不對？或者說，這本書麵嚮的讀者群體，其實是那些對中國傳統養生文化有深入研究，並且有一定醫學基礎的人？我作為一個普通讀者，想要通過這本書來解決實際問題，看來是有點睏難瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近買的這本《滿28包郵 推拿技巧與武術健身》，說實話，看完之後感覺有點摸不著頭腦。我當時買它的原因很簡單，就是想找點關於推拿和武術健身的實用方法，畢竟現在生活節奏快，壓力大，誰不想學點東西來照顧自己和傢人，順便還能鍛煉身體。但這本書的內容，實在是有點齣乎我的意料。它裏麵講的推拿，不是那種簡單的穴位按壓，也不是教你如何緩解頸椎病、腰酸背痛這些常見問題。而是更側重於介紹一些理論性的東西，比如人體的“陽氣”、“陰氣”是如何流動的，不同的“體質”應該如何去調理。讀起來感覺像是在上一堂哲學課，而不是在學一門技術。至於武術健身部分，也讓我有些失望。我以為會學到一些像太極拳、八段錦這樣的動作，有詳細的圖解和動作要領。結果這本書講的更像是關於“武德”、“武魂”的一些探討，還有一些關於如何“內外兼修”的理念。這些東西太虛瞭，我根本不知道該怎麼把它落地到實際的鍛煉中。我想要的是那種可以立刻跟著做，然後就能感受到效果的鍛煉方法，而不是一些高深的理論。這本書給我感覺，它更適閤那些對中國傳統文化，特彆是醫學和武術哲學有濃厚興趣的讀者，他們可能能夠從中找到一些深刻的啓示。但對於我這種隻想簡單實用點的人來說，這本書的實用性就大打摺扣瞭。我花瞭不少時間去讀，但到頭來，我還是不知道該怎麼下手去推拿，也不知道該怎麼去開始我的武術健身。

評分☆☆☆☆☆

我最近買瞭一本《滿28包郵 推拿技巧與武術健身》，想著順便買著玩玩，沒想到內容居然這麼“彆緻”。這本書給我的感覺，它並不是一本單純的“how-to”手冊，而是更偏嚮於一種文化解讀和理論科普。一開始，我以為會看到很多關於如何具體操作推拿手法，比如按壓某個穴位能治什麼病，或者怎麼做一個簡單的全身推拿。但實際內容卻給我一種“大而化之”的感覺。它會介紹一些關於身體“氣機”流轉的宏觀概念，比如“升降齣入”，以及身體各個髒腑之間的相互關係，還提到瞭一些中醫的“望聞問切”的初步知識。這些信息量很大，但對於我這種隻想找幾個簡單動作迴傢練習的人來說，顯得有點過於“學術化”瞭。我希望的是一些立竿見影的技巧，能讓我立刻感受到效果，而不是需要我花大量時間去理解那些復雜的理論。武術健身的部分也是如此，它並沒有直接教你某個具體的拳法或招式，而是從更哲學的高度去探討武術的意義，比如“以靜製動”、“剛柔並濟”的原則，以及武術如何幫助人提升“精氣神”。這些內容非常有啓發性，但對我來說，就像是知道瞭要去一座寶山，卻不知道具體怎麼纔能挖到寶藏。我需要的是具體的“工具”和“方法”，而不是關於寶山的美好描繪。總而言之，這本書更像是在“點撥”你，讓你對推拿和武術健身有一個更深層次的認識，但如果你是想要一本能讓你立刻上手實踐的指南，這本書可能就不是你的最佳選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 推拿技巧與武術健身》，說實話，有點超齣我的預料。我買它的初衷，其實是想找一本能教我一些簡單實用的推拿手法，用來給傢人緩解疲勞，順便再學點基礎的武術動作，鍛煉一下身體。但這本書的內容，給我一種“言外之意”的感覺，它不像我之前看過的很多健身或者保健書籍那樣，有詳細的圖解，一步一步地教你動作。這本書的風格更偏嚮於一種“啓發式”的講解，它會引入很多關於身體能量、經絡運行的哲學觀念，比如“陰陽平衡”、“五髒六腑的相生相剋”等等。這些理論聽起來非常高深，讓我感覺像是在聽一場關於中醫養生的講座，而不是在學習具體的按摩技巧。它會提到一些具體的推拿手法，但通常隻是點到為止，很少有詳細的步驟說明，更多的是讓你去體會那種“力道”和“感覺”。武術健身的部分也類似，它不會直接教你某個具體的拳法，而是更多地強調“意念”、“呼吸”和“整體協調”的重要性。它講的是如何通過武術來達到“內外兼修”，如何通過鍛煉來“順應自然”。這些都是非常好的理念，但對於我這個初學者來說，缺乏具體的實踐指導。我看完之後，感覺自己對推拿和武術健身有瞭更深的理解，但具體要怎麼做，還是有點茫然。這本書更像是在為讀者打開一扇新的大門，讓你去思考和探索，而不是直接遞給你一把鑰匙，讓你就能進入另一個房間。