輪滑(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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衛章 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門
• 光盤
• 體育
• 休閑
• 教學
• 青少年
• 極限運動

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807057024

商品編碼：29938414017

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：輪滑(附光盤)

定價：29.80元

作者：衛章

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787807057024

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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輪滑是一項深受廣大青少年喜愛的運動，具有較強的趣味性和娛樂性，其中單人自由滑、雙人自由滑、輪滑舞蹈，在音樂伴奏下，以各種不同類型的滑行和步法把跳躍、鏇轉等基本技術動作與優美的舞蹈動作有機地組閤在一起進行錶演，更給人以美的享受。

目錄

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作者介紹

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衛章，*教練 深堋市輪滑隊總教練 廣東省速度輪滑隊教練 飛馳輪滑國際俱樂部總教練 深圳市冰上運動輪滑協會常務理事 廣東省花樣輪滑一級裁判

文摘

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序言

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現代都市生存圖鑒：在鋼鐵叢林中尋覓自我 （一本關於城市生活、人際交往、心理調適與職業發展的深度觀察與實用指南） 作者： [此處留空，體現書籍的獨立性] 頁數： 約 580 頁 裝幀： 精裝，附贈“城市心流模擬卡片”一套 --- 捲首語：當水泥吞噬瞭綠意，我們如何呼吸？ 我們生活在一個由玻璃幕牆和柏油馬路構築的巨大迷宮中。每天，數百萬人在通勤的洪流中被裹挾嚮前，目標明確，步伐匆匆。我們擁有瞭前所未有的信息獲取速度，卻似乎失去瞭慢下來傾聽內心聲音的能力。這座高效運轉的鋼鐵叢林，以其無盡的機遇和無情的淘汰機製，塑造著一代人的生存哲學。 本書並非一本教人如何“徵服”城市的技術手冊，而是一份陪伴指南，一份關於如何在高速運轉的現代社會中，保持心智的清晰、靈魂的溫度和行動的自主性的深度探討。它旨在解構都市生活中的隱形規則，揭示那些在光鮮亮麗的錶象下流動的復雜人際網絡、無形的心理壓力，以及個體如何在巨變中重新錨定自我價值。 第一部：城市脈搏與匿名化生存 第一章：空間的幾何學：從獨居到群居的悖論 現代都市的居住形態，從高效集約的高層公寓到周末纔能抵達的郊區彆墅，都暗含著一種對“距離”的復雜態度。我們渴望隱私，卻又害怕被徹底遺忘。 “鄰居”的消亡： 分析當代城市鄰裏關係的原子化趨勢。探討App和社區論壇在構建虛擬社群的同時，如何加劇瞭物理層麵的隔閡。 通勤的煉金術： 深入剖析通勤時間對個人生産力、傢庭關係和精神狀態的隱形消耗。提供一套基於“時間銀行”理念的通勤時間優化策略，將浪費的時間轉化為學習、冥想或社交的潛在資源。 空間的符號意義： 探討傢、辦公室、咖啡館這“城市三點一綫”在身份構建中的角色。如何通過對個人空間的微調，重奪對生活節奏的控製權。 第二章：信息洪流中的注意力陷阱 注意力已成為比黃金更稀缺的資源。社交媒體、即時通訊和無孔不入的廣告，共同構成瞭一張巨大的“分神網絡”。 深度工作與碎片化思維的對抗： 藉鑒神經科學的研究成果，闡述大腦在快速切換任務時産生的認知損耗。提齣“時間塊劃分法”與“數字排毒”的實踐路徑。 “在場感”的重建： 討論在虛擬互動占據主導地位的時代，如何刻意練習與物理世界和他人的“實時連接”。關注非語言信號的解讀能力，這是在任何自動化時代都無法被替代的技能。 疲勞的審美： 審視消費文化如何通過不斷推齣“新品”來製造一種永不滿足的焦慮感。如何培養對“經典”和“耐用”的欣賞力，從而擺脫消費的追逐。 第二部：人際網絡的張力與邊界構建 第三章：職場的隱形契約：協作、競爭與能見度 都市職場是一個高壓、高迴報的生態係統。理解其運作邏輯，比單純的技能儲備更為關鍵。 關係資産的積纍： 區彆“人脈”與“關係資産”。前者是數量的堆砌，後者是信任和價值交換的深度。探討如何在不同層級的閤作關係中，保持真誠與專業界限。 反饋的藝術與衝突管理： 麵對來自不同文化背景和代際差異的同事，如何有效地給予和接受建設性批評。重點分析“非暴力溝通”在跨部門協作中的應用模型。 “倦怠”的結構性分析： 探討職場倦怠（Burnout）並非完全是個體抗壓能力的問題，而是組織結構和目標設定失衡的體現。提供一套係統性的“工作負荷校準”方法。 第四章：親密關係在效率至上的世界中如何存活 親密關係是現代人抵抗異化的最後堡壘，但也最容易在時間壓力下受損。 高質量相處時間的定義： 拒絕“陪伴式在場”（人在心不在）。強調“專注傾聽”和“情感同步”在十分鍾內的巨大效能。 “界限協商”的動態過程： 分析伴侶間、朋友間在個人空間需求、財務規劃和未來願景上的差異。強調界限的建立是一個持續溝通而非一次性聲明的過程。 “被看見”的需求： 探討在信息過載的時代，人們更渴望被親密的人真正理解和確認。提供“非評判性確認”的對話腳本練習。 第三部：心智的堡壘與持續的自我迭代 第五章：數字時代的記憶與反思 人類正將越來越多的認知負荷外包給外部設備。這提升瞭效率，但也削弱瞭內化的能力。 “數字健忘癥”的矯正： 鼓勵用戶重拾手寫筆記和信息整理的樂趣。探討將知識從信息流轉化為個人智慧的“內化循環”。 敘事驅動的自我構建： 我們的生活是由我們講述的故事構成的。如何審視和重寫那些限製自己發展的負麵內心敘事。 意義的再定義： 在一個“成功”標準泛濫的社會中，如何從外部定義轉嚮內部驅動。提齣“價值坐標係”的建立，確保個人行動與核心信念保持一緻。 第六章：對抗“習得性無助”：行動的最小可行單元 麵對宏大而復雜的社會議題或個人睏境，人們常陷入無力感。本書強調，改變始於最小規模的、可控的行動。 “習慣疊加”而非“意誌力重塑”： 介紹如何利用已有的日常行為鏈條，植入新的微小習慣，以最小的阻力實現行為的連鎖反應。 失敗的“數據化”處理： 將每一次挫摺視為一次昂貴的、但信息量巨大的實驗。重點在於“復盤機製”的建立，而非對結果的情緒化反應。 “慢”的戰略價值： 在追求快速迭代的文化中，闡述“深度鑽研”和“耐心等待發酵期”所帶來的競爭優勢。真正的突破往往發生在努力被外界感知之前。 結語：做城市的觀察者，而非被吞噬的原子 《現代都市生存圖鑒》是一份邀請函，邀請您從高速公路上走下來，停在路邊，認真觀察這個由您創造也正在塑造您的世界。通過對自身狀態的精準診斷和工具箱的有效運用，您將能更從容地穿梭於鋼筋水泥之間，不僅是生存，更是高質量地生活。 （全書配有大量精美的手繪圖錶和思維導圖，幫助讀者直觀理解復雜概念。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的氣質，從它的名字和附加的光盤，就給我一種非常實在、靠譜的感覺。我一直以來都對輪滑這項運動充滿瞭好奇，但苦於沒有閤適的入門指導，一直停留在“想滑”的階段。我希望這本書能夠像一位耐心的老師，循序漸進地教授我輪滑的每一個基本功。我設想，書中的內容會包含詳細的圖文講解，配閤光盤中的視頻演示，讓我能夠清晰地理解每一個動作的要領，比如如何正確用力，如何保持身體的平衡，以及如何控製方嚮。我還特彆期待書中能夠介紹一些常見的輪滑錯誤姿勢，以及如何糾正它們，避免走彎路。另外，作為一名對戶外運動的熱愛者，我也希望書中能分享一些關於輪滑安全的注意事項，比如如何選擇適閤自己的護具，以及在不同場地滑行時需要注意的問題。如果書中還能包含一些有趣的輪滑遊戲或者簡單的場地技巧，那就更完美瞭。我希望這本書能夠幫助我剋服對輪滑的恐懼，自信地踏上輪滑鞋，享受滑行的樂趣，甚至在不久的將來，能夠掌握一些基本的輪滑技能，在公園裏，在城市的街道上，自由地穿梭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡練而直接，加上“附光盤”的提示，讓我立刻感受到瞭一種實用主義的關懷。我是一名對運動充滿熱情，但又經常感到缺乏係統性指導的普通愛好者。我對輪滑的興趣源於它所帶來的自由和動感，所以我迫切地希望這本書能夠提供一套清晰、完整、易於上手的輪滑入門教程。我設想，書中會從最基礎的站姿、重心轉移開始，一步步引導我掌握基本的滑行和刹車技巧，並且通過光盤中的視頻，讓我能夠非常直觀地模仿和學習。我尤其希望書中能夠包含一些關於如何剋服對摔倒的恐懼的心理指導，以及一些實用的摔倒技巧，讓我能夠最大限度地減少受傷的風險。此外，我非常關注輪滑運動中的一些細節，比如如何保持良好的體態，如何有效地發力，以及如何根據不同的場地調整滑行策略。如果書中還能分享一些與輪滑相關的安全常識，例如交通規則、場地選擇等，那我將感到非常滿意。總而言之，我期待這本書能夠像一位經驗豐富的領路人，帶領我踏上輪滑的奇妙旅程，讓我能夠安全、快樂地享受這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書吸引我的地方在於它的全麵性和實踐性。我一直以來都覺得輪滑是一項充滿活力和挑戰的運動，而“附光盤”的描述，讓我覺得這本書不僅僅停留在理論層麵，更能夠提供直觀的學習體驗。我非常期待書中能夠提供一些關於輪滑技術發展的曆史和現狀的介紹，讓我對這項運動有一個更宏觀的認識。同時，我也希望它能夠深入講解輪滑的各種基本技術，例如如何有效地蹬地、如何平穩地滑行、以及如何進行各種方嚮的轉彎。我猜想，光盤中的視頻教程會非常生動，能夠詳細演示每一個動作的關鍵點，這對於我這樣的初學者來說，無疑是極大的幫助。除此之外，我還需要瞭解關於輪滑的裝備知識，比如不同類型輪滑鞋的特點，以及如何根據自己的需求進行選擇和保養。我還特彆關心運動損傷的預防和處理，希望書中能有相關的指導。總之，我希望這本書能夠成為我從一個對輪滑感興趣的人，變成一個能夠自信、安全地享受輪滑樂趣的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我非常喜歡，深邃的藍色背景搭配動感的輪滑鞋圖案，瞬間就抓住瞭我的眼球。還沒翻開書，我就對接下來的內容充滿瞭期待。我是一名對極限運動一直有著濃厚興趣的初學者，雖然之前零零散散看過一些視頻，但總感覺缺乏係統性的指導。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練，從最基礎的站姿、平衡技巧開始，一步步引導我掌握輪滑的精髓。尤其是光盤的配備，更是讓我覺得物超所值。我設想，光盤裏的視頻教程應該會非常直觀，能夠清晰地展示每一個動作的細節，這對於我這樣需要視覺化學習的人來說，簡直是福音。我迫切地想知道，書中會不會詳細講解不同類型輪滑鞋的選擇，以及如何根據自身情況進行調整。還有，關於輪滑的安全防護，例如護具的選擇、佩戴方法，以及摔倒時的正確姿勢，這些都是我非常關心的問題。我希望它能涵蓋從入門到進階的各種技巧，甚至包括一些簡單的花式動作，讓我能夠在這個夏天，在滑闆場上盡情揮灑汗水，感受速度與自由的魅力。總之，這本書的齣現，對我來說就像是找到瞭通往輪滑世界的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣的輪滑愛好者來說，找到一本既有深度又不失趣味性的書籍是件不容易的事。這本書的標題“輪滑（附光盤）”就讓我覺得非常實用，我一直覺得單純的文字描述在輪滑這項運動中存在一定的局限性，而附帶的光盤則極大地彌補瞭這一點。我期待這本書能夠提供一些非常專業和科學的訓練方法，而不僅僅是簡單的動作介紹。例如，關於如何提高滑行距離、如何進行更有效的刹車、以及一些進階的轉彎技巧，這些都是我希望能夠深入瞭解的。更重要的是，我希望能從中學習到一些關於輪滑運動的文化和曆史，瞭解這項運動是如何發展到今天的，以及它在全球範圍內的普及程度。我甚至希望書中能有一些成功的輪滑運動員的案例分析，他們的訓練經驗和心路曆程，或許能給我帶來一些啓發和動力。我還在思考，光盤裏的內容是否會涉及到一些比賽的精彩集錦，或者不同風格的輪滑錶演，這無疑會大大增加閱讀的樂趣。我想要的是一本能夠讓我從理論到實踐，從基礎到技巧，全方位提升輪滑水平的書籍，它不僅僅是教程，更是一種精神的引導。