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美玛斯琳，张玉婷 著

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• 两性心理
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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29972064866

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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现代婚姻关系的深度解析与实用指南 一本关于如何在复杂多变的现代社会中，建立、维护并深化亲密关系的实用手册。 导言：超越表象的婚姻真相 婚姻，作为人类社会最古老也最核心的制度之一，在当代社会正面临着前所未有的挑战与机遇。传统的家庭结构正在瓦解，个体意识的觉醒对“相濡以沫”提出了更高的要求。本书无意于提供一套僵化的、适用于所有人的“成功婚姻公式”，而是致力于深入剖析当代夫妻关系中的核心矛盾、沟通障碍以及情感需求的差异。我们相信，理解才是改变的开始。 本书的视野超越了表面的争吵与和解，直抵驱动关系波动的深层心理机制。它结合了数十年来的婚姻与家庭治疗实践经验，辅以最新的社会学和心理学研究成果，旨在为读者提供一套既有理论深度，又具操作性的工具箱，帮助他们审视自己的婚姻状态，并找到真正适合自己的成长路径。 --- 第一部分：解构亲密关系的基础模型 本部分着重于为读者构建一个理解婚姻的全新框架，帮助他们从“我是对的”的立场中抽离出来，转而关注关系的动态平衡。 第一章：从“结合”到“共生”的演变 现代婚姻不再仅仅是经济资源的整合或社会角色的划分，它更是一个持续进化的动态系统。我们将探讨从恋爱时的激情期（“迷恋”）到稳定期（“依恋”）的心理转变过程。重点分析“依恋理论”如何解释伴侣间对安全感和自主权的不同渴求，以及这种差异如何在日常生活中引发冲突。我们将阐述，一个健康的婚姻系统，不是两个完全融合的个体，而是两个保持独立性但又能相互滋养的“共生体”。 第二章：权力的游戏与边界的重建 在家庭内部，权力的分配是一个微妙且常常隐性的议题。从谁做重大的财务决策，到如何分配家务劳动，乃至如何对待原生家庭的干预，都牵涉到权力的博弈。本书将细致区分“权威型权力”和“影响力”，并探讨如何通过透明化的协商建立“公平的权力结构”。更重要的是，我们将指导读者如何清晰地划定“我们的家”与“原生家庭”之间的情感和物理边界，这是维护夫妻自主权的关键一步。 第三章：情感银行的透支与存款 情感连接如同银行账户，需要持续的投入才能保持正向余额。我们引入“情感银行”的概念，详细阐述了哪些行为是“存款”（如积极倾听、表达欣赏、提供支持），哪些行为是“透支”（如批评、轻视、防御）。本书将提供一套实用的“每日存款清单”，帮助夫妻有意识地积累积极体验，以抵御生活中的必然负面事件带来的冲击。 --- 第二部分：沟通的艺术：从对抗到理解的桥梁 沟通的失败是婚姻冲突的直接表现，但深层原因往往在于需求未被识别。本部分将重点解决“说了不被听见”的困境。 第四章：四个致命的“关系杀手” 借鉴心理学家约翰·戈特曼的研究，我们将深入剖析四种最能预测婚姻破裂的行为模式：“批评”、“蔑视”、“防御”和“筑墙”。对于每一种行为，本书不仅会指出其破坏性，更重要的是，会提供可替代的、建设性的沟通方式。例如，用“我需要……”代替“你总是……”，将责备转化为对自身感受的陈述。 第五章：非暴力沟通与需求的挖掘 真正的沟通不是辩论谁对谁错，而是探寻隐藏在指责背后的核心需求。我们将系统性地介绍非暴力沟通（NVC）的四个步骤——观察、感受、需要、请求。重点将放在“感受”与“情绪”的区别，以及如何安全地表达脆弱性。学会区分“我感觉被忽视了”与“你不在乎我”，是实现有效共情的第一步。 第六章：沉默的语言：身体信号与未说出口的对话 很多夫妻在争吵升级前，就已经通过非语言信号发出了警报。本书将帮助读者解读伴侣的身体语言（如紧绷的肩膀、回避的眼神）以及冲突升级时的“冻结”或“战斗”反应。理解这些生理信号，能让夫妻在情绪失控前按下“暂停键”，转入更具建设性的对话模式。 --- 第三部分：挑战与修复：处理复杂关系议题 现代婚姻面临的议题日益多元化，本部分将提供针对性策略来应对这些“硬骨头”。 第七章：金钱、性与育儿观：永恒的三角冲突 金钱观的差异往往是价值观冲突的映射；性亲密度的不匹配，是情感连接疏远的晴雨表；而育儿理念的分歧，则直接关系到家庭价值的传承。本书将提供结构化的决策模型，指导夫妻如何将这些敏感话题“去情绪化”，通过建立共同的“愿景板”来对齐彼此的长期目标，从而找到共同行动的方案。 第八章：处理失望、背叛与原谅的漫长旅程 信任的崩塌是婚姻中最痛苦的经历之一。本书将诚实地探讨“出轨”或“重大欺骗”后的修复过程，强调这需要双向的努力：被伤害方需要有时间处理痛苦，而犯错方需要展现持续的、可验证的悔意和透明度。我们不会给出速效药，而是描绘一个漫长但可能的“重建信任”的路线图，区分“原谅”与“忘记”。 第九章：应对“情感疏离”：重新点燃火花 很多夫妻并非激烈争吵，而是长期处于“室友模式”——和平共处，但情感上形同陌路。本书将指导夫妻如何“重新约会”，通过设计高质量的、有意义的共同体验来打破日常惯性。这包括：重塑“非正式接触”的质量（如早晨十分钟的专注交谈），以及重新探索彼此的“爱之语”和“欣赏方式”。 --- 结语：婚姻的意义在于共同成长 婚姻不是终点，而是一个持续学习和自我完善的旅程。本书的最终目标是赋能读者，让他们认识到，冲突本身并不可怕，可怕的是拒绝面对冲突并从中学习。一段关系中的每一次考验，都是一次深化理解、提升亲密度的契机。通过学习识别模式、有效沟通并主动管理关系中的张力，夫妻可以共同打造出一种既能满足个体需求，又能成就彼此梦想的深度联结。这是一部关于如何学会“爱”的实践哲学。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到的这本心理学入门读物，最大的亮点在于它极其擅长用“类比”来解释晦涩的理论。作者完全避免了枯燥的术语堆砌，而是将复杂的认知偏差、情绪调节机制，比喻成生活中常见的情景，比如“自动驾驶模式下的通勤”、“家里堆满杂物的阁楼”，让抽象的理论瞬间变得可触摸、可理解。比如，关于“确认偏误”，作者没有直接定义，而是讲了一个关于一个侦探只关注支持自己最初猜想的证据的故事，听完之后，我立刻就明白了为什么我们在争论时总是听不进不同意见。这本书的结构安排也十分合理，从基础的感知到高级的决策制定，层层递进，像搭积木一样构建起完整的知识体系。阅读过程中，我总是不由自主地停下来，回顾自己最近做过的某个决定，然后恍然大悟：“原来我当时是陷入了那个陷阱！” 它不仅教会了我如何观察世界，更重要的是，教会了我如何更诚实地审视自己的内心，是一本实用性极强，同时又充满趣味性的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本诗集的阅读体验简直是一场感官的盛宴，完全不同于我以往接触的任何诗集。它没有固定的韵律或格律，更像是一系列精心编排的意识流片段，充满了现代都市的疏离感和强烈的视觉冲击力。诗人的语言极其跳跃和破碎，常常将高科技词汇、哲学概念和最日常的街边场景并置，创造出一种迷幻而又尖锐的张力。比如，他会用“数据流的幽灵”来形容午夜迷失的自我，或者用“柏油马路的裂缝里开出了算法的花朵”。初读时，我感到一头雾水，需要反复咀嚼每一个意象，甚至需要查阅一些背景知识才能勉强跟上诗人的思维轨迹。但一旦进入那种节奏，那种被强行拉扯出舒适区的震撼感便油然而生。它挑战的不仅仅是语言的边界，更是我们对“美”的既有认知。这本书更像是为那些在信息爆炸时代感到焦虑的灵魂提供的一种另类宣泄口，用极致的陌生化处理，让你重新审视那些你习以为常的生活片段。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本小说，简直是现实主义文学的绝佳样本，它的笔触是如此的沉稳和克制，却又蕴含着巨大的情感张力。故事背景设定在上世纪九十年代南方的一个小镇，围绕着一家面临拆迁的服装厂展开。主人公是一个中年失意的厂长，他一方面要应对来自体制的压力和工人们的怨言，另一方面还要处理自己家庭内部的危机——妻子的出轨和儿子的疏远。这本书的精彩之处在于，它没有宏大的叙事，而是将镜头聚焦于那些日常的、琐碎的瞬间：老旧的缝纫机声、食堂里油腻的饭菜味、黄昏时分空旷的车间走廊。通过这些细节，作者精准地勾勒出了那个特定时代背景下，个体在时代洪流面前的无力和挣扎。我特别欣赏作者对于人物心理的刻画，那种深埋在心底的不甘、迷茫和对尊严的最后一点点坚守，都写得入木三分。它没有提供廉价的安慰，更多的是一种对生活真相的冷静呈现，让你不得不承认，生活本身就是一场充满遗憾的修行。这本书的结构安排也非常巧妙，像一个精密的钟表，每一个齿轮都紧密相连，推动着故事走向一个必然但又令人唏嘘的结局。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就带着一股生活的烟火气，虽然我买的不是这本，但光是冲着书名里那种直面矛盾的勇气，我就对这个系列充满了好奇。我最近读的这本，它讲的是一个关于家庭教育的困境，主角是个非常典型的“虎妈”，对孩子的要求近乎苛刻，从幼儿园开始就规划好了未来的一切，但孩子却像一株被过度修剪的盆景，外表光鲜，内在却充满了压抑和反叛的种子。作者的叙事手法非常细腻，没有简单地将母亲塑造成反派，而是深入挖掘了她自身成长的经历，揭示了这种控制欲其实源于她对自己童年缺失的安全感的补偿。看到女儿为了逃避母亲的期望，偷偷辍学去远方打工，那种震惊和心碎，让我不禁反思自己对孩子的态度。这本书最打动我的一点是，它探讨了“爱”与“控制”之间那条模糊的界限，它没有给出标准答案，而是展示了不同选择可能带来的复杂后果，让人读完后久久不能平静，会忍不住思考，我们究竟是在爱孩子，还是在爱我们对孩子的期望。这本书的文字很有力量，读起来像是在看一部发生在身边的纪录片，真实得让人感到一丝凉意。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种探讨历史变迁的书籍兴趣不大，但朋友强烈推荐后，我还是抱着试试看的心态打开了这本关于“集体记忆”的非虚构作品。这本书的深度远超我的想象，它并非简单地罗列史料，而是通过访谈大量亲历者的口述，重构了一段被时间尘封的岁月。作者的功力体现在他对不同视角下“真实”的辨析上，每个人讲述的片段拼凑起来，形成了一个立体而又充满矛盾的历史图景。我印象最深的是其中一位老人的回忆，关于一场突如其来的变故，他描述得轻描淡写，但字里行间流露出的那种对失去的敬畏，却让我眼眶发热。这本书强迫你去思考，我们今天所理解的历史，究竟有多少是基于事实，又有多少是基于被选择和被遗忘的故事。它像一把手术刀，剖开了集体叙事下的那些细微的裂痕，让我对“历史书写”这件事产生了更深刻的敬意和警惕。文字风格冷峻、客观，但情感的暗流却汹涌澎湃，绝对值得反复品读。