Z2-挤爆爱情急诊室：现代女性必看的情感自救手册-释明心 上海文化出版社 97878074 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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释明心 著

图书标签:

• 情感疗愈
• 爱情
• 女性
• 心理学
• 自救
• 两性关系
• 情感问题
• 释明心
• 上海文化出版社
• 成长

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787807408536

商品编码：29973033837

包装：平装

出版时间：2012-06-01

图书基本信息
图书名称	挤爆爱情急诊室：现代女性必看的情感自救手册	作者	释明心
定价	29.80元	出版社	上海文化出版社
ISBN	9787807408536	出版日期	2012-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

通过40个极具代表性的情感案例，女心理师向我们揭秘女性在坎坷情路上遭遇的各种隐性显性困惑和危机的心理学根源，一针见血地点出问题的本质，给女性精神上的深度按摩，并抛出实用有操作性的解决问题的方案。

作者简介

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目录

Part 1 橘黄——恋情期的暗流涌动 　闺蜜的暧昧入侵 　陷入“后备甜心”的意乱情迷中 　忘不了旧情的男友 　深爱的男人触犯了我的底线 　“劈腿男”求回归 Part 2 浅蓝——直面“坏男人”的“牢骚” 　男友埋怨我让他心累 　男友被我卷入了“猜忌门” 　男友说我是“控制狂” 　男友主动提出“AA制” 　男友怕我“太聪明” Part 3 红蓝——警惕几种致命男 　爱情在前，暴力在后 　爱上“张无忌男”的烦恼 　我的男友是“万人迷” 　与富二代男友的甜蜜纠结 　遭遇“妈咪Boy” 　迷上“事业狂” 　疑神疑鬼的男友 Part 4 浪漫紫色——恋情的发展期 　爱上现实的“心机男” 　爱上“主义”男友 　异地恋的大考验 　吝啬男友的“小算盘” 　我的“大话王”男友 Part 5 恋到红色——爱的扩张 　男友嫌我是“太平公主” 　男友说不“试婚”就不结婚 　男友要与我闪婚 　老公与暧昧的红颜知己 　落入“隐婚男”的感情陷阱里 Part 6 爱到白色依恋——结婚前三年的爱情救赎 　老公说我太唠叨 　老公是个GAY 　超爱冷战的先生 　女人太能挣钱也麻烦 　老公是个凤凰男 Part 7 依恋到深蓝的“痒”——七年之痒的爱情拯救 　老公网恋让我陷入疯狂中 　害怕自己“不行”的老公 　“廉价”老公也出轨 　当老公遭遇美色 Part 8 咖啡色十年——锡婚的窒息急救 　红杏出墙女的回归之路 　刁蛮婆婆来挑衅 　教育孩子的大规模战争 　结婚十年，我成了绝望主妇

编辑推荐

心理武装爱情，自助才能自救。 　　情感专家讲解各种情感问题的心理调整技巧， 　　教你掌握情感自救之法，成为自己的爱情专家。 　　通过心灵间的亲密沟通，让你走出情感困惑，享受爱情甜蜜。 　　爱情和婚姻，要么双输，要么共赢。 　　请记住，爱的是谁并不重要，用“心”去爱才是制胜关键。 　　Ladies，赢得漂亮，生活才精彩！

文摘

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序言

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现代情感迷思的深度剖析与重塑：一部关于自我觉醒的行动指南 书名：心之所向：探寻亲密关系中的自主与和解 作者：林溪 出版社：[虚构出版社名称，例如：启明文创] ISBN：[虚构ISBN，例如：978-7-5555-9999-0] --- 导言：在连接与疏离的边界上，我们如何安放灵魂的重量？ 当代社会，信息爆炸，选择无限，然而，在亲密关系的构建与维护上，许多人却感到前所未有的迷茫与无力。我们渴望深刻的联结，却常常在不自觉中重复着童年的创伤模式；我们追求“理想的伴侣”，却在日复一日的磨合中，遗失了最初的自我。本书并非提供一套僵硬的公式或快速的捷径，而是一次深入的内省旅程，旨在帮助现代个体——无论单身、恋爱中或是已婚——重新审视自己与“爱”的关系，建立一种更具韧性、更少依赖的亲密哲学。 第一部分：关系的幻象与真实——拆解现代情感叙事 第一章：现代爱情的神话破灭：从“找到真爱”到“构建关系” 本章首先批判性地考察了主流媒体和流行文化中对“完美爱情”的过度渲染。我们探讨了“灵魂伴侣”概念对个体独立性的侵蚀，以及“永不争吵即是幸福”这一伪命题如何阻碍了关系深度的发展。作者提出，健康的亲密关系并非消除冲突，而是学会如何带着尊重和好奇心，共同穿过冲突的迷雾。我们将解析“依恋理论”在现代语境下的应用，区分安全型、焦虑型、回避型依恋模式，并揭示这些模式如何影响我们对伴侣行为的解读。 第二章：边界的艺术：重新定义“我们”与“我” 在高度融合的伴侣关系中，清晰的个人边界常常模糊不清，导致一方的付出感过重，另一方则感到被窒息。本章深入探讨了功能性边界的设定。我们不只是讨论“要有自己的空间”，而是深入挖掘“为什么设定边界如此困难？”。这涉及到对“讨好型人格”的剖析、对“被拒绝恐惧症”的克服，以及如何用非指责性的语言（如“我信息”）来表达需求。内容将涵盖财务边界、时间边界、情感边界的实际操作案例，强调边界的建立是一个持续协商而非一劳永逸的过程。 第三章：情感的复盘与重塑：童年模式的幕后操控 许多人在亲密关系中会不自觉地扮演起“拯救者”、“被遗弃者”或“控制者”的角色，这些脚本往往源于早期的家庭互动。本章将引导读者运用“情绪地图”技术，追踪特定情境下触发的强烈情绪反应。我们将探讨“未满足的需求如何投射到伴侣身上”，例如，一个童年缺乏安全感的个体，可能会将伴侣的短暂失联视为世界末日。重点在于，识别出这些自动化反应，并学习如何悬置判断，以一个成年人的视角，主动选择回应方式，而非被潜意识牵引。 第二部分：沟通的深层结构——超越表面的言语交锋 第四章：倾听的失落：被“准备反驳”占据的对话空间 有效的沟通不仅仅是流畅地表达自己的观点，更在于高质量的接收信息。本章聚焦于“倾听”这一常常被低估的技能。我们将区分“被动倾听”（仅仅等待轮到自己说话）和“共情式倾听”（尝试进入对方的情感世界）。内容包括如何辨识伴侣的“非语言信号”（肢体语言、语调的微小变化），以及如何在激烈的争执中，使用“确认反射”（Paraphrasing/Reflection）技术来降低对方的防御心，确保信息被准确接收。 第五章：冲突的进化：从破坏性争吵到建设性辩论 本书认为，冲突是关系成长的催化剂，关键在于冲突的质量。本章系统性地引入了“软启动”（Soft Start-up）原则，教导读者如何在提出敏感问题时，避免使用“你总是”、“你从不”等绝对化词汇。我们详细解析了“四骑士”理论（批评、蔑视、辩护、筑墙），并提供了具体的“解药”策略。例如，将批评转化为具体的感受描述，将筑墙转化为短暂的自我调节休息，旨在将破坏性的指责模式转化为建设性的问题解决会议。 第六章：欲望的语言：性、亲密与非言语联结 亲密关系中的性与身体接触是情感交流的重要维度，但往往因羞耻感或习惯而变得模式化。本章鼓励读者以更加开放和诚实的态度，讨论彼此在亲密需求、频率和偏好上的差异。我们将探讨“情感亲密”与“身体亲密”之间的反馈循环，强调非性接触（如拥抱、牵手、注视）在维护日常联结中的重要性，帮助读者建立一个安全、共享的“亲密空间”。 第三部分：自我赋能与关系维护——构建持久的内在稳定 第七章：告别“情感债主”：重建自我价值体系 现代情感的困境之一，是将幸福的衡量标准完全外包给了伴侣。本章的核心是“自我价值的独立性”。我们将指导读者进行“价值溯源”，明确哪些是真正由自己定义的成功与满足感，而非社会期望或伴侣认可。内容涉及如何培养“非关系性爱好”，如何有效地处理独处时光，以及如何将关系中的不安全感视为一个内在成长的信号，而不是一个需要伴侣立刻修复的外部漏洞。 第八章：情感的“持续维护”：从节日到日常的仪式感 长期的关系需要有意识的维护，如同花园需要定期修剪。本章侧重于“微小行动的力量”。我们探讨了“情感账户”的概念，即每一次积极的互动（一个赞美、一次体贴的举动、一次共同的欢笑）都是存款，而消极互动则是取款。本章提供了一套实用的“关系检修清单”，包括如何定期进行“关系回顾会议”（非指责性的，专注于未来的优化），以及如何在忙碌的生活中，创造出属于两个人的、不被打扰的“高质量在场时间”。 第九章：告别依赖，走向共生：成熟关系的最终形态 本书的终极目标是引导读者从“需要你来完整我”的依赖型心态，过渡到“我们在一起让彼此更好”的共生关系。成熟的关系是两个完整的人选择并肩同行，而不是两个残缺的人互相填补空洞。本章总结了前面所有工具和洞察，强调了自我接纳、宽恕（原谅对方的局限性，也原谅自己的不完美），以及在关系中保持“开放性”——接受关系必然会随着时间和外部环境而演变的勇气。 结语：爱是行动，而非等待 《心之所向》是一本邀请你停止被动等待“对的人”出现，转而主动成为“对的自己”的手册。真正的爱情自救，不在于找到一个完美的对象来解决你所有的问题，而在于你拥有了足够的力量和智慧，去理解、去沟通、去共同创造一个既能容纳两个独立灵魂，又能滋养彼此成长的空间。这是一场关于成熟、勇气与深层联结的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的“锐利中的温柔”。它在描述女性在情感中可能遭遇的困境时，毫不留情地指出了那些潜藏的、甚至连我们自己都不愿意承认的“自我设限”或“讨好型人格”的影子。然而，这种锐利并非批判，而更像是一种外科手术般的精准切入，目的是为了更好地重建。每当我觉得心头一紧，仿佛被戳中了痛处时，接下来的内容总会立刻提供一个出口，一种理解和自我和解的路径。这种平衡拿捏得极其到位，让人既能感受到被深刻理解的慰藉，又不会沉溺于受害者情绪中无法自拔。它鼓励的，是一种积极的、有力量的“自救”，而不是被动的等待被拯救。这种内驱力的激发，我认为是这本书最有价值的部分。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对“现代性”的精准捕捉。我们现在谈论情感，总是离不开社交媒体上的完美滤镜和“人设”的压力。这本书似乎避开了那些陈词滥调的“找到真爱”的童话结局，而是更深入地探讨了在信息爆炸时代，我们如何与自我相处，以及如何处理那些“不完美”的关系。我感觉作者非常懂得当下女性在职场、家庭和自我价值实现之间拉扯的那种疲惫感。她没有给我们提供一个万能的“速效药”，反而更像是一个经验丰富的朋友，在你深夜emo的时候，递给你一杯温热的茶，然后不动声色地跟你分析症结所在。这种真诚和不回避现实的态度，是很多情感指南中稀缺的品质。它不是告诉你“你没错，错的是全世界”，而是引导你去审视自己的反应模式，这一点，让我觉得非常受用，也愿意花时间去深入阅读每一个章节。

评分☆☆☆☆☆

我留意到这本书的章节设置似乎很有逻辑层次感。它可能不是从最基础的“什么是爱”开始讲起，而是直接切入到现代人最焦虑的“关系破裂后的重建”或者“如何识别有毒的关系模式”。这种从“急症”开始入手的结构，非常符合现代快节奏生活的阅读习惯——人们往往在问题爆发时才寻求解决方案。它似乎预设了读者已经经历了一些情感的波折，现在需要的是一套实用的、能立刻应用到生活中的“急救工具箱”。这种务实导向，让我感觉这本“手册”的定位非常清晰，它不是用来咖啡桌上消遣的读物，而是真正想在关键时刻能帮上忙的伙伴。这种实效性和针对性，极大地提升了这本书的阅读价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种撞色的设计感，加上略带复古的字体排版，一下子就抓住了我的注意力。我本来对情感类书籍持保留态度，总觉得很多都有些空泛或者过于说教，但看到这本书的装帧，内心深处的那种“想翻开看看”的冲动就难以抑制了。它给我的第一印象是，这不是一本简单的理论堆砌，而更像是一个精心准备的、能让人沉浸其中的视觉体验。那种质感，拿在手上沉甸甸的，让人感觉内容一定也是经过了深思熟虑的打磨。而且，书名虽然听起来有点戏剧化，但封面上那种沉稳的蓝色和跳跃的红色搭配在一起，形成了一种微妙的张力，暗示着书中的内容可能在探讨一些尖锐又需要被温柔对待的现代情感困境。我猜，作者在设计这本书的“外在形象”上，也花了不少心思去迎合当下年轻读者的审美，这绝对是一个非常成功的营销策略，成功地让我这个路人停下了脚步。

评分☆☆☆☆☆

从叙事节奏上来看，这本书的处理方式非常巧妙。我发现它并不是那种一板一眼地按部就班，而是像在编织一张网，一会儿跳到某个具体的案例分析，一会儿又迅速抽离出来，用一个宏观的心理学视角来解读现象。这种跳跃感，反而让阅读过程充满活力，避免了陷入冗长枯燥的理论泥潭。我甚至能想象作者在写作时，那种灵感迸发，思绪四处穿梭的状态。对我个人而言，当我读到一些特别触动我的段落时，我会忍不住停下来，拿出笔在旁边做一些标记，有些句子我甚至会默默地念上好几遍，因为那种凝练的表达方式，让原本抽象的情感概念变得具体可感。这种阅读的互动性，是区分一本好书和平庸之作的关键。