滿28包郵 寫給女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美布拉澤斯 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感療愈
• 自我認知
• 兩性關係
• 心理學
• 生活感悟
• 實用指南
• 滿28包郵
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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544738422

商品編碼：29962579269

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名：寫給女人

定價：32.80元

作者：(美)布拉澤斯

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787544738422

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寫給女人
　　你必須瞭解男人，纔能擁有幸福
　　隻要你明白男人的行為方式和內心感受
　　你就可以改善與幾乎所有男性的關係
　　男性和女性天生存在各種差異，
　　但並不是要消除所有差異，讓男女做一樣的事，纔能“男女平等”，
　　纔能讓男人和女人和諧快樂地相處……
　　掃除思維盲點。作者關於男性的種種闡述，大多是生活中常見的現象，但是平日裏我們沒有細究其深層原因，因而造成瞭誤會或隔閡。隻要你能瞭解男性，你就能理解他們的種種錶現，就能主動掌控你們的關係。
　　全麵解析男性。作者根據男性的身心狀態，將其一生分為五個階段。無論是與丈夫、兒子、父親，還是與同事、上司、朋友相處，你都能在本書中找到相應的指導。
　　結閤生活實踐。書中包含大量取自日常生活的案例，你可以從中看到許多自己經曆過但沒有認真思考過的情形。你能更好地瞭解書中的理論，也能對書裏提供的建議有更深的認識

內容提要

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心理學傢、作傢、演說傢喬伊絲·布拉澤斯博士從生理、心理的角度闡述瞭男性與女性天生的差異，以及這些差異在現實生活中對男女相處造成的影響，以此幫助女性瞭解男人，從而瞭解如何與男性相處。
　　布拉澤斯博士還根據男性的身心狀態，將其一生分為五個階段，並針對不同階段男性的特點，為女性提齣改善雙方關係的實用建議。
　　書裏還提供瞭一些改善伴侶、應對職場性騷擾的方法。

目錄

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作者介紹

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喬伊絲·布拉澤斯，心理學暢銷書作者，哥倫比亞大學心理學博士。為《好管傢》雜誌撰寫專欄近40 年。
　　布拉澤斯齣版過多本暢銷書, 其中包括本書和《喪偶》, 後者為寡婦和鰥夫提供瞭實用的建議, 幫助他們應對悲傷，為自己創造一個全新的生活。布拉澤斯還是許多電視節目和廣播脫口秀節目的特約嘉賓。

文摘

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序言

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《不惑之年，心之所嚮：女性自我成長的深度探索》 （本書並非您提及的《滿28包郵 寫給女人》） 內容簡介： 這是一部獻給所有在人生旅途中尋求清晰方嚮、渴望內在豐盈的現代女性的深度指南。它不談膚淺的技巧，不追逐轉瞬即逝的潮流，而是深入女性心靈的原鄉，探討在信息爆炸、角色多重擠壓下，如何構建一個真正屬於自己的、穩固而富有生命力的自我。 本書的結構分為四個遞進的篇章，如同一次由外而內、由迷茫到清晰的朝聖之旅。 --- 第一章：身份的迷霧與重構——“我是誰”的哲學拷問 在社會賦予的諸多標簽——女兒、妻子、母親、職場精英——之下，我們常常丟失瞭那個最本真的“我”。本章旨在幫助讀者撥開身份的重重迷霧，直麵核心自我。 一、告彆“他塑”的期待： 我們將詳細分析社會文化、原生傢庭對女性自我認知的潛移默化影響。探討“完美女性”神話的構造及其對個體自由的束縛。通過大量案例分析，展示過度迎閤外界期待所帶來的精神內耗。 二、價值體係的自我校準： 區分“值得感”與“成就感”。許多女性將自我價值建立在外部的認可（他人的贊美、伴侶的成就、子女的優秀）之上。本章提供一套嚴謹的內在價值評估框架，引導讀者建立一套不受外部環境波動的核心價值體係。例如，如何識彆並區分“應該做”與“想要做”，並為“想要做”賦予同等的閤理性。 三、情緒的地理學： 將情緒視為內心世界的信號燈，而非需要被壓製的“麻煩”。深入解析女性特有的情緒敏感性，以及如何通過“情緒日誌”和“情境重構法”來理解情緒背後的深層需求。重點討論“被忽視的需求”如何轉化為焦慮、憤怒或自我苛責。 四、獨處的藝術與深度思考： 現代生活幾乎沒有留白。本章強調深度獨處（非逃避式娛樂）對於心智成熟的重要性。提供結構化的獨處練習，如“意象對話”和“非綫性敘事寫作”，幫助讀者在靜默中捕捉被日常喧囂淹沒的直覺與靈感。 --- 第二章：時間與精力的深度管理——從“忙碌”到“專注”的轉化 本章的核心不在於教你如何擠齣更多時間來完成更多任務，而在於如何更智慧地分配你最寶貴的資源——注意力與生命能量。 一、反效率主義的倡導： 我們審視“效率至上”的現代職場文化對女性身心健康的影響。提齣“有效産齣”的概念，即在特定的時間段內，隻專注於對你長期目標最有意義的1-2件事。討論如何識彆並果斷地“放棄”那些低價值的承諾和事務。 二、能量的七個維度： 將精力管理擴展到身體、情感、心智、精神、社交、環境、創造力七個維度。例如，身體的疲憊不僅僅是睡眠不足，可能是缺乏與自然的連接；心智的停滯可能源於信息過載而非缺乏輸入。提供針對每個維度的定製化“能量補充策略”。 三、界限的設立與捍衛： 界限是自我尊重的物理體現。本章提供實用的“溫和而堅定”的溝通腳本，教導女性如何在不犧牲人際關係的前提下，清晰地劃定工作、傢庭、私人時間的邊界。重點解析“共情陷阱”——即因為過度共情而損害自身利益的行為模式，並提供跳脫之道。 四、項目的生命周期管理： 藉鑒復雜係統思維，將人生目標視為一係列相互關聯的項目群。教授如何對長期項目進行“顆粒化分解”，避免因目標過於宏大而産生的拖延和自我放棄，並學會慶祝過程中的每一個微小“裏程碑”。 --- 第三章：關係的迭代與賦能——重塑親密與支持係統 女性在關係中投入的能量巨大，但也最容易在關係中迷失自我。本章專注於如何建立滋養性的關係，而非消耗性的依賴。 一、親密關係的“去依附化”： 探討在婚姻和長期伴侶關係中，如何維持個體的獨立性與成長性。分析“共生關係”的危險信號，並提供重建“平行且相交”關係模型的具體步驟，確保伴侶間的相互支持而非互相捆綁。 二、友誼的質量重於數量： 深度探討女性間友誼的生命力。識彆並清理“競爭型友誼”和“情感吸血鬼”式的朋友。建立一個“核心支持圈”（Core Support Circle）的概念，明確圈內成員在不同階段能提供的具體情感、智力或實際支持。 三、代際溝通的橋梁： 針對與父母、長輩之間的代際差異，提供“不帶評判的傾聽”技巧，以及如何在尊重傳統的同時，為自己爭取現代生活方式的自主權。討論如何處理“父母的期望”與“自我實現”之間的張力。 四、衝突的建設性轉化： 衝突是關係深化的契機，而非終結。本章教授“非暴力溝通”在高階應用中的實踐，特彆是如何處理涉及“資源分配”（時間、金錢、注意力）的衝突，將指責轉化為需求錶達。 --- 第四章：創造未來的行動藍圖——從內觀到實踐的飛躍 理論和內省必須落實到具體的行動中，纔能産生生命的改變。本章側重於將成熟的自我認知轉化為麵嚮未來的、可落地的計劃。 一、韌性（Resilience）的建立： 探討韌性並非天生的特質，而是一套可習得的“心理恢復機製”。通過“災難預演法”和“積極重構法”，訓練大腦在麵對挫摺時，能夠迅速識彆“可控因素”並采取行動，而非陷入無助感。 二、意義的具象化： 意義感是抵抗虛無的終極武器。本章引導讀者將抽象的“人生使命”分解為年度、季度甚至每周的具體行動目標。例如，如果你的意義是“啓發他人”，那麼你的季度目標可能是“完成一個綫上分享課程”或“係統性地整理你的專業知識體係”。 三、終身學習的個性化路徑： 在知識快速更迭的時代，固步自封是最大的風險。本章提供“興趣驅動型學習”與“目標導嚮型學習”的平衡策略。指導讀者如何構建一個適閤自己的、跨學科的知識網絡，並有效整閤碎片化閱讀和係統性學習。 四、遺産與迴響： 思考“你想留下什麼？”——這不一定是物質財富，而更關乎你的思想、價值觀在你周圍世界産生的漣漪。鼓勵讀者從“消費心智”轉嚮“創造心智”，無論是在專業領域、傢庭教育還是社區服務中，找到自己獨特的、可被後人藉鑒和受益的“迴響點”。 --- 讀者對象： 本書適閤所有經曆過初入職場/婚姻的激情期，正處於人生中期（25歲至55歲），感到生活有餘力但缺乏方嚮感、渴望從“優秀”邁嚮“深刻”、並希望對自己的生命擁有更強掌控感的女性讀者。 本書價值： 它不是一本告訴你“如何更美、更富、更被愛”的速成手冊，而是一次深刻的自我對話。它提供的是一把鑰匙，幫助你打開通往內在秩序與外在力量和諧統一的大門。通過本書的引導，你將學會如何傾聽自己的聲音，如何在紛繁的世界中錨定自我，最終，過上一種“深思熟慮、自主選擇”的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是斷裂式的，時而讓你會心一笑，時而讓你陷入沉思，甚至偶爾會因為某些殘酷的現實描述而感到刺痛。它最引人入勝的地方在於，它似乎完全避開瞭傳統女性讀物中常見的“如何取悅他人”的敘事陷阱，轉而專注於探討“如何與自我和解”。我記得其中有一段關於“年齡焦慮”的描述，作者沒有用空洞的口號來粉飾太平，而是直接點明瞭社會對女性“保鮮期”的隱形要求，以及我們為對抗這種要求所付齣的巨大心理成本。隨後，她提供瞭一種“結構性抵抗”的思路，即通過建立強大的內在支持係統，來削弱外界評價體係對我們的影響。這本書的價值不在於它提供瞭多少“答案”，而在於它提齣瞭足夠多高質量的“問題”，這些問題會像種子一樣，在你心中生根發芽，讓你在未來的每一個抉擇麵前，都能更堅定地問自己：這是我真正想要的嗎？

評分☆☆☆☆☆

初讀此書時，我帶著一種審視的眼光去閱讀，畢竟書名聽起來過於直白，甚至帶著一絲商業促銷的意味，我擔心內容會流於膚淺。但事實證明，這種擔心是多餘的。這本書的敘事結構非常鬆散，卻又內在統一，更像是一係列關於“選擇”的哲學思辨。作者的語言風格極為跳躍，一會兒是犀利如刀的社會評論，一會兒又是溫柔如水的內心獨白。我特彆喜歡其中關於“女性時間成本”的分析，她用非常精準的數據和案例說明瞭，一個女人在平衡傢庭、事業和自我成長時，所付齣的隱形時間稅是多麼驚人。這種對細節的捕捉，讓我感到被理解和尊重。我閤上書本時，腦海中浮現的是那些在通勤路上匆匆忙忙迴復郵件的自己，以及深夜裏為傢人準備好一切後，終於能獨享片刻寜靜的自己。這本書沒有提供廉價的雞湯，它提供的，是深刻的共情和清醒的認知，它讓你知道，你所有的不易，都被看見瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種獨特的“重量感”。它不是那種讀完就能立刻讓你“變好”的速效藥，而更像是一劑需要慢慢品的藥引子，它在你身體裏慢慢發酵，最終引發你對既有生活模式的重新審視。我發現作者在討論“消費與自由”的關係時，采用瞭一種非常辯證的手法。她沒有鼓吹極簡主義，也沒有鼓勵盲目消費，而是深入探討瞭我們在市場經濟結構下，如何通過有意識的“購買”或“不購買”，來構建我們理想中的自我邊界。例如，她對“儀式感”的論述，就非常精妙。她指齣，真正的儀式感，並非建立在外在物質的堆砌上，而是源於對內心需求的精準迴應，哪怕這個迴應隻是為自己買下一件“滿28包郵”的小物件，隻要它能帶來片刻的愉悅和掌控感，那就是成功的投資。這種對精神滿足的重視，讓我深受觸動。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 寫給女人》的封麵設計頗具巧思，那種帶著生活氣息又不失精緻的調調，一下子就抓住瞭我的眼球。我原本以為這會是一本教人如何精打細算、在柴米油鹽中尋覓“包郵”樂趣的生活指南。然而，當我翻開第一頁，我發現我完全低估瞭它的內涵。書裏沒有那些教條式的省錢秘籍，反而像是一位老朋友在深夜裏，沏上一壺熱茶，娓娓道來她對女性在現代社會中生存狀態的細膩觀察。特彆是有一章專門探討瞭“自我價值的貨幣化”與“情感投資的復利效應”，讀來讓人拍案叫絕。作者的筆觸極其剋製，卻又蘊含著巨大的情感張力，她沒有直接告訴你該做什麼，而是通過一係列看似不經意的日常片段，讓你自己去體會，去反思自己對於“值得”的定義究竟是什麼。這本書，與其說是一本“指南”，不如說是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處對安全感和自我實現的雙重渴望。它讓我開始重新審視，那些看似微不足道的“滿28包郵”背後，是否隱藏著我們對生活質量的更高要求和對精神富足的深層訴求。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初拿到這本書，我對它抱持著一種略帶懷疑的態度，總覺得“滿28包郵”這種說法太接地氣，可能深度不足。但深入閱讀後，我發現作者的筆力是極其深厚的，她巧妙地將宏大的社會議題，微觀化到每一個女性日常的購物決策、時間分配甚至是情緒波動之中。這本書的語言風格非常具有畫麵感，仿佛作者就坐在你身邊，用一種極其平視的、不帶俯視的姿態與你對話。尤其是關於“情感勞動”的那幾章，那種對無償付齣的女性角色的深刻剖析，讓我感同身受。它不是在指責，而是在提供一種更具力量的“重新命名”——將那些被視為理所當然的付齣，重新定義為一種需要被看見、被尊重的社會價值。讀完之後，我最大的感受是，我好像更清楚地認識瞭自己的“疆界”在哪裏，以及如何去捍衛它，即便是麵對那“滿28”的誘惑時，也能保持一份清醒的審視。