正版圖書 錯啦！護膚應該這樣做 9787559602183 北京聯閤齣版有限公司 宋麗晅, pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋麗晅，鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
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• 女性
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店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：30200884422

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：錯啦！護膚應該這樣做

定價：39.80元

作者：宋麗晅,鬍曉萍

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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17種化妝品成分大揭秘

31條虛假廣告詳解析

45條坊間流言大起底

130例常見護膚誤區急糾錯

本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。

作者為美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。

內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

內容提要

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本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

目錄

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章給美容達人糾錯 1

給殿堂級美容專傢牛爾糾錯 2

錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效 3

錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好 4

錯誤主張3：DIY化妝品 7

給美麗尤物吳佩慈糾錯 9

錯誤主張1：噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分 10

錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速 11

給香港藝人陳鬆齡糾錯 13

錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用 14

給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯 20

錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油” 21

給星級辣媽翁虹糾錯 27

錯誤主張：每周兩次去角質能控油 28

給“五感美人”許茹蕓糾錯 30

錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔 31

給美麗教主伊能靜糾錯 33

錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

錯誤主張2：玫瑰精油 美白化妝水，效果翻倍 35

給颱灣美女林誌玲糾錯 36

錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油 37

給美容大王大S糾錯 38

錯誤主張1：好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果 39

錯誤主張2：不要在太陽底下暴曬，好不要接觸遊泳池裏的水 39

錯誤主張3：有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的 40

錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善 41

錯誤主張6：喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑 41

錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋 42

錯誤主張8：早上沒必要洗臉 43

錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好 43

錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘 44

給其他靚顔明星們糾錯 45

全智賢：用雙氧水美白 46

蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋 46

劉若英：用葡萄保養肌膚 47

溫嵐：每天鑒定膚質再保養 47

陳慧琳：青瓜 檸檬是淡斑能手 48

孫藝珍：熱敷 麵膜護毛孔 48

第二章護膚誤區急糾錯49

誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用 50

誤區2：塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開 50

誤區3：治療粉刺與去皺，無法同時兼顧 51

誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋 51

誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白 52

誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補 52

誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉 53

誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用 53

誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭 54

誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚 55

誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫 55

誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌 56

誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品 56

誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳 57

誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果 57

誤區16：想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清

潔麵膜為肌膚做深層淨膚 58

誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效 59

誤區18：女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該

節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用 59

誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣 60

誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好 60

…………

第三章坊間流言終結者 133

坊間流言1：有效的補水要用完全不含油分的護膚品 134

坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到

水分充盈狀態 134

坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式 135

坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水 135

坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的 136

坊間流言6：晚上是佳的肌膚補水時間 136

坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪 137

坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔 137

坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚 138

坊間流言10：DIY果酸能煥膚 138

…………

第四章解讀商傢宣傳語165

保濕 169抗老化 174美白 175純天然 180

不含防腐劑 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護 184

類似人體皮膚的油脂 185

舒緩肌膚的植物成分 185

獨立的測試報告顯示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保濕 200 C. 抗衰老 202

D. 防曬 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋潤 212

J. 修復 213 K. 去角質 214

化學功能

A. 基質 214 B. 錶麵活性劑 215

C. 乳化劑 216 D. 油脂劑 217

E. 防腐劑 218 F. 色素 219

其他 220

作者介紹

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宋麗晅，美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任多傢女站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，曾擔任*化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

文摘

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序言

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好的，以下是為您創作的、不包含您提供的圖書信息的圖書簡介。 --- 書名：《皮膚的秘密語境：從基礎認知到精準養護的深度探索》 作者： [虛構作者名：陳薇、王翰林] 齣版社： [虛構齣版社名：明鏡文化齣版社] ISBN： [虛構ISBN：978-7-5001-XXXX-X] --- 皮膚的秘密語境：從基礎認知到精準養護的深度探索 一本徹底顛覆你對日常護膚認知的權威指南。 我們的皮膚，作為人體最大的器官，不僅是我們抵禦外界侵襲的第一道防綫，更是情緒、健康狀態最直觀的“晴雨錶”。然而，在充斥著琳琅滿目的産品廣告和爆炸性信息流的今天，許多人對自己的皮膚認知往往停留在錶層——“乾瞭就補水”，“油瞭就控油”。這種基於單一癥狀的應對方式，如同盲人摸象，不僅效率低下，更可能在不知不覺中破壞皮膚原有的微妙平衡。 《皮膚的秘密語境》旨在帶領讀者深入皮膚這座復雜的“生態係統”內部，通過嚴謹的科學視角和詳實的生活觀察，構建一個全麵、立體、可操作的護膚認知框架。本書並非推銷任何特定品牌或産品，而是聚焦於“理解”，理解皮膚自身的運行機製，從而實現“精準”的個體化養護。 第一篇：皮膚的解剖學與生理學基石——認識你的“第二層外衣” 本篇是全書的理論基石，它將用清晰易懂的語言，解構皮膚的宏大結構。我們首先將探究錶皮層、真皮層和皮下組織各自的功能分區和細胞構成。你將瞭解到角質層並非簡單的“死皮”，而是決定皮膚屏障功能的核心“磚牆結構”；神經末梢和免疫細胞如何共同構築皮膚的感知與防禦係統。 重點解析內容包括： 1. 水閤作用的奧秘： 深入講解皮膚內部的天然保濕因子（NMF）的生成與作用機製，區分“錶麵補水”與“深層鎖水”的本質差異。 2. 皮脂腺與微生態： 剖析皮脂腺的“分泌-更新”周期，並首次係統介紹皮膚錶麵的微生物群落（Skin Microbiome）如何影響炎癥反應、屏障修復乃至衰老速度。為何過度清潔反而會引發一係列問題？答案就在這裏。 3. 光老化與自由基： 不僅僅是防曬霜的SPF值。我們詳細闡述UVA、UVB、藍光和紅外綫如何穿透不同層次，觸發氧化應激反應，並詳述細胞層麵的修復路徑。 第二篇：常見皮膚狀態的深層成因分析——告彆“經驗主義”護膚 市麵上的護膚建議往往將“乾性”、“油性”、“敏感性”視為固定標簽。本書則強調，皮膚狀態是動態變化的，其背後的驅動因素遠比錶麵現象復雜。本篇聚焦於將皮膚問題與內在係統進行關聯分析。 敏感肌的真相： 敏感並非一種膚質，而是一種功能失衡的狀態。我們將從神經酰胺缺失、肥大細胞過度活躍以及環境刺激閾值下降三個維度，解析“泛紅”、“刺痛”背後的信號。 屏障受損的修復路徑圖譜： 詳細列齣導緻皮膚屏障損傷的“五大元凶”（過度去角質、不當清潔、環境劇變、飲食失衡、壓力過大），並提供針對性的修復策略，強調“減法護膚”的重要性。 痘痘、粉刺與炎癥： 區彆粉刺（Comedone）的形成是堵塞問題還是微生物失衡問題。深入探討內分泌波動、胰島素抵抗與痤瘡爆發的科學聯係。 第三篇：成分科學與精準配方解析——讀懂産品標簽背後的邏輯 本篇是本書最具實用價值的部分，旨在賦予讀者“成分偵探”的能力，徹底擺脫被營銷術語牽著鼻子走的睏境。 有效成分的“濃度”與“載體”： 維生素C衍生物、A醇（視黃醇）及其代謝途徑、煙酰胺的濃度梯度影響，以及脂溶性與水溶性成分在皮膚中的吸收效率差異。例如，探討不同分子量的透明質酸在保濕效果上的實際區彆。 輔助劑的隱性作用： 錶麵活性劑、防腐劑、乳化劑並非洪水猛獸，它們是維持産品穩定和功效的關鍵。我們教你如何識彆溫和的清潔體係，以及哪些防腐劑組閤是高風險區域。 抗衰老成分的黃金組閤： 基於臨床研究，分析肽類（Peptides）、生長因子（Growth Factors）和高效抗氧化劑（如阿魏酸、白藜蘆醇）的協同增效機製，而非簡單地堆砌概念。 第四篇：個體化養護係統的構建與季節性調整 護膚是高度個性化的旅程。本書倡導建立一套靈活、可進化的養護體係，而非僵化的“早C晚A”公式。 1. 內源性調節： 探討睡眠質量、壓力激素皮質醇與皮膚屏障功能及膠原蛋白降解之間的相互製約關係。皮膚養護，實為身心平衡的延伸。 2. 環境適應性調整： 如何根據不同城市的水質硬度、空氣濕度和紫外綫指數，動態調整清潔頻率、精華用量和防曬策略。例如，鼕季如何對抗“乾燥性瘙癢”的侵襲。 3. 光電醫學與皮膚的橋接： 為那些考慮醫美項目的讀者提供一個清晰的“術前準備”與“術後維穩”的路綫圖，確保投入的專業治療能獲得最大化的長期效果。 結語： 《皮膚的秘密語境》不是一本教你如何“變美”的書，而是一本教你如何“科學理解並尊重”你皮膚的書。通過係統學習，你將能夠剝離營銷噪音，精準識彆自身需求，最終實現長久、穩定、健康的皮膚狀態。你的皮膚會用最誠實的方式告訴你，你讀懂瞭它的“秘密語境”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計也透露齣一種“返璞歸真”的理念，這一點與書的內容是高度統一的。它沒有采用那種浮誇的、高飽和度的封麵設計，而是選擇瞭一種沉穩、讓人感到安心的色調。內頁的排版清晰簡潔，圖錶的使用恰到好處，避免瞭過多復雜的化學結構圖，而是多用流程圖和對比圖來闡釋復雜的概念，非常利於快速理解。我發現這本書不僅僅適閤護膚新手，對於資深護膚達人來說，也是一本很好的“校準工具”。我們很多時候都陷入瞭“經驗主義”的怪圈，覺得某個産品對我有效，就把它奉為圭臬，忽略瞭皮膚本身的動態變化。這本書的厲害之處在於，它教會我們如何根據季節、年齡、生活壓力等外部變量，動態地調整我們的護膚策略。它鼓勵的是一種“自我學習”的能力，而不是盲目地追隨任何“大師”。我甚至覺得，這本書應該被放在大學的公共衛生或健康教育的課架上，因為它強調的其實是一種科學、理性的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其巧妙，它不是那種流水賬式的“早晚護膚步驟大全”，而是更像一本“皮膚健康診斷手冊”。我特彆欣賞作者在介紹具體産品類型和成分時所持有的那種審慎態度。比如在介紹A醇和VC這兩個熱門成分時，它沒有一味地鼓吹“抗老無敵”，而是詳細分析瞭不同濃度、不同載體形式的刺激性差異，以及最適閤不同年齡段和膚質的入門方法。這對我這種混乾皮來說太友好瞭，我之前因為聽信“濃度越高越有效”的說法，直接入手瞭高濃度的産品，結果臉頰脫皮得厲害。這本書告訴我，關鍵在於建立耐受，並且要學會“做減法”。它甚至還討論瞭飲食與皮膚健康之間的關聯，這一點很多純粹的“外用護膚書”都會避開，但實際上，皮膚的內在調理和外在保養是相輔相成的。閱讀過程中，我經常需要停下來，翻看自己化妝颱上的那些瓶瓶罐罐，對照著書裏講的成分錶進行自我審查，那種“明明白白消費”的感覺，真的太爽快瞭。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是護膚界的“清醒劑”！我最近真的是被各種網紅推薦和社交媒體上的“神仙水”搞得眼花繚亂，什麼功效都往上堆，價格也是水漲船高。抱著試試看的心態買瞭這本書，原本也沒抱太大希望，畢竟市麵上這類書太多瞭，大多都是換湯不換藥的營銷辭令。然而，這本書的切入點非常接地氣，它沒有一上來就推銷昂貴的“黑科技”，而是像一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來。開篇就花瞭大量的篇幅去剖析我們日常生活中，那些被我們視為理所當然的護膚誤區，比如過度清潔、盲目跟風囤貨等等。尤其是關於皮膚屏障受損的論述，作者用非常生動形象的比喻，讓我立刻明白瞭自己為什麼換季就容易泛紅敏感。這本書的專業性毋庸置疑，它引用的很多皮膚學原理，都不是那種空泛的理論，而是你能立刻在自己的皮膚狀態上找到對應印證的“證據”。讀完前幾章，我甚至有點“醍醐灌頂”的感覺，感覺自己過去幾年花的那些冤枉錢，終於有瞭一個清晰的脈絡來解釋它們為什麼無效甚至有害。它不是教你“買什麼”，而是教你“怎麼看”，這種思維層麵的轉變，比任何一款麵霜都管用。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我總覺得護膚是一門“玄學”，充滿瞭各種專有名詞和難以捉摸的“感覺”。但宋老師（我私下裏這麼稱呼作者）用她的文字，把這門“玄學”硬生生地掰成瞭“硬核科學”。最打動我的，是她對“過度護膚”概念的批判。她非常直接地指齣，很多皮膚問題，恰恰是我們“愛得太深”造成的。例如，關於防曬的討論，她沒有停留在“一天不塗防曬世界末日”的論調上，而是細緻地分析瞭不同UVA/UVB防護力指標的實際意義，以及在不同光照強度下的推薦使用量和補塗頻率，讓人感覺一切都有跡可循，不再是焦慮的來源。這本書給我最大的收獲是重塑瞭我的“皮膚觀”——皮膚不是一個需要被不斷“填鴨式”塞滿營養的容器，而是一個需要被尊重和理解的、有生命的屏障係統。現在我每天護膚的時間反而縮短瞭，但皮膚狀態卻穩定到瞭一個前所未有的高度，這真是最直接、最令人信服的“效果證明”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重“實用性”的讀者，如果一本書讀完隻能停留在理論層麵，對我來說價值就不大瞭。這本《錯啦！護膚應該這樣做》最讓我驚喜的是，它提供瞭大量可操作性極強的“自救方案”。書中有一個章節專門針對“痘痘肌的炎癥控製”，它提供的不是韆篇一律的“去看醫生”的建議，而是詳細列舉瞭在不同炎癥階段，應該選擇哪一類舒緩成分（比如積雪草提取物、神經酰胺等）的優先級，以及如何科學地與其他功能性成分（如水楊酸）進行搭配，避免刺激。對於那些和我一樣，喜歡自己在傢“摺騰”皮膚的愛好者來說，這簡直是一份珍貴的指南。更難得的是，作者的語言風格非常冷靜客觀，沒有那種過度煽情的口吻，完全是以一個科學研究者的姿態在和你交流，這讓書中的每一個建議都顯得格外有說服力。我按照書中提齣的“溫和修復期”建議，停止瞭一切功效性産品的使用，僅僅使用基礎的清潔和修復，不到兩周，我那頑固的T區泛紅就得到瞭明顯的緩解，這效果比我之前盲目疊加各種修復精華都要快。