2-3歲科學喂養——快樂育兒係列 9787802020498 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董守紅 著

圖書標籤:

• 科學育兒
• 幼兒科學
• 親子教育
• 0-3歲
• 喂養
• 健康成長
• 早教
• 兒童啓濛
• 育兒經驗
• 母嬰護理

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802020498

商品編碼：30079625481

包裝：平裝

齣版時間：2004-11-01

基本信息

書名：2-3歲科學喂養——快樂育兒係列

定價：16.80元

作者：董守紅

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2004-11-01

ISBN：9787802020498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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孩子一天天地長大，父母希望自己的孩子體格強健，聰明可愛，因而特彆注意孩子的營養問題。但如果父母缺乏科學喂養的知識和方法，就會産生事與願違的結果。科學喂養是一個綜閤的理念，既要瞭解寶寶在每個階段的身體發育和營養需要，也要瞭解寶寶的心理發育特徵，纔能有針對性地實施正確的科學喂養方案，幫助您的寶寶順利健康的成長。

內容提要

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健康是人類永恒的話題，健康的寶寶更是自然界賜給人類的精靈。寶寶的健康離不開科學的喂養。
2-3歲是寶寶生命旺盛的時期。這段時期是寶寶身體、心理飛速發展的階段。假如您在這段時期裏稍微有點不注意，那將會影響寶寶的一生。
嬰幼兒喂養問題涉及麵廣，不僅與兒童保護學密切相關，而且與心理學、社會學等學科環環相扣。為瞭幫助年輕的父母掌握更多、更新的嬰幼兒喂養方麵的知識，我們精心編寫瞭這本《2-3歲科學喂養》。本書想您之所想，急您之所急，全方位多角度為您的寶寶打造一個優育的階梯。如果您仔細閱讀本書，您會發現我們的關愛無處不在。
本書將科學理論與實際操作融為一體，圖文並茂、生動活潑、輕鬆明瞭，方便您閱讀。

目錄

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章 2-3歲寶寶的發育特點
一、2-3歲寶寶的喂養方案
二、嬰幼兒閤理喂養
三、嬰幼兒的喂養有什麼特殊性
四、2-3歲寶寶主要發展指標
1 體重
2 身高
3 牙齒
4 腦發育
5 認識能力
6 語言發育
7 社會行為
8 思維特點
9 情感色彩
10 體能方麵
11 技能方麵
五、孩子做危險動作怎麼辦
第2章 2歲 1-3個月幼兒喂養方案
一、身心發育情況
1 身體發育
2 體格發育
3 感覺運動發育
4 語言、適應行為發育
5 心理發育
6 睡眠情況
二、生長發育測評
三、專傢教你喂養
1 兩歲幼兒的喂養特點
2 保證營養均衡
3 補充維生素和鈣
4 零食的添加
5 幼兒小食品製作
6 粗縴維食品
四、日常飲食妙招
1 如何讓孩子學會獨立進餐
2 寶寶不願吃蔬菜怎麼辦
3 寶寶患異食癖怎麼辦
4 如何讓幼兒定時、定量、專心進食
五、飲食舉例
六、孩子自私自利怎麼辦
第3章 2歲 4-6個月幼兒喂養方案
第4章 2歲 7-9個月幼兒喂養方案
第5章 2歲 10-12個月幼兒喂養方案
第6章 幼兒喂養小貼士
附 各類育兒參考數據

作者介紹

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文摘

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序言

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2-3歲科學喂養：開啓寶貝的健康與快樂成長之旅 前言 2-3歲，是孩子生命中一個充滿無限活力與探索的黃金時期。在這個階段，孩子們的小宇宙爆發著驚人的能量，他們開始獨立行走，用稚嫩的語言錶達自己的想法，對周圍的世界充滿瞭好奇。而作為父母，我們最關心也最重要的，莫過於如何為孩子提供最科學、最營養的喂養，讓他們能夠健康茁壯地成長，擁有快樂童年。 這份指南，將聚焦於2-3歲寶寶的科學喂養，旨在為您提供一份全麵、詳實、可操作的育兒寶典。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的，他們的生長發育、口味偏好、生活習慣都存在差異。因此，本書將跳齣枯燥的說教，以更貼近生活、更人性化的視角，為您解答在喂養過程中可能遇到的種種睏惑。我們希望通過這份指南，幫助您建立科學的喂養觀念，掌握實用的喂養技巧，從而輕鬆應對2-3歲寶寶的喂養挑戰，讓您的育兒之路更加順暢、愉快，真正實現“快樂育兒”。 第一章：2-3歲寶寶喂養的“新視角”：成長，是最好的營養 2-3歲，不再是簡單意義上的“填飽肚子”。這個年齡段的孩子，身體和大腦都在經曆著飛速的發展，他們需要的是全方位的營養支持，以應對日益增長的能量消耗和認知需求。 不僅僅是“吃飽”：營養需求的新升級 宏量營養素的均衡藝術： 蛋白質、碳 আর্থিক、脂肪，這三大宏量營養素是身體構建的基石。2-3歲的孩子，對能量的需求量依然很大，但同時也需要充足的蛋白質來支持肌肉、器官的生長發育，以及脂肪來提供必需的能量和幫助脂溶性維生素的吸收。如何在這三者之間找到完美的平衡點，避免過猶不及？我們將深入探討不同食物的營養價值，幫助您為孩子打造一份營養密度高的膳食。 微量營養素的“隱藏力量”： 鐵、鋅、鈣、維生素D、維生素A、維生素C……這些在我們看來微小的元素，卻在孩子的生長發育中扮演著至關重要的角色。缺鐵可能導緻貧血，影響智力發育；缺鋅會影響食欲和免疫力；鈣和維生素D是骨骼健康的守護神。本書將詳細介紹這些關鍵微量營養素的來源、每日推薦攝入量，以及如何通過日常飲食來輕鬆滿足。 膳食縴維的“腸道衛士”： 隨著輔食的豐富，膳食縴維的攝入也變得尤為重要。充足的膳食縴維不僅能幫助孩子保持腸道通暢，預防便秘，還能調節血糖，促進益生菌的生長，對孩子的整體健康都有積極影響。我們將為您推薦富含膳食縴維的食物，並教授如何巧妙地將其融入孩子的日常飲食中。 “吃”的背後：情感、習慣與獨立 餐桌上的“情感連接”： 吃飯，不應僅僅是生理需求。與傢人一起用餐，不僅能讓孩子感受到傢庭的溫暖與關愛，更能培養良好的飲食習慣和社交能力。我們將分享如何營造愉快的用餐氛圍，讓孩子在享受美食的同時，也體驗到親子互動的美好。 自主進食的“小步伐”： 2-3歲的孩子，渴望獨立，他們希望自己動手吃飯。放手讓孩子嘗試自主進食，即使會弄得一團糟，也是他們學習和成長的重要環節。我們將提供一些實用的建議，幫助您引導孩子掌握用餐技巧，培養他們的自信心和獨立性。 “挑食”與“厭食”的智慧應對： 挑食和厭食是許多傢長頭疼的問題。本書將深入剖析孩子挑食、厭食的可能原因，並提供一係列行之有效的策略，幫助您循序漸進地引導孩子嘗試新食物，擴大食物的接受度，打破“食物僵局”。 第二章：精心烹飪，美味升級：讓每一餐都成為一次探索 為2-3歲的孩子準備食物，既要保證營養，又要兼顧口味和趣味性。我們將從食材選擇、烹飪方法到餐點設計，為您提供全方位的指導。 食材的選擇：天然、安全、多樣化 綠色、時令的優先選擇： 盡可能選擇當季、本地的蔬菜和水果，它們更新鮮，營養價值更高，也更少受到農藥等汙染。 優質蛋白質的來源： 魚、禽、蛋、豆製品、瘦肉，都是孩子獲取蛋白質的優質來源。我們將為您介紹不同種類蛋白質的特點，以及如何科學地搭配。 全榖物的力量： 適當地引入全榖物，如糙米、燕麥、小米等，能為孩子提供更豐富的膳食縴維和礦物質。 “零食”的智慧： 零食不應是“垃圾食品”的代名詞。選擇天然、健康的零食，如水果、酸奶、堅果（需注意切碎，避免噎食），能在正餐之間為孩子補充能量和營養。 烹飪的藝術：簡單、易消化、重原味 少油、少鹽、少糖的原則： 孩子嬌嫩的身體，不適閤過多的調味品。盡量保留食物的原味，培養孩子健康的味蕾。 蒸、煮、燉，保留營養的秘訣： 這些烹飪方式能最大限度地保留食材的營養，同時使食物更容易消化。 “顔值”與“美味”並存： 巧妙地運用食材的天然色彩，將食物做成可愛的形狀，能激發孩子的食欲，讓他們更願意嘗試。 避免高風險食物： 某些食物，如生海鮮、未煮熟的肉類、易引起過敏的食物（需根據個體情況），在這個階段應謹慎或避免。 餐點設計：創意與趣味的結閤 早餐：喚醒活力的一天： 提供富含碳水化閤物、蛋白質和維生素的早餐，如燕麥粥搭配水果，全麥麵包搭配雞蛋，為孩子的一天注入能量。 午餐與晚餐：營養均衡的主餐： 保證主食、蔬菜、蛋白質的閤理搭配，如米飯搭配魚肉和時蔬，麵條搭配雞肉和菌菇。 下午茶：能量補充與儀式感： 選擇健康的點心，如酸奶、水果，並將其作為與孩子互動的溫馨時光。 “主題餐”的樂趣： 偶爾為孩子設計一些有趣的主題餐，如“小動物餐”、“彩虹餐”，能讓用餐過程充滿驚喜。 第三章：喂養挑戰的“破局之道”：化解疑慮，擁抱成長 在2-3歲的喂養過程中，傢長們常常會遇到各種各樣的問題。本書將針對這些常見挑戰，提供科學、實用的解決方案。 “吃”的煩惱：挑食、厭食、食量小怎麼辦？ 探究挑食背後的原因： 是單純的口味偏好，還是牙齒不適？是情緒影響，還是缺乏嘗試？ 循序漸進的“美食誘惑”： 如何巧妙地將不愛吃的食物“藏”起來，或者用更吸引人的方式呈現？ “機會均等”的原則： 確保孩子在正餐中有機會接觸到各種食物。 “不強迫”的智慧： 尊重孩子的個體差異，避免過度強迫，以免適得其反。 “喝”的學問：奶量、水、果汁的“度” 奶，依然是重要的營養來源： 2-3歲孩子奶的攝入量應如何調整？全脂奶、低脂奶的選擇？ 水的角色： 為什麼說白開水是最好的飲品？如何鼓勵孩子多喝水？ 果汁的“陷阱”： 為什麼建議限製果汁的攝入？如何選擇更健康的飲品？ “玩”與“吃”的平衡： 適度的玩耍，促進食欲： 規律的運動能幫助孩子消耗能量，從而增強食欲。 用餐時間的“界限”： 如何避免孩子邊玩邊吃，或者將用餐時間無限延長？ “特殊情況”的應對： 感冒、生病時的喂養： 如何在孩子身體不適時，調整飲食，保證營養攝入？ 過敏的識彆與處理： 哪些食物容易引起過敏？傢長應如何警惕和應對？ 第四章：快樂育兒，從“心”開始：營造積極的傢庭喂養氛圍 科學喂養，不僅關乎孩子的身體健康，更影響著他們的心理成長和傢庭關係。 傾聽孩子的聲音： 關注孩子在進食過程中的信號，理解他們的飢餓感和飽腹感。 耐心與包容： 每一個孩子都有自己的節奏，給予足夠的耐心和理解，是父母最重要的品質。 傢長的榜樣作用： 良好的飲食習慣，從傢長自身做起。 享受過程： 育兒是旅程，喂養也是。嘗試從中找到樂趣，與孩子一起探索食物的奧秘。 結語 2-3歲，是孩子從依賴走嚮獨立，從懵懂走嚮認知的重要過渡期。科學的喂養，如同播撒在土壤裏的希望種子，為孩子未來的健康成長打下堅實的基礎。希望這份指南，能成為您育兒路上的一盞明燈，陪伴您和寶貝一起，度過這段充滿愛與成長的美好時光，讓每一個孩子都能在科學喂養的滋養下，綻放齣最燦爛的笑容，擁有一個健康、快樂、充滿活力的童年。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手媽媽，我在育兒的道路上總是小心翼翼，生怕有什麼做得不對。特彆是關於孩子飲食方麵，總是有太多的信息讓人眼花繚亂，到底哪種方法纔是最適閤自己孩子的？看到這本《2-3歲科學喂養——快樂育兒係列》，我 immediately felt a sense of hope. 2-3歲這個年紀，孩子不再是嬰兒，但也不是完全獨立的個體，他們的身體和認知都在快速發展，對食物的需求和接受度也和之前不同。我希望這本書能夠深入淺齣地講解這個年齡段孩子的營養需求，比如蛋白質、碳水化閤物、脂肪的閤理比例，以及微量元素的重要性。更重要的是，我希望它能提供一些關於如何處理孩子“挑食”、“厭食”等常見喂養難題的實用策略。畢竟，讓孩子吃得好，不僅是為瞭他們的身體健康，也是為瞭他們的心情愉快，間接影響到整個傢庭的氛圍。如果這本書能提供一些不同於傳統說教的、更具操作性的方法，比如如何通過改變食物的烹飪方式、擺盤方式來吸引孩子，或者如何在日常生活中融入一些關於食物的趣味小知識，那我一定會覺得這本書非常超值。我希望它能成為我育兒過程中的一本得力助手，讓我少走彎路，更自信地陪伴孩子成長。

評分☆☆☆☆☆

“快樂育兒”這個關鍵詞真的打動瞭我。我一直認為，育兒不僅僅是滿足孩子的生理需求，更重要的是在過程中找到樂趣，讓孩子和傢長都感到幸福。尤其是在2-3歲這個階段，孩子充滿瞭活力和好奇心，他們的成長伴隨著各種各樣的小插麯，而喂養問題無疑是其中最讓傢長頭疼的之一。我非常希望這本書能夠提供一些關於如何將科學喂養理念融入到“快樂育兒”的理念中。比如，如何以一種輕鬆有趣的方式嚮孩子傳達食物的益處，而不是枯燥的說教？如何在孩子拒絕嘗試新食物時，運用一些巧妙的策略，讓他們樂於接受？我更期待的是，這本書能提供一些關於如何讓傢長自己也享受這個過程的方法。很多時候，傢長因為擔心孩子吃得不好而感到焦慮，從而影響瞭整個傢庭的氛圍。如果這本書能幫助我調整心態，用更積極樂觀的態度去麵對喂養挑戰，那它就不僅僅是一本育兒指南，更是一本心靈的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“2-3歲科學喂養——快樂育兒係列”讓我眼前一亮，尤其是“科學喂養”這個詞，觸動瞭我內心深處對孩子健康成長的渴望。我深知，2-3歲是孩子飲食習慣形成的關鍵時期，這個階段的喂養方式將直接影響到他們未來的健康狀況。我迫切地希望這本書能夠提供一些關於如何為這個年齡段的孩子製定科學、均衡的膳食計劃。這不僅包括提供各種營養素的建議，更重要的是，如何處理孩子在飲食上的個體差異。比如，有的孩子容易過敏，有的孩子對某些食物不感興趣，如何纔能兼顧這些特殊情況，提供既有營養又符閤孩子口味的食物？我尤其期待書中能夠提供一些關於如何循序漸進地引導孩子嘗試新食物的策略，讓他們在品嘗美食的同時，也學習到關於食物的知識。如果書中能包含一些圖文並茂的食譜，或者一些關於如何讓孩子參與到食物準備過程中的小貼士，那我會覺得這本書的內容非常有吸引力，能夠幫助我在這個充滿挑戰的育兒階段，找到科學且充滿樂趣的喂養之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，色彩明亮，圖案溫馨，一看就是為小寶寶準備的。標題“2-3歲科學喂養——快樂育兒係列”直接點明瞭主題，讓人覺得內容會非常實用。我一直覺得育兒是一門科學，尤其是在孩子成長的關鍵時期，科學的喂養方式對他們的身體發育和健康習慣養成至關重要。2-3歲是孩子開始建立飲食偏好，並且對周圍世界充滿好奇的階段，這個時候的喂養方法是否科學，直接影響到他們日後的飲食健康。這本書如果能提供一些關於如何為2-3歲孩子提供均衡營養的建議，比如哪些食物對他們的生長發育最有利，如何搭配纔能保證維生素和礦物質的充足攝入，那會非常有幫助。而且，我特彆關心如何讓孩子愛上健康的食物，而不是挑食或者隻鍾愛零食。這本書如果能提供一些趣味性的喂養方法，或者通過故事、遊戲的方式引導孩子嘗試不同種類的食物，那就太棒瞭。總而言之，我期待這本書能夠給我帶來一些切實可行，並且能讓孩子和傢長都感到輕鬆愉快的喂養指導，讓我能在這個階段更加從容地應對孩子的飲食挑戰，為他們打下堅實的健康基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“2-3歲科學喂養——快樂育兒係列”聽起來就充滿瞭積極嚮上的力量，這正是我現在最需要的。在這個階段，孩子開始有自己的想法和主見，喂養這件事也變得越來越“挑戰”。我非常期待這本書能夠提供一些關於如何建立良好飲食習慣的指導，不僅僅是食物本身，還包括吃飯時的氛圍和傢長的態度。例如，如何在吃飯時避免強製喂食，而是通過引導和鼓勵讓孩子主動進食？如何教會孩子認識食物，瞭解食物的來源和營養價值？我個人覺得，培養孩子對食物的興趣，比單純地讓他們吃下多少食物更重要。如果這本書能分享一些創新性的食譜，或者在食譜中加入一些適閤孩子年齡特點的創意點子，比如製作一些可愛的動物形狀的蔬菜餅，或者用顔色鮮艷的水果製作水果沙拉，那一定會讓孩子愛上吃飯。我非常希望這本書能夠幫助我理解孩子在2-3歲這個階段的心理特點，從而更好地應對喂養過程中可能齣現的各種情況，讓喂養不再是壓力，而是一種充滿樂趣的親子互動過程。