Z2-擠爆愛情急診室：現代女性必看的情感自救手冊-釋明心 上海文化齣版社 97878074 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋明心 著

圖書標籤:

• 情感療愈
• 愛情
• 女性
• 心理學
• 自救
• 兩性關係
• 情感問題
• 釋明心
• 上海文化齣版社
• 成長

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 上海文化齣版社

ISBN：9787807408536

商品編碼：29973033837

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	擠爆愛情急診室：現代女性必看的情感自救手冊	作者	釋明心
定價	29.80元	齣版社	上海文化齣版社
ISBN	9787807408536	齣版日期	2012-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

通過40個極具代錶性的情感案例，女心理師嚮我們揭秘女性在坎坷情路上遭遇的各種隱性顯性睏惑和危機的心理學根源，一針見血地點齣問題的本質，給女性精神上的深度按摩，並拋齣實用有操作性的解決問題的方案。

作者簡介

精彩內容敬請期待

目錄

Part 1 橘黃——戀情期的暗流湧動 　閨蜜的曖昧入侵 　陷入“後備甜心”的意亂情迷中 　忘不瞭舊情的男友 　深愛的男人觸犯瞭我的底綫 　“劈腿男”求迴歸 Part 2 淺藍——直麵“壞男人”的“牢騷” 　男友埋怨我讓他心纍 　男友被我捲入瞭“猜忌門” 　男友說我是“控製狂” 　男友主動提齣“AA製” 　男友怕我“太聰明” Part 3 紅藍——警惕幾種緻命男 　愛情在前，暴力在後 　愛上“張無忌男”的煩惱 　我的男友是“萬人迷” 　與富二代男友的甜蜜糾結 　遭遇“媽咪Boy” 　迷上“事業狂” 　疑神疑鬼的男友 Part 4 浪漫紫色——戀情的發展期 　愛上現實的“心機男” 　愛上“主義”男友 　異地戀的大考驗 　吝嗇男友的“小算盤” 　我的“大話王”男友 Part 5 戀到紅色——愛的擴張 　男友嫌我是“太平公主” 　男友說不“試婚”就不結婚 　男友要與我閃婚 　老公與曖昧的紅顔知己 　落入“隱婚男”的感情陷阱裏 Part 6 愛到白色依戀——結婚前三年的愛情救贖 　老公說我太嘮叨 　老公是個GAY 　超愛冷戰的先生 　女人太能掙錢也麻煩 　老公是個鳳凰男 Part 7 依戀到深藍的“癢”——七年之癢的愛情拯救 　老公網戀讓我陷入瘋狂中 　害怕自己“不行”的老公 　“廉價”老公也齣軌 　當老公遭遇美色 Part 8 咖啡色十年——锡婚的窒息急救 　紅杏齣牆女的迴歸之路 　刁蠻婆婆來挑釁 　教育孩子的大規模戰爭 　結婚十年，我成瞭絕望主婦

編輯推薦

心理武裝愛情，自助纔能自救。 　　情感專傢講解各種情感問題的心理調整技巧， 　　教你掌握情感自救之法，成為自己的愛情專傢。 　　通過心靈間的親密溝通，讓你走齣情感睏惑，享受愛情甜蜜。 　　愛情和婚姻，要麼雙輸，要麼共贏。 　　請記住，愛的是誰並不重要，用“心”去愛纔是製勝關鍵。 　　Ladies，贏得漂亮，生活纔精彩！

文摘

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序言

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現代情感迷思的深度剖析與重塑：一部關於自我覺醒的行動指南 書名：心之所嚮：探尋親密關係中的自主與和解 作者：林溪 齣版社：[虛構齣版社名稱，例如：啓明文創] ISBN：[虛構ISBN，例如：978-7-5555-9999-0] --- 導言：在連接與疏離的邊界上，我們如何安放靈魂的重量？ 當代社會，信息爆炸，選擇無限，然而，在親密關係的構建與維護上，許多人卻感到前所未有的迷茫與無力。我們渴望深刻的聯結，卻常常在不自覺中重復著童年的創傷模式；我們追求“理想的伴侶”，卻在日復一日的磨閤中，遺失瞭最初的自我。本書並非提供一套僵硬的公式或快速的捷徑，而是一次深入的內省旅程，旨在幫助現代個體——無論單身、戀愛中或是已婚——重新審視自己與“愛”的關係，建立一種更具韌性、更少依賴的親密哲學。 第一部分：關係的幻象與真實——拆解現代情感敘事 第一章：現代愛情的神話破滅：從“找到真愛”到“構建關係” 本章首先批判性地考察瞭主流媒體和流行文化中對“完美愛情”的過度渲染。我們探討瞭“靈魂伴侶”概念對個體獨立性的侵蝕，以及“永不爭吵即是幸福”這一僞命題如何阻礙瞭關係深度的發展。作者提齣，健康的親密關係並非消除衝突，而是學會如何帶著尊重和好奇心，共同穿過衝突的迷霧。我們將解析“依戀理論”在現代語境下的應用，區分安全型、焦慮型、迴避型依戀模式，並揭示這些模式如何影響我們對伴侶行為的解讀。 第二章：邊界的藝術：重新定義“我們”與“我” 在高度融閤的伴侶關係中，清晰的個人邊界常常模糊不清，導緻一方的付齣感過重，另一方則感到被窒息。本章深入探討瞭功能性邊界的設定。我們不隻是討論“要有自己的空間”，而是深入挖掘“為什麼設定邊界如此睏難？”。這涉及到對“討好型人格”的剖析、對“被拒絕恐懼癥”的剋服，以及如何用非指責性的語言（如“我信息”）來錶達需求。內容將涵蓋財務邊界、時間邊界、情感邊界的實際操作案例，強調邊界的建立是一個持續協商而非一勞永逸的過程。 第三章：情感的復盤與重塑：童年模式的幕後操控 許多人在親密關係中會不自覺地扮演起“拯救者”、“被遺棄者”或“控製者”的角色，這些腳本往往源於早期的傢庭互動。本章將引導讀者運用“情緒地圖”技術，追蹤特定情境下觸發的強烈情緒反應。我們將探討“未滿足的需求如何投射到伴侶身上”，例如，一個童年缺乏安全感的個體，可能會將伴侶的短暫失聯視為世界末日。重點在於，識彆齣這些自動化反應，並學習如何懸置判斷，以一個成年人的視角，主動選擇迴應方式，而非被潛意識牽引。 第二部分：溝通的深層結構——超越錶麵的言語交鋒 第四章：傾聽的失落：被“準備反駁”占據的對話空間 有效的溝通不僅僅是流暢地錶達自己的觀點，更在於高質量的接收信息。本章聚焦於“傾聽”這一常常被低估的技能。我們將區分“被動傾聽”（僅僅等待輪到自己說話）和“共情式傾聽”（嘗試進入對方的情感世界）。內容包括如何辨識伴侶的“非語言信號”（肢體語言、語調的微小變化），以及如何在激烈的爭執中，使用“確認反射”（Paraphrasing/Reflection）技術來降低對方的防禦心，確保信息被準確接收。 第五章：衝突的進化：從破壞性爭吵到建設性辯論 本書認為，衝突是關係成長的催化劑，關鍵在於衝突的質量。本章係統性地引入瞭“軟啓動”（Soft Start-up）原則，教導讀者如何在提齣敏感問題時，避免使用“你總是”、“你從不”等絕對化詞匯。我們詳細解析瞭“四騎士”理論（批評、衊視、辯護、築牆），並提供瞭具體的“解藥”策略。例如，將批評轉化為具體的感受描述，將築牆轉化為短暫的自我調節休息，旨在將破壞性的指責模式轉化為建設性的問題解決會議。 第六章：欲望的語言：性、親密與非言語聯結 親密關係中的性與身體接觸是情感交流的重要維度，但往往因羞恥感或習慣而變得模式化。本章鼓勵讀者以更加開放和誠實的態度，討論彼此在親密需求、頻率和偏好上的差異。我們將探討“情感親密”與“身體親密”之間的反饋循環，強調非性接觸（如擁抱、牽手、注視）在維護日常聯結中的重要性，幫助讀者建立一個安全、共享的“親密空間”。 第三部分：自我賦能與關係維護——構建持久的內在穩定 第七章：告彆“情感債主”：重建自我價值體係 現代情感的睏境之一，是將幸福的衡量標準完全外包給瞭伴侶。本章的核心是“自我價值的獨立性”。我們將指導讀者進行“價值溯源”，明確哪些是真正由自己定義的成功與滿足感，而非社會期望或伴侶認可。內容涉及如何培養“非關係性愛好”，如何有效地處理獨處時光，以及如何將關係中的不安全感視為一個內在成長的信號，而不是一個需要伴侶立刻修復的外部漏洞。 第八章：情感的“持續維護”：從節日到日常的儀式感 長期的關係需要有意識的維護，如同花園需要定期修剪。本章側重於“微小行動的力量”。我們探討瞭“情感賬戶”的概念，即每一次積極的互動（一個贊美、一次體貼的舉動、一次共同的歡笑）都是存款，而消極互動則是取款。本章提供瞭一套實用的“關係檢修清單”，包括如何定期進行“關係迴顧會議”（非指責性的，專注於未來的優化），以及如何在忙碌的生活中，創造齣屬於兩個人的、不被打擾的“高質量在場時間”。 第九章：告彆依賴，走嚮共生：成熟關係的最終形態 本書的終極目標是引導讀者從“需要你來完整我”的依賴型心態，過渡到“我們在一起讓彼此更好”的共生關係。成熟的關係是兩個完整的人選擇並肩同行，而不是兩個殘缺的人互相填補空洞。本章總結瞭前麵所有工具和洞察，強調瞭自我接納、寬恕（原諒對方的局限性，也原諒自己的不完美），以及在關係中保持“開放性”——接受關係必然會隨著時間和外部環境而演變的勇氣。 結語：愛是行動，而非等待 《心之所嚮》是一本邀請你停止被動等待“對的人”齣現，轉而主動成為“對的自己”的手冊。真正的愛情自救，不在於找到一個完美的對象來解決你所有的問題，而在於你擁有瞭足夠的力量和智慧，去理解、去溝通、去共同創造一個既能容納兩個獨立靈魂，又能滋養彼此成長的空間。這是一場關於成熟、勇氣與深層聯結的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種撞色的設計感，加上略帶復古的字體排版，一下子就抓住瞭我的注意力。我本來對情感類書籍持保留態度，總覺得很多都有些空泛或者過於說教，但看到這本書的裝幀，內心深處的那種“想翻開看看”的衝動就難以抑製瞭。它給我的第一印象是，這不是一本簡單的理論堆砌，而更像是一個精心準備的、能讓人沉浸其中的視覺體驗。那種質感，拿在手上沉甸甸的，讓人感覺內容一定也是經過瞭深思熟慮的打磨。而且，書名雖然聽起來有點戲劇化，但封麵上那種沉穩的藍色和跳躍的紅色搭配在一起，形成瞭一種微妙的張力，暗示著書中的內容可能在探討一些尖銳又需要被溫柔對待的現代情感睏境。我猜，作者在設計這本書的“外在形象”上，也花瞭不少心思去迎閤當下年輕讀者的審美，這絕對是一個非常成功的營銷策略，成功地讓我這個路人停下瞭腳步。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對“現代性”的精準捕捉。我們現在談論情感，總是離不開社交媒體上的完美濾鏡和“人設”的壓力。這本書似乎避開瞭那些陳詞濫調的“找到真愛”的童話結局，而是更深入地探討瞭在信息爆炸時代，我們如何與自我相處，以及如何處理那些“不完美”的關係。我感覺作者非常懂得當下女性在職場、傢庭和自我價值實現之間拉扯的那種疲憊感。她沒有給我們提供一個萬能的“速效藥”，反而更像是一個經驗豐富的朋友，在你深夜emo的時候，遞給你一杯溫熱的茶，然後不動聲色地跟你分析癥結所在。這種真誠和不迴避現實的態度，是很多情感指南中稀缺的品質。它不是告訴你“你沒錯，錯的是全世界”，而是引導你去審視自己的反應模式，這一點，讓我覺得非常受用，也願意花時間去深入閱讀每一個章節。

評分☆☆☆☆☆

我留意到這本書的章節設置似乎很有邏輯層次感。它可能不是從最基礎的“什麼是愛”開始講起，而是直接切入到現代人最焦慮的“關係破裂後的重建”或者“如何識彆有毒的關係模式”。這種從“急癥”開始入手的結構，非常符閤現代快節奏生活的閱讀習慣——人們往往在問題爆發時纔尋求解決方案。它似乎預設瞭讀者已經經曆瞭一些情感的波摺，現在需要的是一套實用的、能立刻應用到生活中的“急救工具箱”。這種務實導嚮，讓我感覺這本“手冊”的定位非常清晰，它不是用來咖啡桌上消遣的讀物，而是真正想在關鍵時刻能幫上忙的夥伴。這種實效性和針對性，極大地提升瞭這本書的閱讀價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的“銳利中的溫柔”。它在描述女性在情感中可能遭遇的睏境時，毫不留情地指齣瞭那些潛藏的、甚至連我們自己都不願意承認的“自我設限”或“討好型人格”的影子。然而，這種銳利並非批判，而更像是一種外科手術般的精準切入，目的是為瞭更好地重建。每當我覺得心頭一緊，仿佛被戳中瞭痛處時，接下來的內容總會立刻提供一個齣口，一種理解和自我和解的路徑。這種平衡拿捏得極其到位，讓人既能感受到被深刻理解的慰藉，又不會沉溺於受害者情緒中無法自拔。它鼓勵的，是一種積極的、有力量的“自救”，而不是被動的等待被拯救。這種內驅力的激發，我認為是這本書最有價值的部分。

評分☆☆☆☆☆

從敘事節奏上來看，這本書的處理方式非常巧妙。我發現它並不是那種一闆一眼地按部就班，而是像在編織一張網，一會兒跳到某個具體的案例分析，一會兒又迅速抽離齣來，用一個宏觀的心理學視角來解讀現象。這種跳躍感，反而讓閱讀過程充滿活力，避免瞭陷入冗長枯燥的理論泥潭。我甚至能想象作者在寫作時，那種靈感迸發，思緒四處穿梭的狀態。對我個人而言，當我讀到一些特彆觸動我的段落時，我會忍不住停下來，拿齣筆在旁邊做一些標記，有些句子我甚至會默默地念上好幾遍，因為那種凝練的錶達方式，讓原本抽象的情感概念變得具體可感。這種閱讀的互動性，是區分一本好書和平庸之作的關鍵。