满28包邮 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘小备 著

图书标签:

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• 营养

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 春风文艺出版社

ISBN：9787531340508

商品编码：30042888822

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：孕期

定价：28.00元

作者：刘小备

出版社：春风文艺出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787531340508

字数：226000

页码：222

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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好多人看了本书的书名都会觉得这是一本生活类的图书，是孕妇在怀胎十月应该怎样做的图书。事实上，这本刘小备的《孕期》是一本纯爱小说——纯粹的都市爱情小说。小说讲述的是主人公赵一米在整个怀孕过程中所经历的事件，心路历程、情感变化以及她的处理方式和方法，并收获了幸福。所以在某种程度上也可以说，这本小说是在精神层面上教授每个孕妇如何度过整个孕期过程。

内容提要

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本书是一本都市爱情小说。小说女主人公赵一米在意外怀孕之后经历了她生命中幸福的孕育时光，也遭遇了悲剧的事件——老公出轨。一米该拿自己的婚姻怎么办？拿腹中已经成形的孩子怎么办？难道传说女人怀孕时期是老公脆弱易出轨的阶段，这是真的吗？面对自己的现状，赵小米由初的怀疑、到检查老公的和手机短信，到打架，到愤怒……后赵一米决定既然爱他就要像个奥特曼那样奋起战斗，去争取。终她收获了幸福，在生下孩子的一刹那，她觉得能化解孕期婚姻危机的，是成长和爱。也可以说，这本本书是一个怀胎十月女人的心路历程、情感变化以及婚姻家庭生活的波动。

目录

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作者介绍

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刘小备，80后知性女子，2006年毕业于江南大学中文系，2009年7月参加中国作家协会鲁迅文学院首期网络作家班学习。2007年初开始进行都市青春，小说创作，善于理性的逻辑，兼具感性的细腻，文章多关注都市人的情感生活状态以及错位的心理。因其独特的都市故事情节的描写手法被誉为新一代都市天后。目前著有小说：《给爱情下个套》、《江暖》、《爱情何处过夜》、《一位女心理师的情感救赎》、《迷失在悲伤里的青春》、《谁的年华蹉跎了我的岁月》、《整个城市都寂寞》、《私藏的情书》、《唯愿不相遇》等。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于孕期书籍的图书简介，希望能满足您的要求： 《孕期那些事儿：新手爸妈的温柔指南》 生命萌芽，喜悦与不安并存。当那个小小的生命在您体内悄然生长，一份前所未有的责任感和无尽的爱意便如潮水般涌来。然而，随之而来的，或许还有一丝丝迷茫与未知。从两条浅浅的红线，到一次胎动带来的惊奇，再到生产前夜的紧张与期待，这趟生命旅程充满了变化，也伴随着无数的疑问。您是否在为孕早期的孕吐烦恼？是否对孕中期的营养补充感到困惑？又是否对即将到来的分娩方式心生忐忑？您是否想知道，如何才能让胎宝宝健康成长，又如何才能让自己安然度过这十个月的转变？ 《孕期那些事儿：新手爸妈的温柔指南》正是为您量身打造的贴心伴侣。它并非一本枯燥的医学教科书，而是以温情脉脉的笔触，结合科学严谨的孕期知识，为每一位即将成为父母的您，提供了一份全面、实用且充满人文关怀的孕期指导。我们深知，孕期不仅仅是生理上的变化，更是心灵上的成长与蜕变。因此，本书将引导您一同探索生命的奥秘，拥抱身体的每一份细微变化，并以积极乐观的心态，迎接新生命的到来。 第一章：生命初期的奇妙旅程——那些令人又爱又恨的“小麻烦” 从确认怀孕那一刻起，您的身体就开始了不可思议的转变。本章将细致描绘孕早期（1-12周）的身体信号与生理变化。我们为您解析最常见的早孕反应，如孕吐、疲劳、乳房胀痛等，并提供切实可行的缓解建议。您将了解到孕早期胎儿发育的关键节点，认识到叶酸补充的重要性，以及如何通过调整饮食和生活习惯，为宝宝打下坚实的健康基础。同时，我们也会深入探讨孕早期情绪波动的原因，教会您如何与伴侣共同面对压力，积极管理孕期焦虑，让这段特殊时期充满阳光。 第二章：孕中期——稳步前行，感受生命的律动 当孕吐逐渐消失，取而代之的是身体日益明显的变化。孕中期（13-28周）是孕期相对稳定的阶段，也是您与宝宝建立更深层连接的黄金时期。本章将为您详细介绍孕中期胎儿的成长发育情况，包括器官的成熟、胎动的感知等。我们将重点关注孕中期的营养需求，提供一份科学合理的膳食指南，帮助您为宝宝提供充足的营养，同时避免孕期体重增长过快。关于孕期运动，我们也会给出专业的建议，指导您如何在安全的前提下，通过适度的运动增强体质，为分娩做好准备。此外，本章还将解答您关于产检频率、常见的孕期不适（如腰酸背痛、静脉曲张等）以及如何应对的疑问，让您安心享受孕期的每一刻。 第三章：孕晚期——蓄势待发，迎接新生的曙光 随着预产期的临近，身体的负担逐渐加重，内心的期待与紧张也愈发强烈。孕晚期（29-40周）是身体为分娩做最后准备的冲刺阶段。本章将详细讲解孕晚期胎儿的最后发育，以及孕妇身体出现的各种变化，如腹部下坠感、假性宫缩等。我们将为您剖析不同分娩方式的优缺点，帮助您提前做好功课，与医生充分沟通，做出最适合自己的选择。关于产前准备，我们提供了详尽的清单，从待产包的打包到心理上的准备，都为您考虑周全。同时，本章也将为您解析分娩过程可能遇到的情况，以及如何应对，让您在关键时刻能够保持冷静与自信。 第四章：孕期饮食全攻略——吃出健康，吃出活力 “一人吃，两人补”，孕期饮食的科学与否，直接关系到母婴的健康。本章将为您提供一份全面、易懂的孕期饮食指南。我们将根据孕期的不同阶段，为您量身定制个性化的饮食建议。从维生素、矿物质的补充，到碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例，都将有详细的讲解。您将了解到哪些食物是孕期必备的“营养明星”，又有哪些食物是需要谨慎回避的“禁忌名单”。此外，我们还将分享孕期常见饮食问题的解决方案，如孕期便秘、孕期水肿等，帮助您通过饮食轻松解决这些小困扰，让您的孕期更加舒适。 第五章：孕期运动——动出健康，动出好心情 适度的运动不仅能帮助您缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩储备能量。本章将为您介绍适合孕妇的各项运动，从孕早期温和的散步、瑜伽，到孕中期略有挑战的游泳、孕妇操，再到孕晚期为分娩做准备的骨盆运动，都将有详细的指导。我们强调运动的安全与适度，为您提供专业的动作示范和注意事项，确保您在享受运动乐趣的同时，也能最大程度地保障母婴安全。通过科学的孕期运动，您不仅能拥有健康的体魄，更能拥有愉悦的心情，以最佳状态迎接新生命的到来。 第六章：孕期情绪管理——拥抱变化，做一个快乐的准妈妈 孕期是女性身心发生巨大变化的时期，情绪的波动在所难免。本章将深入探讨孕期情绪的特点，以及可能影响情绪的各种因素。我们将为您提供一系列实用的情绪管理技巧，包括正念练习、冥想、深呼吸等，帮助您有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。我们鼓励您与伴侣、家人和朋友保持良好的沟通，分享您的感受，共同分担压力。同时，本章也将引导您认识到孕期情绪变化是正常的生理和心理反应，学会接纳自己，以更平和、积极的心态去面对孕期的挑战，成为一个更加自信和快乐的准妈妈。 第七章：准爸爸的角色——伴侣同舟，共渡孕期 孕期不仅仅是准妈妈一个人的旅程，更是整个家庭的甜蜜负担。本章将重点关注准爸爸的角色与责任，指导您如何成为一位称职、贴心的孕期伴侣。我们为您提供关于如何支持准妈妈的实用建议，包括如何分担家务、如何陪伴产检、如何进行有效的沟通，以及如何在准妈妈情绪波动时给予支持与理解。我们鼓励准爸爸积极参与到孕期的每一个环节，一同学习孕期知识，一同期待宝宝的到来。拥有一个有力的臂膀和一份温柔的陪伴，将是准妈妈最坚实的后盾，也是你们共同珍藏的美好回忆。 第八章：孕期健康问题与对策——科学应对，化解疑虑 在孕育新生命的过程中，一些小小的健康问题可能会不期而遇。本章将为您详细解答孕期可能遇到的各种常见健康问题，如孕期高血压、妊娠期糖尿病、贫血、胎盘问题等，并提供科学、专业的应对建议。我们强调及时就医和遵循医嘱的重要性，但同时也希望通过本章的内容，为您提供一些居家护理和自我保健的知识，帮助您更好地管理孕期健康，减少不必要的担忧。所有信息都基于最新的医学研究和临床实践，以严谨的态度为您提供最可靠的健康指导。 第九章：分娩的准备与过程——从容面对，迎接小天使 期待已久的分娩时刻即将到来，做好充分的准备将能帮助您更加从容地面对。本章将带您深入了解分娩的各个阶段，包括临产前的征兆、宫口扩张的过程、胎儿娩出以及产后恢复。我们将为您详细介绍各种分娩方式，如顺产、无痛分娩、剖腹产等，并分析它们的利弊，帮助您与医生共同做出最适合您的选择。本章还将为您提供实用的分娩技巧，如呼吸法、拉玛泽呼吸法等，帮助您在分娩过程中更好地管理疼痛，保持冷静。同时，我们也关注产后护理，为您提供关于母乳喂养、伤口护理等方面的建议，为您的产后恢复提供全方位的指导。 第十章：迎接新生——新手爸妈的挑战与成长 当宝宝呱呱坠地，一段全新的生活篇章正式开启。本书的最后一章将目光投向了新手爸妈们。我们深知，从孕期到产后，是一个巨大的角色转变过程。本章将为您提供关于新生儿护理的基础知识，如喂养、拍嗝、换尿布、洗澡等，并解答您可能遇到的育儿难题。更重要的是，我们将探讨新手父母可能面临的心理挑战，如产后抑郁、育儿焦虑等，并提供积极的应对策略。我们相信，通过科学的知识和温柔的引导，每一个新手家庭都能在这个充满爱与挑战的旅程中，不断学习，不断成长，成为最棒的父母。 《孕期那些事儿：新手爸妈的温柔指南》，是一本陪伴您走过孕期全程的贴心手册。它融合了权威的医学知识、实用的生活指导和真挚的情感关怀，旨在成为您孕期中最值得信赖的伙伴。我们希望通过这本书，为您传递一份安心，一份力量，让您的孕期之旅充满喜悦、健康与爱。让每一个生命孕育的奇迹，都能被温柔以待，被悉心呵护。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏《满28包邮 孕期》这本书的一点是，它真的非常注重细节，而且很多细节都触及了我内心深处的需求。比如，关于孕期睡眠问题，书中不仅给出了改善睡眠的姿势建议，还探讨了孕期失眠的心理原因，并提供了放松技巧，让我明白这不仅仅是身体上的不适，更可能与情绪有关。另外，它在讲到孕期饮食时，还特别提到了如何应对孕期常见的消化不良和便秘，提供了非常具体且易于操作的食物和食谱。我之前也看过一些书，但很少有这么细致的。书中还特别强调了孕妇的心理健康，比如如何与伴侣分享孕期的感受，如何应对长辈的“催促”或不理解，这些内容让我觉得非常贴心，因为它考虑到了孕妇在家庭和社会关系中的实际处境。我特别喜欢书中关于“如何与宝宝建立连接”的部分，它不是那种空洞的说教，而是通过一些简单的方法，比如胎教音乐的选择，孕妈的感受传递，让我觉得和宝宝之间的亲密感在不断增强。这本书让我觉得，它不仅仅是一本关于孕期的指南，更是一本关于如何成为一位母亲的“情绪教科书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是我最看重的。我一直觉得，孕期书籍最重要的就是能指导我解决实际问题，而不是停留在理论层面。《满28包邮 孕期》在这方面做得相当出色。它非常细致地涵盖了孕期各个阶段可能遇到的衣食住行、身体变化等方方面面。比如，关于孕期运动，它不是简单地列举几个动作，而是根据孕周的不同，推荐了不同强度的运动，并且强调了注意事项，比如哪些动作要避免，如何判断是否适合运动。还有关于孕期营养补充，它不像有些书那样简单粗暴地让你吃这个吃那个，而是结合了各种食物的营养成分，给出了一些搭配建议，让我知道如何才能吃得均衡又健康，而不是盲目地补充。更让我惊喜的是，它还涉及到了一些我之前完全没想到的方面，比如如何选择孕妇装，如何在家中创造一个更安全舒适的环境，甚至是如何和家人进行有效的沟通，让他们更好地理解和支持我。这本书的结构也很清晰，我很容易就能找到我想看的内容，而且语言风格非常通俗易懂，没有让人望而生畏的专业术语。每次翻开这本书，我都能学到一些新东西，并且能立刻应用到我的孕期生活中，这种“学以致用”的感觉，让我觉得这本书的价值非常大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的亮点在于它打破了传统孕期书籍的刻板印象，用一种非常有趣且富有启发性的方式，将孕期的知识和生活技巧融为一体。《满28包邮 孕期》这本书的语言风格非常活泼，很多时候读起来就像是在听一位过来人分享经验，一点都不会让人觉得枯燥。我特别喜欢书中那些“过来人”的小贴士，它们往往能解决一些我在日常生活中遇到的实际问题，而且非常接地气。比如，关于孕期皮肤瘙痒，书中就给了我很多意想不到的缓解方法，比我之前尝试过的各种方法都更有效。而且，它还鼓励孕妈保持好奇心和探索欲，去发现孕期中的乐趣。我印象最深的是，书中有一个章节专门讲如何准备“待产包”，它列举的物品清单非常详细，而且还对每样物品的功能做了说明，甚至还提醒了一些容易被忽略的细节，让我感觉准备起来非常从容，不再像之前那样手忙脚乱。这本书让我明白，孕期不应该只是被动地等待，而是一个积极参与、享受的过程。它让我看到了孕期生活的另一面，不仅仅是身体上的变化，更是心灵上的成长和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是孕期里的“定心丸”！我怀孕初期，各种孕吐、疲惫、还有对未来宝宝的未知，让我焦虑得不行。当我拿到这本《满28包邮 孕期》时，真的像是发现了新大陆。它不像我之前看过的那些书，上来就讲一堆理论或者吓人的警告，而是从一个非常接地气的角度，把我这个新手准妈妈可能会遇到的各种小麻烦都聊了个遍。比如，关于孕早期的食欲不振，它没有简单地说“多吃点”，而是教我一些小窍门，比如少量多餐，选择一些清淡又营养的食物，甚至还列举了一些“孕吐友好型”食谱，简直太贴心了！最让我印象深刻的是，书中有一章专门讲如何应对孕期的情绪波动。我之前觉得自己一个人胡思乱想很奇怪，看了这本书才发现，原来孕期情绪不稳定是那么普遍，而且它还给了很多实用的方法，比如和伴侣沟通，做一些放松的事情，甚至是如何正确地认识和接纳自己的情绪。读这本书的时候，我感觉就像在和一个经验丰富的朋友聊天，她总是能在我最需要的时候，给我最恰当的建议和安慰。那些生硬的医学术语被巧妙地化解，取而代之的是温暖的语言和真切的关怀。它让我觉得自己不是一个人在战斗，而是有人在身后默默支持着我，这种感觉真的很棒。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对很多孕期书籍都抱有一种“看看就好”的心态，觉得它们充其量就是个参考。《满28包邮 孕期》这本书却完全颠覆了我的看法。它带给我的不仅仅是知识，更多的是一种心理上的支持和陪伴。我特别喜欢书中分享的一些其他孕妈的真实经历和感受。当我读到她们和我一样，在孕期经历了各种不适和担忧时，我感觉自己被理解了，也减轻了很多不必要的恐慌。书中那种鼓励独立思考、积极应对的态度，也深深地影响了我。它不劝你什么一定要做，什么绝对不能做，而是告诉你背后的原因，让你自己做出最适合自己的选择。比如，关于孕期的一些“老规矩”，这本书会从科学的角度去分析，哪些是有效的，哪些是可能没有根据的，这让我能够理性地看待这些说法。而且，它还鼓励孕妈关注自己的身心健康，提醒我们要给自己留出放松和休息的时间。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的部分，它教我如何爱自己，如何在孕期保持积极的心态。这本书就像一位温柔而坚定的朋友，在我迷茫的时候指引方向，在我焦虑的时候给予鼓励，让我能够更加从容地迎接宝宝的到来。