10月怀胎生活细节宜忌速查(赠别册)-宝宝树 9787506474801 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《孕育专家大讲堂》编委会著 著

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店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506474801

商品编码：30109010596

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：10月怀胎生活细节宜忌速查(赠别册)-宝宝树

定价：26.80元

作者：《孕育专家大讲堂》编委会著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474801

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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《10月怀胎生活细节宜忌速查》从饮食、日常生活、运动锻炼、科学胎教、产前检查、防病用药等方面详细介绍了孕期的知识以及孕妇在孕期需要避免和纠正的不良行为，希望孕妇能够学会科学地度过孕期生活，以确保母子健康，防止出生缺陷，实现优生。本书通俗易懂，适合孕妇及其家人阅读。

目录

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PART 1备孕期生活宜忌速学速查
PART 2孕1月生活宜忌速学速查
PART 3孕2月生活宜忌速学速查
PART 4孕3月生活宜忌速学速查
PART 5孕4月生活宜忌速学速查
PART 6孕5月生活宜忌速学速查
PART 7孕6月生活宜忌速学速查
PART 8孕7月生活宜忌速学速查
PART 9孕8月生活宜忌速学速查
PART 10孕9月生活宜忌速学速查
PART 11孕10月生活宜忌速学速查

作者介绍

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文摘

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序言

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迎接新生命：准父母的孕育指南 十月怀胎，这是一段充满期待、也伴随无数疑问的旅程。从两条红线出现的那一刻起，一个崭新的生命就在孕育，而准父母们也开始了学习和适应的过程。这本指南，旨在为您提供一份详尽、科学且充满人文关怀的孕育指导，帮助您平稳度过孕期，为宝宝的到来做好最充分的准备。 第一孕期（1-12周）：生命的萌芽与守护 怀孕初期，是生命最脆弱也最关键的阶段。孕酮和HCG等激素水平急剧升高，对母体产生一系列生理和心理上的影响。 生理变化： 恶心、呕吐（晨吐）、疲劳、尿频、情绪波动是这个阶段常见的“报喜信号”。您可能会感到乳房胀痛，甚至出现少量阴道分泌物。子宫开始增大，为胚胎提供稳定的生长环境。 饮食调养： 尽管恶心可能让您食欲不振，但保证营养均衡至关重要。少量多餐是缓解孕吐的有效方法。选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋、水果、蔬菜。避免辛辣、油腻、生冷食物，以及咖啡因和酒精。叶酸的补充在这个阶段尤为重要，它能有效预防胎儿神经管缺陷。医生建议从备孕开始补充，并在孕早期持续服用。 生活宜忌： 避免接触有害物质，如农药、化学清洁剂、辐射源（如X光检查，除非必要）。保持良好的睡眠，适当休息，避免过度劳累。情绪的稳定对胚胎发育至关重要，学会放松，寻求伴侣和家人的支持。避免盆浴，以淋浴代替。 产检重点： 初次产检，医生会确认怀孕、估算预产期、进行基础检查（血常规、尿常规、B超等），并指导您进行后续的孕期管理。 第二孕期（13-28周）：孕期的“黄金时期” 随着孕吐的减轻，孕中期通常是孕妇感觉最舒适的时期，胎儿的生长也进入快速发展阶段。 生理变化： 腹部逐渐隆起，您开始感受到胎动，这是生命最直接的回应。胃灼热、便秘、腰背疼痛可能随着子宫增大而出现。皮肤也可能出现变化，如妊娠纹、色素沉着。 饮食调养： 营养需求进一步增加，尤其需要蛋白质、钙、铁、DHA等。多摄入鱼类（选择低汞鱼类）、瘦肉、蛋类、豆制品、奶制品、绿叶蔬菜和全谷物。适量补充铁剂，以预防孕期贫血。DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要，可以通过食物或补充剂摄取。 生活宜忌： 保持适度的运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体质、缓解不适、促进分娩。避免提重物，采取正确的姿势，以减轻腰背负担。穿着宽松舒适的衣物，选择支撑性好的鞋子。注意口腔卫生，定期刷牙，预防妊娠期牙龈炎。 产检重点： 这个时期将进行更详细的检查，包括唐氏筛查、大排畸B超等，以评估胎儿的生长发育情况和筛查潜在的染色体异常。同时，监测体重增长、血压、血糖等，及时发现和管理妊娠期并发症。 第三孕期（29-40周）：分娩的准备与期待 孕晚期，胎儿已基本发育成熟，您的身体也为迎接新生命做最后的准备。这个阶段可能会感到更加疲惫，但也充满了对宝宝出生的期盼。 生理变化： 胎儿下降感（见红）、宫缩（假性宫缩和真性宫缩）、尿频、水肿、失眠等可能会更加明显。胎动可能有所减弱，但仍需密切关注。 饮食调养： 保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物，以免胎儿过大增加分娩难度。可以适当增加一些富含纤维的食物，帮助缓解便秘。 生活宜忌： 避免长途旅行，减少外出，保证充足休息。学习分娩知识，了解分娩过程，进行凯格尔运动等盆底肌锻炼。准备待产包，熟悉医院路线，与医生制定分娩计划。保持积极乐观的心态，相信自己和宝宝能够顺利度过。 产检重点： 产检频率会增加，通常每周一次。医生会密切监测胎儿的位置、大小、羊水量，以及您的血压、胎心等情况，评估分娩方式的可能性，并及时应对可能出现的突发情况。 特殊情况与常见问题解答 孕期用药： 任何药物使用都需遵医嘱，告知医生您正在怀孕，并避免自行用药。 性生活： 大部分孕妇在孕期可以有性生活，但需注意体位和强度，出现不适或有流产史的孕妇需咨询医生。 情绪管理： 孕期情绪波动是正常的，但长期抑郁或焦虑会影响母婴健康。寻求心理支持，进行放松练习，与伴侣坦诚沟通。 胎动监测： 熟悉宝宝的胎动规律，一旦出现胎动异常（过少或过多、突然停止），应及时就医。 伴侣的角色：从支持到参与 伴侣在孕期扮演着至关重要的角色。从情感上的支持、生活上的分担，到陪同产检、学习育儿知识，您的参与能让准妈妈感受到力量和爱。共同面对孕期的挑战，分享喜悦，将是你们一生中最宝贵的回忆。 迎接新生命的准备 当预产期临近，所有的一切都在为宝宝的到来做最后的准备。从母婴用品的采购，到家居环境的布置，每一个细节都饱含着对新生命的期待。 孕育生命是一场奇妙的旅程，它充满未知，也充满惊喜。这本指南希望能成为您旅途中的一位可靠向导，陪伴您度过每一个重要的时刻。请记住，每个孕妇和宝宝都是独一无二的，请根据自身情况，并在专业医生的指导下，做出最适合您的选择。愿您拥有一段健康、快乐、充满爱的孕期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《10月怀胎生活细节宜忌速查(赠别册)-宝宝树》，国际标准书号是9787506474801。 这本书真的太及时了！作为一个准妈妈，怀孕初期那种既兴奋又紧张的心情真的是难以言表。每天都像是在摸着石头过河，不知道哪些东西能碰，哪些东西不能碰，生怕一不小心影响到宝宝。尤其是网上信息太多太杂，很多说法都不一样，有时候看了反而更焦虑。我之前就听说宝宝树在这方面做得不错，所以看到这本书的时候，简直就像找到了救星一样。虽然我还没来得及翻开它，但光是看书名“生活细节宜忌速查”就觉得非常实用，这正是我现在最需要的。我特别期待它能提供一些具体、有条理的指导，比如饮食上有什么需要注意的，哪些运动是安全的，日常生活中哪些习惯需要调整等等。我希望这本书能帮我建立起一套科学的孕期生活方式，让我能够安心、健康地度过这十个月，给宝宝一个最好的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是源于我对孕期科学知识的渴求。作为一名即将为人父的丈夫，我希望能在这个过程中扮演一个更积极、更 supportive 的角色。我的妻子现在正处于孕早期，很多事情她都非常小心谨慎，但我感觉她有时候也会因为信息不对称而感到困惑。我希望这本书能够成为我们家庭的“孕期指南”，不仅能指导我妻子，也能让我更清晰地了解如何更好地照顾她。我希望它能涵盖从孕早期到孕晚期各个阶段的详细建议，不仅仅是“宜”和“忌”的简单罗列，更希望它能解释清楚“为什么”。比如，为什么某种食物不宜食用，背后的科学原理是什么？这样我们才能从根本上理解，并更好地执行。我也特别关注书中提到的“生活细节”，这往往是很多孕期手册容易忽略的部分，但却是最贴近我们日常生活的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期知识非常感兴趣，虽然我还没有怀孕，但我周围有很多朋友和家人都陆续进入了孕育阶段。我经常被问到各种关于孕期的问题，有时候也会主动去了解一些信息，希望能给她们提供帮助。这本书的名字听起来非常专业和全面，“10月怀胎生活细节宜忌速查”这个定位非常精准，而且“速查”两个字表明了它的便捷性，这对于忙碌的准父母来说至关重要。我猜这本书应该会把信息整理得非常有条理，方便大家快速找到自己需要的信息。我还很期待它赠送的“别册”，不知道会是什么内容，也许是关于孕期情绪管理的，或者是产后恢复的一些小贴士？总之，我对这本书的编排和内容的深度都充满了好奇。

评分☆☆☆☆☆

我一直非常关注宝宝树在母婴领域的专业度和影响力，所以当看到这本书的时候，就毫不犹豫地想要了解一下。虽然我还没有怀孕，但从旁观者的角度来看，一本关于“10月怀胎生活细节宜忌速查”的书籍，其核心价值在于提供全面、准确、易于理解的孕期指导。我猜这本书会用一种非常清晰明了的方式，将孕期可能遇到的各种问题，以及相应的注意事项，进行系统性的梳理。尤其“生活细节”这个词，让我觉得它不仅仅是停留在大的健康指导上，而是会深入到日常生活的方方面面，比如如何选择合适的衣物，如何进行适当的居家锻炼，甚至是孕期皮肤护理的注意事项等等。我相信，这样一本精心编撰的书籍，一定能帮助无数的准父母，更加从容、自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为新手妈妈，怀孕初期真的会有一点点手足无措。尤其是在信息爆炸的时代，各种育儿公众号、论坛、APP层出不穷，有时候看得越多，反而越不知道该相信什么。我就遇到过好几次，看到网上说这个不能吃，那个不能做，弄得自己担惊受怕的。所以我迫切需要一本权威、可靠的书籍来指导我的孕期生活。这本书的名字听起来就像是为我这样的准妈妈量身定制的。“生活细节宜忌速查”暗示了它不会是枯燥的理论，而是贴近生活的实用建议。我希望这本书能帮我理清思路，建立起正确的孕期观念，让我在保证自身健康的同时，也能为宝宝提供一个良好的孕育环境。我特别想知道书中对于孕期运动、饮食禁忌、甚至是一些生活小习惯的建议，是不是都有详细的解释和科学依据。