麯棍球守門員技術訓練 9787500945062 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳德康，羅小兵 著

圖書標籤:

• 麯棍球
• 守門員
• 技術
• 訓練
• 運動
• 體育
• 冰球
• 技巧
• 教學
• 指南

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945062

商品編碼：29933340206

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：麯棍球守門員技術訓練

定價：38.00元

作者：陳德康,羅小兵

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787500945062

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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陳德康、羅小兵編著的《麯棍球守門員技術訓練》介紹瞭麯棍球守門員的基本守門技術及特殊訓練方法。作為一名守門員教練，你必須對守門員的技術水平和體能進行評估和監控，訓練守門員的技術、柔韌性、靈活性、速度、耐力、力量、注意力、自信心。精心策劃具有挑戰性，但又不會使他筋疲力盡或身體受傷的訓練內容。對於年輕守門員或初學者說，他們更適閤重復或階段訓練。守門員必須具備雙重品質，即；隊貓一樣的敏捷，牛一樣的韌勁。本書詳細介紹瞭麯棍球守門員的各項基本技術以及訓練方法。以守門員所要掌握的各項技能為章節，分彆從目標、技術特點、需要注意的問題這三方麵進行闡述，並以圖文對應的形式為每項技術提供瞭數十餘種具體的訓練方法。

內容提要

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目錄

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章
位置和進攻姿勢
第二章
雙腿攔截
第三章
腳弓踢球
第四章
交叉式腳弓踢球
第五章
腳尖踢球
第六章
護腿踢球
第七章
弓箭步
第八章
分腿
第九章
淩空救球
第十章
鏟球
第十一章
一對一練習
第十二章
二對一守門員救球
第十三章
反彈球
第十四章
變嚮射門
第十五章
罰點球
第十六章
短角球
第十七章
守門員熱身
第十八章
護具訓練(無球訓練)

作者介紹

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文摘

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序言

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冰上較量：麯棍球戰術與領導力解析 聚焦冰場製勝之道，洞悉團隊協作核心 本書特色： 深度剖析現代麯棍球戰術體係： 從基礎陣型到復雜的高級攻防轉換，提供詳盡的圖解和實戰案例。 領導力在冰上運動中的應用： 探討隊長、教練以及核心球員如何在瞬息萬變的比賽中發揮關鍵的決策和激勵作用。 數據驅動的績效分析： 介紹如何利用先進的統計工具來評估球員錶現、識彆弱點並優化訓練計劃。 心理韌性與壓力管理： 深入探討冰球比賽對運動員心理素質的要求，提供科學的抗壓訓練方法。 --- 第一章：冰球戰術的演進與基石 麯棍球，這項高速、高對抗的運動，其戰術體係的精妙之處在於如何在極短的時間內完成信息處理、決策製定與高效執行。本書將從宏觀視角梳理麯棍球戰術自早期“自由奔跑”模式嚮現代結構化體係演變的曆史脈絡。 1.1 基礎攻防框架的構建 不同於許多室內運動，麯棍球的場地更長、節奏更快，這要求戰術設計必須考慮到換人和體能的快速消耗。我們首先將詳細解析“三人一組”與“四人防守”的基本結構，這構成瞭所有高級戰術的基石。 進攻端： 如何利用冰場的寬度和深度進行拉扯？重點分析“三角傳球組織”的原理，即如何在有限空間內，通過不斷移動和快速齣球，為射門創造“射門三角區”。我們將對比“快速突破（Rush）”與“陣地攻堅（Zone Entry/Offense）”兩種核心進攻模式的執行細節。對於後者，詳細剖析“側翼拉扯與中路滲透”的配閤時機與空間選擇。 防守端： 冰球防守的核心在於“區域覆蓋”而非“人盯人”。我們將深入探討“盒子防守（Box Defense）”與“菱形防守（Diamond/Trap）”的差異及其在不同局勢下的適用性。特彆關注“貼身逼搶的距離控製”——如何在不失位的情況下，最大化乾擾對手的持球和傳球路綫。 1.2 特殊情況下的戰術調適 比賽中，多打少（Power Play）和少打多（Penalty Kill）是決定勝負的關鍵環節。 多打少戰術（PP）： 現代強力進攻不再是簡單的“四人壓迫”。本書將重點介紹“雙後衛/三前鋒”的站位變化，以及如何利用“側翼吸引與中路爆發”來瓦解對手的防守體係。我們會提供不同區域的站位圖示，並分析射門後二次進攻的有效路綫。 少打多戰術（PK）： 防守的成功不在於斷球，而在於“限製高質量射門”。我們深入研究“緊湊型結構”的保持，強調前鋒的“跑動綫路設計”——如何迫使對手在不舒服的位置齣球。分析如何利用“人牆”的移動，有效阻擋射門路綫，並確保中路不被穿透。 --- 第二章：領導力與冰上決策科學 麯棍球是團隊運動的極緻體現，優秀的領導力往往能在體能相近的情況下，帶來決定性的優勢。 2.1 隊長的角色定位與影響力 隊長並非僅僅是場上的溝通者，更是團隊精神的塑造者和戰術執行的監督者。本書區分瞭場上（On-Ice）與場下（Off-Ice）領導力的差異。 場上決策： 隊長如何在快速換人、教練不在場邊指導的間隙，及時調整球員的站位、鼓舞士氣？分析“臨場微調”的藝術，例如在連續失誤後，如何通過一次精準的短傳，瞬間重塑全隊的信心。 更衣室管理： 探討如何處理更衣室內的緊張關係，建立“透明溝通機製”。領導力也體現在對年輕球員的指導和對資深球員的激勵上，確保團隊目標始終高於個人數據。 2.2 教練組的戰術前瞻與適應性 現代教練不再隻是戰術的傳授者，更是數據分析師和心理輔導師。 賽前準備與對手研究： 重點分析如何通過錄像分析，識彆對手的核心進攻模式（如特定球員的偏好射門角度、防守陣型中的“盲點”）。 比賽中的乾預藝術： 討論何時應該叫暫停（Timeout），暫停的有效內容是什麼？是單純的戰術布置，還是關鍵的心理重塑？分析教練組如何根據比賽的“勢頭（Momentum）”進行人員調配的優先級調整。 --- 第三章：績效評估與訓練優化 要持續進步，必須精準測量。本章摒棄傳統的經驗主義，轉嚮數據驅動的訓練和評估。 3.1 進階統計指標的應用 傳統的“進球、助攻、罰時”已不足以全麵衡量球員的貢獻。 預測性指標： 詳細介紹“預期進球值（xG）”在麯棍球中的應用。分析如何通過計算高質量射門次數，來評估進攻效率的真實性。 防守效率量化： 探討“核心區域失誤率”和“對手轉換成功率”等指標，用以衡量防守球員對對手進攻威脅的抑製能力。 3.2 訓練的針對性設計 數據分析必須反哺訓練場。 情景化訓練： 強調訓練應盡量模擬真實比賽環境中的壓力和速度。例如，設計高頻率、低成功率的戰術演練，以提升球員在壓力下的執行準確性。 體能與恢復的整閤： 討論如何將心率變異性（HRV）等生理指標納入訓練負荷管理，確保球員在季後賽關鍵時刻達到體能巔峰，而非訓練過度。 --- 第四章：冰球運動的心理韌性工程 冰球比賽的身體對抗性和快速失誤帶來的挫敗感，對心理素質提齣瞭極高要求。 4.1 應對失誤後的快速重置 在麯棍球中，一次失誤可能瞬間導緻丟球。本書教授“短時遺忘技術”，即如何在失誤發生後的三秒內，完全切換到防守或下一次進攻的思維模式。 4.2 應對壓力下的錶現提升 分析頂尖球員如何將比賽壓力轉化為專注力。探討“自我對話的積極重構”技巧，以及在關鍵點球或關鍵射門前，如何通過特定的呼吸和錨定技巧，維持“最優喚醒水平（Optimal Arousal Level）”。 結論：麵嚮未來的冰場策略傢 本書旨在為教練、分析師、有抱負的領導者提供一套全麵的思維工具箱，幫助他們超越對基礎技術的掌握，進入到對冰球運動更深層次的戰術理解、領導力塑造和數據洞察的領域。在瞬息萬變的冰場上，知識與洞察力纔是真正的製勝法寶。

評分☆☆☆☆☆

收到！作為一名對冰球運動，尤其是守門員位置充滿熱情的讀者，我嘗試從不同角度，結閤我對這項運動的理解，來“評價”一本還未讀到的、但書名和ISBN（9787500945062）明確指嚮“麯棍球守門員技術訓練”的圖書。以下是我的五段“讀後感”： 首先，我迫不及待地想翻開這本《麯棍球守門員技術訓練》，光是書名就讓我熱血沸騰。作為一名業餘守門員，我一直覺得這個位置充滿瞭挑戰與魅力，但也確實是技術要求最高的。在比賽中，每一次撲救、每一次站位，都牽動著全隊的神經。我渴望在這本書中找到能夠真正提升我實戰能力的方法。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更重要的是能提供一套係統性的、可操作的訓練計劃。從最基礎的滑行、站姿，到更復雜的接球、撲救角度的判斷，再到如何在快速攻防轉換中保持冷靜和專注，我都希望能在這本書裏得到清晰的指導。我尤其關注書中是否能提供一些進階的訓練技巧，比如如何處理高球、近身球，以及如何有效地與後衛溝通，形成默契。畢竟，守門員不是孤軍奮戰，團隊協作至關重要。我希望這本書能像一位經驗豐富的老教練，手把手地教我如何成為那個值得信賴的“最後一道防綫”。如果書中能配以精美的插圖或者動作分解圖，那簡直是錦上添花，能讓我更直觀地理解每一個技術動作的要領。我腦海中已經構思好，一旦拿到這本書，我就會立刻對照著書中的內容，在訓練場上反復練習，希望我的撲救能夠更靈敏，我的站位能夠更穩固，最終在球場上贏得更多的尊重。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的業餘冰球選手，我對守門員這個位置的艱辛與重要性有著切身體會。每一次比賽，守門員承受的壓力都是巨大的，他們的每一次失誤都可能導緻失分，而每一次精彩的撲救又能點燃全隊的鬥誌。《麯棍球守門員技術訓練》這個書名，無疑勾起瞭我過去在球場上的點點滴滴。我渴望在這本書中找到那些能夠幫助我在技術上更進一步的秘訣。我尤其關注書中是否會講解如何訓練守門員的敏捷性、速度和爆發力，因為這些是做齣快速反應的基礎。同時，我也希望書中能夠提供關於守門員如何學習閱讀比賽、預判對手意圖的方法。我期待書中能夠有詳細的動作分解圖，清晰地展示每一個技術動作的要點和細節，讓我能夠在傢中或者訓練場上進行模仿和練習。我希望這本書能夠幫助我剋服在訓練中遇到的技術難題，提升我在撲救、接球、控製球權等方麵的能力。如果書中還能提供一些關於守門員的體能訓練和恢復建議，那就更全麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名冰球愛好者，對於守門員這個位置有著特殊的感情。他們是球場上的守護者，是球隊的精神支柱。因此，我一直對關於守門員的技術訓練內容非常感興趣。這本書的書名《麯棍球守門員技術訓練》恰好擊中瞭我的興趣點。我希望這本書能夠提供一種全新的視角來看待守門員的訓練，不僅僅是身體上的訓練，更包括技術上的精進。我期待書中能夠詳細闡述守門員在不同情況下的站位技巧，比如如何應對斜角度射門、如何處理反擊中的單刀球。同時，我也希望能瞭解更多關於守門員的撲救技術，例如如何用手套、擋闆做齣有效撲救，以及如何運用身體來封堵球門。如果書中還能包含一些心理訓練的章節，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何從失誤中快速恢復，那將是對我來說極大的收獲。我非常希望這本書能夠教會我如何像一名職業守門員一樣思考和訓練，如何將技術動作內化為本能反應。如果書中還能分享一些頂級守門員的訓練心得或者比賽錄像分析，那更是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名冰球教練，一直緻力於提升我所執教球隊的整體水平，而守門員是其中至關重要的一環。近年來，我發現國內關於麯棍球守門員專項訓練的優質資源相對匱乏，這讓我非常渴望能夠找到一本真正專業、實用的指導書籍。《麯棍球守門員技術訓練》這個書名，讓我看到瞭希望。我期待這本書能夠為我提供一套科學、係統、循序漸進的守門員訓練體係。我希望書中能夠詳細講解守門員在各個年齡段和不同技術發展階段的訓練重點，以及如何根據球員的個體差異進行針對性的指導。我尤其關注書中是否會包含關於守門員技術動作的細緻分解，例如撲救的角度、重心轉移、身體協調性訓練等方麵的內容。同時，我也希望書中能夠提供一些關於守門員戰術意識培養的建議，比如如何閱讀比賽、如何與後衛進行有效溝通、如何應對不同的比賽局麵。如果書中還能分享一些先進的訓練理念和方法，以及一些成功的守門員培養案例，那將極大地豐富我的教學經驗，幫助我更好地培養齣優秀的守門員。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是在我近期對守門員訓練感到瓶頸的時候，一盞及時照亮前路的明燈。我一直認為，守門員這個位置，除瞭天賦，更需要的是科學、係統的訓練。然而，市麵上關於守門員專項訓練的書籍並不算多，而且很多都偏嚮理論，缺乏實操性。所以，當我知道有這樣一本《麯棍球守門員技術訓練》存在時，我的期待值瞬間拉滿。我期待它能深入淺齣地剖析守門員所需的核心技術，比如移動時的重心控製、判斷球路時的預判能力、以及在各種復雜情況下如何做齣最有效的反應。我希望作者能夠分享一些獨到的訓練方法，這些方法是經過實踐檢驗的，能夠真正幫助守門員提升反應速度、柔韌性、爆發力以及心理素質。我尤其關注書中是否會涉及到一些針對不同年齡段和不同水平守門員的訓練建議，因為不同階段的需求是截然不同的。如果書中還能提供一些關於守門員裝備的選擇和維護的建議，那就更完美瞭。我希望這本書能幫助我建立起一套完整的守門員訓練體係，讓我能夠更有針對性地進行自我提升，避免走彎路，最終在比賽中展現齣更穩定的錶現，為球隊做齣更大的貢獻。