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出版社： 四川人民出版社

ISBN：9787220107665

商品编码：29983024569

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-10-01

商品参数

情感勒索
	定价	45.00
	出版社	四川人民出版社
	版次	1
	出版时间	2018年10月
	开本	16开
	作者	[美]苏珊?福沃德(Susan Forward) 唐娜?弗雷泽（Donna Frazier） 责编：刘昱含 译 者：杜玉蓉
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787220107665
	重量

内容介绍
我们*关心、血缘*浓、交往*频繁的人，对我们的杀伤力是*的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。 这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。*重要的是：摆正立场，坚定信心。

目录

序言  1

第壹部分 情感勒索的来龙去脉 1

第壹章 诊断：情感勒索 16

六项致命特征 16

声明原则的权利 20

两种截然不同的处理方式 23

真正的动机 26

从变通到坚持 27

第2章 勒索的四种形态 31

施暴者 32

自虐者 40

悲情者 44

引诱者 47

情感勒索的影响力 51

第三章 恐惧感、责任感与罪恶感 52

恐惧感 53

责任感 60

罪恶感 65

三感交织 68

不会停止的勒索 69

当正常的罪恶感失去控制 70

迷惘与困惑 71

第四章 制造迷雾的四大手法 72

二分法 72

病态化 77

联合阵线 84

消极比较 86

第五章 情感勒索者的内心世界 90

挫折的联想 90

从挫折到一无所有 91

失落感与依赖性 92

错综复杂的原因 93

当危机成为催化剂 95

wan美生活的缺陷 96

亲密的陌生人 98

自我中心 99

小题大做 100

丢了西瓜捡芝麻 103

惩罚的好处 104

降低损失 105

好为人师 106

旧冲突的新受害者 108

维持亲密关系 109

问题不在你 111

第六章 受害者的特质 112

情绪键 113

易受情感勒索控制的人 114

追逐认可者 115

和平主义者 119

自责者 123

圣母心 127

自我怀疑者 131

平衡问题 133

你正在培养情感勒索者 134

自我勒索 137

写在zui后 138

第七章 情感勒索的影响 139

对自尊的影响 140

对幸福感的损害 144

牺牲他人，安抚勒索者 146

对关系的影响 148

第2部分 化知识为行动 154

改变的时刻到了 154

一步一步，终结噩梦 155

第八章 课前准备 157

第壹步 157

扭转轻易妥协的行为模式 160

SOS 策略 163

步骤一：停下来 163

步骤二：冷静观察 173

第九章 做决定的时刻 180

三种类型的要求 180

无关紧要的要求 181

可能影响自我完整性的要求 186

重大决定 191

第十章 制定策略 205

策略一：非防御性沟通 206

策略二：化敌为友 220

策略三：条件交换 224

策略四：运用幽默 228

成果评估 230

你会更强韧 233

第十一章 冲出迷雾 234

面对旧感觉，做出新回应 234

解除恐惧键 236

解除责任键 247

解除罪恶键 251

尾 声 262

出版后记 266

显示全部信息

《现代人际关系的迷雾：探寻健康连接的艺术》 内容简介： 在信息爆炸、连接看似无处不在的当代社会，我们却常常感到前所未有的孤独与迷茫。人与人之间的关系，无论是亲密的伴侣关系、家庭纽带，还是职场的合作网络，都变得日益复杂、充满隐形的张力。我们渴望真诚的理解与支持，却又不断被失望、误解和无形的压力所困扰。本书旨在撕开现代人际交往中那些微妙而常常被忽视的表象，深入剖析健康连接的底层逻辑与实现路径。 本书并非探讨病理性的情感操纵或极端的心理陷阱，而是聚焦于如何构建和维护成熟、平等、互相尊重的日常关系。我们相信，人际关系的质量，直接决定了生活的幸福感和自我成长的深度。 第一部分：重构自我认知——关系的基础 在探讨如何与他人相处之前，我们首先需要清晰地认识自己。本部分将引导读者进行一次深入的自我审视，但这绝非传统的“发现你的童年阴影”，而是着眼于当下行为模式的构建。 边界感的建立与维护： 健康关系的核心在于清晰的界限。我们将探讨什么是“健康的私人空间”，如何礼貌而坚定地设定并维护个人的时间、精力与情感边界，以及应对他人试图侵犯这些边界时的有效策略。重点在于，如何表达“不”的同时，依然保持对他人的尊重，避免陷入“讨好型人格”的怪圈。 依恋模式的现实投射： 我们不会详细回顾复杂的依恋理论，而是将焦点放在当下的关系表现上。分析在亲密关系中，我们倾向于“过度依附”还是“过度疏离”的倾向是如何影响我们对伴侣或朋友行为的解读。提供实用的工具，帮助读者识别自己因旧有模式引发的过度反应，并学习在冲突中回归“当下情境”进行沟通。 情绪的自主管理： 关系中的冲突往往源于一方或双方无法有效处理自身产生的情绪。本章深入探讨如何区分“我的感受”与“对方的行为”，学习在感到不安、愤怒或失望时，不立即归咎于对方，而是采取积极的自我调节措施，从而避免将负面情绪“传染”给伴侣或同事。 第二部分：有效沟通的艺术——消弭噪音 沟通是关系的血脉，然而，大多数人都在“说话”而非“有效交流”。本部分专注于提升沟通的效率与质量，目标是让信息清晰、情感被听见。 倾听的深度与技巧： 真正的倾听远不止于保持安静。我们将教授如何进行“同理心倾听”，即不仅捕捉字面信息，更要捕捉隐藏在话语背后的需求和情感。内容涵盖如何通过提问引导对方更深入地表达，以及如何避免在对方说话时进行“预设式反驳”。 建设性的反馈机制： 批评与指责是关系杀手。本章侧重于教授如何提供“无伤害反馈”。通过结构化的表达方式（如“I-message”的进阶运用），确保反馈聚焦于特定的行为而非人格特质，帮助接收方更容易接受并采取行动，而非感到被攻击。 非语言信号的解码： 身体语言、语气、沉默——这些往往比语言本身传递更多信息。我们将分析在不同文化背景下常见的非语言信号差异，教导读者如何观察和理解伴侣或同事的微表情和姿态，从而更准确地把握沟通的真实意图。 第三部分：关系中的平衡与成长 健康的关系是动态平衡的系统，它需要双方共同努力，并随着时间推移不断调整。 处理分歧与冲突的成熟路径： 冲突不可避免，关键在于冲突后的修复。本书提供了一套解决分歧的流程，强调“共同面对问题”而非“指责对方”。重点分析如何在分歧中找到双方都能接受的“中间地带”（Win-Win的实际操作），以及如何避免“冷战”和“情绪僵局”。 支持系统与独立性的共存： 我们探讨如何成为一个支持性的伙伴，同时又不牺牲个人的目标和发展。如何鼓励伴侣追求他们的梦想，而不是将对方的成功视为对自己地位的威胁。讨论如何平衡共同活动与个人独处的时间，确保关系是滋养而非消耗。 关系中的微小仪式与维护： 宏大的承诺固然重要，但日常的微小互动构筑了关系的基石。本章介绍如何通过每日的“微连接”（如短暂的眼神交流、一句真诚的感谢、共同完成一个小任务）来持续巩固情感账户，防止关系因长期忽视而逐渐疏远。 本书适合人群： 渴望提升伴侣、家人或密友之间沟通质量的每一个人；希望在职场中建立更专业、少摩擦合作关系的专业人士；以及所有对“如何才能更幸福地与他人相处”抱有真诚好奇心的人士。 《现代人际关系的迷雾》旨在提供一套实用的工具箱，帮助您看清关系中的迷雾，以成熟和自信的态度，去建立和维护那些真正滋养生命、带来持久满足感的健康连接。这不是一本关于“如何控制他人”的书，而是一本关于如何更好地与自己相处，从而更和谐地与世界相连的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到振奋的一点是，它提供了一种积极的、面向未来的解决思路，而不是沉溺于过去的创伤分析。作者没有把重点放在指责过去的关系是如何伤害了我们，而是着重于如何重塑自我对话和行为模式。书中关于“情绪自主权”的讨论，对我影响至深。我开始学着区分哪些情绪是我的，哪些是别人强加给我的“情绪责任”。这种区分过程是痛苦的，因为它意味着要打破很多旧有的情感链接，但作者提供的工具箱非常实用，充满了可操作性的步骤。它教导我们如何设定温和而坚定的界限，如何用非指责性的语言表达自己的需求。这本书的整体基调是赋能的，它相信每一个读者都有能力从破坏性的循环中抽离出来，重建健康的关系。它不是一本让你读完后感觉“我好可怜”的书，而是一本让你读完后感觉“我可以做得更好”的书。这种从被动接受到主动构建的转变，是这本书带给我最宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，它不像传统的心理学著作那样严肃刻板，反而更像一位资深朋友在跟你娓娓道来。它没有直接给出“你必须怎么做”的教条，而是通过层层递进的分析，引导你去发现问题的根源。我记得其中有一章特别震撼我，讲述了“煤气灯效应”在日常关系中的体现。在阅读之前，我从未意识到自己对某些评价的反应，其实是长期被潜移默化塑造的结果。作者用了一种非常细腻的笔触，描绘了当一个人开始质疑自己的记忆和感知时，那种逐渐失去自我的过程。这种叙述方式，让抽象的心理学术语变得触手可及。我甚至在阅读过程中，忍不住停下来，对着镜子审视自己的表情和语气，试图找出那些不自觉流露出的迎合或退缩的信号。这本书的价值在于，它不仅仅提供了解释，更提供了一种自我觉察的工具，让我有机会从一个旁观者的角度，重新审视那些自以为“理所当然”的相处模式。读完合上书本时，心中涌起的是一种释然，明白改变是从认识到问题开始的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学深度令人印象深刻，它超越了简单的技巧层面，直抵人性的核心困境。它探讨了“索取”与“给予”之间的失衡，以及这种失衡如何扭曲了我们对爱的理解。作者似乎很擅长捕捉那些隐藏在甜言蜜语下的控制欲，以及那些看似无私奉献背后的自我牺牲。我特别欣赏作者在描述“情感绑架”时所展现出的那种冷静和同理心，既不苛责被控制者，也不简单地批判控制者，而是将两者置于一个复杂的系统内进行观察。这种多维度的视角，使得整本书的论述显得非常立体和圆融。它让我意识到，很多困扰已久的关系难题，并非是“谁对谁错”的零和博弈，而是一场深植于原生家庭和文化背景中的“角色扮演”。这本书像是一面镜子，清晰地映照出我们内心深处对安全感和被认可的渴望，以及我们为了获得这些而做出的妥协。阅读体验是渐进式的，每一次重读都会有新的感悟，因为它要求读者不断地向内探索。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本让我深思的书，虽然具体书名不提，但它探讨了人际关系中那些微妙却又深刻的互动模式。这本书的作者似乎拥有一种洞察人心的能力，能够精准地剖析我们在亲密关系中常犯的错误。比如，它详细描述了那种无形的压力，当你感觉自己的需求总是被忽略，而对方的需求却被无限放大时，那种内心的挣扎。我尤其喜欢作者在叙述中融入的那些真实的案例，它们不是枯燥的理论堆砌，而是活生生的生活片段，让我仿佛看到了自己或身边人的影子。这本书让我开始审视自己过去是如何处理冲突的，意识到很多时候，我们为了维持表面的和谐，不惜牺牲了自己的真实感受。这不仅仅是一本关于“如何爱人”的书，更是一本关于“如何更完整地爱自己”的指南。读完之后，我感觉自己对“边界感”有了更清晰的认识，明白健康的爱不是依附，而是相互尊重和独立个体的结合。这本书的文字很有力量，读起来不晦涩，却能触及灵魂深处，让人愿意停下来，好好审视一下自己内心的世界。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事节奏非常引人入胜，它读起来完全不像一本专业的心理学读物，更像是一部引人入胜的社会观察小说。作者在铺陈理论时，总能巧妙地穿插一些历史案例或文化现象，这极大地丰富了文本的层次感。比如，书中对“完美受害者”形象的解构，让我对那些总是处于弱势地位的人产生了全新的理解——他们的“弱”往往是一种精心维护的姿态。这本书的语言风格非常具有画面感，每一个概念都被赋予了具体的形象，让人过目难忘。我特别喜欢作者对于“情感价值”的定义，它不是外在成就或外貌的堆砌，而是内在的完整性和自我接纳程度。这本书的启发性在于，它挑战了社会对“好人”的传统定义，鼓励读者去建立一种基于真实自我的、有力量的关系模式。它不提供廉价的安慰剂，而是要求读者直面那些不舒服的真相，这种坦诚相见的过程，本身就是一种疗愈。