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李智 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 怀孕
• 孕期营养

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510117930

商品编码：30080833031

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：怀孕一本通

定价：38.80元

作者：李智

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787510117930

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

---

怀孕，是上天赐予女人的权利和神圣使命。每个女人在怀孕时都会面对不同的问题，都会有各种各样的疑问。怎样才能做好孕前准备，怎样才能怀孕安产，怎样才能照顾好新生儿……这些问题困扰着很多准备怀孕和已经怀孕的夫妻。这本书将帮你解答你在怀孕过程中可能会遇到的方方面面的问题。就像专家全程陪护你走完从备孕到产后坐月子这段奇妙的旅程。

内容提要

---

怀孕是女人一生中难忘也是重要的一段经历。为了帮助所有准备怀孕和已经怀孕的女性认认真真做好孕前准备，平平安安怀孕分娩，快快乐乐坐好月子，高高兴兴照顾宝宝，我们特聘请孕产专家为中国女性量身打造了这本《怀孕一本通》。

《怀孕一本通》详细介绍了与怀孕相关的孕前准备、孕期饮食、保健、胎教、分娩、坐月子及新生儿护理等知识，集专业、系统、全面、实用等特点于一身，能够陪伴你幸福度过孕产期，科学照顾小宝宝。

目录

---

章 孕前准备期的保健计划
女性的检查
孕前应做的必要准备
开始做孕前检查的时间
TORCH检查
怀孕前应做的防疫方案
怀孕前的口腔检查
遗传奥秘
优生的主要措施
需要做遗传咨询的夫妻
应暂缓生育的夫妻
不宜生育的夫妻
近亲婚配对后代的影响
先天愚型儿
一胎为先天愚型儿，二胎的发病风险
如何
以前怀孕时胚胎停止发育，孕前应做
检查
无脑儿与脊柱裂畸形
唇腭裂与遗传的关系
为怀孕做准备
怀孕前应做的营养准备
肥胖者的孕前营养
体重过轻女性的孕前营养
孕育宝宝应具备的基本条件
怀孕应早还是应晚
佳生育年龄
高龄孕妇应注意的问题
孕前停止避孕应注意的事项
过度对怀孕的影响
怀孕前是否需要调换工作
影响男性生育的药物
准备做父亲，用药的注意事项
准备做父亲，何时戒烟、戒酒
掌握优生要领
佳怀孕季节
掌握受孕规律
不同季节受孕需要注意的事项
怀孕前要注意的事项
计算排卵日期
与孕育有关的环境
生男生女由谁定
改变食谱是否能控制生男生女
不能任意进行胎儿性别鉴定
缺乏微量元素对孕妇的影响
受孕前能否吃安眠药
新生儿溶血病
丈夫的检查
丈夫也要接受孕前检查
不良环境对丈夫的影响
患有传染病要暂缓怀孕
丈夫也要补叶酸
怀孕前丈夫的注意事项
丈夫要做的相关检查
影响与的人为因素
对有毒害作用的物质
提高质量的方法
影响怀孕的疾病
怀孕前应治疗的疾病
孕前要治疗痔疮
习惯性便秘
夫妻一方患有乙肝是否能生育
心脏瓣膜置换后的女性能否怀孕
患了肺结核能否怀孕
癌患者能否怀孕
糖尿病患者怀孕前要注意的问题
哮喘患者能否怀孕
高血压患者能否怀孕
甲亢患者能否怀孕
精神分裂症患者能否怀孕
系统性红斑狼疮患者能否怀孕

第二章 十月孕期的健康管理
怀孕的信号
检测怀孕的方法
怀孕的个信号
已确定怀孕了
月经已过期，尿液检查却显示没有
怀孕
孕期检查
怀上宝宝就要做到定期产检
次检查前需要做的准备
在以后约定的检查中要检查的事项
做检查的时间间隔
没有按时检查该怎么办
超声检查
孕期可以不做B超检查吗
应该在怀孕多少周做超声检查
什么是侵入性检查
侵入性检查的几种方法
侵入性检查是否安全
为什么医生给我做这种检查，而不是
另一种
检查结果的准确率
做完这些检查后是否需要特殊护理
需要做的检查
需要特殊检查的情况
产前检查可能发现的异常
发现先天畸形
特殊血液检查
唐氏筛查的准确率
弓形虫病检查
糖尿病检查
妊娠糖尿病未经治疗会出现的问题
孕期发现患有妊娠糖尿病，产后
会好吗
HIV检查
学习胎教
什么是胎教
常见的胎教种类
进行胎教的好处
怀孕了，就应该对宝宝进行胎教吗
孕妇听音乐的时候，宝宝能听到吗
对宝宝有好处的乐曲
孕妇心情不好对宝宝的影响
如何生出聪明的宝宝
孕妇和宝宝说话，宝宝能感觉到吗
触摸胎教的好处
丈夫抚摩孕妇的腹部，宝宝能感到吗
看电视与胎教
胎教日记
参加孕期保健课程
成为一对称职的父母应该如何开始
孕期保健课程
孕期保健课程由谁进行授课
参加孕期保健课程的好处
开始参加孕期保健课程的时间
推算预产期的方法
了解胚胎
被释放以后
受精的发生
和的相遇
受精之后
囊胚到达宫腔后
胚胎早期发展是否有特殊模式
胚胎是否有身体感觉
胎儿的成长
胎儿看起来大头小身子的原因
胎儿肢体开始发育的时间
胎儿能够看到和听到的时间
胎儿血液是如何产生的
胎儿心脏的发育
胎儿心脏开始跳动的时间
开始能听到胎儿心跳的时间
脐带
胎儿的脐带是否会打结
胎儿骨骼形成的时间
胎儿毛发开始生长的时间
胎儿会打嗝的原因
胎肺成熟的时间
孕40周胎儿的头颅骨是否有可塑性
在羊水里生活的胎儿
胎儿在羊水里不会沉底的原因
羊水的作用
如何知道胎儿是否正常
胎儿在宫内会感觉冷吗
胎儿能感觉到宫外的事物吗
胎儿在宫内对感染有免疫力吗
内安静吗
孕妇的胎动正常吗
胎动开始和结束的时间
38周以后胎动减少的原因
胎儿在宫内踢或者动是否会伤害
孕妇
听胎心的方法
如何判断宫底高度
胎儿睡觉的周期
如何唤醒胎儿
如何避免伤害宫内的胎儿
警惕早产
警惕胎儿异常
如果早产，至少多少孕周的胎儿能
生存
为什么有的孕妇的腹形比其他孕妇大
孕期是否吃得越多越好
孕妇感觉肋下疼痛是否正常
胎儿臀位
胎儿比实际孕周小意味着什么
如果胎动异常孕妇应该怎么办
双胎与多胎妊娠
如果有双胎家族史，孕妇是否更可能怀双胎
双胎的概率是多少
何时能发现双胎妊娠
双胎妊娠的风险
多胎妊娠时孕妇需要对自己特殊
照顾吗
多胎妊娠孕妇的腹部会长到多大
双胎或多胎妊娠需要多吃吗
双胎怀孕对孕妇的身体会有害吗
多胎妊娠是否会更不舒服
多胎妊娠的孕妇更可能出现严重
情况吗
多胎妊娠的孕妇需要更多的休息吗
两个胎儿在宫内是否都能很好地
生长
是同卵双胎还是异卵双胎，很重要吗
同卵双胞胎是否会影响分娩
为什么孕早期超声提示两个胎儿，而实际只有一个胎儿
两个胎儿发育大小不一样的原因
孕妇能分别感觉两个胎儿的活动吗
怀双胞胎是否很可能早产
怀双胞胎是否很可能进行剖宫产
怀双胞胎可以坚持尝试顺产吗
胎儿可能发生什么类型的畸形
胎儿畸形是否常见
胎儿畸形经常会在何时被发现
发现胎儿畸形怎么办
是否可以采取一些措施预防胎儿畸形
认识流产
什么是流产
所有的流产都一样吗
流产的迹象
习惯性流产怎么办
避免孕中期流产
流产后应做的调养
警惕怀孕期间阴道出血
出血来自胎盘的原因
阴道炎
孕早期的身体变化
孕早期身体发生的变化
孕妇的感觉
孕妇的情绪变化
没有感觉到妊娠或者没有看出身体的变化，正常吗
孕妇已经感到穿衣服时腰部发紧
激素是如何发挥作用的
孕妇为何出现潮热现象
出现尿频而每次小便量又很少的
原因
出现小便疼痛的原因
感到呼吸加快是否正常
腿部出现的蜘蛛状的红色细线
是什么
以前非常喜欢喝咖啡，为什么怀孕后不想喝了
总感到恶心，对孕妇和胎儿有影响吗
每天都呕吐、不能进食怎么办
正确处理孕期出现的疲劳现象
孕中期的身体变化
孕妇的感觉
皮肤颜色发生了变化是否正常
早上感到眩晕，是否意味出现什么
问题
乳房变大而且颜色加深的原因
经常感到胃部的烧灼痛，这就是
&'烧心&'吗
预防妊娠纹的办法
便秘如何治疗
孕妇都要补铁吗
孕妇下肢肌肉怎么办
孕妇患痔疮怎么办
孕妇可能出现静脉曲张
下肢出现水肿正常吗
预防静脉曲张和双下肢水肿的办法
阴道分泌物增多是否意味着感染的
发生
为什么刷牙后会出现牙龈出血
鼻出血的原因
孕晚期的身体变化
孕妇的感觉
孕妇的身体变化
总想怀孕的事，应该分散注意力吗
总忘事是因为怀孕了吗
梦到流产意味着什么
总感觉孩子出问题了，这种感觉
正常吗
为什么迫不及待地盼望孩子出生
为什么总想布置孩子的房间
孕妇盆腔疼正常吗
腹部出现紧缩感
手掌、手指、脚踝等出现水肿
脸部变圆、发肿
乳房溢出的液体是什么
在笑、打喷嚏或咳嗽的时候会出现小便溢出的现象
应做适当运动
腹部变大而且感到很不舒服该怎么办
呼吸短促
腹部皮肤总是发痒
出现背部疼痛
总感觉特别热，特别烦躁
体重增长的正常范围
如果体重增长较多，宝宝会因为很大而不好分娩吗
孕期性生活
怀孕后过性生活安全吗
孕期性生活的注意事项
怀孕后什么情况下不宜发生
为什么丈夫失去性生活的兴趣
为什么孕妇对性生活的兴趣发生了很大变化
性生活能诱发分娩吗
一次性高潮能引起流产吗
孕期饮食方案
孕妇需要的营养
孕期营养缺乏的影响
总是孕吐的孕妇怎样补充营养
孕妇应该多吃的食物
孕妇应选择的食物类型
孕妇应少吃的食物
需要服用多余的补充剂吗
增加液体摄入量
少吃零食和&'垃圾食品&'
少吃快餐或去饭店就餐
减少吃火锅的次数
不宜多吃冷饮
孕期不宜盲目
孕期不提倡食用动物
应该戒烟吗
用药安全
易导致胎儿畸形的药物
孕期服用中草药不安全
提前接种疫苗能否减少宝宝出生后接种次数
不得不服用可能对胎儿不好的药物
怎么办
什么是自然药物或补药
孕期服用补药是否安全
孕期服用补药的注意事项
孕妇生活方式健康胎儿会受益
孕妇身体健康，怀孕和分娩会比较
顺利
科学运动
妊娠期内正常活动量
适合孕妇的特殊运动
针对孕妇的特殊训练班
孕妇一周应该锻炼几次
运动时应该穿合适的衣服
应该避免激烈运动
做运动出现意外时
学会放松自己很重要
放松自己的好方法
怀孕时按摩的好处
进行穴位按摩
到美容院里进行按摩
芳香疗法可以缓解的疾病
给自己一个佳形象
孕期继续工作需注意
孕期疾病的应对
应该向医生咨询的问题
腹痛的原因
周期性偏头痛在孕期会恶化吗
在站立时骨盆和腿部会感到疼痛、
无力
什么是高危妊娠
患有哮喘病会影响怀孕或胎儿吗
患有癫痫病怀孕会正常吗
患有甲状腺疾病会影响胎儿吗
孕妇会因为怀孕患上严重的
疾病吗
孕妇的皮肤特别痒
妊娠期很可能发生血栓
患肺栓塞怎么办

第三章 分娩期的实战手册
分娩的真相
生孩子究竟是怎么回事
什么是顺产
孕妇如何判断自己能否顺利生产
&'七活八不活&'的说法毫无根据
分娩需要的时间
宝宝是怎么生出来的
胎头何时进入骨盆
生产过程中胎儿是怎么运动的
医生为什么建议做&'切开&'
需要做切开术的情况
要特别注意分娩这一天
分娩过程中的饮食
分娩时应该积极配合医生
生完宝宝后要在医院里住多久
生产特别快，没到医院或在家里就生了该怎么办
可以在家生产吗
自然分娩与剖宫产的选择
自然分娩与剖宫产的优缺点
自然分娩好处多多
自然分娩要做的准备
剖宫产与剖腹产不是一回事
必须施行剖宫产的情况
怎样做才能减少剖宫产
剖宫产能解决哪些自然分娩不能解决的问题
剖宫产的方法
普通下段剖宫产、新式剖宫产及腹膜外剖宫产各自的优缺点
剖宫产术后在腹部压沙袋的目的
为什么有些产妇做了剖宫产同时又行产钳助产
生了一半出现难产怎么办
监护难产中的胎儿
做好心理准备
总担心肚子里的宝宝是否正常
总认为宝宝有问题是正常的感觉吗
丈夫要帮助产妇克服分娩时的沮丧
情绪
让自然分娩成为一种美好的回忆
生产前要避免紧张心理
迎接小宝宝出生要做的准备
达到快乐分娩
产前运动与锻炼
分娩前要进行呼吸和运动的锻炼
产前要练习呼吸技巧
进行盆底肌肉的锻炼
拉梅兹生产呼吸法
拉梅兹生产呼吸法在分娩中的应用
拉梅兹生产运动法
拉梅兹待产按摩放松法
刚生下宝宝应该做些什么
早产、急产和过期妊娠
识别早产
引起早产的常见原因
预防早产
孕期肚子有时特别发硬是早产现象吗
急产和滞产对产妇和宝宝的影响
过期妊娠的危害
过了预产期还没生，怎么办
引起过期妊娠的常见原因
预防过期妊娠
产兆、临产、胎膜早破
识别产兆
阵痛表明进入产程了吗
临产与产兆的区别
临产应注意的事项
胎膜破是否是临产
胎膜早破
快到预产期了，什么情况下应该去
医院
确定住院分娩的时间
意外的应对
耻骨疼痛厉害不能行走怎么办
有乙肝&'大三阳&'是否会传染给孩子
已经到预产期了，胎头还没有入盆，可以生产吗
宫口还未开大，就想大便，不自主用力，是怎么回事
羊水是怎样产生的
羊水是否会流干
区分正常羊水与羊水污染
羊水过少
分娩过程中，胎儿正常胎心率
分娩过程中要经常监测胎心率
正常胎头在分娩过程中的状况
胎位不正
胎位不正的应对方法
临产时胎位发生了变化
胎位发生变化后的应对
生产过程中发生脐带缠绕的原因
脐带绕颈
脐带绕颈在分娩中的注意事项
常见合并症
妊娠合并心脏病在分娩过程中应注意的事项
妊娠合并肝炎在分娩中的注意事项
妊娠合并糖尿病与妊娠期糖尿病有什么区别
分娩前后妊娠合并糖尿病与妊娠期糖尿病的处理
甲状腺疾病在分娩中的注意事项
怀孕时贫血，分娩时应选择顺产还是剖宫产
产科出血与胎盘问题
什么是产前出血
发生产前出血的注意事项
产前出血与见红的区别
产后出血的原因
怎样预防产后出血的发生
胎盘的功能
胎盘早剥是否安全
胎盘功能不良需要提前分娩吗
胎盘成熟度与胎儿生长有什么关系
在分娩过程中如何监测胎盘功能
胎盘钙化是否要提前分娩
助产、催产、引产
阴道助产的常用方法
产钳的作用
阴道助产与剖宫产的选择
臀助产与臀牵引的差别
何种情况需要进行引产
引产与催生的区别
了解无痛分娩
什么是无痛分娩
常用的无痛分娩方法
产程的不同阶段疼痛的感觉
无痛分娩对产妇和胎儿的影响
减轻分娩时的痛苦的方法
丈夫陪产
丈夫在产前应做的准备
在分娩中丈夫可分担产妇的疼痛
丈夫在分娩中如何配合
丈夫在产前、产后应尽的责任

第四章 月子期的调养恢复及新生儿喂养
调养恢复
产后&'月子&'有多久
产后的恢复
生产后阴道、外阴、盆底组织的
变化
早期的发热
产后月经的复潮
剖宫产术后的自我护理
恶露
不正常的恶露
产褥初期会出现的不适
产后下腹部阵痛
月子期间的休息与活动
月子期间是否可以过性生活
哺乳期的避孕
防止产后发胖
月子期间的营养
从食物中摄取营养素
应有良好的休养环境
月子期间能定期洗澡吗
月子期间洗澡的注意事项
月子期间要刷牙
月子期间中暑的原因
防止产褥中暑的办法
月子期间感到排尿困难的原因
月子期间排尿困难的解决办法
月子期间选用抗生素的原则
月子期间易患生殖道感染的原因
月子期间要预防患生殖道感染
月子期间易发生便秘的原因
月子期间发生便秘怎么办
产后忧郁症
月子期间痔疮复发
足跟痛
产后脱发
脱垂
避免出现产后脱垂
部有伤口要注意的问题
晚期产后出血
建议做产褥体操
不宜做产褥体操锻炼的产妇
做产褥体操时的注意事项
产褥体操
新生儿喂养方案
母乳喂养的概念
母乳喂养的优点
初乳的特点
初乳对新生儿的好处
分娩后母乳喂养的开始时间
判断母乳不足的方法
乳汁不足的应对
吃公鸡更有利于乳汁分泌
尽量不让宝宝边吃奶边睡觉
喂奶后拍嗝的技巧
喂哺时护理人员的正确姿势
哺乳宝宝的正确姿势
宝宝吸吮的正确姿势
母乳喂养开始时的做法
母乳较牛奶的优点
母乳有抗感染的作用
母乳喂养儿不易发生便秘
人工喂养的缺点
避免乳汁不足
利用膳食改善产后乳汁不足
奶胀的应对办法
乳房胀痛的应对办法
乳头痛
乳头异常
乳头太短
乳头皲裂
乳房漏奶的原因
产后调配食疗药膳
合理安排哺乳期膳食很重要
如何做到合理安排哺乳期膳食
产后回奶的方法
宝宝拒绝吃奶
宝宝体重增长不足
哺乳期不能吃的药
产后应忌用的中药
新生儿护理
宝宝健康吗
宝宝出生后医护人员通常会做的
工作
宝宝生活必需品
抱宝宝的方法
给宝宝换尿布的讲究
宝宝脐部有少量出血是否正常
新生儿要经常洗澡
给新生儿洗澡的方法
婴儿游泳的好处
需要到新生儿病房观察的宝宝
下肢出现水肿正常吗
预防静脉曲张和双下肢水肿的办法
阴道分泌物增多是否意味着感染的
发生
为什么刷牙后会出现牙龈出血
鼻出血的原因
孕晚期的身体变化
孕妇的感觉
孕妇的身体变化
总想怀孕的事，应该分散注意力吗
总忘事是因为怀孕了吗
梦到流产意味着什么
总感觉孩子出问题了，这种感觉
正常吗
为什么迫不及待地盼望孩子出生
为什么总想布置孩子的房间
孕妇盆腔疼正常吗
腹部出现紧缩感
手掌、手指、脚踝等出现水肿
脸部变圆、发肿
乳房溢出的液体是什么
在笑、打喷嚏或咳嗽的时候会出现小便溢出的现象
应做适当运动
腹部变大而且感到很不舒服该怎么办
呼吸短促
腹部皮肤总是发痒
出现背部疼痛
总感觉特别热，特别烦躁
体重增长的正常范围
如果体重增长较多，宝宝会因为很大而不好分娩吗
孕期性生活
怀孕后过性生活安全吗
孕期性生活的注意事项
怀孕后什么情况下不宜发生
为什么丈夫失去性生活的兴趣
为什么孕妇对性生活的兴趣发生了很大变化
性生活能诱发分娩吗
一次性高潮能引起流产吗
孕期饮食方案
孕妇需要的营养
孕期营养缺乏的影响
总是孕吐的孕妇怎样补充营养
孕妇应该多吃的食物
孕妇应选择的食物类型
孕妇应少吃的食物
需要服用多余的补充剂吗
增加液体摄入量
少吃零食和&'垃圾食品&'
少吃快餐或去饭店就餐
减少吃火锅的次数
不宜多吃冷饮
孕期不宜盲目
孕期不提倡食用动物
应该戒烟吗
用药安全
易导致胎儿畸形的药物
孕期服用中草药不安全
提前接种疫苗能否减少宝宝出生后接种次数
不得不服用可能对胎儿不好的药物
怎么办
什么是自然药物或补药
孕期服用补药是否安全
孕期服用补药的注意事项
孕妇生活方式健康胎儿会受益
孕妇身体健康，怀孕和分娩会比较
顺利
科学运动
妊娠期内正常活动量
适合孕妇的特殊运动
针对孕妇的特殊训练班
孕妇一周应该锻炼几次
运动时应该穿合适的衣服
应该避免激烈运动
做运动出现意外时
学会放松自己很重要
放松自己的好方法
怀孕时按摩的好处
进行穴位按摩
到美容院里进行按摩
芳香疗法可以缓解的疾病
给自己一个佳形象
孕期继续工作需注意
孕期疾病的应对
应该向医生咨询的问题
腹痛的原因
周期性偏头痛在孕期会恶化吗
在站立时骨盆和腿部会感到疼痛、
无力
什么是高危妊娠
患有哮喘病会影响怀孕或胎儿吗
患有癫痫病怀孕会正常吗
患有甲状腺疾病会影响胎儿吗
孕妇会因为怀孕患上严重的
疾病吗
孕妇的皮肤特别痒
妊娠期很可能发生血栓
患肺栓塞怎么办

第三章 分娩期的实战手册
分娩的真相
生孩子究竟是怎么回事
什么是顺产
孕妇如何判断自己能否顺利生产
&'七活八不活&'的说法毫无根据
分娩需要的时间
宝宝是怎么生出来的
胎头何时进入骨盆
生产过程中胎儿是怎么运动的
医生为什么建议做&'切开&'
需要做切开术的情况
要特别注意分娩这一天
分娩过程中的饮食
分娩时应该积极配合医生
生完宝宝后要在医院里住多久
生产特别快，没到医院或在家里就生了该怎么办
可以在家生产吗
自然分娩与剖宫产的选择
自然分娩与剖宫产的优缺点
自然分娩好处多多
自然分娩要做的准备
剖宫产与剖腹产不是一回事
必须施行剖宫产的情况
怎样做才能减少剖宫产
剖宫产能解决哪些自然分娩不能解决的问题
剖宫产的方法
普通下段剖宫产、新式剖宫产及腹膜外剖宫产各自的优缺点
剖宫产术后在腹部压沙袋的目的
为什么有些产妇做了剖宫产同时又行产钳助产
生了一半出现难产怎么办
监护难产中的胎儿
做好心理准备
总担心肚子里的宝宝是否正常
总认为宝宝有问题是正常的感觉吗
丈夫要帮助产妇克服分娩时的沮丧
情绪
让自然分娩成为一种美好的回忆
生产前要避免紧张心理
迎接小宝宝出生要做的准备
达到快乐分娩
产前运动与锻炼
分娩前要进行呼吸和运动的锻炼
产前要练习呼吸技巧
进行盆底肌肉的锻炼
拉梅兹生产呼吸法
拉梅兹生产呼吸法在分娩中的应用
拉梅兹生产运动法
拉梅兹待产按摩放松法
刚生下宝宝应该做些什么
早产、急产和过期妊娠
识别早产
引起早产的常见原因
预防早产
孕期肚子有时特别发硬是早产现象吗
急产和滞产对产妇和宝宝的影响
过期妊娠的危害
过了预产期还没生，怎么办
引起过期妊娠的常见原因
预防过期妊娠
产兆、临产、胎膜早破
识别产兆
阵痛表明进入产程了吗
临产与产兆的区别
临产应注意的事项
胎膜破是否是临产
胎膜早破
快到预产期了，什么情况下应该去
医院
确定住院分娩的时间
意外的应对
耻骨疼痛厉害不能行走怎么办
有乙肝&'大三阳&'是否会传染给孩子
已经到预产期了，胎头还没有入盆，可以生产吗
宫口还未开大，就想大便，不自主用力，是怎么回事
羊水是怎样产生的
羊水是否会流干
区分正常羊水与羊水污染
羊水过少
分娩过程中，胎儿正常胎心率
分娩过程中要经常监测胎心率
正常胎头在分娩过程中的状况
胎位不正
胎位不正的应对方法
临产时胎位发生了变化
胎位发生变化后的应对
生产过程中发生脐带缠绕的原因
脐带绕颈
脐带绕颈在分娩中的注意事项
常见合并症
妊娠合并心脏病在分娩过程中应注意的事项
妊娠合并肝炎在分娩中的注意事项
妊娠合并糖尿病与妊娠期糖尿病有什么区别
分娩前后妊娠合并糖尿病与妊娠期糖尿病的处理
甲状腺疾病在分娩中的注意事项
怀孕时贫血，分娩时应选择顺产还是剖宫产
产科出血与胎盘问题
什么是产前出血
发生产前出血的注意事项
产前出血与见红的区别
产后出血的原因
怎样预防产后出血的发生
胎盘的功能
胎盘早剥是否安全
胎盘功能不良需要提前分娩吗
胎盘成熟度与胎儿生长有什么关系
在分娩过程中如何监测胎盘功能
胎盘钙化是否要提前分娩
助产、催产、引产
阴道助产的常用方法
产钳的作用
阴道助产与剖宫产的选择
臀助产与臀牵引的差别
何种情况需要进行引产
引产与催生的区别
了解无痛分娩
什么是无痛分娩
常用的无痛分娩方法
产程的不同阶段疼痛的感觉
无痛分娩对产妇和胎儿的影响
减轻分娩时的痛苦的方法
丈夫陪产
丈夫在产前应做的准备
在分娩中丈夫可分担产妇的疼痛
丈夫在分娩中如何配合
丈夫在产前、产后应尽的责任

第四章 月子期的调养恢复及新生儿喂养
调养恢复
产后&'月子&'有多久
产后的恢复
生产后阴道、外阴、盆底组织的
变化
早期的发热
产后月经的复潮
剖宫产术后的自我护理
恶露
不正常的恶露
产褥初期会出现的不适
产后下腹部阵痛
月子期间的休息与活动
月子期间是否可以过性生活
哺乳期的避孕
防止产后发胖
月子期间的营养
从食物中摄取营养素
应有良好的休养环境
月子期间能定期洗澡吗
月子期间洗澡的注意事项
月子期间要刷牙
月子期间中暑的原因
防止产褥中暑的办法
月子期间感到排尿困难的原因
月子期间排尿困难的解决办法
月子期间选用抗生素的原则
月子期间易患生殖道感染的原因
月子期间要预防患生殖道感染
月子期间易发生便秘的原因
月子期间发生便秘怎么办
产后忧郁症
月子期间痔疮复发
足跟痛
产后脱发
脱垂
避免出现产后脱垂
部有伤口要注意的问题
晚期产后出血
建议做产褥体操
不宜做产褥体操锻炼的产妇
做产褥体操时的注意事项
产褥体操
新生儿喂养方案
母乳喂养的概念
母乳喂养的优点
初乳的特点
初乳对新生儿的好处
分娩后母乳喂养的开始时间
判断母乳不足的方法
乳汁不足的应对
吃公鸡更有利于乳汁分泌
尽量不让宝宝边吃奶边睡觉
喂奶后拍嗝的技巧
喂哺时护理人员的正确姿势
哺乳宝宝的正确姿势
宝宝吸吮的正确姿势
母乳喂养开始时的做法
母乳较牛奶的优点
母乳有抗感染的作用
母乳喂养儿不易发生便秘
人工喂养的缺点
避免乳汁不足
利用膳食改善产后乳汁不足
奶胀的应对办法
乳房胀痛的应对办法
乳头痛
乳头异常
乳头太短
乳头皲裂
乳房漏奶的原因
产后调配食疗药膳
合理安排哺乳期膳食很重要
如何做到合理安排哺乳期膳食
产后回奶的方法
宝宝拒绝吃奶
宝宝体重增长不足
哺乳期不能吃的药
产后应忌用的中药
新生儿护理
宝宝健康吗
宝宝出生后医护人员通常会做的
工作
宝宝生活必需品
抱宝宝的方法
给宝宝换尿布的讲究
宝宝脐部有少量出血是否正常
新生儿要经常洗澡
给新生儿洗澡的方法
婴儿游泳的好处
需要到新生儿病房观察的宝宝

作者介绍

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李智，北京市海淀区妇幼保健院产三科主任、主任医师。毕业于北京大学医学部第三临床医学院，妇产科临床技能与训练硕士。具有20多年的妇产科及计划生育临床工作、教学及科研经验。参与江苏省、首发基金和卫生部及国家十五攻关课题等多个项目的研究，发表论文20余篇，在各种科普性杂志上发表文章10余篇，编写《280天胎教专家指导》等多部专著。

文摘

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序言

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《孕育之初：生命启程》 第一章：孕育的奇迹——遇见生命 生命的诞生，是一场贯穿古今的神秘旅程，是自然界最宏伟的交响曲。从最初的那个微小细胞开始，一个全新的生命便悄然孕育，并以令人惊叹的速度成长。本章将带领您走进这段奇妙的旅程，揭示生命最初的奥秘。 1.1 受孕的瞬间：生命之花的绽放 当精子与卵子在输卵管中相遇，一场生命的化学反应由此拉开帷幕。这个被称为“受精”的过程，是所有生命的起点。 卵子的孕育与排出： 每个女性一生中拥有数百万个卵原细胞，但只有约400-500个会在一生中成熟并排出。每个月经周期，一个或多个卵泡开始发育，其中一个优势卵泡最终成熟，释放出一枚卵子。这个过程受到体内复杂激素的精密调控，包括促卵泡激素（FSH）和黄体生成素（LH）。卵子的成熟不仅体现在大小和形状上，其细胞质和核内的遗传物质也为受精做好准备。 精子的旅程： 男性每次射精可释放数亿个精子，但只有少数能够成功完成从阴道到输卵管的漫长旅程。精子的活力、形态以及数量都直接影响受孕的几率。精子的运动能力，即它们的“游动”能力，是通过其尾部的摆动实现的。它们的形态也至关重要，一个正常的精子应该有一个椭圆形的头部，包含遗传物质，以及一条长而有力的尾部。 受精的奇遇： 当精子进入女性生殖道，它们将面对严峻的考验。阴道的酸性环境，宫颈粘液的屏障，以及输卵管内液体的流动，都可能阻碍精子的前进。然而，最顽强的精子将克服重重困难，最终抵达输卵管壶腹部，与等待的卵子相遇。一旦一个精子成功穿透卵子外层，就会触发一系列反应，阻止其他精子进入，确保只有一颗精子与卵子结合，形成受精卵。 1.2 受精卵的诞生与着床：扎根生命之土 受精卵是一个全新的个体，它携带着父母双方的遗传信息，准备开始其惊人的分裂和生长过程。 受精卵的分裂（卵裂）： 受精卵在输卵管内开始进行快速的有丝分裂，这个过程称为卵裂。从一个细胞分裂成两个，再到四个，八个……细胞数量不断增加，但整体大小并没有显著增大，只是细胞变得越来越小。这个阶段的细胞被称为“卵裂球”。 桑椹胚形成： 经过几天的分裂，受精卵会形成一个由16-32个细胞组成的紧密团块，外观形似桑葚，因此被称为桑椹胚。此时，受精卵已经开始向子宫方向移动。 囊胚的形成： 桑椹胚继续发育，内部逐渐出现一个充满液体的腔，称为囊胚腔。囊胚由两部分组成：外层的滋养层细胞，将来会发育成胎盘；内层的细胞团，将来会发育成胎儿本身。囊胚的形成标志着胚胎进入了一个新的发育阶段。 着床： 在受精后的第六到十天，囊胚抵达子宫，并开始在子宫内膜上寻找一个合适的位置进行“着床”。囊胚会分泌酶，溶解子宫内膜的一部分，并插入其中，与子宫内膜建立起紧密的联系。这个过程对于胚胎的进一步发育至关重要，它为胚胎提供了营养支持和安全的生长环境。着床成功，标志着妊娠的正式开始。 1.3 早期胚胎发育：生命初期的奇迹 着床后，胚胎发育的速度令人难以置信，各种重要的结构和器官开始形成。 三胚层的形成： 着床后的胚胎会进一步分化，形成三个主要的胚层：外胚层、中胚层和内胚层。这三个胚层将分别发育成身体的各个部分。 外胚层： 将发育成皮肤、毛发、指甲、眼睛（角膜、晶状体）、神经系统（大脑、脊髓、周围神经）以及口腔和鼻腔的上皮。 中胚层： 将发育成骨骼、肌肉、血液、血管、心脏、肾脏、生殖器官等。 内胚层： 将发育成消化系统（食道、胃、肠）、呼吸系统（肺、气管）、肝脏、胰腺、甲状腺等。 胎盘和羊膜的形成： 滋养层细胞会进一步发育，形成胎盘，这是连接母体和胎儿的重要器官，负责营养物质的交换、氧气的输送以及废物的排出。羊膜是一层薄膜，包裹着胎儿，并充满羊水，为胎儿提供一个缓冲的环境，保护其免受外界的碰撞和感染，同时维持适宜的温度。 体节和原始线的形成： 在早期胚胎中，会出现体节，这是未来脊柱、肌肉和皮肤的雏形。原始线是胚胎早期出现的纵向隆起，是胚层分化的起点。 1.4 怀孕初期的身体变化：身体的信号 在怀孕的最初几周，虽然孕妇可能还没有感觉到明显的胎动，但身体已经悄然发生着一系列变化，这些变化是身体为迎接新生命而做的准备。 月经停止： 这是最常见的怀孕迹象之一。受精卵着床后，身体会持续分泌人绒毛膜促性腺激素（hCG），这种激素会维持黄体的功能，阻止子宫内膜脱落，从而避免月经来潮。 孕吐： 许多孕妇在怀孕初期会出现恶心、呕吐的症状，通常被称为“孕吐”。这被认为是由于体内hCG水平升高以及孕酮水平变化引起的，但也可能与个体对激素变化的敏感度有关。孕吐的程度因人而异，有些孕妇症状轻微，有些则非常严重。 疲劳感： 怀孕初期，身体需要消耗大量的能量来支持胚胎的发育，这会导致孕妇感到异常疲劳。孕酮水平的升高也会让人感到困倦。 乳房变化： 乳房会变得更加敏感、胀痛，乳头和乳晕的颜色可能变深，乳晕周围的蒙哥马利腺体也会更加明显。这些变化是为日后哺乳做准备。 尿频： 随着子宫的增大和激素水平的变化，孕妇可能会感到尿频。 第二章：孕期营养与健康——滋养生命之源 母体的健康和充足的营养是胎儿健康成长的基石。孕期营养不再仅仅是为了满足孕妇自身的需求，更肩负着为胎儿提供生长发育所需一切物质的重任。本章将深入探讨孕期营养的关键原则、各类营养素的重要性以及如何通过均衡饮食来保障母婴健康。 2.1 孕期营养原则：均衡、多样、适量 孕期营养追求的是一种精细平衡的状态，既要满足胎儿的快速生长，也要为母体储备能量，同时避免过度的体重增加。 多样化的食物选择： 强调摄入各种不同的食物，确保摄取全面的营养素。这意味着餐盘中应包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（如肉、鱼、蛋、豆类）和奶制品。避免单一食物的过度摄入，也要警惕加工食品和高糖、高脂食物。 适量增加热量摄入： 整个孕期，孕妇对热量的需求会逐渐增加，但并非需要“一个人吃两个人的份”。一般而言，孕早期无需额外增加热量，孕中期每天约增加300千卡，孕晚期每天约增加450千卡。重点在于选择营养密度高的食物。 规律的饮食习惯： 保持一日三餐，并可适当增加健康的零食，如水果、酸奶、坚果等，以维持血糖的稳定，避免饥饿感过强导致的暴饮暴食。 充足的水分摄入： 水是生命之源，对于孕妇尤其重要。充足的水分有助于预防便秘、尿路感染，并维持血液循环的正常。建议每天饮用1.5-2升水。 2.2 关键营养素及其重要性：孕育生命的基石 孕期，某些营养素的需求量会显著增加，它们在胎儿的生长发育中扮演着至关重要的角色。 叶酸（Folates）： 叶酸被称为“防畸形之母”。它在胎儿神经管的发育中起着决定性作用，可以显著降低胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）的发生率。建议在孕前三个月开始补充叶酸，并持续到孕早期。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、豆类、强化谷物等。 铁（Iron）： 孕妇对铁的需求量会大幅增加，因为需要为不断增长的胎盘和胎儿提供氧气，同时也要增加母体的血容量。缺铁会导致孕妇贫血，增加早产、低出生体重儿的风险。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。为了提高铁的吸收率，建议同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等。 钙（Calcium）： 钙是构成胎儿骨骼和牙齿的重要成分，同时对母体的骨骼健康也至关重要。孕期充足的钙摄入可以预防孕妇骨质疏松，并为胎儿提供足够的钙源。富含钙的食物包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品、深色绿叶蔬菜（羽衣甘蓝、西兰花）等。 蛋白质（Protein）： 蛋白质是构成胎儿细胞、组织和器官的基本单位，也是母体自身组织修复和生长所必需的。孕期需要摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼、禽蛋、豆类、奶制品等。 维生素D（Vitamin D）： 维生素D有助于钙的吸收和利用，对胎儿骨骼健康至关重要。同时，它也可能对孕妇免疫系统和情绪调节有益。孕妇可以通过适度晒太阳或食用富含维生素D的食物（如脂肪鱼、强化奶制品）来补充。 Omega-3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）： 特别是DHA（二十二碳六烯酸），对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼），但要注意选择低汞鱼类。 碘（Iodine）： 碘是合成甲状腺激素的必需元素，甲状腺激素对胎儿大脑和神经系统的发育至关重要。孕妇应确保摄入足够的碘，可以通过食用加碘盐或海产品来获取。 2.3 孕期食物选择的注意事项：安全与健康 孕期食物安全是重中之重，有些食物需要谨慎食用，甚至避免。 避免生食和未煮熟的食物： 如生鱼片、生鸡蛋、未经巴氏消毒的乳制品、生肉。这些食物可能含有沙门氏菌、李斯特菌等致病菌，可能导致严重的健康问题。 限制咖啡因摄入： 过量咖啡因可能增加流产和早产的风险。建议每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于一杯中等大小的咖啡。 警惕汞含量高的鱼类： 大型、捕食性鱼类（如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼）体内可能积累较高的汞，对胎儿神经系统发育有潜在风险。选择小型、低汞鱼类，如三文鱼、虾、鳕鱼。 彻底清洗水果和蔬菜： 以去除农药残留和细菌。 适量食用加工食品： 加工食品通常含有较高的钠、糖和不健康的脂肪，应尽量减少摄入。 避免饮酒： 酒精对胎儿的神经系统发育有严重损害，孕期应完全避免饮酒。 2.4 孕期体重管理：母婴健康的平衡 孕期体重的适度增加是正常的，但过度的体重增加会增加妊娠期糖尿病、妊娠高血压、巨大儿等并发症的风险。 制定个性化的体重增长目标： 医生会根据孕妇孕前体重指数（BMI）来评估理想的孕期体重增长范围。 通过均衡饮食控制体重： 重点在于选择营养丰富但热量适中的食物，避免高糖、高脂、高加工食品。 适度运动： 在医生允许的情况下，进行适度的体育锻炼，如散步、孕期瑜伽等，有助于控制体重，增强体质。 定期监测体重： 按照医生的建议定期测量体重，及时发现体重异常增长的情况。 2.5 孕期特殊情况下的营养调整 对于一些有特殊情况的孕妇，如孕吐严重、患有妊娠期糖尿病、素食者等，需要进行更精细的营养调整。 孕吐严重： 可以尝试少量多餐，选择清淡易消化的食物，如饼干、烤面包、粥、水果等。避免油腻、辛辣的食物。 妊娠期糖尿病： 需要严格控制碳水化合物的摄入，选择低GI（升糖指数）的食物，避免甜食和精加工谷物。咨询医生或营养师制定详细的饮食计划。 素食孕妇： 需要特别注意补充维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等容易在植物性食物中含量较低或吸收率不高的营养素。可以考虑食用强化食品或补充剂。 第三章：孕期身心呵护——温柔迎接新生命 怀孕不仅仅是身体的变化，更是一段充满情感起伏的旅程。在这个特殊时期，孕妇的身心健康都至关重要，需要得到细致的呵护与关怀。本章将聚焦于孕期的生理变化、心理调适以及如何通过科学的孕期保健来确保母婴的安康。 3.1 孕期的生理变化与应对：理解身体的语言 随着胎儿的成长，孕妇的身体会经历一系列令人惊喜又有时令人困扰的变化。了解这些变化并学会应对，可以帮助孕妇更从容地度过孕期。 胃肠道不适： 孕吐： 如前所述，孕吐是孕早期常见的症状。除了饮食调整，保持充足休息、避免突然的动作、尝试姜制品（如姜糖、姜茶）可能有所帮助。 胃灼热（烧心）： 增大的子宫会压迫胃部，加上孕酮使食道括约肌松弛，胃酸容易反流。建议少食多餐，避免睡前进食，睡时适当抬高头部，避免油腻、辛辣食物。 便秘： 孕酮会减缓肠道蠕动，加上铁补充剂可能加剧便秘。多摄入膳食纤维（蔬菜、水果、全谷物），保证充足水分摄入，并适当进行孕期运动。 身体水肿： 孕期循环血量增加，加之增大的子宫压迫盆腔静脉，容易导致腿部、脚部水肿。建议： 避免长时间站立或坐着，每隔一段时间活动一下。 睡觉时将腿部抬高。 穿着宽松舒适的鞋袜。 限制钠的摄入，多食用富含钾的食物（如香蕉、土豆）。 腰酸背痛： 随着胎儿的增长，腹部前倾，重心改变，脊柱受到的压力增大。建议： 选择支撑性好的鞋子。 注意保持正确的站姿和坐姿。 使用孕妇腰带辅助支撑。 进行温和的孕期拉伸运动。 静脉曲张： 腿部、外阴部或直肠的静脉因压力增大而扩张。建议： 避免长时间站立或坐着。 穿戴医用弹力袜。 睡觉时抬高腿部。 皮肤变化： 妊娠纹（皮肤扩张的痕迹）、色素沉着（如妊娠斑、乳晕变黑）。 妊娠纹：虽然无法完全避免，但保持皮肤湿润，使用温和的孕期身体乳，注意均衡饮食，控制体重适度增长，可能有助于减轻。 妊娠斑：也称为“黄褐斑”，与激素水平变化有关，通常在产后会逐渐消退。注意防晒，避免暴晒。 情绪波动： 孕期的激素变化、身体不适以及对未来责任的担忧，都可能导致孕妇情绪不稳定。 3.2 孕期心理调适与情绪管理：拥抱平静与喜悦 怀孕是一个巨大的生活转变，孕妇需要时间来适应身体和角色的变化。积极的心态有助于孕妇更好地应对孕期挑战，并享受即将为人母的喜悦。 接纳与理解： 理解孕期情绪波动是正常的生理反应，不必为此过度自责。学会接纳自己的感受，允许自己有低落或焦虑的时刻。 与伴侣及家人沟通： 与丈夫、家人分享自己的感受、担忧和需求，获得他们的理解和支持。伴侣的支持尤为重要，共同面对孕期的挑战。 寻求专业的心理支持： 如果情绪问题严重影响生活，不要犹豫寻求心理咨询师或医生的帮助。 培养放松技巧： 学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、听舒缓的音乐等，有助于缓解压力和焦虑。 保持积极的兴趣爱好： 尽管身体可能不便，但尽可能保持一些自己喜欢的兴趣爱好，这有助于分散注意力，提升幸福感。 了解孕期知识： 充分了解孕期的生理变化和可能遇到的问题，可以减少未知带来的恐惧和焦虑。 3.3 孕期保健与医疗监测：安全是第一要务 规律的孕期保健和及时的医疗监测是保障母婴健康的关键。 建立产检计划： 按照医生的建议，定期进行产前检查。产检不仅是为了监测胎儿的生长发育，也是为了评估孕妇的健康状况，及时发现和处理潜在的风险。 常规检查项目： 包括体重、血压、尿常规、血液检查（血型、血常规、肝肾功能、传染病筛查等）、B超检查（评估胎儿大小、结构、羊水量、胎盘位置等）、唐氏筛查、四维彩超等。 特殊情况的检查： 如有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等情况，医生会安排更频繁或特殊的检查。 关注胎动： 从孕中期开始，孕妇需要学会监测胎动。胎动是胎儿健康的晴雨表，如果胎动突然减少或消失，需要立即就医。 疫苗接种： 医生可能会根据孕妇的情况建议接种某些疫苗，如流感疫苗、百日咳疫苗等，以保护母婴免受感染。 警惕异常信号： 密切关注身体的任何异常信号，如阴道出血、腹痛、剧烈头痛、视力模糊、胎动异常、胎膜早破等，一旦出现，应立即就医。 安全用药： 孕期用药需要格外谨慎。任何药物（包括非处方药和中药）都应在医生指导下使用，切勿自行用药。 孕期运动： 在医生允许的范围内，进行适度的孕期运动，如散步、孕期瑜伽、游泳等。运动有助于改善血液循环，缓解孕期不适，增强体质，为分娩做准备。但要注意运动强度和安全性，避免剧烈运动和可能跌倒的活动。 睡眠保健： 保证充足而高质量的睡眠对孕妇和胎儿都非常重要。尝试侧卧位睡眠，左侧卧位有助于改善血液循环。使用孕妇枕可以提供更好的支撑和舒适度。 3.4 准备分娩：迎接新生命的到来 随着预产期的临近，孕妇和家人需要开始为分娩做准备。 了解分娩过程： 了解分娩的不同阶段、可能遇到的情况以及应对方法，可以减少对未知的恐惧。 制定分娩计划： 与医生沟通，了解顺产和剖宫产的选择，以及在分娩过程中可能的需求和偏好。 准备待产包： 提前准备好待产所需的物品，包括母婴用品、证件等，以备不时之需。 学习分娩技巧： 了解并练习一些分娩时的呼吸技巧和放松技巧，有助于在产时更好地配合。 心理准备： 保持积极乐观的心态，相信自己和医疗团队能够顺利完成分娩。 结语 孕育生命的旅程，是一段充满挑战却又无比珍贵的经历。从生命最初的萌芽，到身体的细微变化，再到心理的不断成长，每一步都蕴含着奇迹与爱。通过科学的孕期知识、均衡的营养摄入、细致的身心呵护，以及与医疗团队的紧密合作，每一位准妈妈都能更好地迎接新生命的到来，开启一段全新的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一位高龄产妇，我最初对这次怀孕充满了焦虑，担心自己的身体状况是否能承受，也担心宝宝的健康。在朋友的推荐下，我读了这本书，惊喜地发现它对于高龄孕妇的特殊情况有着非常深入的探讨。书中详细解释了高龄孕期可能面临的风险，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿染色体异常等，并且针对这些风险提供了非常实用的预防和管理建议。我特别关注了关于孕期筛查的部分，书中详细介绍了各种筛查项目的时间、目的和意义，让我能够有条不紊地进行检查，而不是盲目恐慌。它还提供了一些针对高龄孕妇的运动和饮食建议，帮助我更好地调整身体状态，增强体质。最让我感动的是，书中对于心理调适也给予了很大的篇幅，分享了如何应对孕期焦虑、如何与家人沟通等，让我感觉自己被理解和支持。这本书让我从一个充满担忧的准妈妈，变成了一个更加从容和自信的孕妇，我深深地感谢它。

评分☆☆☆☆☆

这本书太棒了！我是一名新手妈妈，怀孕初期对一切都感到迷茫和紧张。这本书就像我的定心丸，从备孕到孕期的每一个阶段，都给出了非常详尽的指导。我尤其喜欢它关于孕早期身体变化的描述，那些常见的孕吐、疲劳、情绪波动，书里都写得特别准确，让我觉得我不是一个人在经历这些，很有共鸣。它还详细介绍了孕早期需要注意的饮食禁忌和营养补充，比如叶酸的重要性，我之前只知道要吃，但具体吃多少、什么时候吃，它都有明确的建议。最让我安心的是，书中还列举了孕早期的一些高危信号，让我知道在什么情况下需要及时就医，避免了不必要的恐慌。而且，它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在耐心解答你的问题，不会用很多专业术语吓唬人，读起来一点压力都没有。我每天都会翻几页，感觉自己越来越了解肚子里的小生命，也越来越有信心成为一个好妈妈。这本书不仅仅是一本书，更像是一位随身携带的孕期守护者，让我感到无比踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它提供了非常全面且实用的孕期食谱和营养指南。我本身就是一个美食爱好者，但怀孕后对很多食物都心生疑虑，担心会影响宝宝。这本书就像一位私人营养师，它不仅解释了孕期不同阶段孕妇需要补充的关键营养素，还提供了大量美味又健康的食谱。我尝试做了几道孕妇能量餐，味道惊喜，制作起来也不复杂，大大满足了我对美食的需求，同时又让我安心。书中还特别强调了食物的搭配和烹饪方式，例如如何增加膳食纤维的摄入，如何补充铁元素等，都给出了具体的指导。最让我印象深刻的是，它还列举了一些孕期容易缺乏的营养素，并给出了富含这些营养素的食物清单，非常方便我日常饮食的安排。这本书让我明白了，孕期并非只能吃“无味”的健康餐，而是可以兼顾美味与营养，让孕期生活更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的超出我的想象！它不仅仅是一本关于怀孕的书，更像是一本“准妈妈生活指南”。除了基本的孕期知识，它还涵盖了很多我之前从未想过但却非常重要的内容。比如，关于孕期家居安全，它提醒我注意地毯防滑、电源插座保护等细节，让我能提前做好准备，避免意外发生。还有关于孕期购物清单，它列出了从衣物到母婴用品的方方面面，避免我遗漏重要的物品，也防止我盲目消费。我特别喜欢它关于“准爸爸指南”的部分，里面有很多关于如何支持孕妇、如何参与育儿的建议，让我的丈夫也能更好地理解和分担我的孕期压力。这本书就像一个全能的助手，帮我打理好孕期的方方面面，让我能够更加专注于享受怀孕的喜悦。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种全方位的支持和陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是太棒了！我是一个视觉型学习者，对于那种密密麻麻只有文字的书总是提不起兴趣。这本书不同，它用了大量的精美插图和图表，将复杂的信息变得一目了然。比如，在介绍孕期胎儿发育时，它会用每周的宝宝成长图，让我能直观地看到宝宝的变化，感觉特别神奇。还有关于孕期运动的部分，它会用清晰的动作图解来演示，让我知道如何安全有效地进行锻炼。我最喜欢的是它关于分娩过程的介绍，那些复杂的生理过程，通过图文结合的方式，我一下子就明白了，甚至对分娩的恐惧也减轻了不少。而且，书中的信息组织非常有逻辑性，每一章的内容都围绕着一个主题展开，方便我查找和复习。有时候，我会把这本书放在床头，睡前随便翻翻，看到那些可爱的图片，心情也会变得特别愉悦。这本书让我觉得，孕育生命的过程，原来可以如此美丽和有趣。