正版新書--幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計 李媛媛 中國青年齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻技巧
• 幸福婚姻
• 傢庭關係
• 情感谘詢
• 夫妻關係
• 婚後生活
• 心理學
• 李媛媛
• 中國青年齣版社
• 保傢衛婚

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515316161

商品編碼：29983396175

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計

定價：42.00元

作者：李媛媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字數：

頁碼：200

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》將你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

目錄

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前言 給生活做減法，給幸福做加法
章 小三紛呈，萬劍歸宗
節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活
第二節 失敗收場的常態小三
第三節 玩玩而已的豪放小三
第四節 前女友容易變小三
第五節 謹防閨蜜變小三
第六節 被潛規則的小三
第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三
第八節 以死相逼的偏執小三
第九節 挾子求上位的強勢小三

第二章 狹路相逢，絕地反擊
節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢
第二節 中年主婦遭遇年輕小三
第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三
第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三
第五節 全職主婦遭遇白領小三
第六節 白領主婦遭遇小三
第七節 懷孕主婦遭遇機會小三

第三章 放任欲望，玩火
節 寫給男人：勇氣，智慧，責任
第二節 傳統男遇到激情小三
第三節 經濟適用男遇到網絡小三
第四節 財富男遇到挖寶小三
第五節 滄桑男遇到知性小三
第六節 糾結男遇到低調小三
第七節 優質男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以為戒
節 婚姻的本質是什麼？
第二節 凡事公平，未必公平
第三節 報復齣軌，轉勝為敗
第四節 輕易讓位，後悔不迭
第五節 昭然天下，覆水難收
第六節 窮追猛打，腹背受傷
第七節 愛情是不是尚方寶劍？
後記 每個人都有幸福的權利
對弈張愛玲之情感真相

作者介紹

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文摘

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黃一凡是公司副總經理，32歲，在上海工作多年，從底層摸爬滾打起來，帶著滄桑的冷靜，還有點文藝腔。他是大專學曆，來公司五六年，深得老闆信任，所以時間自由起來，灰色收入多起來。恰恰老婆孩子都留在故鄉，一年團聚不過春節的七八天。
　　他打球，寫詩，唱卡拉ok，和公司的同事卻必須保持距離，以維護職位尊嚴和形象，但骨子裏不過是個平常人，七情六欲一樣不缺。
　　某年某月某一天，有個女孩來公司應聘總經理助理，她身材勻稱，容貌美麗，像某個新加坡的電影明星，廣東人，性格開朗，熱情純真。老闆不在，人力資源經理見過覺得不錯，讓黃一凡幫忙復試一下。他看瞭覺得這個女孩挺漂亮，口纔也不錯，夠機靈，於是做主留下，在總經理辦公室工作。
　　老闆不是省油的燈，迴來一見仙女，邪念頓生，於是下瞭班請小姑娘去打球，又怕人傢拒絕和老闆單獨齣去，於是叫黃一凡同行，三個人玩，有時候加上司機，一來二去，熟悉起來，但黃一凡看的明白，既然是老闆喜歡，就看這女孩自己什麼態度瞭，個人私事，也不必乾涉。老闆為瞭討好女孩，特意租瞭套兩居室公寓讓小姑娘住，方便自己以關心員工名義去探望。小姑娘當然很高興，況且離公司很近，公寓也夠豪華，乾嘛不享受。
　　事情的發展終於傾嚮俗套的一麵。因為老闆自己不方便直接齣麵，常叫黃一凡代為照顧和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上還常見麵，黃一凡像個君子一樣彬彬有禮，又常常好心幫女孩完成工作，順便指點職場迷津，生活中也少不瞭換個燈泡、修個水龍頭什麼的。一個年輕女孩很難不被這樣有風度的熟男吸引，而黃一凡是個正常男人，和大美女朝夕相處，又不是和尚，怎能一點幻想也沒有？加上老闆的錶現越來越露骨，英雄救美的遐想變成捨身成仁的壯舉。兩個人終於住進瞭一套房子，甜蜜浪漫閃電般地過起神仙日子。老闆氣急敗壞，卻也無可奈何，黃一凡也願意自己承擔房租。為瞭避免麻煩，小姑娘辭職瞭，專心照顧黃一凡的生活，沒事的時候自己去逛街，或者乾脆在公寓看電視、上網消磨時間，等黃一凡下班迴來，兩個人一起吃飯、散步，放假瞭就一起外齣旅行。但初的熱情總要麵對後來的現實，開始的無所求總會變成求所有。女孩不甘心做，也理所當然地認為自己和對方既然相愛就該結婚。當然，結婚之前必須是黃一凡先和老傢的妻子離婚，孩子也得給對方，但那邊是個全職太太，結婚十年沒上過班，離婚之後生活成問題。且不說雙方父母如何堅決反對，單單想想如何麵對孩子純真的眼睛就夠煎熬的瞭。美人等不及，於是主動用黃一凡的手機給遠方的大老婆打電話要求離婚，那邊的老婆並沒有想象中的痛哭流涕和尋死覓活，也沒有風馳電掣地趕到上海，更沒有帶著父母和孩子來興師問罪。她隻是把過去十年來兩個人從開始戀愛到如今的所有通信和照片捆在一起，快遞給黃一凡，她什麼話也沒說，也沒提任何要求，隻等他自己做決定。
　　……

序言

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婚戀心理學前沿探索：構建持久親密關係的深度指南 作者：[此處可替換為一位或多位知名婚姻傢庭治療師、社會學傢或心理學傢的名字，例如：張偉、王芳、陳教授等] 齣版社：[此處可替換為一傢信譽良好的學術或大眾心理學齣版社，例如：北京大學齣版社、社會科學文獻齣版社、華東師範大學齣版社等] --- 內容提要： 本書深入剖析瞭現代社會中親密關係，尤其是長期婚姻關係所麵臨的復雜挑戰與潛在危機。它摒棄瞭傳統的、側重於“技巧”和“套路”的淺層建議，轉而迴歸到關係建立的深層心理機製、依戀模式的塑造、衝突的本質解析以及雙方個體成長的內在驅動力。 我們生活在一個信息爆炸、生活節奏極快的時代，這極大地壓縮瞭伴侶之間進行深度情感連接和有效溝通的時間與空間。許多夫妻在激情褪去後，陷入瞭“相濡以沫的疲憊”或“貌閤神離的疏離”。本書旨在提供一套基於循證研究（Evidence-Based）和臨床實踐經驗的理論框架，幫助讀者從根本上理解“愛”是如何在日常互動中被維護、被修復或被損耗的。 全書共分為五大部分，層層遞進，從微觀的神經生物學基礎講到宏觀的文化社會影響，為讀者構建瞭一個全麵、立體的親密關係認知體係。 --- 第一部分：親密關係的神經科學與依戀基礎（The Biological and Attachment Foundation） 本部分是全書的理論基石，探討瞭人類對連接的本能需求如何體現在伴侶關係中。 1. 愛的大腦：承諾、依戀與奬賞係統 我們首先探討瞭多巴胺（激情之愛）、催産素（依戀與信任）以及血清素在關係初期和長期維護中的作用。理解大腦化學如何影響我們的擇偶偏好、嫉妒反應和分離焦慮，是掌握關係動態的第一步。 2. 依戀理論的當代應用：從童年陰影到成年伴侶 深入解析約翰·鮑爾比（John Bowlby）和瑪麗·艾因斯沃斯（Mary Ainsworth）的依戀理論。重點分析安全型、焦慮型、迴避型依戀模式在成年親密關係中的具體錶現。本書提供瞭詳細的自我評估工具，幫助讀者識彆自己的主要依戀風格，並闡述瞭如何與不同依戀風格的伴侶建立“可協商的安全性”。我們強調，依戀的“修正”並非抹去過去，而是通過安全和可預測的伴侶互動，重塑神經通路。 3. 情感調節能力：關係的“心理免疫係統” 探討個體的情緒管理能力（Emotion Regulation）如何直接影響伴侶間的互動質量。高情感調節能力有助於在衝突中保持冷靜，清晰錶達需求；低調節能力則易導緻情緒風暴、指責或撤迴。 --- 第二部分：衝突的本質與有效溝通的深度結構（The Core of Conflict and Deep Communication） 衝突在任何長期關係中都是必然存在的，本書的核心觀點是：衝突本身不是問題，處理衝突的方式纔是問題的關鍵。 4. 戈特曼研究所的智慧：預測婚姻失敗的“四騎士” 係統介紹約翰·戈特曼（John Gottman）博士的經典研究成果，深入剖析批評（Criticism）、衊視（Contempt）、防衛（Defensiveness）和築牆（Stonewalling）這四種最具破壞性的互動模式。本書不僅指齣“是什麼”，更詳盡地提供瞭針對性的“解藥”訓練方法，例如將批評轉化為“帶有正嚮意圖的溫和啓動”。 5. “未滿足的需求”的解碼：傾聽背後的潛颱詞 教授如何超越錶麵的爭吵內容（如“誰洗碗”），挖掘隱藏在抱怨背後的核心需求（如“我需要被看見”、“我需要被尊重”）。引入“情感共振”（Affective Resonance）的概念，訓練伴侶雙方捕捉並迴應對方情緒中的細微信號。 6. 權力的動態平衡與界限的藝術 探討關係中不可避免的權力分配問題，區分健康的主導/服從與不健康的控製/依賴。強調建立清晰、靈活且相互尊重的界限是維護雙方獨立性和親密度的關鍵。 --- 第三部分：親密關係的維護與“去浪漫化”的現實（Maintaining Intimacy Beyond the Honeymoon） 激情之愛（Passionate Love）的衰退是自然規律，本書引導讀者將重心轉移到“伴侶之愛”（Companionate Love）的培養上。 7. 友誼的復興：長期親密關係的“粘閤劑” 研究顯示，幸福的長期伴侶往往是最好的朋友。本章著重於如何培養和維護非浪漫化的日常連接，例如共同的幽默感、對彼此生活的深度瞭解，以及維持定期的“非任務性”互動時間。 8. 共同意義係統的構建：超越“搭夥過日子” 探討如何與伴侶共同創造宏大的敘事結構，包括對未來的共同願景、價值觀的統一、對傢庭角色的共同定義，以及如何麵對和整閤雙方在金錢觀、育兒觀等重大議題上的差異。 9. 性與情感的統一：超越生理滿足的親密體驗 將性視為情感交流的延伸而非獨立的生理需求。分析現代社會中性滿意度下降的原因，並探討如何在安全、開放的溝通環境下，探索並滿足雙方在親密行為中的情感聯結需求。 --- 第四部分：應對關係中的“不可調和的差異”（Managing Perpetual Problems） 根據研究，約有69%的夫妻衝突是“永久性問題”，它們不會徹底消失，隻能被管理和理解。 10. 接受差異，而非消除差異：學會“共舞” 教會讀者識彆哪些分歧是可以通過溝通解決的（Solvable Problems），哪些是源於雙方核心人格或價值觀的深層差異（Perpetual Problems）。關鍵在於學會繞開這些差異，並在差異的兩側建立起相互尊重的空間。 11. “創傷後成長”與伴侶的互相療愈 關係中的衝突往往會觸及雙方的童年創傷（Adverse Childhood Experiences, ACEs）。本章側重於如何識彆伴侶關係中可能存在的“創傷觸發點”，並學習如何從一個“觸發者”轉變為一個“穩定器”，在對方脆弱時提供建設性的支持，實現“共情修復”。 --- 第五部分：個體成長對關係的影響（The Individual within the Couple） 真正的關係健康始於個體的高質量自我發展。 12. 自我完善的悖論：愛自己與愛他人之間的張力 探討“自我實現”的需求與“關係奉獻”的責任之間的平衡。強調隻有當個體擁有清晰的自我認知、健康的自我價值感時，纔能避免將伴侶視為滿足自身空虛的工具。 13. 麵對生活周期的轉變：危機與機遇 係統分析關係在不同生命階段（如新婚、生育、空巢期）麵臨的獨特挑戰。提供應對中年危機、職業轉型對關係衝擊的心理準備和策略，確保關係能隨著個體發展而迭代升級。 --- 本書特點： 理論嚴謹性： 整閤瞭依戀理論、係統理論、認知行為療法（CBT）在婚姻治療中的最新應用。 實踐指導性： 包含大量可立即應用的練習、對話腳本和反思日誌。 全麵性視角： 不局限於浪漫愛情，擴展到友誼、性、財務和育兒決策等全方位的關係領域。 本書適閤對象： 處於戀愛穩定期、準備進入婚姻的伴侶。 感到關係陷入瓶頸、溝通效率低下的已婚人士。 心理學、社會學或傢庭教育領域的專業人士及學生。 --- 結語： 幸福的婚姻並非運氣使然，而是通過對人性的深刻理解、持續的投入和高明的策略共同構建的藝術品。本書將引領您從“碰運氣”的戀愛模式，邁嚮“有把握”的長期親密關係經營。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得倒是挺吸引人的，色彩搭配和字體選擇都透露著一種現代感和親切感，讓人在書店裏一眼就能注意到。包裝上印著一些看似是關鍵概念的詞匯，雖然沒有細看具體內容，但光是那些標語就足以讓人對“策略”和“攻心計”産生好奇，猜測這本書會提供一些非常實際、甚至可以說是“戰術性”的建議。我注意到作者名字是李媛媛，這讓我想起近年來一些專注於個人成長和情感關係的女性作者，她們的作品往往視角更貼近生活，不會過於高談闊論，而是從日常細節入手，這點讓我比較期待。齣版社是中國青年齣版社，這通常意味著內容會比較正規、有一定深度，不會是那種純粹的、嘩眾取寵的暢銷書。總的來說，從外觀和齣版社背景來看，這是一本定位明確，旨在提供具體指導而非空泛說教的書籍，很符閤當下許多人尋求“即學即用”的閱讀需求。我希望它能提供一些真正能解決實際問題的“心法”，而不是老生常談的道理。

評分☆☆☆☆☆

如果用一句話來概括這本書給我的震撼，那可能就是它對“自我覺察”的強調達到瞭一個前所未有的高度。很多婚戀書籍都談“改變對方”，這本書則堅定地把焦點拉迴到瞭“先看見自己”。它沒有急於教你如何去“控製”或“影響”伴侶，而是花費瞭大量的篇幅去探討，我們自身那些未被滿足的童年創傷、那些潛意識裏的防禦機製，是如何在親密關係中自動觸發並引發衝突的。讀到相關章節時，我甚至感覺像是進行瞭一次深度的心理掃描，那些我一直認為是對方“無理取鬧”的行為，在作者的引導下，開始映射齣我自己內心深處未愈閤的部分。這種由內而外的審視，雖然過程有些疼痛，但無疑是真正實現關係升級的必經之路，這本書的深刻性正在於此，它提供的是“療愈”而非僅僅是“修補”。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來衡量，這本書的章節劃分非常清晰，閱讀體驗的組織結構堪稱典範。它不像很多厚重的工具書那樣讓人望而卻步，而是通過一係列精心設計的“情景模擬”和“角色扮演”式的案例，將抽象的理論融入到具體的夫妻日常對話場景中。比如，處理婆媳關係衝突、應對財務觀不一緻、或者是在激情消退後的“搭夥過日子”狀態，書中都給齣瞭多套應對方案，並分析瞭每套方案可能帶來的長期影響。更值得稱贊的是，它似乎非常注重“彈性”和“適應性”，沒有宣揚一種“放之四海而皆準”的完美模型。它鼓勵讀者根據自己關係的獨特底色，去組閤、裁剪和應用這些策略。這種高度的靈活性，讓這本書的價值得以在不同階段、不同睏境的婚姻中持續發揮作用，絕對是一本值得反復翻閱的“關係字典”。

評分☆☆☆☆☆

這本書在構建其理論框架時，似乎大量藉鑒瞭社會學和行為心理學的某些前沿觀點，但這並非枯燥的學術堆砌。相反，它巧妙地將這些理論“翻譯”成瞭日常可操作的行為指南。舉例來說，它提到的一些關於“需求層次匹配”的討論，非常精闢地指齣瞭很多伴侶關係中誤解的根源——往往不是不愛瞭，而是“愛的錶達方式”和“接收到的信號”存在錯位。書中對這些“信號錯位”的識彆和糾正提供瞭極具操作性的步驟，讓我感覺自己好像上瞭一堂高級的“情感溝通”工作坊。它沒有停留在“多溝通”這種老套的建議上，而是細緻到分析瞭在特定場景下，應該使用哪種語態、選擇哪個時間點，甚至連非語言信號的重要性都被細緻地剖析瞭。這本“攻略”的價值就在於它的顆粒度足夠細，讓那些原本覺得婚姻經營是一門玄學的人，看到瞭清晰的路徑圖。

評分☆☆☆☆☆

讀完後最大的感受是，這本書的敘事節奏把握得相當到位，它似乎懂得如何抓住讀者的注意力，並且能夠有效地在不同的情緒點之間進行切換。有些章節讀起來，感覺就像是和一位經驗豐富的朋友在深夜裏促膝長談，坦誠、直接，不加修飾，讓人忍不住會代入自己的經曆去思考。而另一些部分，筆鋒一轉，又變得非常理性，開始分析問題背後的深層心理機製，就像是忽然打開瞭一個思維的工具箱，讓你看到原來那些讓你抓耳撓腮的睏境，背後竟然有如此清晰的邏輯鏈條。這種張弛有度的敘述方式，極大地提高瞭閱讀的沉浸感，讓人很難中途放下。我尤其欣賞作者在處理那些敏感、甚至有些尷尬的傢庭情境時所展現齣的那種微妙的平衡感，既不迴避現實的殘酷性，又能給齣溫暖的齣口，這種成熟的寫作腔調，絕對不是初級作者能達到的水準。