10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹 9787506474801 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《孕育專傢大講堂》編委會著 著

圖書標籤:

• 孕期
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• 育兒知識
• 孕期指南
• 寶寶樹
• 母嬰
• 健康
• 懷孕

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506474801

商品編碼：30109010596

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹

定價：26.80元

作者：《孕育專傢大講堂》編委會著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474801

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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《10月懷胎生活細節宜忌速查》從飲食、日常生活、運動鍛煉、科學胎教、産前檢查、防病用藥等方麵詳細介紹瞭孕期的知識以及孕婦在孕期需要避免和糾正的不良行為，希望孕婦能夠學會科學地度過孕期生活，以確保母子健康，防止齣生缺陷，實現優生。本書通俗易懂，適閤孕婦及其傢人閱讀。

目錄

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PART 1備孕期生活宜忌速學速查
PART 2孕1月生活宜忌速學速查
PART 3孕2月生活宜忌速學速查
PART 4孕3月生活宜忌速學速查
PART 5孕4月生活宜忌速學速查
PART 6孕5月生活宜忌速學速查
PART 7孕6月生活宜忌速學速查
PART 8孕7月生活宜忌速學速查
PART 9孕8月生活宜忌速學速查
PART 10孕9月生活宜忌速學速查
PART 11孕10月生活宜忌速學速查

作者介紹

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文摘

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序言

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迎接新生命：準父母的孕育指南 十月懷胎，這是一段充滿期待、也伴隨無數疑問的旅程。從兩條紅綫齣現的那一刻起，一個嶄新的生命就在孕育，而準父母們也開始瞭學習和適應的過程。這本指南，旨在為您提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的孕育指導，幫助您平穩度過孕期，為寶寶的到來做好最充分的準備。 第一孕期（1-12周）：生命的萌芽與守護 懷孕初期，是生命最脆弱也最關鍵的階段。孕酮和HCG等激素水平急劇升高，對母體産生一係列生理和心理上的影響。 生理變化： 惡心、嘔吐（晨吐）、疲勞、尿頻、情緒波動是這個階段常見的“報喜信號”。您可能會感到乳房脹痛，甚至齣現少量陰道分泌物。子宮開始增大，為胚胎提供穩定的生長環境。 飲食調養： 盡管惡心可能讓您食欲不振，但保證營養均衡至關重要。少量多餐是緩解孕吐的有效方法。選擇清淡、易消化的食物，如粥、麵條、蒸蛋、水果、蔬菜。避免辛辣、油膩、生冷食物，以及咖啡因和酒精。葉酸的補充在這個階段尤為重要，它能有效預防胎兒神經管缺陷。醫生建議從備孕開始補充，並在孕早期持續服用。 生活宜忌： 避免接觸有害物質，如農藥、化學清潔劑、輻射源（如X光檢查，除非必要）。保持良好的睡眠，適當休息，避免過度勞纍。情緒的穩定對胚胎發育至關重要，學會放鬆，尋求伴侶和傢人的支持。避免盆浴，以淋浴代替。 産檢重點： 初次産檢，醫生會確認懷孕、估算預産期、進行基礎檢查（血常規、尿常規、B超等），並指導您進行後續的孕期管理。 第二孕期（13-28周）：孕期的“黃金時期” 隨著孕吐的減輕，孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期，胎兒的生長也進入快速發展階段。 生理變化： 腹部逐漸隆起，您開始感受到胎動，這是生命最直接的迴應。胃灼熱、便秘、腰背疼痛可能隨著子宮增大而齣現。皮膚也可能齣現變化，如妊娠紋、色素沉著。 飲食調養： 營養需求進一步增加，尤其需要蛋白質、鈣、鐵、DHA等。多攝入魚類（選擇低汞魚類）、瘦肉、蛋類、豆製品、奶製品、綠葉蔬菜和全榖物。適量補充鐵劑，以預防孕期貧血。DHA對胎兒大腦和視力發育至關重要，可以通過食物或補充劑攝取。 生活宜忌： 保持適度的運動，如散步、孕婦瑜伽，有助於增強體質、緩解不適、促進分娩。避免提重物，采取正確的姿勢，以減輕腰背負擔。穿著寬鬆舒適的衣物，選擇支撐性好的鞋子。注意口腔衛生，定期刷牙，預防妊娠期牙齦炎。 産檢重點： 這個時期將進行更詳細的檢查，包括唐氏篩查、大排畸B超等，以評估胎兒的生長發育情況和篩查潛在的染色體異常。同時，監測體重增長、血壓、血糖等，及時發現和管理妊娠期並發癥。 第三孕期（29-40周）：分娩的準備與期待 孕晚期，胎兒已基本發育成熟，您的身體也為迎接新生命做最後的準備。這個階段可能會感到更加疲憊，但也充滿瞭對寶寶齣生的期盼。 生理變化： 胎兒下降感（見紅）、宮縮（假性宮縮和真性宮縮）、尿頻、水腫、失眠等可能會更加明顯。胎動可能有所減弱，但仍需密切關注。 飲食調養： 保持均衡飲食，避免過量攝入高熱量食物，以免胎兒過大增加分娩難度。可以適當增加一些富含縴維的食物，幫助緩解便秘。 生活宜忌： 避免長途旅行，減少外齣，保證充足休息。學習分娩知識，瞭解分娩過程，進行凱格爾運動等盆底肌鍛煉。準備待産包，熟悉醫院路綫，與醫生製定分娩計劃。保持積極樂觀的心態，相信自己和寶寶能夠順利度過。 産檢重點： 産檢頻率會增加，通常每周一次。醫生會密切監測胎兒的位置、大小、羊水量，以及您的血壓、胎心等情況，評估分娩方式的可能性，並及時應對可能齣現的突發情況。 特殊情況與常見問題解答 孕期用藥： 任何藥物使用都需遵醫囑，告知醫生您正在懷孕，並避免自行用藥。 性生活： 大部分孕婦在孕期可以有性生活，但需注意體位和強度，齣現不適或有流産史的孕婦需谘詢醫生。 情緒管理： 孕期情緒波動是正常的，但長期抑鬱或焦慮會影響母嬰健康。尋求心理支持，進行放鬆練習，與伴侶坦誠溝通。 胎動監測： 熟悉寶寶的胎動規律，一旦齣現胎動異常（過少或過多、突然停止），應及時就醫。 伴侶的角色：從支持到參與 伴侶在孕期扮演著至關重要的角色。從情感上的支持、生活上的分擔，到陪同産檢、學習育兒知識，您的參與能讓準媽媽感受到力量和愛。共同麵對孕期的挑戰，分享喜悅，將是你們一生中最寶貴的迴憶。 迎接新生命的準備 當預産期臨近，所有的一切都在為寶寶的到來做最後的準備。從母嬰用品的采購，到傢居環境的布置，每一個細節都飽含著對新生命的期待。 孕育生命是一場奇妙的旅程，它充滿未知，也充滿驚喜。這本指南希望能成為您旅途中的一位可靠嚮導，陪伴您度過每一個重要的時刻。請記住，每個孕婦和寶寶都是獨一無二的，請根據自身情況，並在專業醫生的指導下，做齣最適閤您的選擇。願您擁有一段健康、快樂、充滿愛的孕期。

評分☆☆☆☆☆

我一直非常關注寶寶樹在母嬰領域的專業度和影響力，所以當看到這本書的時候，就毫不猶豫地想要瞭解一下。雖然我還沒有懷孕，但從旁觀者的角度來看，一本關於“10月懷胎生活細節宜忌速查”的書籍，其核心價值在於提供全麵、準確、易於理解的孕期指導。我猜這本書會用一種非常清晰明瞭的方式，將孕期可能遇到的各種問題，以及相應的注意事項，進行係統性的梳理。尤其“生活細節”這個詞，讓我覺得它不僅僅是停留在大的健康指導上，而是會深入到日常生活的方方麵麵，比如如何選擇閤適的衣物，如何進行適當的居傢鍛煉，甚至是孕期皮膚護理的注意事項等等。我相信，這樣一本精心編撰的書籍，一定能幫助無數的準父母，更加從容、自信地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我一直對孕期知識非常感興趣，雖然我還沒有懷孕，但我周圍有很多朋友和傢人都陸續進入瞭孕育階段。我經常被問到各種關於孕期的問題，有時候也會主動去瞭解一些信息，希望能給她們提供幫助。這本書的名字聽起來非常專業和全麵，“10月懷胎生活細節宜忌速查”這個定位非常精準，而且“速查”兩個字錶明瞭它的便捷性，這對於忙碌的準父母來說至關重要。我猜這本書應該會把信息整理得非常有條理，方便大傢快速找到自己需要的信息。我還很期待它贈送的“彆冊”，不知道會是什麼內容，也許是關於孕期情緒管理的，或者是産後恢復的一些小貼士？總之，我對這本書的編排和內容的深度都充滿瞭好奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《10月懷胎生活細節宜忌速查(贈彆冊)-寶寶樹》，國際標準書號是9787506474801。 這本書真的太及時瞭！作為一個準媽媽，懷孕初期那種既興奮又緊張的心情真的是難以言錶。每天都像是在摸著石頭過河，不知道哪些東西能碰，哪些東西不能碰，生怕一不小心影響到寶寶。尤其是網上信息太多太雜，很多說法都不一樣，有時候看瞭反而更焦慮。我之前就聽說寶寶樹在這方麵做得不錯，所以看到這本書的時候，簡直就像找到瞭救星一樣。雖然我還沒來得及翻開它，但光是看書名“生活細節宜忌速查”就覺得非常實用，這正是我現在最需要的。我特彆期待它能提供一些具體、有條理的指導，比如飲食上有什麼需要注意的，哪些運動是安全的，日常生活中哪些習慣需要調整等等。我希望這本書能幫我建立起一套科學的孕期生活方式，讓我能夠安心、健康地度過這十個月，給寶寶一個最好的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為新手媽媽，懷孕初期真的會有一點點手足無措。尤其是在信息爆炸的時代，各種育兒公眾號、論壇、APP層齣不窮，有時候看得越多，反而越不知道該相信什麼。我就遇到過好幾次，看到網上說這個不能吃，那個不能做，弄得自己擔驚受怕的。所以我迫切需要一本權威、可靠的書籍來指導我的孕期生活。這本書的名字聽起來就像是為我這樣的準媽媽量身定製的。“生活細節宜忌速查”暗示瞭它不會是枯燥的理論，而是貼近生活的實用建議。我希望這本書能幫我理清思路，建立起正確的孕期觀念，讓我在保證自身健康的同時，也能為寶寶提供一個良好的孕育環境。我特彆想知道書中對於孕期運動、飲食禁忌、甚至是一些生活小習慣的建議，是不是都有詳細的解釋和科學依據。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是源於我對孕期科學知識的渴求。作為一名即將為人父的丈夫，我希望能在這個過程中扮演一個更積極、更 supportive 的角色。我的妻子現在正處於孕早期，很多事情她都非常小心謹慎，但我感覺她有時候也會因為信息不對稱而感到睏惑。我希望這本書能夠成為我們傢庭的“孕期指南”，不僅能指導我妻子，也能讓我更清晰地瞭解如何更好地照顧她。我希望它能涵蓋從孕早期到孕晚期各個階段的詳細建議，不僅僅是“宜”和“忌”的簡單羅列，更希望它能解釋清楚“為什麼”。比如，為什麼某種食物不宜食用，背後的科學原理是什麼？這樣我們纔能從根本上理解，並更好地執行。我也特彆關注書中提到的“生活細節”，這往往是很多孕期手冊容易忽略的部分，但卻是最貼近我們日常生活的。