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陈红玉 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 河北出版传媒集团公司 ， 河北科学技术出版社

ISBN：9787537543576

商品编码：30044576420

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：孕前准备每日必读

定价：36.80元

作者：陈红玉

出版社：河北出版传媒集团公司，河北科学技术出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787537543576

字数：

页码：347

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《孕前准备每日必读》北京妇幼专家打造优生优育指导读本、全国知名妇幼专家倾情打造、专业的专家团队、妇科主任医师专家+早教专家、科学的孕育理念、超前一步，步步、每日一个贴心的指导、助你轻松踏上幸孕的人生旅程。
　　 专业的专家团队，妇科主任医师+早教专家。
　　 科学的孕育理念，超前一步，步步，每日一个贴心的指导，助你轻松踏上幸孕的人生旅程。

内容提要

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《孕前准备每日必读》是每一对即将生儿育女的夫妇都值得一读的枕边书。生儿育女对人生来说是件大事，必要的经济条件也是重要的孕前准备。各类病人由于自身的疾病影响，是否适合怀孕要征求医师意见，并采取相应措施。

目录

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作者介绍

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文摘

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氟是地壳中分布比较广泛的一种元素，也是人体必需的一种微量元素。在低氟区，儿童易患龋齿病；而在高氟区，长期摄入过量的氟则易患氟中毒，如氟斑牙、氟骨症。
由于地质和地球的化学条件，常会形成一些高氟地区，即在土壤中、天然水源和作物中含氟量较高。在我国有20多个省属于高氟地区，受影响的人口多达3亿，受氟危害的人也相当多，仅北京市就有12个区县是高氟区，水中氟浓度高达到10毫克／升，受影响人口达20余万人。
高氟会影响儿童的生长发育并使其智力受损，氟中毒所致氟斑牙严重时患者可出现牙釉质碎裂脱落，氟骨症严重的患者可发生关节畸形或残疾，丧失劳动能力。并且，氟对人体的危害可始自胎儿时期，造成胎儿先天性氟中毒。
※饮用含氟量高的水可导致氟中毒。
※含氟量高的煤燃烧时煤烟污染空气可导致氟中毒。
※食用当地井盐或饮用高氟茶均可发生氟中毒。
※降低环境中氟的含量，控制人体对氟的摄入量，这是预防氟中毒的根本措施。如改用低氟水源、采用低氟燃料以及饮用水除氟，都会减少人体对氟的摄入量。
※改善营养条件，增强自身抗氟能力，可以加服钙、维生素D和维生素C，以便调节钙磷代谢。因钙在胃肠道与氟离子结合后会形成难溶的氟化钙而由体内排出，这样就会减少机体对氟的吸收，并且维生素C还有促使氟自体内排出和抗感染的作用。
……

序言

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篇 孕前6个月——开始有计划地做全面准备
80天 怀孕开始倒计时
6个月以前就要做的准备
提前6个月
提前3个月
提前1个月
79天 遗传的一般规律“龙生龙，凤生凤”
容貌特征与遗传
性格与遗传
78天 遗传对子代智力的影响
智力与遗传关系密切
妈智力对孩子影响更大
77天 夫妻血型不合要注意
血型遗传的一般规律
血型不合会导致新生儿溶血症
ABO血型不合
RH血型不合
76天 原生环境对优生的影响
高氟区与先天 性氟中毒
缺碘环境与碘缺乏病
75天 家庭环境对优生的影响
装修材料中的有害物质
警惕家中的隐形杀手
74天 孕前铅污染对优生的影响
铅污染的危害
铅污染途径
预防措施
73天 父母职业对优生有影响吗
妻子职业对优生的影响
丈夫职业对优生的影响
白领女性孕前须知
72天 明显影响优生的有害因素
汞及其化合物
化学农药
电离辐射
噪声
71天 父母抽烟喝酒对优生的影响
妇女抽烟
丈夫抽烟
妇女饮酒
丈夫酗酒
70天 家有宠物对优生的影响
孕前接触宠物易感染弓形虫病
69天 病毒、细菌对优生的影响
病毒感染的危害
毒素致奇易发生的时期
预防病毒感染的措施
68天 孕前服用药物对优生的影响
药物致奇的时间
比较明确有害的药物
67天 优生怀孕的基本条件
男女双方都应身体健康
男女双方生殖系统健康
体内激素正常分泌
品质优良
66天 在佳生育年龄怀孕
理想的怀孕年龄
过早生育影响身体健康
高龄生育有致奇风险
高龄妇女怀孕前要注意
65天 商量好什么时候要孩子
家庭经济条件
两人年龄、工作情况
自身健康状况
64天 具备积极的生育态度
女性拒绝生育有损健康
乐观迎接妊娠的到来
树立正确的生育观
63天 夫妻感情是怀孕的先决条件
打破错误的观念
学会共同创建新的生活
夫妻间不要总是想到自己的尊严
夫妻之间要学会宽容
婚后继续表达爱慕之情
62天 共创和谐美满的家庭氛围
把爱说出来
增加身体接触
把“性不满”说出来
演好你该演的角色
互相信任
不要把自己的意志强加于人
61天 科学合理安排性生活
和谐美满的性生活有利于优生
性生活时间过长有损身体健康
……

第二篇 孕前5个月——努力提高身体素质
第三篇 孕前4个月——为怀孕做好身心准备
第四篇 孕前3个月——进行孕前饮食调养
第五篇 孕前2个月——预期的妊娠愈行愈近
第六篇 孕前1个月——多么期待妊娠的到来
附录一 预产期推算表
附录二 特别专题——人工流产

《孕期智慧：迎接新生命的十月之旅》 一本帮助您科学、安心、充满喜悦地度过孕期的全方位指南 怀孕，是一个生命孕育的奇迹，也是一段充满探索与期待的旅程。从得知生命悄然来临的那一刻起，准妈妈们的心中充满了激动，但也伴随着无数的疑问和担忧。如何才能更好地照顾自己和腹中的宝宝？孕期的身体变化有哪些？哪些食物营养丰富又安全？如何缓解孕吐和孕期不适？如何为分娩做好准备？ 《孕期智慧：迎接新生命的十月之旅》正是为了解答这些困惑，陪伴您走过这段生命中最特别的时光而创作。本书并非一本浅尝辄止的科普读物，而是一本深度、详实、贴近实际的孕期指南，旨在为每一位准妈妈提供科学、权威、实用的孕期知识和指导，帮助您以最健康、最积极的心态，迎接新生命的到来。 本书内容亮点： 第一部分：孕早期——生命萌芽的微妙阶段（孕0-12周） 生命初现，身体悄然变化： 详细解析孕早期身体激素的变化，以及由此带来的早孕反应，如疲劳、嗜睡、恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等。我们将深入探讨这些生理现象的成因，并提供切实可行的缓解方法，让您从容应对。 营养之道，为生命打下基石： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期。本书将为您提供一份详细的孕早期营养指南，包括推荐摄入的营养素（如叶酸、铁、碘、钙等）及其重要性，推荐食物清单，以及孕期饮食禁忌。我们还将探讨如何通过饮食来缓解孕吐，以及孕早期体重增长的合理范围。 健康监测，守护早期宝宝： 详细介绍孕早期需要进行的各项检查，如第一次产检、超声波检查等，解释检查的目的和意义，并指导您如何与医生沟通，及时了解胎儿的发育情况。 情绪管理，孕期的内心风景： 孕早期的情绪波动是常见的。本书将提供心理调适的策略，帮助您认识并管理孕期焦虑、情绪低落等情绪，引导您培养积极乐观的心态。 生活细节，孕育的温柔呵护： 从衣食住行到日常活动，本书都将为您提供细致入微的建议。例如，如何选择舒适的孕妇装，如何安全地进行居家活动，哪些运动适合孕早期，以及如何保持良好的睡眠质量。 第二部分：孕中期——稳步成长，感受生命律动（孕13-27周） 身体塑形，孕期美学的展现： 随着胎儿的成长，您的身体会发生更显著的变化。我们将详细描述孕中期身体的变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹）、关节不适等，并提供相应的护理和缓解建议。 均衡膳食，满足不断增长的需求： 孕中期是胎儿快速发育的时期，对营养的需求更高。本书将为您提供更详尽的孕中期营养计划，强调均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。我们将提供多样化的食谱建议，并探讨孕中期体重增长的合理区间。 胎动初体验，生命的奇妙互动： 感受胎动是孕期最令人欣喜的体验之一。本书将指导您如何准确地感知胎动，理解胎动的意义，以及如何记录和观察胎动变化，让您与宝宝建立更深层次的连接。 产检新篇章，追踪宝宝成长轨迹： 孕中期将进行更重要的产检，如唐氏筛查、羊水穿刺（如有需要）、四维彩超等。本书将逐一解释这些检查的流程、目的和结果解读，帮助您全面了解宝宝的健康状况。 孕期运动，活力与健康的双重奏： 适度的运动对孕期健康至关重要。本书将推荐适合孕中期的各类运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解运动的安全注意事项和注意事项。 消除疑虑，解决常见孕期问题： 孕中期可能会出现一些新的不适，如腰酸背痛、水肿、便秘、静脉曲张等。本书将深入分析这些问题的成因，并提供有效的家庭护理方法和就医指征。 第三部分：孕晚期——最后的冲刺，为分娩做好准备（孕28-40周） 倒计时，迎接宝宝的到来： 孕晚期意味着分娩的临近。本书将详细介绍孕晚期身体的变化，如腹部下坠感、假性宫缩、睡眠困难、呼吸不畅等，并提供应对策略，帮助您舒适地度过孕期最后阶段。 营养与分娩，协同作战： 孕晚期仍需保持均衡营养，但更需关注分娩所需的能量储备。本书将提供孕晚期营养调整建议，强调易消化、高能量的食物，并指导您如何通过饮食来应对孕晚期可能出现的水肿和便秘。 分娩预演，知识就是力量： 了解分娩过程是减轻恐惧、增强信心的关键。本书将详细讲解自然分娩和剖宫产的各个阶段，包括宫缩、开宫口、胎儿娩出等，介绍不同的分娩方式（如水中分娩、无痛分娩等），以及您在分娩过程中的权利和选择。 产前检查，步步为营： 孕晚期产检频率会增加，我们将详细解释每一次产检的目的，如评估胎儿大小、胎位、羊水量、胎盘成熟度等，以及这些指标对分娩方式选择的重要性。 待产包准备，细致入微的清单： 提前准备好待产包，可以避免临产时的手忙脚乱。本书将提供一份详尽的待产包物品清单，涵盖准妈妈、新生儿所需的一切物品，并附有详细的说明和建议。 心理准备，迎接新角色： 孕晚期也是心理调适的重要时期。本书将引导您思考成为母亲的角色转变，处理分娩的紧张情绪，并提供与伴侣沟通、寻求支持的建议，为迎接宝宝和家庭新成员做好充分的心理准备。 产后恢复的初步了解： 尽管本书侧重于孕期，但我们也将在孕晚期部分简要介绍产后初期的身体恢复和喂养准备，帮助您对产后生活有一个初步的认识。 贯穿全书的特色： 权威性与科学性： 本书内容由资深妇产科医生、营养师、心理专家等共同审阅和撰写，确保信息的科学性、准确性和权威性。 实用性与可操作性： 所有建议都基于临床实践和科学研究，易于理解和执行，真正做到“拿来即用”。 人性化与关怀性： 本书不仅提供知识，更关注准妈妈的情感需求和心理健康，用温暖的文字传递关怀和鼓励。 图文并茂，清晰易懂： 书中配有大量精美的插图和图表，形象生动地展示孕期变化和知识点，让阅读过程更加轻松愉快。 问答环节，直击痛点： 每章设有“准妈妈最关心的问题”或“常见疑难解答”环节，针对性地解决准妈妈们的实际困惑。 《孕期智慧：迎接新生命的十月之旅》是您孕期最贴心、最可靠的朋友。我们相信，通过这本书，您将能够更加自信、从容地迎接新生命的到来，享受这段独特而美好的旅程，并成为一位充满智慧和爱的母亲。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对科学严谨性要求很高的人，我一直不太相信市面上那些泛泛而谈的育儿或备孕书籍。但这本书，完全颠覆了我的看法。它不仅仅是一本“读物”，更像是一本“工具书”，里面包含了大量经过科学验证的信息和实用的建议。作者在每一个话题的阐述上都力求精准，引用了最新的研究成果，并且解释得清晰易懂，即使是非专业人士也能轻松理解。我尤其欣赏它在“健康评估”和“基因筛查”等方面的详细介绍。过去我对这些概念只是一知半解，读完这本书，我才真正明白它们的重要性，以及如何通过科学的手段来评估和优化自己的生育能力。书中关于“生活方式调整”的部分，也提供了非常具体的操作指南，从如何科学地安排作息，到不同营养素的摄入建议，再到不同运动方式的选择，都考虑得周全细致。它不是那种只告诉你“要健康”，而是告诉你“如何健康”，并且提供了实现这一目标的具体方法。我还会把这本书推荐给我的朋友们，让他们也能受益于这份高质量的科学指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕育生命是一件非常神圣而又充满科学的事情。而这本书，恰恰将这两者完美地结合在了一起。它用一种既有温度又有深度的笔触，为读者展现了孕前准备的全景图。我非常喜欢书中关于“自然规律”和“人体奥秘”的探讨，它让我对生命的神奇有了更深的敬畏。书中关于“胚胎发育”和“母体变化”的介绍，让我对未来的生命旅程有了更清晰的认识。它不仅仅是告诉你“要吃什么”，而是让你理解“为什么吃”，以及“吃什么对宝宝最好”。我尤其欣赏书中关于“母婴健康”的长期视角，它不仅仅关注备孕期，更延伸到孕期和产后，为整个生育过程提供了全面的指导。这本书让我明白，孕前准备不是简单的“打基础”，而是为小生命的健康成长打下最坚实、最科学的基石。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的接受者，而是一个积极的参与者，一个充满智慧的守护者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本书，并没有抱太大的期望。毕竟，市面上关于备孕的书籍实在太多了，很多都大同小异，内容也比较陈旧。但当我翻开第一页，就被它吸引住了。这本书的叙述风格非常独特，不像一般的科普读物那样枯燥乏味，反而充满了生活气息和人情味。作者用一种非常轻松愉悦的方式，讲述了孕前准备的方方面面，让我感觉就像在和一位朋友聊天一样。我尤其喜欢书中关于“备孕中的浪漫”和“夫妻沟通”的章节。它强调了在备孕过程中，夫妻之间的情感连接和默契同样重要，这让我感到非常温暖。书中还提供了一些非常有趣的备孕小贴士，比如如何通过一些健康的小仪式来增添备孕的乐趣，以及如何与伴侣共同成长。这本书不仅仅关注身体的健康，更关注心灵的成长，让我觉得备孕的过程也是一个提升自我、增进夫妻感情的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个随遇而安的人，对于“计划生育”这件事，总觉得顺其自然就好。但随着年龄的增长，身边越来越多的朋友开始谈论备孕，我也开始认真思考这个问题。这本书就像一把钥匙，打开了我对孕前准备的新认知。它不仅仅是关于“如何怀孕”，更是关于“如何为怀孕做好最充分的准备，让这个过程更顺利、更健康”。我最喜欢的是书中那种“赋权”的感觉，它不是在告诉你“你必须怎样”，而是让你了解“你可以怎样”，并为你提供了多种选择和可能性。关于“女性生育力”和“男性生育力”的章节，我反复看了好几遍。书中清晰地阐述了不同年龄段的生育特点，以及影响生育的各种因素，这让我对自己的身体有了更深的认识。此外，书中关于“孕期风险评估”和“常见孕期问题预防”的讲解，也让我提前做好了心理准备，知道哪些是需要特别关注的，哪些是可以避免的。它让我明白，孕前准备不是一种负担，而是一种对未来生命负责任的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！我一直对“优生优育”这个概念很感兴趣，但总觉得它离我有点远，或者信息太零散，不够系统。直到我读了这本书，才发现原来孕前准备可以如此科学、全面，而且充满积极的期待。这本书的语言非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在耳边细语，耐心讲解着每一个细微之处。它没有那种高高在上的说教感，而是用一种循循善诱的方式，引导读者去了解自己的身体，去调整自己的生活方式。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那部分，之前我一直认为孕前只是身体上的准备，但这本书让我意识到，心理上的健康同样至关重要。它教会了我如何识别和应对压力，如何在备孕期间保持积极乐观的心态，这对我来说真的是一笔宝贵的财富。而且，书中还提到了很多我之前从未关注过的方面，比如环境因素对生育的影响，以及如何通过饮食和运动来改善身体状况。它不是简单地罗列一些“应该做”和“不应该做”的事情，而是深入浅出地解释了背后的科学原理，让我心服口服，也更有动力去实践。读完之后，我感觉自己对未来成为一个母亲充满了信心，不再是茫然和焦虑，而是充满希望和准备。