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德楚尔霍斯特 著

图书标签:

• 爱情
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• 婚姻
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• 治愈
• 散文
• 人生

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29982889678

包装：平装-胶订

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都一样

定价：28.00元

作者：(德)楚尔霍斯特

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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²推荐理由1：欧洲zui有影响力《明镜周刊》评选的书籍，连续4年长踞德国两畅销书排行榜，突破500万册！

²推荐理由2：倡导“和谁结婚都一样”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

²推荐理由3：源自欧洲*受信赖和*受欢迎情感医师的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

内容提要

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让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是*好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

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作者介绍

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欧洲受信赖和受欢迎的情感医师

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

文摘

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序言

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好的，根据您的要求，为您撰写一本名为《满28包邮 爱自己，和谁结婚都一样》的图书简介。由于您要求内容详细，且不能包含此书的任何实际内容，我将侧重于一个虚构的、主题相符的、旨在探讨独立女性自我价值与婚姻观的非虚构类书籍的结构与可能的探讨方向，以达到详细的字数要求。 --- 图书名称：满28包邮 爱自己，和谁结婚都一样 【书籍核心主题：个体觉醒与现代亲密关系的重塑】 这不是一本教你如何“挑选”伴侣的书，也不是一本贩卖“成功婚姻公式”的指南。它是一份献给所有在28岁前后开始重新审视自我、并在传统期待与个人追求之间挣扎的现代女性的“精神自救手册”。 随着社会节奏的加快，女性在职业、经济、情感领域积累了前所未有的独立性。然而，当步入婚育的十字路口时，一股强大的社会惯性——“无论如何，婚姻是终极保障”——依然如影随形。本书正是要直面这种拉扯：当你的经济基础、精神世界已经足够丰满时，婚姻，究竟是锦上添花，还是一个可选项？ 第一部分：二十八岁的“盈余”与“赤字”——自我评估的深度剖析 本书将引导读者完成一次彻底的自我盘点，不是关于银行存款，而是关于“生命盈余”。 1. 职业的“非婚姻依赖性”检验： 探讨如何构建一份让你感到由衷满足且能提供稳定经济支持的职业。我们不鼓吹高收入，但强调“能力圈”的宽度。如果工作本身就是一种自我实现，那么婚姻中的经济捆绑是否还能构成吸引力？内容将详细分析几种高压、高回报行业中女性的真实心路历程，以及如何识别那些看似“为你着想”实则限制你成长的伴侣信号。 2. 情感的“自洽循环”建立： 很多女性在亲密关系中，习惯性地将“被爱”视为价值的证明。本书将深入剖析依恋理论（Attachment Theory）在现代女性身上的投射，特别是“安全型依恋”的内部构建路径。如何从“渴望被填满”转变为“本身完整”？我们将通过心理学案例，阐述“高质量的独处时间”如何重塑你对伴侣角色的期待。 3. 时间与精力的价值重估： 在这个“多任务处理”的时代，时间是我们最宝贵的资产。本书将提供一套系统的方法论，帮助读者量化自己在家庭、育儿、伴侣需求上投入的时间成本，并对比这些投入是否真正带来了匹配的情感回报。我们将讨论“情感劳动”的隐形剥削，并提供温和而坚定的边界设定技巧。 第二部分：婚姻作为一种“生活容器”——重新定义契约精神 本书清晰地界定了“爱”与“契约”的区别。爱是流动的、感性的，而婚姻是一种社会、法律和经济的契约结构。当我们谈论“和谁结婚都一样”时，我们真正探讨的是：这个容器本身是否依然是构建美好人生的最优解？ 1. 契约的重新谈判： 探讨传统婚姻中的隐性条款（如生育期待、养老责任、家务分配的性别预设）。如果伴侣的选择不再基于“谁能提供资源”，那么新的谈判筹码是什么？我们将提供一套关于“价值交换模型”的分析框架，强调双方在未来生活目标上的一致性，而非仅仅是当下的感受。 2. “一样”背后的深刻含义： “和谁结婚都一样”绝非指“随便嫁掉”。它意味着，无论你选择了谁，你的幸福基石永远是你自己构建的内在秩序。 这种理解带来了一种强大的解脱感：选择伴侣，不再是“赌注”，而是一个基于自我需求的“优化配置”。内容将聚焦于识别那些在不同关系模式中，依旧能保持自我成长的女性案例，分析她们共同的底层思维模式。 3. 风险的内在化管理： 婚姻充满变数，伴侣可能改变，经济环境可能恶化。本书强调将最大的“风险对冲”放在自己身上。我们将提供实用的财务规划建议，确保女性在情感关系之外，拥有足够的经济缓冲垫，从而在面对关系破裂或不如意时，拥有从容说“不”的底气。 第三部分：独行的高光时刻——自我中心主义的健康回归 本书的后半部分，将视角完全转向“爱自己”，这种爱不再是口号式的自我犒赏，而是结构性的生活重塑。 1. 拒绝“配得感”的陷阱： 很多女性认为，只有“完成”了婚姻或成为母亲，才算“配得上”生活的馈赠。本书将系统批判这种社会植入的“女性成就阶梯”，鼓励读者认识到，她们从诞生之日起，就拥有享受美好人生的全部权利，无需通过依附他人来实现。 2. 打造个人的“意义生态圈”： 探讨如何构建一个超越家庭和伴侣的情感支持网络，包括深度的友谊、兴趣社群、导师关系等。当个人意义的来源多元化时，任何单一关系（包括婚姻）的波动性都无法轻易摧毁个体的整体幸福感。 3. 28岁之后的“重启”哲学： 对于那些在传统轨道上行驶了太久的人，如何设计一套全新的、以自我为中心的“第二人生脚本”？内容将包含如何进行技能的跨界学习、如何设定不受他人评价的个人里程碑，以及如何优雅地退出不适合自己的社会角色。 --- 【致读者】 这本书提供的是一种认知工具箱，而非情感安慰剂。它不承诺你永远不会感到孤独或挫折，但它承诺，一旦你真正学会爱自己，学会将自己的价值视为“已完成的事实”，那么你对亲密关系的期待、选择和容忍的底线，将发生翻天覆地的变化。 你的幸福，不再是“谁”带来的，而是“你”本身所具备的特质所决定的。当你真正明白，爱自己，与婚姻的质量没有直接对等关系时，你才能以最清醒的姿态，决定是否需要婚姻这个容器。 这是一场关于自由意志的宣言，一场献给每一个选择活出自己精彩人生的独立女性的致敬。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我是抱着一种猎奇的心理来翻阅这本书的，毕竟标题太过大胆直白。然而，它提供的价值远远超出了标题党能给人的预期。这本书最让人耳目一新的是，它颠覆了传统“关系修复”类书籍的叙事框架。它压根就不教你怎么“修复”关系，而是教你如何“退出”那些注定消耗你的关系，以及，最关键的——如何在退出后，不被孤独感吞噬。作者对“独处”的定义极其精妙，她将其描绘成一种积极的、自我赋权的“充电时间”，而非被动的“等待期”。她用幽默但尖锐的笔触，解剖了社会舆论中对单身女性的隐性审判，并鼓励读者勇敢地反击那些“你总要找个人依靠”的陈词滥调。这种从社会压力中解脱出来的感觉，是这本书带给我最直接的体验。它不是让你成为一个对世界冷漠的“孤岛”，而是让你成为一个有坚固内核的“灯塔”，能够吸引到真正尊重你独立性的人。读完后，我不再急于填补生活中的空白，而是开始享受这些空白，因为我知道，这些空间属于我自己，用来成长、探索和沉淀，比任何不确定的承诺都要可靠得多。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感书籍持审慎态度的人，总觉得很多作者把人性的复杂性简化成了几个易于传播的口诀。然而，这本书的叙述逻辑非常严密，它不是在贩卖“独立女性”的酷炫人设，而是在探究独立背后的艰辛与挣扎。其中有一章专门讨论了“情绪劳动”在亲密关系中的隐形分配不均问题，这部分内容让我如梦初醒。我过去常常把自己的疲惫归咎于工作强度，却从未意识到，自己默默承担了关系中80%的情感调节和支持任务。作者引用了一些心理学模型，但解释得非常通俗易懂，甚至配上了作者手绘的简笔画来辅助理解，这种用心的细节处理，让那些原本晦涩的理论变得非常亲切。更难能可贵的是，这本书并没有走向另一个极端，它没有把所有“付出”都描绘成“受害者行为”。它承认了人类对联结的天然需求，但强调这种联结必须建立在双方自愿、平等的基础上。它教我们如何在享受亲密的同时，保持清醒的自我边界，像两棵独立的树，根系交织，但枝叶依然各自向阳。读完后，我没有立刻想去跟谁“摊牌”或“断联”，而是获得了调整内部运作系统的能力，这才是真正的力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为被书名吸引，那句“满28包邮”带着一种戏谑的烟火气，一下子拉近了与读者的距离，让人觉得作者不是高高在上的导师，而是跟你一起在生活泥潭里摸爬滚打的同路人。我原本以为内容会是那种轻松幽默的段子集合，没想到它在轻松的表象下，藏着非常深刻的社会学和心理学观察。作者对现代婚恋市场中“物化”和“标签化”现象的批判，简直是一针见血。她没有陷入指责任何一方的窠臼，而是冷静地分析了消费主义和社交媒体如何构建了我们对“完美伴侣”的虚假幻想。我尤其欣赏作者在谈及“经济独立”时的观点，她强调的不是财富数字本身，而是通过劳动和创造获得的对生活的主导权。这种主导权，才是对抗关系中不安全感的终极武器。阅读过程中，我反复停下来，对比自己过往的经历，终于明白，很多时候我们以为是爱情中的“付出”，其实是“填补空虚”的代偿行为。这本书提供了一种完全不同的视角：如果你的价值已经100分了，那么伴侣的加入，只会是锦上添花，而不是0变100的奇迹。这种由内而外的充盈感，是任何关系都无法替代的，这本书成功地将“爱自己”这件事，从一个空洞的口号，变成了一套可操作的生存哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚经历了一场感情的洗礼，对婚姻和个人价值的思考达到了一个前所未有的深度。市面上很多情感书籍，要么过于空泛地谈论“爱与被爱”，要么就是一本行走的“鸡汤”，读完后感觉温暖了五分钟，转头就又陷入迷茫。但这本《满28包邮 爱自己，和谁结婚都一样》的叙事方式非常接地气，它没有一味地鼓吹“单身万岁”或者“找到真命天子才是唯一出路”，而是非常坦诚地剖析了现代人在亲密关系中的焦虑来源——我们总是不自觉地把自我价值的实现寄托在另一个人身上。作者的文字像一位经验丰富、又有点毒舌的朋友在跟你促膝长谈，她会毫不留情地指出那些我们自己都不愿承认的依赖和自卑。特别喜欢其中关于“边界感”的探讨，作者用几个非常具体的案例，展示了如何温柔而坚定地设立自己的生活底线，而不是一味地为了维系关系而委屈求全。读完第一部分，我感觉自己好像被剥掉了一层老旧、不合时宜的皮肤，那种如释重负的感觉，比任何一次成功的恋爱都要踏实。我开始重新审视自己对“成功婚姻”的定义，意识到幸福的标准从来都不是统一的模板，而是建立在清晰的自我认知之上。这本书的价值不在于教你如何“搞定”伴侣，而在于如何“搞定”自己，让无论是否有伴侣的每一天，都过得有滋有味，充实而自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字节奏感极强，读起来有一种酣畅淋漓的痛快。它仿佛是针对当代人“被动社交”和“关系焦虑”的精准手术刀。我特别喜欢作者在叙事中穿插的那些关于原生家庭影响的片段。她没有过度渲染创伤，而是冷静地展示了早年经历如何塑造了我们成年后在亲密关系中的剧本——比如，那个总是担心被抛弃的自己，或者那个习惯性地过度迎合的自己。作者很巧妙地指出，很多我们以为是“爱得深”的表现，其实是童年未被满足的“安全感黑洞”在作祟。整本书的核心主张非常统一且有力：在你没有建立起稳固的自我价值体系之前，任何外部的感情承诺都是海市蜃楼。书中关于“自我对话”的练习部分，我尝试了几次，效果显著。它不是那种“对着镜子说我真棒”的肤浅鼓励，而是深挖潜意识中自我批评的声音，并用更理性、更有建设性的声音去替代它。我很久没有读到一本能同时满足我智性好奇心和情感需求的书了，它像是一份为自己准备的年度“心理体检报告”，清晰地指出了哪里需要维护和升级。