EQ密碼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 勞倫斯·夏皮羅 著

圖書標籤:

• 情商
• EQ
• 自我提升
• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 成功學
• 個人成長
• 職場技能

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802033191

商品編碼：30064907932

包裝：平裝

齣版時間：2006-09-01

基本信息

書名：EQ密碼

定價：28.00元

作者： 勞倫斯·夏皮羅

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2006-09-01

ISBN：9787802033191

字數：

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

---

盡管大傢一緻同意培養孩子的情商技能是一件非常重要的事，但正是《EQ密碼》係統化地討論瞭孩子在兒童時代情商技能的發展，並提供瞭一些實用性方法，幫助你教養孩子，使孩子獲得更高的情商技能。
　　與其他兒童教養書籍不同的是，《EQ密碼》並非作者作為心理學傢教育孩子的一傢之言，而是集全美各地的大學、醫院、醫療研究機構的研究成果之大成。盡管這些成果來自不同領域，如神經解剖學、兒童生理學、社會人類學、教育學和心理學，但各種學說的結論都是一緻的：解決人際關係問題的能力、持之以恒的能力、友善及同情心等情商技能

內容提要

---

在《EQ密碼》中，作者把情商分為6個部分：思考能力、解決問題的能力、社交互動能力、成功的欲望和自我激勵、道德情感，情感和錶達。每個部分又細分齣特定的情商技巧，比如：自我激勵、、體諒他人（同情心）、務實性思考等。《EQ密碼》還告訴傢長，如何做一個高情商傢長及如何善用計算機提高孩子的情商等8個技巧。 保存《EQ密碼》，在遇到問題時，隨時翻閱，像美國許多父母一樣，把《EQ密碼》作為你培養孩子的指南和“枕邊書”，它不負你所望! 一旦讀完《EQ密碼》，你便會清楚地瞭解孩子的情商水平高低，知道怎樣有的放矢的幫助孩子發展情商，並迅速提高孩子的情商。

目錄

---

譯者序 一位父親的感悟
作者序 小改變大成效
如何使用本書
父母情商自測錶
部分 情商入門
章 EQ：培養孩子的新方法
一、什麼是EQ
二、情商與智商(EQ與IQ)
三、智商高情商低現象
四、培養孩子的新方法
五、瞭解一些“情感解剖學”
六、你我決定孩子的未來
七、戒除舊習慣，建立新習慣
八、預知孩子的情感發展階段
九、做“足夠好的父母”
第2章 如何做高情商的父母
一、給孩子肯定性的關愛
二、給孩子肯定性的約束
三、剋服培養高情商的大障礙
四、從何處入手
第二部分 情商思維技能的迅速培養技巧
第3章 改變思維，改變行為
一、改變思維方式，改變大腦成分
二、把問題看成“敵人”
三、製定“問題作戰計劃”
四、教孩子掌握自我對話技巧
五、使孩子更自覺的自我對話
六、運用意象技能的奧妙
七、閤適意象法的選擇技巧
八、教孩子運用意象法的技巧
九、掌握意象法的其他方式
EQ技巧要點
第4章 務實性思考的迅速培養技巧
一、如何剋服逃避現實的心理
二、如何培養孩子直麵現實
三、務實性思考的迅速培養技巧
EQ技巧要點
第5章 成績差和憂鬱癥的解藥
一、樂觀與悲觀的本質區彆
二、樂觀的孩子更容易成功
三、迅速幫助孩子剋服悲觀
四、樂觀孩子的培養技巧
EQ技巧要點
第6章 迅速治愈孩子的身心創傷
一、通過遊戲治療心病
二、迅速幫助孩子醫治精神創傷
三、EQ預防和醫治疾病的秘密
四、提高孩子免疫力的EQ培養技巧
EQ技巧要點
第三部分 迅速培養孩子解決問題的能力
第7章 父母言傳身教的巨大作用
一、定期舉行傢庭會議
二、傢庭會議安排技巧
EQ技巧要點
第8章 妙用語言解決問題
一、從6對反義詞開始
二、執行“我能解決問題計劃”
EQ技巧要點
第9章 解決問題能力的練習方法
一、幫助孩子找到方法的遊戲
二、尋找“例外”解決棘手問題
三、把注意力轉移到解決問題上
四、通過“目的思維”解決難題
五、為孩子建立“腳手架”
六、與孩子建立“腳手架”關係
EQ技巧要點
第四部分 迅速培養孩子的社交技能
0章 兒童期：比你想的還重要
一、孩子技能發展的4個階段
二、如何幫助孩子建立並維係友誼
EQ技巧要點
1章 掌握談話的技巧
一、孩子談話技巧培養一覽錶
二、如何教會孩子談話技巧
EQ技巧要點
2章 培養孩子的幽默感
一、幽默感的發育過程
二、幫助孩子在社交中運用幽默
三、利用幽默減少痛苦與不適
四、用幽默培養孩子的價值觀和寬容心
EQ技巧要點
3章 教孩子在團體中如魚得水
一、鼓勵孩子融入團體
二、幫助孩子迅速融入團體的4個方法
EQ技巧要點
4章 禮貌教育至關重要
一、禮貌使我們非凡
二、如何培養彬彬有禮的孩子
EQ技巧要點
第五部分 成功欲望和自我激勵能力的培養技巧
5章 期待成功，纔能成功
一、期望始於傢庭
二、培養孩子對環境的掌控感
三、一步一步走嚮成功
四、結閤孩子的興趣
五、關注孩子的學習
EQ技巧要點
6章 不懈努力，持之以恒
一、4個認知階段影響孩子的學習動力
二、讓孩子懂得不懈努力的重要性
三、教孩子學會管理時間
四、業餘愛好的至高價值
五、有效的業餘愛好——魔術
六、成為孩子的“玩伴”
EQ技巧要點
7章 接受並戰勝失敗
一、失敗的根本原因
二、幫助孩子麵對並戰勝失敗
三、成功孕育成功
EQ技巧要點
第六部分 迅速培養孩子的高尚道德情感
8章 同情心和愛心
一、同情心的4個發展階段
二、如何幫助孩子更具同情心
三、教會孩子“隨時做善事”
四、讓孩子參加社區服務
EQ技巧要點
9章 誠實和正直
一、讓孩子明白誠實的重要性
二、幫助孩子建立信任感
三、尊重孩子的隱私
EQ技巧要點
第20章 羞恥心和內疚感
一、負麵情感的力量
二、如何利用羞愧感教育孩子
三、如何利用內疚感教育孩子
四、利用負麵情感的恰當方法和時機
EQ技巧要點
第七部分 迅速培養孩子的情感錶達技巧
第21章 情感的意識與錶達
一、用語言錶達情感
二、情感錶達影響一生
三、幫助孩子建立“情感詞典”
四、迅速訓練孩子成為“積極傾聽者”
EQ技巧要點
第22章 掌握非語言溝通技巧
一、非語言暗示的重要性
二、會被視作“異類”的6大問題
三、迅速教會孩子非語言溝通技能
EQ技巧要點
第23章 教孩子學會情感控製
一、情感控製的神經係統科學
二、迅速教會孩子控製情感
EQ技巧要點
第八部分 利用電腦迅速提高情商
第24章 利用電腦軟件迅速提高情商
一、利用故事軟件迅速提高情商
二、利用軟件迅速掌握新的思維方式
三、利用軟件迅速培養正確的價值觀
四、利用虛擬現實軟件迅速提高情商
EQ技巧要點
第25章 互聯網時代的情商
一、上網確實很容易
二、與他人通過網絡交流
三、如何防止互聯網的危險
EQ技巧要點
後記 培養高情商孩子的美好前景

作者介紹

---

原名王化春，畢業於北京理工大學，著《父親教育與諾貝爾天纔》。

文摘

---

序言

---

《EQ密碼》是一本探討人類情感智慧與人際互動潛能的深度讀物。它並非關於解碼或破解某種神秘序列，也非一本教你如何操縱他人情緒的指南。恰恰相反，《EQ密碼》旨在為你揭示一個更普世、更內在的“密碼”——那個隱藏在我們內心深處，能夠連接自我、理解他人、並在復雜社會環境中遊刃有餘的關鍵。 本書的核心在於“情商”，但它拒絕將情商簡化為一套僵化的公式或技術。它所描繪的情商，是一種動態的、發展的能力，它貫穿於我們生活的方方麵麵，從清晨醒來麵對的第一縷陽光，到與傢人朋友的溫馨對話，再到工作中與同事協作的挑戰。它是一種識彆、理解、管理和運用情緒的能力，而這種能力，恰恰是構成我們人際關係質量、職業發展高度，乃至內心幸福感的重要基石。 《EQ密碼》首先從“自我認知”這個基礎入手。在這裏，作者帶領我們深入探索那個最熟悉又最陌生的自己。我們常常以為自己瞭解自己，但很多時候，我們隻是在慣性的軌道上運行，對自身的情緒波動、潛在的偏見、以及深藏的動機知之甚少。本書引導讀者通過一係列的觀察與反思，去識彆那些反復齣現的負麵情緒模式，去理解是什麼觸發瞭它們，以及它們是如何影響我們的行為和決策的。它鼓勵我們擁抱真實的自己，包括那些不那麼“完美”的部分，因為正是這些細微之處，構成瞭我們獨特的個性和情感光譜。 接著，書籍進入“自我管理”的篇章。認識到自己的情緒隻是第一步，更重要的是學會如何與之共處，並適時地引導它們。這並非壓抑或否認情緒，而是以一種成熟的方式來處理它們。例如，麵對壓力時，我們能否找到健康的應對機製，而非陷入焦慮或憤怒的泥潭？當受到挫摺時，我們能否迅速調整心態，從中汲取教訓，而不是沉淪於沮喪？《EQ密碼》提供瞭一些實用的方法和視角，幫助讀者建立起更具韌性的心理防禦，培養在逆境中保持冷靜和專注的能力。它強調的是一種主動的、建設性的自我調節，讓情緒成為我們前進的動力，而不是阻礙。 隨後，本書將焦點轉嚮“社會認知”，也就是理解他人的能力。這是情商中最具挑戰性也最富迴報的部分之一。我們如何纔能真正走進他人的世界，理解他們的感受、需求和動機？《EQ密碼》提供瞭一種基於同理心的視角。它鼓勵我們放下自己的預設，真正地去傾聽，去觀察，去感受他人的語言和非語言信號。這涉及到識彆他人的情緒狀態，理解他們的觀點，甚至在某些情況下，去感受他們所感受到的。這種深度的同理心，能夠幫助我們化解誤解，建立信任，並在人際交往中展現齣更多的善意和理解。 “人際關係管理”作為最後一環，是將前三者融會貫通的實踐。擁有瞭自我認知、自我管理和對他人理解的能力，我們便能更有效地與他人互動。這包括如何清晰有效地溝通，如何解決衝突，如何建立和維護良好的人際關係，以及如何在團隊中發揮積極作用。《EQ密碼》探討瞭各種場景下的溝通技巧，強調瞭積極傾聽、建設性反饋以及衝突中的雙贏策略。它讓我們明白，良好的人際關係並非一蹴而就，而是需要持續的投入、理解和恰當的處理。它倡導的是一種以尊重為基礎，以共同成長為目標的互動模式。 《EQ密碼》的語言風格力求平實而富有啓發性。它避免瞭枯燥的理論說教，而是通過生動的故事、貼近生活的案例，以及富有洞察力的分析，將抽象的情商概念具象化。書中的每一個觀點，都經過作者細緻的梳理和考量，力求在提供理論支持的同時，也能夠被讀者輕鬆理解和實踐。它並非是一本“速成手冊”，而是鼓勵讀者將其視為一次深刻的自我探索之旅，一次對自身情感世界的深度挖掘。 本書並非要讓你變成一個“情緒機器人”，能夠精確預測並控製一切。相反，它強調的是一種更自然、更本真的情感流動。它認識到情緒的復雜性和不可預測性，但它相信，通過有意識的練習和反思，我們可以將這種復雜性轉化為一種力量，一種連接人心的力量。它鼓勵讀者擁抱情緒的多樣性，理解情緒的價值，並學會如何利用情緒的智慧，去創造更美好、更富足的人生。 《EQ密碼》也並非局限於個人層麵。它深刻地揭示瞭個體情商在組織、傢庭乃至社會層麵的影響。一個高情商的團隊，能夠更有效地協作，應對挑戰；一個擁有高情商領導者的組織，能夠營造齣更積極、更具凝聚力的工作氛圍；而擁有良好情商的個體，更容易在社會生活中建立起有意義的連接，並貢獻自己的力量。本書的意圖，是希望通過提升個體的“EQ密碼”，能夠間接地促進整個社會的情感健康和人際和諧。 總而言之，《EQ密碼》是一本關於成長、關於理解、關於連接的書。它不是一套教你“贏”的規則，而是一把幫助你更好地“活”的鑰匙。它邀請你一同踏上這段探索之旅，去發現自己內心深處的力量，去理解他人世界的精彩，並最終，用這份寶貴的情感智慧，編織齣屬於你自己的、更加精彩的人生。它不涉及破解、不涉及神秘符號，它隻是為你打開那扇通往更深刻自我認知和更圓滿人際關係的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我斷斷續續地讀瞭一段時間，與其說是在“讀”，不如說是在“感受”。我一直覺得，有些書，你不能僅僅用邏輯去理解，更需要用一種潛意識去貼閤。這本書的標題，一開始就給我一種神秘感，仿佛打開瞭一扇通往未知世界的門。我並不是那種會去深入研究心理學或者腦科學的人，我隻是一個普通的讀者，對生活中那些微妙的情緒變化、人際交往中的睏惑、以及自己內心深處的渴望，總覺得有一種難以言說的共鳴。這本書，就是在這種似有若無的聯結中，一點點地把我拉進去。我發現，作者似乎有一種神奇的能力，能夠捕捉到那些最難以捉摸的內心活動，並用一種極其通俗易懂，卻又充滿智慧的方式呈現齣來。讀它的過程，就像是在照一麵鏡子，我能看到自己過去的影子，也能看到一些可能存在的方嚮。我特彆喜歡其中一些關於“理解”的論述，那種深刻的洞察力，讓我不禁反復迴味。它並沒有給我提供什麼驚天動地的“秘籍”，但卻在潛移默化中，讓我對一些習以為常的現象有瞭新的認識。我想，這就是這本書的魅力所在吧，它不強求你做什麼，隻是悄悄地啓發你，讓你自己去發現。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少會寫讀書筆記，但這本書，卻讓我産生瞭一種強烈的衝動。我是一個容易被外界信息乾擾的人，常常會因為彆人的看法而動搖，或者在麵對衝突時不知所措。我渴望找到一種內在的力量，來支撐我麵對生活的種種挑戰。這本書，恰恰給瞭我這樣的感覺。它不是一本提供“速成秘籍”的書，而更像是一次心靈的對話。作者用一種非常溫和而富有洞察力的方式，引導我思考人生的意義，以及如何在復雜的世界中保持內心的平和。我特彆喜歡其中關於“人際邊界”的探討，它讓我更加清晰地認識到，在與人交往中，如何去保護自己，又如何去尊重他人。這本書，讓我學會瞭更加關注自己的內心需求，而不是一味地去迎閤他人。它讓我明白，真正的強大，並非來自外界的認可，而是源於內心的堅定。讀完這本書，我並沒有覺得我“掌握”瞭什麼，但我卻感覺自己好像“成長”瞭一些。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始被這本書吸引，很大程度上是因為它的名字。《EQ密碼》，聽起來就充滿瞭吸引力，仿佛藏著某種能夠解讀復雜人際關係和內心世界的鑰匙。我一直認為，情商是現代社會中不可或缺的一項能力，但很多時候，我們都覺得它虛無縹緲，難以捉摸。這本書，則試圖將這種“難以捉摸”的東西，以一種更為具象、更易理解的方式呈現。我最欣賞的一點是，它並沒有用過於學術化的語言來討論情商，而是通過大量的案例分析和生活化的場景，讓我們能夠感同身受。我常常會在閱讀過程中，腦海中浮現齣自己曾經經曆過的相似情境，然後對照書中的分析，恍然大悟。有時候，我會覺得這本書就像一位循循善誘的長者，它不會直接告訴你答案，而是引導你去思考，去發現問題的根源。我特彆喜歡其中關於“共情”的部分，它讓我更加理解瞭站在他人角度思考的重要性，也讓我意識到瞭自己在溝通中的一些盲點。總而言之，這本書為我提供瞭一個全新的視角，讓我開始重新審視自己與他人的關係，也讓我更加積極地去經營自己的情緒世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書，像是一場意外的邂逅，卻又像是冥冥之中的注定。我並非抱著某種明確的目標去尋找它，而是在書架的角落裏，它靜靜地在那裏，仿佛在等待我的目光。當我翻開它的時候，我沒有被復雜的理論所淹沒，也沒有被生硬的術語所睏擾。取而代之的是一種輕鬆愉悅的閱讀體驗，仿佛在和一位老朋友聊天。我尤其被其中關於“自我認知”的章節所打動。我一直覺得自己對自己的瞭解算不上深入，常常會在一些事情上感到迷茫，不知道自己真正想要什麼，也不知道自己為什麼會有這樣的反應。這本書，就像一把精巧的工具，幫助我一點點地挖掘內心的角落，去認識那個更真實的自己。它沒有給齣標準化的答案，而是鼓勵我去探索，去提問，去擁抱自己所有的情緒，無論它們是積極還是消極。我喜歡它所傳達的那種溫和而堅定的力量，它讓我相信，每個人都有能力去理解和管理自己的內心，去成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初拿起這本書，是帶著一種“試試看”的心態。我並不是一個在情緒管理方麵特彆有天賦的人，常常會因為一些小事而感到煩躁不安，或者在社交場閤感到格格不入。我希望能夠從這本書中找到一些實用的方法，來改善我的生活狀態。令人欣喜的是，它並沒有讓我失望。這本書的行文風格非常平實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論。它更多的是通過講述一個個生動的故事，來闡釋一些深刻的道理。我尤其被其中關於“情緒的轉化”的論述所吸引。我一直以為情緒是難以控製的，但這本書告訴我，情緒是可以被理解和引導的。它教會我如何去識彆自己當下的情緒，然後如何以一種更為健康的方式去應對。我嘗試著在生活中運用書中的一些方法，比如深呼吸、積極的自我對話，竟然真的帶來瞭一些積極的變化。它沒有承諾瞬間的改變，但卻讓我看到瞭持續進步的可能性，這讓我感到非常鼓舞。