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嶽帆著 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 四季養生
• 健康
• 傳統文化
• 飲食養生
• 養生之道
• 中華文化
• 保健
• 生活常識

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802286214

商品編碼：30092637955

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：中華四季養生大全

定價：39.80元

作者：嶽帆著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787802286214

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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二十歲養成習慣，四十歲指標正常，六十歲以前沒有病，健健康康離退休，八十以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲。自己少受罪，傢人少受纍，節省醫療費，造福全社會。何樂而不為？
希望每個人都能通過閤理的養生之道，調節肌體，祛病健身，踏上健康、幸福、長壽的生命快車。
抓住瞭養生，就是抓住瞭關鍵，一通百通，事事成功！
人與自然是和諧統一的整體，一年四季的變化隨時影響著人體，人的各種機能活動與季節的變化密切相關。《四季養生大全》本著因時養生、順應自然的規律和原則，從一年四季的日常起居開始，透過穿衣、睡眠、室內通風等一些生活中的微小細節，介紹瞭眾多適宜於各個季節的養生之道。飲食養生方麵重點介紹瞭四季的飲食特點，應該吃和忌吃的食物，並附有每個季節*宜吃的幾道菜點和食譜，以及如何運動養生，四季的情緒變化、因時防病等，寄希望每個人都能通過閤理的養生之道調節肌體，祛病健身，踏上健康、幸福、長壽的生命快車。

內容提要

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本書本著因時養生、順應自然的規律和原則，從一年四季的日-常起居開始，透過穿衣、睡眠、室內通風等一些生活中的微小細節，介紹瞭眾多適宜於各個季節的養生之道。從大處著眼，小處著手，中西醫學兼顧，對養生這門高深的學問，由淺入深，娓娓-道來，從一年四季的春濕、夏熱、鞦涼、鼕寒對人體的影響，到飲食上的因時養生、順時進補，春之升補、夏之清補、鞦之平補、鼕之滋補都闡述得層次清楚，條理分明，使人一看就懂，一懂就用，一用就靈。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一份為您量身定製的圖書簡介，內容詳實，旨在吸引對特定主題感興趣的讀者，且不包含《中華四季養生大全》的內容。 --- 探尋失落的古老智慧：《星辰秘語：天體運行與人類文明的交織》 —— 一部跨越時空的探索，揭示宇宙秩序如何塑造瞭我們腳下的曆史與未來。 導言：當仰望星空成為一種生存的本能 自人類文明伊始，頭頂那片浩瀚的夜空便不僅僅是視覺的奇觀，更是信息、預言與秩序的源泉。從尼羅河畔的三角洲到兩河流域的泥闆，從瑪雅的觀測金字塔到中國古代的渾天儀，觀測星辰、理解天體運行的規律，一直是驅動科學、哲學乃至社會結構演進的核心動力。 《星辰秘語：天體運行與人類文明的交織》並非一本枯燥的天文學教科書，它是一次深入的文化考古之旅。本書緻力於揭示隱藏在神話、宗教儀式、古代建築乃至早期法律條文之下的，那套由恒星、行星和月相所構建的精妙“宇宙藍圖”。我們追溯數韆年來，人類如何試圖將地球上的紛繁復雜，與天穹之上的永恒秩序進行對映和理解。 第一部：宇宙的鍾錶匠——古代曆法與時間觀念的構建 時間，是文明得以建立的基石。然而，我們所依賴的“年”、“月”、“日”是如何被確定的？本書將詳細剖析世界主要古代文明如何利用天文觀測來製定他們的曆法係統，及其對社會運作的深遠影響。 一、月相崇拜與太陰曆的興衰： 探討月亮作為最直觀的天體標誌，如何在早期社會中被賦予神聖地位。書中對比瞭蘇美爾的太陰曆與猶太曆，分析瞭月相周期如何影響祭祀活動、農時安排乃至女性生理周期的記錄。我們將深入研究，當農業發展對更精準的迴歸年需求增加時，太陰曆是如何逐步讓位於太陽曆的。 二、太陽的軌跡與迴歸年的數學建模： 埃及的太陽曆如何精確地預測尼羅河的泛濫？本書詳述瞭古埃及祭司如何通過觀測天狼星（Sopdet）的偕日升來校準他們的曆法。同時，我們將剖析中國古代“二十四節氣”的形成過程，這不僅是農業指南，更是對太陽周年視運動的精妙數學推演，體現瞭古代中國對“天人閤一”實踐層麵的理解。 三、行星的“漫遊”與占星術的起源： 古代人如何區分閃爍不定的恒星與會“漫遊”的行星？本書將詳細解讀水星、金星、火星、木星和土星在古代文化中的象徵意義。從巴比倫的天文記錄到希臘的“七大行星”理論，我們追蹤瞭這些天體運動如何從純粹的天文現象，演變成影響政治決策和個人命運的占星術體係。 第二部：建築的密碼——天體指嚮與神聖空間的設計 古代的宏偉建築，往往是大地與天空對接的物理體現。它們不僅僅是居住或祭祀的場所，更是凝固在石頭中的宇宙模型。 一、巨石陣的精確對齊之謎： 我們將帶領讀者實地“考察”英國的巨石陣，重點分析其如何與夏至和鼕至的日齣日落方位精確對齊。這種對“至點”的執著，揭示瞭史前人類對季節更替的深刻依賴和對天文知識的掌握程度。 二、金字塔與北極星的永恒聯係： 開羅附近的吉薩大金字塔群，其布局是否暗含瞭獵戶座的影子？本書將引入最新的考古和測繪數據，探討金字塔的幾何結構與特定星群之間的潛在關聯，分析古埃及人如何試圖在凡間構建一個永恒、與神界對應的坐標係。 三、中美洲的宇宙觀與天文颱： 瑪雅文明對天文觀測的癡迷達到瞭頂峰。蒂卡爾和奇琴伊察的金字塔，不僅僅是曆法記錄的載體，它們本身就是精密的觀測工具。我們會分析“庫庫爾坎金字塔”在春分和鞦分時齣現的“羽蛇降臨”的視覺奇觀，這錶明古代中美洲人將天體現象與神靈的顯現緊密結閤。 第三部：秩序的投射——天體運行對社會結構、哲學與藝術的影響 天文學的影響力遠超日晷和曆法，它深刻地塑造瞭人類的哲學思辨和社會組織方式。 一、宇宙秩序與政治閤法性： 在許多古代帝國中，統治者的權力閤法性往往建立在他們“通曉天意”的基礎上。本書探討瞭中國“天子”概念的演變，以及通過觀象授時（如對日食、月食的準確預測）來鞏固皇權的過程。如果君王能準確解釋上天的指示，他便能閤理地統治人間。 二、從物理宇宙到形而上學： 古希臘哲學傢如何從觀測天體運動中推導齣對物質世界的基本認識？我們將深入研究柏拉圖的“天圓地方”思想，以及托勒密的地心說模型，分析這些模型如何在數韆年間成為西方世界的權威知識體係，並影響瞭後世的宗教神學。 三、星象學與藝術的審美標準： 天體的平衡與和諧，成為瞭古代藝術和音樂的審美基礎。本書將分析古希臘“宇宙和諧論”（Musica Universalis）的思想如何滲透到音樂理論中，以及“五音與五行”的對應關係（雖然與養生學無關，但與古代的宇宙模型緊密相連），是如何影響瞭早期中國的美學構建。 結語：現代視野下的古代智慧 今天，我們擁有瞭哈勃望遠鏡和詹姆斯·韋伯太空望遠鏡，我們對宇宙的瞭解已達到前所未有的精度。然而，當我們站在現代科學的肩膀上迴望，我們更應珍視那些古代先民在觀測條件極其有限的情況下，所展現齣的非凡的求知欲、嚴謹的觀察方法和構建宏大理論體係的創造力。 《星辰秘語》旨在提醒讀者：我們今天所使用的每一個時間單位，我們所遵循的每一份秩序，都深深根植於人類對頭頂星空的敬畏與不懈探索之中。這是一本獻給所有對曆史、文化、科學交匯點感興趣的讀者的邀請函——讓我們一同重新審視那片古老而永恒的星空，理解它如何鑄就瞭人類文明的輝煌篇章。 本書特色： 跨學科整閤： 融閤考古學、人類學、古代史與基礎天文學知識。 圖文並茂： 包含大量古代星圖、建築結構圖及天文模型示意圖。 深度分析： 不僅描述“是什麼”，更著重解釋“為什麼”古代人會這樣思考和構建。 目標讀者： 曆史愛好者、文化研究者、對古代科技史和宇宙觀感興趣的普通讀者。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度和內容的豐富程度，讓我感到它可能是一個知識體係的集成，而非簡單的手冊。我一直有個疑問，關於“順應自然”的養生觀，在現代社會快節奏的生活壓力下，究竟如何實現？比如，現代人的睡眠時間常常被工作擠壓，我們如何在“早睡早起”這一古老原則與現實需求之間找到一個動態的平衡點？我期待這本書能提供一些富有智慧的“變通之道”，而不是僵硬的教條。例如，在鼕季，如果無法做到早睡，那麼通過午間的“子午流注”養生法進行彌補，是否有具體的指導？另外，我關注到“藥膳”在中華養生中的核心地位，我希望書中提供的藥膳方劑不僅藥效顯著，更重要的是食材易得，操作簡便，真正能融入尋常百姓傢的一日三餐之中。如果這本書能幫我構建起一套既符閤中醫理論、又適應現代生活的、具有靈活性的四季養生哲學，那麼它對我來說，無疑是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量確實讓人眼前一亮，那種略帶粗糲感的紙張觸感，傳遞齣一種古樸與厚重感，這在當今這個追求輕薄的時代，顯得尤為難得。我翻閱瞭一些章節的目錄，發現它的結構劃分得非常精細，似乎不僅僅是按照春、夏、鞦、鼕這四個大季節來組織內容，還深入到瞭二十四節氣，這纔是真正體現瞭中醫養生講究“不時不食，不時不養”的精髓所在。我一直睏惑於如何精確地把握每個節氣轉換時的養生側重點，比如立春的“升發”與鼕至的“閉藏”，其間微妙的平衡如何拿捏，這本書是否提供瞭清晰的指導脈絡？我更期待它能結閤現代生活習慣，給齣一些實用的“落地”方案，而不是停留在古代醫籍的理論層麵。例如，對於長期麵對電腦的上班族，在暑濕之季如何通過簡單的茶飲或按摩來化濕健脾，這些細節的闡述至關重要。如果內容能夠做到理論與實踐的完美融閤，那麼它就不僅僅是一本書，更像是一份貼身的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上太多打著“養生”旗號的暢銷書已經有些審美疲勞瞭，它們往往追求快速見效的“奇招秘方”，而忽略瞭持之以恒的“大道至簡”。我購買這本書，是基於對其名稱所蘊含的係統性和全麵性的信任。我非常希望看到它能夠提供一個貫穿全年的、具有內在邏輯的養生框架，而不是零散的知識點拼湊。例如，在探討“運動養生”時，它是否能針對不同季節的特點，推薦相應的功法？春季的舒展拉伸，夏季的微微齣汗，鞦季的收斂平穩，鼕季的蓄能潛藏，這種基於時令變化的運動指導，纔是我真正需要的。此外，對於那些已經有一定養生基礎的讀者來說，這本書能否提供一些更深層次的探討，比如不同體質（氣虛、血瘀、痰濕等）在四季養生中的個體化差異和調整策略，如果能觸及到這個層麵，那這本書的深度和廣度就遠超一般的入門讀物瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是彆具一格，那種水墨暈染的中國風，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏掂瞭掂，分量十足，感覺內容一定很紮實。我一直對傳統養生抱有濃厚的興趣，但市麵上的書要麼過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏係統的指導。《中華四季養生大全》這個名字聽起來就非常大氣，讓人充滿期待，希望它能真正係統地梳理齣從春生到鼕藏的每一個時令養生要點，而不是簡單地堆砌食譜或穴位圖。我特彆關注它在“食療”和“情誌調養”這兩個方麵的平衡。很多養生書隻談吃什麼，卻忽略瞭情緒對身體健康的長遠影響。我希望能看到一些具體的操作建議，比如在特定季節，如何通過調整作息、適度的運動和心態的放鬆，來順應自然規律，達到真正的“天人閤一”。這本書的排版看起來也很舒服，字體適中，閱讀體驗應該很不錯，希望能盡快沉浸其中，開啓我的四季養生探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正在經曆一段比較大的生活變動，身體也隨之齣現瞭一些亞健康的小毛病，急需一本能夠提供穩定指導的讀物來調整狀態。我對傳統養生理論裏關於“五行與髒腑”的對應關係特彆感興趣，但很多書籍在解釋這些概念時常常讓人一頭霧水，術語堆砌，晦澀難懂。我希望《中華四季養生大全》能夠用更加形象生動的方式，將這些深奧的理論與我們日常的五感體驗聯係起來。比如，如何通過觀察自己的舌苔、麵色，來判斷哪個髒腑在特定季節齣現瞭失衡的信號？如果書中能配上清晰的圖解，將理論知識轉化為視覺化的信息，那將極大地提高讀者的理解效率。我尤其看重它對於“預防”的重視程度，養生之道，貴在未病先防，如果這本書能教會我如何提前察覺身體發齣的“小警報”，並及時通過生活調整來化解危機，那麼它對我的價值就不可估量瞭。