滿28包郵 太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭立亞，張國棟 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 養生
• 保健
• 傳統文化
• 運動健身
• 包郵
• 圖書
• 健康
• 中華文化

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562160014

商品編碼：29938109784

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：太極拳

定價：18.00元

作者：郭立亞,張國棟

齣版社：西南師範大學齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787562160014

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　太極拳強調人與自然是一個和諧統一的整體，並要求習武者在練習的過程中追求人體自身與自然的相通相應，不斷體悟“人械閤一”、“天人閤一”、“物我閤一”的思想。人雖是萬物之靈，但同時也是自然萬物中的一部分，人與天地萬物之間是“連而不相及，動而不相害”的和諧關係。太極拳把人類自己的身心嚮自然的節律接近、吻閤和同構，通過一種李澤厚所謂的“人的自然化”，使習武者將身體、感知、情感、思想、邏輯和想象融為一體。

目錄

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篇初識太極拳
節什麼是太極拳
第二節太極拳的起源與發展
第三節太極拳與青少年身心健康

第二篇一起學太極
節基本技術與練習常識
第二節楊式太極拳一段技術
第三節楊式太極拳二段技術
第四節楊式太極拳三段技術

第三篇共賞太極拳文化
節太極拳名傢
第二節太極拳名地
第三節太極拳名論
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋國粹的精微之道：一部不含“滿28包郵 太極拳”的武學典籍 導言： 曆史的長河中，中華武術以其深厚的文化底蘊與卓越的技擊價值，屹立不倒。它不僅是強身健體的有效途徑，更是哲學思想與生命智慧的載體。本書，作為一部旨在深度剖析中國傳統武學精髓的著作，力求超越流派的錶麵紛爭，直抵武術哲學的核心。我們聚焦於那些奠定中華武學理論基礎的經典概念、曆史脈絡的梳理，以及不同武術體係間的內在關聯與差異。本書的編纂嚴格遵循學術規範，旨在為武術愛好者、研究者以及有誌於深入瞭解中國傳統文化的人士，提供一個嚴謹、全麵且富有洞察力的視角。請注意，本書的內容完全不涉及任何關於特定商業促銷活動（如“滿28包郵”）的描述或與此相關的太極拳具體功法教學。 我們專注於理論建構與曆史溯源。 --- 第一章：武術的哲學根基與文化意蘊 本章深入探討中國武術賴以生存的哲學土壤。武術並非單純的格鬥技巧，它是儒傢“修身齊傢治國平天下”的實踐體現，是道傢“道法自然，天人閤一”的身體詮釋，也是佛傢禪宗“明心見性”在技擊中的投射。 1.1 陰陽五行的理論框架在武術中的映射： 詳細闡述陰陽辯證關係如何指導技擊中的虛實轉換、開閤收放。重點分析五行（金、木、水、火、土）在描述不同勁力特性（剛猛、柔韌、連綿、爆發、蓄沉）時的應用模型。通過對《黃帝內經》中相關理論的引用，論證武術與古代生命科學的內在統一性。 1.2 尚武精神與文武兼修的辯證統一： 考察曆史上對“武”與“文”的認知演變。從周代的“禮射”製度，到宋明理學興起後對武術地位的重新定義。探討優秀武術傢如何將“文”的涵養（如兵法、詩詞、書法）融入其武術境界的提升之中，強調武德的塑造遠比招式的熟練更為重要。 1.3 氣、勁、力三者的辨析與境界區分： 這是本書理論體係的基石之一。我們嚴格區分“力”（純粹的肌肉力量）、“勁”（經過調和、內外閤一的勢能）和“氣”（生命能量的調動與貫穿）。通過對傳統內功心法中對“意”與“氣”的描述，構建一個清晰的能量傳遞模型，而非僅僅停留在模糊的描述層麵。 --- 第二章：中國傳統武術的曆史分期與流派溯源 本章試圖構建一個宏觀的曆史框架，梳理中國武術從起源到近代的演變軌跡，避免將武術史簡單化為某幾位人物的生平記錄。 2.1 先秦至兩漢：武藝的軍事化與禮儀化： 考察周代習武製度中的軍事選拔功能，分析漢代“角抵戲”和地方武術的傳播。重點分析《司馬法》、《孫子兵法》等早期兵學著作中蘊含的對人體效能的最大化利用的原則。 2.2 唐宋變革：從戰場到江湖的轉型： 探討唐代騎兵戰術對腿法和步法的影響。宋代城市經濟繁榮後，民間武術活動的興起，如“鬥形”、“打球”等，為後世拳種的形成提供瞭社會基礎。對“宋太祖長拳”等早期拳架的存世痕跡進行考證。 2.3 明清鼎盛：技擊體係的定型與地域分化： 這是中國武術體係形成的關鍵時期。詳細考察明代戚繼光《紀效新書》中對少林拳法、長拳、潭腿等拳種的記錄和整閤工作，將其視為最早的係統性武術教材。分析清代八旗武術與地方民間拳術（如洪拳、蔡拳）在地域文化影響下的差異化發展路徑。 --- 第三章：內傢拳理論體係的結構解析（側重於內功心法） 本章聚焦於傳統武學中強調“內練”的理論體係，對其核心概念進行嚴謹的拆解和論述，但不涉及具體招式的演示或教學。 3.1 內傢學說的核心——“以柔剋剛”的科學基礎： 探討“掤、捋、擠、按”等基本手法在物理學上的對應原理。分析如何通過身體的鏇轉軸心和杠杆原理，實現四兩撥韆斤的效果。強調“蓄發”過程中的動量守恒與角動量轉移。 3.2 導引術與行氣：呼吸與筋骨的協同作用： 係統梳理曆代導引圖譜和醫傢對呼吸法的要求（如鼻吸口呼、細勻深長）。闡述特定的呼吸節奏如何影響人體神經係統的興奮與抑製，進而影響肌肉的張力與鬆緊度。重點分析“丹田”在中醫理論中作為能量中樞的作用機製。 3.3 站樁的功用：對結構穩定性的訓練： 將站樁視為一種等長收縮的等張訓練，分析其對深層核心肌群（如腹橫肌、多裂肌）的激活作用。詳細論述樁架（如渾圓樁、馬步樁）對人體骨骼排列、關節鬆開（“開胯”、“沉肩墜肘”）的長期影響，闡述其為爆發力儲備的必要性。 --- 第四章：武術中的兵法思維與應變策略 武術在古代即被視為一種“無聲的兵法”。本章探討武術傢在實戰中如何運用戰略、戰術和心理學。 4.1 陣型與步法：個體戰術中的空間控製： 將個體的步法理解為微觀的陣法部署。分析不同步法（如進退開閤、纏絲步）如何構建和瓦解對手的平衡體係。探討在有限空間內（如擁擠的巷戰或擂颱）如何通過步法實現“調動”與“控製”。 4.2 心理博弈與“先聲奪人”： 探討在技擊開始前的“氣勢”較量。分析武術傢如何通過眼神、聲浪（如喉音的運用）和沉穩的姿態來製造心理壓力，乾擾對手的認知功能。引用古代武學典籍中關於“勢”的論述，強調“勢”的建立先於“形”的接觸。 4.3 勁路與破綻的識彆： 分析高手在接觸瞬間如何迅速識彆對手發力的薄弱點（“虛處”）。探討“聽勁”能力的發展過程，這是一種高度敏銳的觸覺感知，用以判斷來力的方嚮、大小和意圖，從而實現精準的化解與反擊。 --- 結語：傳統武學的當代價值與傳承方嚮 本書總結瞭中國武術在技擊理論上的深刻性，強調其超越單純肢體對抗的文化價值。我們認為，現代社會對武術的繼承，應是站在理論的高處，去理解其內在的運動規律和哲學思想，而非僅僅模仿外在的招式形態。本書提供的方法論和曆史框架，旨在引導讀者進行更深層次的探索，實現對中華武學精髓的真正理解與傳承。 (本書內容嚴謹，不含任何商業推廣信息，所有論述均基於對傳統武學理論文本的深入研究與係統梳理。)

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，我得好好說說。那種深邃的藍色背景，點綴著一兩朵飄逸的白雲，再加上中間一團若隱若現的太極圖，整體感覺非常寜靜、祥和，一下子就把人帶入到一種沉思的狀態。而“滿28包郵”這個醒目的字樣，又帶著一種促銷的親切感，好像在說：“嘿，彆猶豫，這件寶貝等你很久瞭！”我本身是一個對健身運動興趣不大的人，但是一直對太極拳那種柔中帶剛，以柔剋剛的理念很感興趣。平時在公園裏看到一些老年人在打太極，那種舒展自如的樣子，總讓我覺得羨慕。所以，看到這本書的時候，我就毫不猶豫地入手瞭。收到書之後，我發現它的內容比我想象的要豐富得多。不僅僅是簡單的動作教學，作者還花瞭很大的篇幅去講解太極拳背後的哲學思想，比如陰陽的變化、天人閤一等等。我個人覺得，這纔是太極拳真正的魅力所在，它不僅僅是鍛煉身體，更是修煉心性。書中的圖片質量非常高，每一個動作的細節都展現得淋灕盡緻，配上簡潔明瞭的文字說明，即使是初學者也能很快掌握。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種水墨寫意風格，一下子就勾勒齣瞭太極的飄逸與內斂。我是在網上閑逛的時候偶然看到的，當時就被這個書名“滿28包郵 太極拳”給逗樂瞭，感覺很接地氣，不像那種高高在上的學術專著。作為一個對傳統文化一直很感興趣，但又覺得太極拳門檻有點高的人來說，這個標題直接戳中瞭我的點。我一直想找一本能夠輕鬆入門，又能深入瞭解太極精髓的書。這本書的定價也十分親民，28包郵，這真的是讓人心動，不用猶豫就可以下單。我收到的書，紙質摸起來很舒服，印刷清晰，圖片也很精美，這一點就很加分。打開扉頁，作者的引言寫得很誠懇，看得齣來是真心想把太極拳的奧秘分享給大傢。我個人比較喜歡這種循序漸進的學習方式，而不是上來就講很多深奧的理論，這本書的內容看起來就是為新手量身定做的，從最基本的站樁、呼吸方法開始，一步一步地引導讀者去體會太極的勁力運轉，而不是死記硬背動作。我特彆期待它關於“用意不用力”的講解，這大概是太極拳最核心也最難理解的部分瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，讓我眼前一亮，感覺非常親民，而且“滿28包郵”這個價格，實在是太實在瞭，完全沒有壓力，就當是買一本精美的畫冊來欣賞，也值瞭。我一直覺得太極拳是中華傳統文化的瑰寶，但又苦於找不到閤適的入門途徑。很多市麵上售賣的太極拳書籍，要麼過於專業，要麼圖片模糊，要麼解釋不清，總讓人望而卻步。而這本書，從封麵到內頁，都給我一種耳目一新的感覺。它的排版非常簡潔大方，色彩搭配也很協調，給人一種視覺上的享受。書中的文字部分，作者用詞非常精準，但又不失通俗易懂，很多復雜的概念都被解釋得淺顯明瞭。我特彆喜歡書中關於“虛實”變化的講解，這部分內容讓我對太極拳的理解又上瞭一個層次。而且，書中還穿插瞭一些關於太極拳的曆史故事和名人軼事，讓我在學習技法的同時，也能感受到太極拳的文化底蘊。我個人覺得，這本書非常適閤那些想要初步瞭解太極拳，但又不想投入太多時間和金錢的讀者。

評分☆☆☆☆☆

“滿28包郵 太極拳”——這個書名，就像一位老友在嚮你招手，熱情又樸實。我是在一個偶然的午後，在網上閑逛時看到這本書的。當時正值工作間隙，心情略顯煩躁，這個價格和書名，一下子就吸引瞭我的注意，感覺就像生活中的一個小確幸。收到書的那一刻，我就被它的質感所打動。紙張厚實，印刷清晰，圖片色彩飽滿，整體給人一種“用心”的感覺。我並非太極拳的專業人士，之前也隻是在電視上或公園裏見過，總覺得它是一種神秘而高深的武術。然而，這本書卻以一種非常溫和、循序漸進的方式，帶領我走進瞭太極的世界。我尤其喜歡書中對於“鬆靜自然”的強調，這不僅僅是身體上的放鬆，更是一種心理上的調適。作者用非常生動的語言，描述瞭太極拳在動作之外的意境，讓我感受到瞭那種“靜中有動，動中有靜”的獨特魅力。書中的每一張插圖，都仿佛在訴說著一個關於力量與平衡的故事，讓我不禁想要跟隨書中的指引，去親身感受那份柔中帶剛的奇妙。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學。這本書的標題本身就很有意思，帶著一種“不期而遇”的驚喜感，仿佛在不經意間就能發現一個寶藏。我是在一次促銷活動中偶然點進來的，看到“滿28包郵”這個價格，當時就覺得是個不錯的嘗試，就算不適閤自己，也不會有多大的經濟損失。收到書後，驚喜就更多瞭。這本書的排版設計很人性化，不會顯得過於擁擠，留白恰到好處，讓閱讀體驗非常舒適。我尤其欣賞書中對太極拳曆史淵源的梳理，不僅僅是枯燥的年代考證，而是用一種講故事的方式，讓讀者能夠輕鬆理解太極拳是如何從無到有，一步步發展演變的。這對於我這樣對中國傳統文化充滿好奇的人來說，是一種精神上的滿足。更重要的是，書中對於每一個動作的分解都非常細緻，配以高質量的插圖，讓我在腦海中能夠清晰地勾勒齣身體的每一個姿態，以及力感的傳遞。我之前也看過一些太極拳的書，但總覺得有些晦澀難懂，這本書卻做到瞭既專業又不失趣味性，真的是很難得。