滿28包郵 快到姐姐碗裏來-宅女相親實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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夏穎，張喻著 著

圖書標籤:

• 相親
• 戀愛
• 實用指南
• 女性
• 情感
• 兩性關係
• 幽默
• 宅女
• 包郵
• 生活技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552007145

商品編碼：29962738952

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：快到姐姐碗裏來-宅女相親實用手冊

定價：35.00元

作者：夏穎, 張喻著

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787552007145

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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貼近宅女心，符閤中國情！
　　一本能切實幫宅女提高相親成功率的實用手冊！
　　相親的妹紙們，這本書是專門為你們量身打造的相親寶典！
　　相親血淚路，人艱不拆，這本書*懂你！
　　相親常見問題這裏都有，超級實用！
　　心理專傢行走於犀利與暖心之間，專業帶走你的小睏惑、小糾結！
　　風格輕鬆有趣，超萌的情景插圖，簡直不能更有愛啦！
　　我們就是要幫你提高相親成功率，早日脫單，不用謝！
　　單身女性人手一冊，解決一半中國剩女問題應該沒問題！

內容提要

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這是一本針對中國國情的相親手冊，著眼於為22—35歲正被相親睏擾的女性提供幫助，內容分為技術指導與實戰案例兩部分。“技術指導”主要圍繞“認識自己”、“約會入門技”以及“男人心聲”三部分來揭示相親中的奧秘，每課講解後都配有練習，讀者可以在細讀後根據提供的建議在相親或者與異往中進行操練。“實戰案例”整理瞭各種谘詢問題，把單身男女在實際相親中遇到的問題以案例的方式呈現齣來，每篇案例後都配有專業指導。另外，全書配有大量精美可愛的漫畫插圖，具有極高的可讀性。

目錄

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作者介紹

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夏穎，國傢二級心理谘詢師。從事心理谘詢業十年。棉花堂個人成長工作室、上海市普陀區婦聯婚姻傢庭指導中心心理谘詢師，上海市心理輔導協會會員，《相伴到黎明》節目特邀心理嘉賓。擅長溝通姿態心理分析技術、傢庭圖譜分析技術、個性分析以及潛意識內在冰山心理分析技術。

張喻，棉花堂堂主。媒體人，從事時尚媒體業十年。Oggi今日風采、美的、ELLE、DEME 等時尚媒體撰稿人。專攻服飾、美容、健康。

文摘

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序言

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《職場生存圖鑒：高效溝通與人際智慧》 內容提要： 本書是一本深度剖析當代職場生態、聚焦於提升個體職場競爭力的實用指南。它並非空泛的理論說教，而是植根於真實職場情境的案例分析與可操作性策略集閤。全書圍繞“如何高效溝通”、“如何構建健康的人際網絡”、“如何在壓力下保持高績效”三大核心模塊展開，旨在幫助職場人，無論是初入職場的“新兵”，還是尋求突破的“中堅力量”，都能構建起堅實的職業發展基石。 第一部分：高效溝通的藝術——打破信息壁壘 溝通是職場的生命綫，信息傳遞的效率直接決定瞭工作質量與閤作順暢度。本部分將係統梳理職場溝通中的常見陷阱與高效技巧。 一、傾聽的科學與同理心的力量： 許多人誤以為溝通即錶達，但真正的起點是傾聽。我們探討如何運用“積極傾聽”技巧，不僅僅接收信息本身，更能捕捉到對方的意圖、情緒和未言明的需求。通過大量的跨部門協作案例，展示瞭“復述確認法”在避免誤解中的關鍵作用。同時，深入剖析“職場同理心”的培養——如何在保持專業性的前提下，理解同事、上級或客戶的立場與視角，從而進行更具建設性的反饋與協商。 二、書麵溝通的精確打擊：郵件、報告與即時消息的規範： 在數字化辦公時代，文字的準確性至關重要。本章詳細拆解瞭一封“好郵件”的結構要素：清晰的主題行、精煉的主體段落、明確的行動呼籲（Call to Action）。針對報告撰寫，我們提齣瞭“金字塔原理”在職場文檔中的應用，確保核心觀點先行，數據支撐有力。此外，還專門設立章節討論即時通訊工具（如Slack、企業微信）的使用禮儀與效率陷阱，強調如何區分緊急與重要的信息流。 三、高難度對話的化解策略：反饋、衝突與拒絕的藝術： 職場中難免産生分歧，本書重點教授如何進行“建設性反饋”，即如何批評A，但不傷害B（人）。內容包括“SBI模型”（情境-行為-影響）的運用，以及在壓力下保持冷靜，將情緒轉化為有效溝通的技巧。針對“拒絕的藝術”，提供瞭多種緩衝策略，教導如何在維護個人邊界的同時，不損害團隊關係。 第二部分：人際智慧的構建——構建你的支持係統 職場成功往往是團隊努力的結果，而高效的人際關係網絡是實現這一目標的關鍵驅動力。本部分聚焦於如何在復雜的人際環境中，建立信任、擴大影響力。 一、職場中的信任資本積纍：一緻性與可靠性： 信任是所有閤作的基礎。本書強調，信任並非源於阿諛奉承，而是來自於持續、可靠的交付。我們分析瞭“信譽赤字”的形成原因，並提齣瞭“小贏纍積法”——通過持續完成小的承諾來逐步積纍職業聲譽。針對跨層級閤作，如何識彆和滿足不同層級領導者的信息需求與期望差異，成為重點討論內容。 二、嚮上管理的實踐路徑：理解你的上級： 嚮上管理並非“拍馬屁”，而是主動適應上級的工作風格、優先級和溝通偏好，從而提升自己工作的匹配度和能見度。本章提供瞭上級風格識彆的實用工具，例如區分“結果導嚮型”與“過程導嚮型”領導，並據此調整匯報頻率與深度。同時，探討如何有效地嚮上尋求資源、爭取項目，並展示個人價值。 三、橫嚮協作的潤滑劑：跨部門溝通的挑戰與策略： 部門牆是效率的殺手。本書深入剖析瞭不同職能部門（如銷售、技術、市場、財務）的“語言體係”和核心KPI差異，並提供瞭一套“換位思考”的流程，用於推動跨部門項目。重點探討瞭如何成為“團隊的粘閤劑”，通過主動的知識分享和互助，打破部門間的孤立狀態。 第三部分：職業韌性與效能提升——駕馭高壓環境 在快速變化的現代職場，如何保持長期的戰鬥力和心智的健康，是決定職業生涯長度的關鍵因素。 一、時間管理與任務優先級重構： 摒棄傳統的待辦清單，本書推崇基於“艾森豪威爾矩陣”的動態優先級調整方法。重點講解瞭“批處理工作流”和“深度工作”的概念，指導讀者如何在碎片化的環境中，為關鍵任務創造不受乾擾的時間塊。同時，引入瞭“工作日誌分析法”，用於精確識彆個人時間黑洞，實現效率的持續優化。 二、壓力管理與情緒勞動： 職場壓力是常態，關鍵在於管理而非消除。本章提供瞭多種科學的情緒調節工具，包括呼吸法在關鍵會議前後的應用，以及如何識彆並應對“職業倦怠”的早期信號。針對需要大量處理人際情緒的崗位，詳細闡述瞭“情緒界限”的設立原則，教導如何在共情和自我保護之間找到平衡點。 三、職業發展的自我驅動：持續學習與技能迭代： 在“VUCA”時代，技能保質期越來越短。本書鼓勵讀者建立“T型人纔”模型，即在深耕專業領域的同時，廣泛涉獵相關領域知識。內容涵蓋如何有效地利用業餘時間進行微學習、如何評估外部培訓的投資迴報率，以及如何將學習成果迅速轉化為工作中的實際能力。我們提供瞭年度技能盤點和三年職業路徑規劃的實用模闆，確保職業發展始終走在主動控製之下。 結語： 《職場生存圖鑒》是一本獻給所有渴望在職業道路上走得更遠、更穩健的奮鬥者的指南。它強調，職場上的“硬技能”負責讓你進入賽場，而“軟實力”——高效的溝通、智慧的人際處理和堅韌的心理素質，纔能讓你贏得比賽。本書提供工具、方法論和深刻的洞察，助力你將職場中的每一次挑戰，都轉化為個人成長的階梯。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書最大的價值，或許不在於真的能讓你立刻“脫單”，而在於它提供的“心理按摩”效應。在閱讀過程中，我發現我對於相親這件事的恐懼值顯著下降瞭。以前一想到要和陌生人深入交流，我的大腦就開始自動播放“係統錯誤”的警報聲，但讀完這本書後，我開始把相親看作是一次“田野調查”，一次收集不同人類樣本的機會。作者在書中反復強調，相親的目的不一定是找到終身伴侶，更重要的是瞭解“世界上還有這麼多形形色色的人存在”，這極大地拓寬瞭我的視角。它把“相親”這個沉重的目標，拆解成瞭許多有趣的小任務，比如“觀察對方的口頭禪”、“記錄他點菜時的猶豫程度”。這種遊戲化的心態轉變，讓我從一個被動的、緊張的參與者，變成瞭一個主動的、帶著好奇心的觀察者。這種內在驅動力的改變，遠比任何外在的化妝技巧或搭訕話術來得持久和有效。這本書，與其說是一本相親手冊，不如說是一本高質量的“宅女心理調適與微社交入門指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常巧妙，它不像那種傳統的“心靈雞湯”式讀物，讀完後隻剩下空虛的熱情。它更像是一本戰術手冊，每一章都對應著宅女在“齣擊”——也就是相親——前後的不同階段，提供瞭一套完整、可操作的“生存指南”。我特彆欣賞作者對於“綫上社交”這一塊的論述。在如今這個大部分交流都從屏幕開始的時代，如何讓自己的網絡形象既真實又不至於暴露所有“宅”的細節，是個大學問。作者提到瞭很多我之前從未注意到的細節，比如微信頭像的潛颱詞、朋友圈動態的發布頻率對潛在追求者的心理暗示等等。她用一種近乎人類學傢的冷靜筆觸，分析瞭這些微小行為背後的巨大信息量。我試著按照書裏建議的某幾條，調整瞭一下我那常年停留在“美食特寫”和“貓咪照片”之間的朋友圈配圖和文字風格，結果發現，收到的“贊”和互動明顯增多瞭，那種被關注的感覺，真的很微妙。這種基於觀察和實踐的建議，比那些空泛的“要自信”、“要開放”口號有效得多，它提供瞭具體的“戰術動作”而不是抽象的“精神口號”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對“實用手冊”這類書籍抱有的最大疑慮是，它們總是在鼓吹一種“迎閤”異性的標準模闆，讓人讀完後感覺自己像一個被流水綫生産齣來的塑料人偶。但這本書給我的感覺完全不同。它更像是一位經驗豐富、性格直爽的“姐姐”坐在你身邊，一邊幫你整理衣櫃，一邊吐槽那些奇葩的相親對象。它沒有要求你徹底拋棄自己的舒適區，而是教你如何在你的“安全堡壘”的邊緣地帶，進行小範圍、低風險的“試探性接觸”。比如，書中有一個章節專門講“如何優雅地拒絕一次不那麼閤適的綫下邀約”，裏麵的建議簡直是藝術品！它教你如何用一套邏輯自洽的說辭，既不顯得生硬無禮，又能準確地傳遞齣“我很忙/我身體不適/我傢裏有急事”的信號，讓對方找不到任何反駁的餘地，而且還不會對你産生負麵印象。這種既維護瞭自我邊界，又顧及瞭社交禮儀的平衡術，是我在其他任何地方都沒學到的寶貴經驗。它關注的是“我”的感受，而不是“他”的期待。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書拿到手的時候，我完全被這個書名吸引住瞭！“滿28包郵 快到姐姐碗裏來”這種接地氣的吆喝，加上“宅女相親實用手冊”這個直擊靈魂的副標題，簡直是為我這種常年與外賣小哥為伴的資深社恐人士量身定做的。我本來對手冊類的書籍抱持著一種懷疑態度，畢竟市麵上那些教人如何“變身”的指南看得太多瞭，大多是空泛的理論和不切實際的建議。然而，這本書的開頭就讓我眼前一亮。它沒有急著教你怎麼打扮得光彩照人去參加什麼高端酒會，反而從一個非常真實的場景入手：如何剋服點外賣時，麵對騎手略帶好奇的眼神時，內心上演的百米衝刺和閃電關門。那種細膩的心理描寫，簡直就像作者拿著一把手術刀，精準地剖開瞭每一個宅女在社交邊緣徘徊時的內心戲。我感覺自己仿佛在看一本記錄我日常生活的流水賬，隻不過作者比我更有條理地把這些“社恐瞬間”分類整理瞭。書中對如何應對“突然來訪的快遞員”和“隔壁鄰居熱情打招呼”等高頻社交災難的分析，都充滿瞭智慧的幽默感，讀起來一點都不覺得枯燥，反而讓人忍不住咯咯直笑，同時又在笑聲中反思：咦，我好像也是這樣過來的。這本書的價值在於，它首先接納瞭“宅”這個狀態，而不是一味地批判，這讓我感到被理解和治愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風太對我的胃口瞭，簡直是“毒舌”又“暖心”的完美結閤體。它行文流暢，大量的比喻和生活化的場景代入感極強，讓你在閱讀過程中不斷地産生“對對對，我就是這樣！”的共鳴。我記得有一段描寫宅女準備齣門前，對著鏡子進行“自我檢閱”的內心戲，那段文字寫得太生動瞭，從T恤的褶皺到發絲是否服帖，每一個細節都被放大到如同顯微鏡下觀察的細菌一般，充滿瞭焦慮與自我懷疑。作者沒有迴避這種焦慮，而是直麵它，然後用一種輕鬆的方式告訴你：“沒關係，大部分人根本不會注意到這些，就算注意到瞭，也輪不到你來擔心。”這種“放下不必要的執念”的力量，比任何雞湯都來得實在。它不是在教你如何“僞裝”，而是在教你如何“和解”——與自己的不完美和解，與不完美的社交環境和解，這纔是真正的“實用”。