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岳帆著 著

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• 养生之道
• 中华文化
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店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286214

商品编码：30092637955

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：中华四季养生大全

定价：39.80元

作者：岳帆著

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787802286214

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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二十岁养成习惯，四十岁指标正常，六十岁以前没有病，健健康康离退休，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁。自己少受罪，家人少受累，节省医疗费，造福全社会。何乐而不为？
希望每个人都能通过合理的养生之道，调节肌体，祛病健身，踏上健康、幸福、长寿的生命快车。
抓住了养生，就是抓住了关键，一通百通，事事成功！
人与自然是和谐统一的整体，一年四季的变化随时影响着人体，人的各种机能活动与季节的变化密切相关。《四季养生大全》本着因时养生、顺应自然的规律和原则，从一年四季的日常起居开始，透过穿衣、睡眠、室内通风等一些生活中的微小细节，介绍了众多适宜于各个季节的养生之道。饮食养生方面重点介绍了四季的饮食特点，应该吃和忌吃的食物，并附有每个季节*宜吃的几道菜点和食谱，以及如何运动养生，四季的情绪变化、因时防病等，寄希望每个人都能通过合理的养生之道调节肌体，祛病健身，踏上健康、幸福、长寿的生命快车。

内容提要

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本书本着因时养生、顺应自然的规律和原则，从一年四季的日-常起居开始，透过穿衣、睡眠、室内通风等一些生活中的微小细节，介绍了众多适宜于各个季节的养生之道。从大处着眼，小处着手，中西医学兼顾，对养生这门高深的学问，由浅入深，娓娓-道来，从一年四季的春湿、夏热、秋凉、冬寒对人体的影响，到饮食上的因时养生、顺时进补，春之升补、夏之清补、秋之平补、冬之滋补都阐述得层次清楚，条理分明，使人一看就懂，一懂就用，一用就灵。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，以下是一份为您量身定制的图书简介，内容详实，旨在吸引对特定主题感兴趣的读者，且不包含《中华四季养生大全》的内容。 --- 探寻失落的古老智慧：《星辰秘语：天体运行与人类文明的交织》 —— 一部跨越时空的探索，揭示宇宙秩序如何塑造了我们脚下的历史与未来。 导言：当仰望星空成为一种生存的本能 自人类文明伊始，头顶那片浩瀚的夜空便不仅仅是视觉的奇观，更是信息、预言与秩序的源泉。从尼罗河畔的三角洲到两河流域的泥板，从玛雅的观测金字塔到中国古代的浑天仪，观测星辰、理解天体运行的规律，一直是驱动科学、哲学乃至社会结构演进的核心动力。 《星辰秘语：天体运行与人类文明的交织》并非一本枯燥的天文学教科书，它是一次深入的文化考古之旅。本书致力于揭示隐藏在神话、宗教仪式、古代建筑乃至早期法律条文之下的，那套由恒星、行星和月相所构建的精妙“宇宙蓝图”。我们追溯数千年来，人类如何试图将地球上的纷繁复杂，与天穹之上的永恒秩序进行对映和理解。 第一部：宇宙的钟表匠——古代历法与时间观念的构建 时间，是文明得以建立的基石。然而，我们所依赖的“年”、“月”、“日”是如何被确定的？本书将详细剖析世界主要古代文明如何利用天文观测来制定他们的历法系统，及其对社会运作的深远影响。 一、月相崇拜与太阴历的兴衰： 探讨月亮作为最直观的天体标志，如何在早期社会中被赋予神圣地位。书中对比了苏美尔的太阴历与犹太历，分析了月相周期如何影响祭祀活动、农时安排乃至女性生理周期的记录。我们将深入研究，当农业发展对更精准的回归年需求增加时，太阴历是如何逐步让位于太阳历的。 二、太阳的轨迹与回归年的数学建模： 埃及的太阳历如何精确地预测尼罗河的泛滥？本书详述了古埃及祭司如何通过观测天狼星（Sopdet）的偕日升来校准他们的历法。同时，我们将剖析中国古代“二十四节气”的形成过程，这不仅是农业指南，更是对太阳周年视运动的精妙数学推演，体现了古代中国对“天人合一”实践层面的理解。 三、行星的“漫游”与占星术的起源： 古代人如何区分闪烁不定的恒星与会“漫游”的行星？本书将详细解读水星、金星、火星、木星和土星在古代文化中的象征意义。从巴比伦的天文记录到希腊的“七大行星”理论，我们追踪了这些天体运动如何从纯粹的天文现象，演变成影响政治决策和个人命运的占星术体系。 第二部：建筑的密码——天体指向与神圣空间的设计 古代的宏伟建筑，往往是大地与天空对接的物理体现。它们不仅仅是居住或祭祀的场所，更是凝固在石头中的宇宙模型。 一、巨石阵的精确对齐之谜： 我们将带领读者实地“考察”英国的巨石阵，重点分析其如何与夏至和冬至的日出日落方位精确对齐。这种对“至点”的执着，揭示了史前人类对季节更替的深刻依赖和对天文知识的掌握程度。 二、金字塔与北极星的永恒联系： 开罗附近的吉萨大金字塔群，其布局是否暗含了猎户座的影子？本书将引入最新的考古和测绘数据，探讨金字塔的几何结构与特定星群之间的潜在关联，分析古埃及人如何试图在凡间构建一个永恒、与神界对应的坐标系。 三、中美洲的宇宙观与天文台： 玛雅文明对天文观测的痴迷达到了顶峰。蒂卡尔和奇琴伊察的金字塔，不仅仅是历法记录的载体，它们本身就是精密的观测工具。我们会分析“库库尔坎金字塔”在春分和秋分时出现的“羽蛇降临”的视觉奇观，这表明古代中美洲人将天体现象与神灵的显现紧密结合。 第三部：秩序的投射——天体运行对社会结构、哲学与艺术的影响 天文学的影响力远超日晷和历法，它深刻地塑造了人类的哲学思辨和社会组织方式。 一、宇宙秩序与政治合法性： 在许多古代帝国中，统治者的权力合法性往往建立在他们“通晓天意”的基础上。本书探讨了中国“天子”概念的演变，以及通过观象授时（如对日食、月食的准确预测）来巩固皇权的过程。如果君王能准确解释上天的指示，他便能合理地统治人间。 二、从物理宇宙到形而上学： 古希腊哲学家如何从观测天体运动中推导出对物质世界的基本认识？我们将深入研究柏拉图的“天圆地方”思想，以及托勒密的地心说模型，分析这些模型如何在数千年间成为西方世界的权威知识体系，并影响了后世的宗教神学。 三、星象学与艺术的审美标准： 天体的平衡与和谐，成为了古代艺术和音乐的审美基础。本书将分析古希腊“宇宙和谐论”（Musica Universalis）的思想如何渗透到音乐理论中，以及“五音与五行”的对应关系（虽然与养生学无关，但与古代的宇宙模型紧密相连），是如何影响了早期中国的美学构建。 结语：现代视野下的古代智慧 今天，我们拥有了哈勃望远镜和詹姆斯·韦伯太空望远镜，我们对宇宙的了解已达到前所未有的精度。然而，当我们站在现代科学的肩膀上回望，我们更应珍视那些古代先民在观测条件极其有限的情况下，所展现出的非凡的求知欲、严谨的观察方法和构建宏大理论体系的创造力。 《星辰秘语》旨在提醒读者：我们今天所使用的每一个时间单位，我们所遵循的每一份秩序，都深深根植于人类对头顶星空的敬畏与不懈探索之中。这是一本献给所有对历史、文化、科学交汇点感兴趣的读者的邀请函——让我们一同重新审视那片古老而永恒的星空，理解它如何铸就了人类文明的辉煌篇章。 本书特色： 跨学科整合： 融合考古学、人类学、古代史与基础天文学知识。 图文并茂： 包含大量古代星图、建筑结构图及天文模型示意图。 深度分析： 不仅描述“是什么”，更着重解释“为什么”古代人会这样思考和构建。 目标读者： 历史爱好者、文化研究者、对古代科技史和宇宙观感兴趣的普通读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容的丰富程度，让我感到它可能是一个知识体系的集成，而非简单的手册。我一直有个疑问，关于“顺应自然”的养生观，在现代社会快节奏的生活压力下，究竟如何实现？比如，现代人的睡眠时间常常被工作挤压，我们如何在“早睡早起”这一古老原则与现实需求之间找到一个动态的平衡点？我期待这本书能提供一些富有智慧的“变通之道”，而不是僵硬的教条。例如，在冬季，如果无法做到早睡，那么通过午间的“子午流注”养生法进行弥补，是否有具体的指导？另外，我关注到“药膳”在中华养生中的核心地位，我希望书中提供的药膳方剂不仅药效显著，更重要的是食材易得，操作简便，真正能融入寻常百姓家的一日三餐之中。如果这本书能帮我构建起一套既符合中医理论、又适应现代生活的、具有灵活性的四季养生哲学，那么它对我来说，无疑是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量确实让人眼前一亮，那种略带粗粝感的纸张触感，传递出一种古朴与厚重感，这在当今这个追求轻薄的时代，显得尤为难得。我翻阅了一些章节的目录，发现它的结构划分得非常精细，似乎不仅仅是按照春、夏、秋、冬这四个大季节来组织内容，还深入到了二十四节气，这才是真正体现了中医养生讲究“不时不食，不时不养”的精髓所在。我一直困惑于如何精确地把握每个节气转换时的养生侧重点，比如立春的“升发”与冬至的“闭藏”，其间微妙的平衡如何拿捏，这本书是否提供了清晰的指导脉络？我更期待它能结合现代生活习惯，给出一些实用的“落地”方案，而不是停留在古代医籍的理论层面。例如，对于长期面对电脑的上班族，在暑湿之季如何通过简单的茶饮或按摩来化湿健脾，这些细节的阐述至关重要。如果内容能够做到理论与实践的完美融合，那么它就不仅仅是一本书，更像是一份贴身的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是别具一格，那种水墨晕染的中国风，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里掂了掂，分量十足，感觉内容一定很扎实。我一直对传统养生抱有浓厚的兴趣，但市面上的书要么过于晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏系统的指导。《中华四季养生大全》这个名字听起来就非常大气，让人充满期待，希望它能真正系统地梳理出从春生到冬藏的每一个时令养生要点，而不是简单地堆砌食谱或穴位图。我特别关注它在“食疗”和“情志调养”这两个方面的平衡。很多养生书只谈吃什么，却忽略了情绪对身体健康的长远影响。我希望能看到一些具体的操作建议，比如在特定季节，如何通过调整作息、适度的运动和心态的放松，来顺应自然规律，达到真正的“天人合一”。这本书的排版看起来也很舒服，字体适中，阅读体验应该很不错，希望能尽快沉浸其中，开启我的四季养生探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上太多打着“养生”旗号的畅销书已经有些审美疲劳了，它们往往追求快速见效的“奇招秘方”，而忽略了持之以恒的“大道至简”。我购买这本书，是基于对其名称所蕴含的系统性和全面性的信任。我非常希望看到它能够提供一个贯穿全年的、具有内在逻辑的养生框架，而不是零散的知识点拼凑。例如，在探讨“运动养生”时，它是否能针对不同季节的特点，推荐相应的功法？春季的舒展拉伸，夏季的微微出汗，秋季的收敛平稳，冬季的蓄能潜藏，这种基于时令变化的运动指导，才是我真正需要的。此外，对于那些已经有一定养生基础的读者来说，这本书能否提供一些更深层次的探讨，比如不同体质（气虚、血瘀、痰湿等）在四季养生中的个体化差异和调整策略，如果能触及到这个层面，那这本书的深度和广度就远超一般的入门读物了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正在经历一段比较大的生活变动，身体也随之出现了一些亚健康的小毛病，急需一本能够提供稳定指导的读物来调整状态。我对传统养生理论里关于“五行与脏腑”的对应关系特别感兴趣，但很多书籍在解释这些概念时常常让人一头雾水，术语堆砌，晦涩难懂。我希望《中华四季养生大全》能够用更加形象生动的方式，将这些深奥的理论与我们日常的五感体验联系起来。比如，如何通过观察自己的舌苔、面色，来判断哪个脏腑在特定季节出现了失衡的信号？如果书中能配上清晰的图解，将理论知识转化为视觉化的信息，那将极大地提高读者的理解效率。我尤其看重它对于“预防”的重视程度，养生之道，贵在未病先防，如果这本书能教会我如何提前察觉身体发出的“小警报”，并及时通过生活调整来化解危机，那么它对我的价值就不可估量了。