正版图书 错啦！护肤应该这样做 9787559602183 北京联合出版有限公司 宋丽晅, pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋丽晅，胡晓萍 著

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出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559602183

商品编码：30200884422

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：错啦！护肤应该这样做

定价：39.80元

作者：宋丽晅,胡晓萍

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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17种化妆品成分大揭秘

31条虚假广告详解析

45条坊间流言大起底

130例常见护肤误区急纠错

本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。

作者为美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。

内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

内容提要

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本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

目录

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章给美容达人纠错 1

给殿堂级美容专家牛尔纠错 2

错误主张1：“牛尔京城之霜”具备全能面霜的10大功效 3

错误主张2：清除黑头粉刺，用拔眉夹夹出来就好 4

错误主张3：DIY化妆品 7

给美丽尤物吴佩慈纠错 9

错误主张1：喷雾保湿化妆水，能为肌肤补充水分 10

错误主张2：狂喝柠檬水，能够快速 11

给香港艺人陈松龄纠错 13

错误主张：DIY果蔬美容，健康省钱随便用 14

给台湾知名艺人侯湘婷纠错 20

错误主张：“精油控”，从身体护理到头发护理，言必称“精油” 21

给星级辣妈翁虹纠错 27

错误主张：每周两次去角质能控油 28

给“五感美人”许茹芸纠错 30

错误主张：“温度游戏”，紧缩你的毛孔 31

给美丽教主伊能静纠错 33

错误主张1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

错误主张2：玫瑰精油 美白化妆水，效果翻倍 35

给台湾美女林志玲纠错 36

错误主张：用盐洁面，能去角质与控油 37

给美容大王大S纠错 38

错误主张1：好不要吃油腻的食物，每天只吃蔬菜和水果 39

错误主张2：不要在太阳底下暴晒，好不要接触游泳池里的水 39

错误主张3：有一种净体的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

错误主张4：爽肤水是用来保湿的 40

错误主张5：对付晒斑、雀斑，勤敷面膜来改善 41

错误主张6：喝牛奶能使皮肤变白，吃酱油能使皮肤变黑 41

错误主张7：用茶包可以消除眼袋 42

错误主张8：早上没必要洗脸 43

错误主张9：侧睡会产生皱纹，采用仰睡比较好 43

错误主张10：用药效贴布治成人痘 44

给其他靓颜明星们纠错 45

全智贤：用双氧水美白 46

萧蔷：意念气式按摩“熨”平皱纹 46

刘若英：用葡萄保养肌肤 47

温岚：每天鉴定肤质再保养 47

陈慧琳：青瓜 柠檬是淡斑能手 48

孙艺珍：热敷 面膜护毛孔 48

第二章护肤误区急纠错49

误区1：含有抗衰老成分的洗面奶根本没作用 50

误区2：涂抹粉底液时，不用遵循什么章法，随便在面部推开 50

误区3：治疗粉刺与去皱，无法同时兼顾 51

误区4：SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹 51

误区5：普通保养品不能有效产生胶原蛋白 52

误区6：皮肤老化是由遗传基因决定的，后天无法弥补 52

误区7：去皱产品在短时间内不见效就换掉 53

误区8：脱皮是去皱产品产生的副作用 53

误区9：“基因保养”，肯定又是化妆品商家的宣传噱头 54

误区10：清水洁面，一样可以洁净肌肤 55

误区11：舒缓类的眼霜可以消除晨起的眼部浮肿 55

误区12：含有熊果苷成分的美白产品，美白无禁忌 56

误区13：室内无阳光，所以无须涂抹防晒品 56

误区14：不化妆就不用使用卸妆类产品，只需要使用洁面乳 57

误区15：敷上一层厚厚的面霜过夜，就能有面膜的效果 57

误区16：想要深层清洁肌肤，就要在使用磨砂洁面品后，再用清

洁面膜为肌肤做深层净肤 58

误区17：晚上10点以前做面膜才有效 59

误区18：女人应当学会精打细算，无论是护肤品还是彩妆，都该

节约着用，将用剩的再放回去，以备下次使用 59

误区19：干性皮肤的MM（美眉）与美白产品无缘 60

误区20：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分就好 60

…………

第三章坊间流言终结者 133

坊间流言1：有效的补水要用完全不含油分的护肤品 134

坊间流言2：睡眠不足时用补水面膜救急，可以让皮肤迅速恢复到

水分充盈状态 134

坊间流言3：蒸面是一种不错的补水方式 135

坊间流言4：频繁给皮肤喷点保湿水就能补水 135

坊间流言5：衰老肌是皮肤缺水直接导致的 136

坊间流言6：晚上是佳的肌肤补水时间 136

坊间流言7：酒泡鸡蛋，蛋清敷面，美白如雪 137

坊间流言8：“冷热水温度游戏”帮助肌肤收紧毛孔 137

坊间流言9：服用珍珠粉，定能美白皮肤 138

坊间流言10：DIY果酸能焕肤 138

…………

第四章解读商家宣传语165

保湿 169抗老化 174美白 175纯天然 180

不含防腐剂 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮肤衰老因子，促进皮肤自然修护 184

类似人体皮肤的油脂 185

舒缓肌肤的植物成分 185

独立的测试报告显示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保湿 200 C. 抗衰老 202

D. 防晒 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋润 212

J. 修复 213 K. 去角质 214

化学功能

A. 基质 214 B. 表面活性剂 215

C. 乳化剂 216 D. 油脂剂 217

E. 防腐剂 218 F. 色素 219

其他 220

作者介绍

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宋丽晅，美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任多家女站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。

胡晓萍，曾担任*化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

文摘

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序言

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好的，以下是为您创作的、不包含您提供的图书信息的图书简介。 --- 书名：《皮肤的秘密语境：从基础认知到精准养护的深度探索》 作者： [虚构作者名：陈薇、王翰林] 出版社： [虚构出版社名：明镜文化出版社] ISBN： [虚构ISBN：978-7-5001-XXXX-X] --- 皮肤的秘密语境：从基础认知到精准养护的深度探索 一本彻底颠覆你对日常护肤认知的权威指南。 我们的皮肤，作为人体最大的器官，不仅是我们抵御外界侵袭的第一道防线，更是情绪、健康状态最直观的“晴雨表”。然而，在充斥着琳琅满目的产品广告和爆炸性信息流的今天，许多人对自己的皮肤认知往往停留在表层——“干了就补水”，“油了就控油”。这种基于单一症状的应对方式，如同盲人摸象，不仅效率低下，更可能在不知不觉中破坏皮肤原有的微妙平衡。 《皮肤的秘密语境》旨在带领读者深入皮肤这座复杂的“生态系统”内部，通过严谨的科学视角和详实的生活观察，构建一个全面、立体、可操作的护肤认知框架。本书并非推销任何特定品牌或产品，而是聚焦于“理解”，理解皮肤自身的运行机制，从而实现“精准”的个体化养护。 第一篇：皮肤的解剖学与生理学基石——认识你的“第二层外衣” 本篇是全书的理论基石，它将用清晰易懂的语言，解构皮肤的宏大结构。我们首先将探究表皮层、真皮层和皮下组织各自的功能分区和细胞构成。你将了解到角质层并非简单的“死皮”，而是决定皮肤屏障功能的核心“砖墙结构”；神经末梢和免疫细胞如何共同构筑皮肤的感知与防御系统。 重点解析内容包括： 1. 水合作用的奥秘： 深入讲解皮肤内部的天然保湿因子（NMF）的生成与作用机制，区分“表面补水”与“深层锁水”的本质差异。 2. 皮脂腺与微生态： 剖析皮脂腺的“分泌-更新”周期，并首次系统介绍皮肤表面的微生物群落（Skin Microbiome）如何影响炎症反应、屏障修复乃至衰老速度。为何过度清洁反而会引发一系列问题？答案就在这里。 3. 光老化与自由基： 不仅仅是防晒霜的SPF值。我们详细阐述UVA、UVB、蓝光和红外线如何穿透不同层次，触发氧化应激反应，并详述细胞层面的修复路径。 第二篇：常见皮肤状态的深层成因分析——告别“经验主义”护肤 市面上的护肤建议往往将“干性”、“油性”、“敏感性”视为固定标签。本书则强调，皮肤状态是动态变化的，其背后的驱动因素远比表面现象复杂。本篇聚焦于将皮肤问题与内在系统进行关联分析。 敏感肌的真相： 敏感并非一种肤质，而是一种功能失衡的状态。我们将从神经酰胺缺失、肥大细胞过度活跃以及环境刺激阈值下降三个维度，解析“泛红”、“刺痛”背后的信号。 屏障受损的修复路径图谱： 详细列出导致皮肤屏障损伤的“五大元凶”（过度去角质、不当清洁、环境剧变、饮食失衡、压力过大），并提供针对性的修复策略，强调“减法护肤”的重要性。 痘痘、粉刺与炎症： 区别粉刺（Comedone）的形成是堵塞问题还是微生物失衡问题。深入探讨内分泌波动、胰岛素抵抗与痤疮爆发的科学联系。 第三篇：成分科学与精准配方解析——读懂产品标签背后的逻辑 本篇是本书最具实用价值的部分，旨在赋予读者“成分侦探”的能力，彻底摆脱被营销术语牵着鼻子走的困境。 有效成分的“浓度”与“载体”： 维生素C衍生物、A醇（视黄醇）及其代谢途径、烟酰胺的浓度梯度影响，以及脂溶性与水溶性成分在皮肤中的吸收效率差异。例如，探讨不同分子量的透明质酸在保湿效果上的实际区别。 辅助剂的隐性作用： 表面活性剂、防腐剂、乳化剂并非洪水猛兽，它们是维持产品稳定和功效的关键。我们教你如何识别温和的清洁体系，以及哪些防腐剂组合是高风险区域。 抗衰老成分的黄金组合： 基于临床研究，分析肽类（Peptides）、生长因子（Growth Factors）和高效抗氧化剂（如阿魏酸、白藜芦醇）的协同增效机制，而非简单地堆砌概念。 第四篇：个体化养护系统的构建与季节性调整 护肤是高度个性化的旅程。本书倡导建立一套灵活、可进化的养护体系，而非僵化的“早C晚A”公式。 1. 内源性调节： 探讨睡眠质量、压力激素皮质醇与皮肤屏障功能及胶原蛋白降解之间的相互制约关系。皮肤养护，实为身心平衡的延伸。 2. 环境适应性调整： 如何根据不同城市的水质硬度、空气湿度和紫外线指数，动态调整清洁频率、精华用量和防晒策略。例如，冬季如何对抗“干燥性瘙痒”的侵袭。 3. 光电医学与皮肤的桥接： 为那些考虑医美项目的读者提供一个清晰的“术前准备”与“术后维稳”的路线图，确保投入的专业治疗能获得最大化的长期效果。 结语： 《皮肤的秘密语境》不是一本教你如何“变美”的书，而是一本教你如何“科学理解并尊重”你皮肤的书。通过系统学习，你将能够剥离营销噪音，精准识别自身需求，最终实现长久、稳定、健康的皮肤状态。你的皮肤会用最诚实的方式告诉你，你读懂了它的“秘密语境”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重“实用性”的读者，如果一本书读完只能停留在理论层面，对我来说价值就不大了。这本《错啦！护肤应该这样做》最让我惊喜的是，它提供了大量可操作性极强的“自救方案”。书中有一个章节专门针对“痘痘肌的炎症控制”，它提供的不是千篇一律的“去看医生”的建议，而是详细列举了在不同炎症阶段，应该选择哪一类舒缓成分（比如积雪草提取物、神经酰胺等）的优先级，以及如何科学地与其他功能性成分（如水杨酸）进行搭配，避免刺激。对于那些和我一样，喜欢自己在家“折腾”皮肤的爱好者来说，这简直是一份珍贵的指南。更难得的是，作者的语言风格非常冷静客观，没有那种过度煽情的口吻，完全是以一个科学研究者的姿态在和你交流，这让书中的每一个建议都显得格外有说服力。我按照书中提出的“温和修复期”建议，停止了一切功效性产品的使用，仅仅使用基础的清洁和修复，不到两周，我那顽固的T区泛红就得到了明显的缓解，这效果比我之前盲目叠加各种修复精华都要快。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是护肤界的“清醒剂”！我最近真的是被各种网红推荐和社交媒体上的“神仙水”搞得眼花缭乱，什么功效都往上堆，价格也是水涨船高。抱着试试看的心态买了这本书，原本也没抱太大希望，毕竟市面上这类书太多了，大多都是换汤不换药的营销辞令。然而，这本书的切入点非常接地气，它没有一上来就推销昂贵的“黑科技”，而是像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来。开篇就花了大量的篇幅去剖析我们日常生活中，那些被我们视为理所当然的护肤误区，比如过度清洁、盲目跟风囤货等等。尤其是关于皮肤屏障受损的论述，作者用非常生动形象的比喻，让我立刻明白了自己为什么换季就容易泛红敏感。这本书的专业性毋庸置疑，它引用的很多皮肤学原理，都不是那种空泛的理论，而是你能立刻在自己的皮肤状态上找到对应印证的“证据”。读完前几章，我甚至有点“醍醐灌顶”的感觉，感觉自己过去几年花的那些冤枉钱，终于有了一个清晰的脉络来解释它们为什么无效甚至有害。它不是教你“买什么”，而是教你“怎么看”，这种思维层面的转变，比任何一款面霜都管用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我总觉得护肤是一门“玄学”，充满了各种专有名词和难以捉摸的“感觉”。但宋老师（我私下里这么称呼作者）用她的文字，把这门“玄学”硬生生地掰成了“硬核科学”。最打动我的，是她对“过度护肤”概念的批判。她非常直接地指出，很多皮肤问题，恰恰是我们“爱得太深”造成的。例如，关于防晒的讨论，她没有停留在“一天不涂防晒世界末日”的论调上，而是细致地分析了不同UVA/UVB防护力指标的实际意义，以及在不同光照强度下的推荐使用量和补涂频率，让人感觉一切都有迹可循，不再是焦虑的来源。这本书给我最大的收获是重塑了我的“皮肤观”——皮肤不是一个需要被不断“填鸭式”塞满营养的容器，而是一个需要被尊重和理解的、有生命的屏障系统。现在我每天护肤的时间反而缩短了，但皮肤状态却稳定到了一个前所未有的高度，这真是最直接、最令人信服的“效果证明”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计也透露出一种“返璞归真”的理念，这一点与书的内容是高度统一的。它没有采用那种浮夸的、高饱和度的封面设计，而是选择了一种沉稳、让人感到安心的色调。内页的排版清晰简洁，图表的使用恰到好处，避免了过多复杂的化学结构图，而是多用流程图和对比图来阐释复杂的概念，非常利于快速理解。我发现这本书不仅仅适合护肤新手，对于资深护肤达人来说，也是一本很好的“校准工具”。我们很多时候都陷入了“经验主义”的怪圈，觉得某个产品对我有效，就把它奉为圭臬，忽略了皮肤本身的动态变化。这本书的厉害之处在于，它教会我们如何根据季节、年龄、生活压力等外部变量，动态地调整我们的护肤策略。它鼓励的是一种“自我学习”的能力，而不是盲目地追随任何“大师”。我甚至觉得，这本书应该被放在大学的公共卫生或健康教育的课架上，因为它强调的其实是一种科学、理性的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它不是那种流水账式的“早晚护肤步骤大全”，而是更像一本“皮肤健康诊断手册”。我特别欣赏作者在介绍具体产品类型和成分时所持有的那种审慎态度。比如在介绍A醇和VC这两个热门成分时，它没有一味地鼓吹“抗老无敌”，而是详细分析了不同浓度、不同载体形式的刺激性差异，以及最适合不同年龄段和肤质的入门方法。这对我这种混干皮来说太友好了，我之前因为听信“浓度越高越有效”的说法，直接入手了高浓度的产品，结果脸颊脱皮得厉害。这本书告诉我，关键在于建立耐受，并且要学会“做减法”。它甚至还讨论了饮食与皮肤健康之间的关联，这一点很多纯粹的“外用护肤书”都会避开，但实际上，皮肤的内在调理和外在保养是相辅相成的。阅读过程中，我经常需要停下来，翻看自己化妆台上的那些瓶瓶罐罐，对照着书里讲的成分表进行自我审查，那种“明明白白消费”的感觉，真的太爽快了。