正版 运动损伤的预防 治疗与恢复康复 彩印 运动损伤识别治疗预防方法指导书 运动锻炼健身书 科学体能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高旦潇 译

图书标签:

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115450685

商品编码：30119991014

丛书名： 运动损伤的预防 治疗与恢复

开本：16开

出版时间：2017-09-01

￥39.8 价格 ￥138.40 折扣 2.88折 节省 ￥98.6 抢购结束 06 天 23 ： 57 ：

目录

基本信息：

书名：运动损伤的预防治疗与恢复 彩印 

定价：128元

出版社：人民邮电出版社

版次：1

出版时间：2017年09月

开本：16

作者：【美】罗伯特·S.高特林（Robert S. Gotlin）

装帧：平装

ISBN：9787115450685

目录：

前言 vi

致谢 vii

损伤识别 viii

第1章 体能训练和保养 1

第2章 预防和治疗方法 15

第3章 损伤的类型和评估 39

第4章 脑震荡和头部损伤 55

第5章 颈部和颈椎损伤 67

第6章 肩部损伤 77

第7章 手臂和肘部损伤 99

第8章 手和腕关节损伤 121

第9 章 胸部和腹部损伤 137

第10 章 下腰背损伤 149

第11 章 髋关节损伤 165

第12 章 大腿和腘绳肌损伤 191

第13 章 膝关节损伤 205

第14 章 小腿和踝关节损伤 223

第15 章 脚和脚趾损伤 235

第16 章 中西医结合治疗 259

索引 272

关于编辑 281

关于撰稿人 282

内容介绍

内容简介：

在体育锻炼的过程中，人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位*名医生和治疗师共同执笔，结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图，对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解，为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时，本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食，并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释，旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。

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好的，这是一本关于系统工程学与复杂系统建模的专业书籍的详细介绍。 --- 书名：《复杂系统动力学：建模、分析与控制》 作者： 钱学森工程科学研究团队 出版社： 蓝天科学技术出版社 出版日期： 2024年5月 --- 内容简介 第一部分：复杂系统基础理论与方法论的重塑 本书立足于现代科学面对的严峻挑战——如何理解、预测并干预由大量相互作用元素构成的系统，如全球气候变化模型、城市交通网络、生物神经网络乃至大规模信息生态系统。它并非简单地对现有控制理论进行机械拼凑，而是系统性地提出了一个适用于跨学科领域、具有强大解释力的复杂系统分析框架。 第一章：从简并性到涌现性：复杂性的哲学基础 本章首先界定了“复杂系统”的精确数学内涵，区分了“复杂”与“庞大”的区别。重点探讨了系统在不同尺度下表现出的涌现现象（Emergence）——即整体性质无法直接由部分性质线性叠加得到。内容涵盖了非平衡态热力学在复杂系统中的应用，以及对经典还原论在面对动态系统时的局限性的深刻剖析。我们引入了“有效场论”的视角来处理多尺度耦合问题，为后续的建模工作奠定了理论基石。 第二章：网络科学的深化与动态拓扑结构分析 传统网络分析（如无标度网络、小世界网络）为我们提供了静态的结构快照。然而，真实世界的复杂系统是不断演化的。本章深入探讨了动态网络拓扑的建模技术，包括时间序列网络构建法、基于事件驱动的网络演化规则（如优先连接机制的变体）以及如何量化网络结构的“记忆效应”。特别关注了网络中的鲁棒性与脆弱性评估，提出了一种基于信息流熵增的临界点预测指标，用以识别系统结构崩溃的早期信号。 第三部分：非线性动力学与混沌控制 复杂性本质上源于非线性。本部分聚焦于描述复杂系统行为的核心数学工具。 第三章：高维非线性系统的相空间重构与辨识 详细阐述了如何从稀疏、带噪声的观测数据中，通过塔肯斯定理（Takens' Theorem）的严格推广，准确地重构出系统的低维吸引子。书中提供了针对延迟微分方程和随机微分方程系统的具体辨识算法，并对各种李雅普诺夫指数的计算方法进行了详尽的数值稳定性对比，特别强调了在高维系统中如何避免局部最优解。 第四章：混沌系统的同步与抑制技术 混沌系统的不可预测性是工程应用中的主要障碍。本章超越了传统的旁观者同步法，引入了基于控制流形（Control Manifold）的自适应同步策略。针对时变系统的混沌，提出了基于递归神经网络（RNN）的在线参数估计与控制输入生成方法，旨在实现对系统状态的精确、低能耗控制。对随机共振现象在系统稳定化中的应用也进行了专题探讨。 第三部分：多智能体协同与自组织行为建模 在工程、生态和群体行为研究中，系统的复杂性往往体现在大量自主决策单元的交互上。 第五章：基于平均场理论的群体行为建模 本章引入了平均场近似（Mean-Field Approximation）来简化高维交互问题。详细推导了Fokker-Planck方程在描述群体扩散和聚集行为中的应用，并结合了玻尔兹曼方程的衍生形式来处理带有记忆效应的交互。书中通过详细的数值模拟，展示了如何利用平均场理论预测大规模群体（如蚁群或自动驾驶车队）的集体运动模式。 第六章：自适应学习与自组织临界性 复杂系统往往具有自组织临界性（SOC），即系统会在没有外部调谐的情况下，自然演化到对微小扰动最敏感的状态。本章结合元胞自动机（Cellular Automata）和强化学习框架，构建了能够自主探索和形成稳定结构的仿真环境。重点分析了在信息传播网络中，局部学习规则如何导致全局信息瓶颈或高效扩散路径的形成。 第四部分：模型验证、不确定性量化与计算实现 理论模型必须经受住真实世界的检验。本部分关注模型的可靠性和实际计算效率。 第七章：不确定性量化（UQ）与贝叶斯方法 复杂系统模型参数往往难以精确测量。本章系统介绍了先进的不确定性量化技术，包括高斯过程回归（Gaussian Process Regression）、随机摄动法以及基于马尔可夫链蒙特卡洛（MCMC）的参数后验分布估计。书中强调了如何利用尺规测试（Rudeness Testing）来判断模型的哪些输出对输入不确定性最为敏感，从而指导实验设计。 第八章：大规模系统的计算求解与高性能实现 针对包含数百万自由度的复杂系统，传统的迭代求解器效率低下。本章探讨了稀疏矩阵代数在处理大规模微分方程组中的优化策略，包括预条件子的设计（如代数多重网格法AMGO）以及基于GPU加速的并行计算框架。最后，提出了一个通用的、面向对象的复系统建模语言（CSML）的设计规范，旨在降低跨学科研究人员应用复杂系统工具的门槛。 总结 《复杂系统动力学：建模、分析与控制》汇集了来自物理学、控制论和计算机科学的最新研究成果，提供了一套严谨、可操作的工具箱，以应对本世纪最棘手的科学与工程难题。本书适合高年级本科生、研究生，以及致力于系统建模与前沿工程设计领域的专业研究人员和工程师参考阅读。全书包含大量原创的理论推导、高分辨率的仿真图表以及经过验证的源代码示例。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初购买这本书时，是抱着试试看的心态，因为市面上充斥着太多标题夸大其实的“健身宝典”。然而，这本《运动损伤识别治疗预防方法指导书 运动锻炼健身书 科学体能》却给我带来了极大的惊喜。它的内容结构非常科学，逻辑性极强，从基础的生物力学原理入手，逐步过渡到损伤的急性期处理、亚急性期干预，再到长期的功能重建。这本书的“科学”二字名副其实，它没有回避复杂的医学术语，而是用深入浅出的方式进行了解释，让你在理解“为什么这样做”的同时，明白“该如何操作”。我特别喜欢其中关于“个体化康复计划制定”的章节，它强调了每一个人的身体都是独一无二的，避免了“一刀切”的训练误区。书里给出的那些恢复性练习，器材要求不高，很多动作甚至只需要借助一个瑜伽垫就能完成，非常适合居家自学。读完这本书，我感觉自己对身体的信号捕捉能力提升了一个层次，不再是盲目地忍痛坚持，而是学会了如何与自己的身体进行“有效沟通”，这对于提升整体运动表现和延长运动生涯价值巨大。

评分☆☆☆☆☆

我平常喜欢进行一些高强度的间歇性训练（HIIT）和CrossFit，这类运动对身体的冲击性很大，所以对如何科学地处理恢复和避免过度训练非常关注。我之前看过几本强调“休息至上”的书，但读起来总觉得有点保守。这本《正版 运动损伤的预防 治疗与恢复康复》的态度则更为积极和主动。它倡导的是一种“主动恢复”的概念，即通过精准的、低强度的辅助训练来促进损伤组织的修复，而不是简单地躺着不动。书中详细介绍了各种物理治疗手段的原理及其在家庭环境中的替代方案，比如冷敷与热敷的最佳时间窗、正确使用泡沫轴的时机和力度控制。最让我感到震撼的是，它对心理因素在疼痛感知和康复进程中的影响也进行了探讨，提醒我们运动康复不仅是身体的修复，更是心态的重建。读完后，我明显感觉到自己对训练的敬畏心增强了，对待每一次酸痛都有了更科学的判断依据，不再是自己瞎琢磨，而是有了权威的指导手册在手。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全没有运动基础的入门者的角度来看，这本书的友好度是超乎想象的。别被它专业的名字吓到，实际上，作者在构建知识体系时，非常贴心地为“小白”留出了足够的学习空间。那些关于如何正确使用运动损伤急救包的内容，简直是户外运动爱好者的“保命符”。它用最朴实的语言解释了RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）背后的科学逻辑，告诉你为什么不能盲目地揉捏刚扭伤的脚踝。我过去总觉得受伤了就得去看医生，自己处理不来，但这本书教会了我如何在专业帮助到来之前，采取最有效、最安全的初步措施。此外，它还特别强调了营养补充在康复过程中的角色，哪些蛋白质、维生素和矿物质是修复肌腱和韧带的关键，这些生活化的知识点让整本书的实用性大大提升。总而言之，这是一本从预防到急救，再到长期科学体能提升的“全景式”指南，覆盖面广，操作性强，值得反复研读和珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，沉甸甸的，拿在手里就知道分量十足。我是一名体育专业的学生，对于运动生理和损伤学有着基础认知，但这本书在实际应用层面给我的启发远超我的预期。它不仅仅是一本“治疗指南”，更是一本系统性的“运动科学百科”。我特别留意了它在“运动表现优化”方面的内容，这部分内容与纯粹的伤病处理区分开来，探讨了如何通过科学的体能训练来最大化运动潜能，同时降低潜在风险。例如，书中关于爆发力训练中离心收缩与向心收缩力量比例的讨论，以及如何通过特定的神经肌肉控制训练来预防交叉性损伤，都极其专业且具有指导价值。彩印的图片和图表清晰度极高，即便是复杂的关节稳定机制图，也能一目了然。我用它来辅助我的实习指导工作，学生们反馈非常好，因为书中的指导语境更贴近实际训练场地的需求，而不是冰冷的实验室数据。这本书的深度和广度，完全配得上“科学体能”的称号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧真是让人眼前一亮，光是封面设计就充满了动感和活力，彩印的内页更是加分项。我一直对运动损伤这个话题很感兴趣，但市面上的很多书籍要么过于学术化，要么内容过于泛泛。拿到这本《正版 运动损伤的预防 治疗与恢复康复》后，我立刻被它详实的图文并茂的讲解所吸引。特别是关于不同类型损伤的识别部分，作者用了非常直观的方式进行阐述，配上清晰的解剖图和实际案例分析，让人能迅速掌握问题的关键所在。我尤其欣赏它在预防策略上的深度挖掘，不仅仅是笼统地提“要注意热身”，而是细化到了不同运动项目、不同阶段的热身方案，以及如何根据自身体能水平调整训练强度。作为一名业余跑者，我常常为膝盖和小腿的酸痛困扰，这本书里的康复训练模块，步骤清晰、动作分解到位，即便是初学者也能安全有效地进行自我管理。它更像是一位贴心的运动康复教练，随时待命，给予最科学的指导，这种实用性是我在其他同类书籍中极少体验到的。 强烈推荐给所有热爱运动，又对运动安全有所顾虑的朋友们。