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出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543062122

商品编码：30210496922

包装：平装-胶订

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：一瘦就瘦一辈子

定价：29.80元

作者：(韩)李京*

出版社：武汉出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787543062122

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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一辈子做素颜女孩 一辈子做S型女人 享瘦就能瘦 一辈子做纤柔美人 窈窕淑女 韩国类**畅销书，上市3个月狂销50万册！新一轮风暴——“2周计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周计划迅速风靡全亚洲。 ◆是世界上*困难的事情之一，至少胖人是这么看的；又是世界上*痛苦的事情之一，几乎所有参与的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤，创造了令无数人尖叫的神话！ ◆首尔大学博士、韩国计划协会会长李京暎2周计划大公开！ ◆集营养学 运动学 心理学三大领域原理绝不反弹的法！ ◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超百万人亲身实践推荐！ ◆数百万人体验口碑相传，被媒体评为“的书”！ ◆原版引进，**正版，仅首尔已累计减掉300000斤 ◆本书随赠“我的14天计划日记本”，包装设计精致，图文结合。 ◆600万粉丝亲身体验的推荐理由

内容提要

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李京暎的2周计划，是世界上*不费力的快速法。韩国计划的创始人李京暎本人就曾成功34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周计划到底有什么秘诀？本计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓技巧。2周计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进的误区。本计划根据结果，会及时调整周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。
无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。

目录

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作者介绍

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李京暎：

韩国计划的创始人李京暎博士，曾在1996年6月从84kg成功到50kg，6个月内共34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康方法的传播。
李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长，韩国计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。
李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。

文摘

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序言

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《时光的低语》：一部关于记忆、失落与重塑的史诗 一、 引言：当时间不再是线性的河流 《时光的低语》并非一部传统意义上的叙事作品。它更像是一系列被时间打捞上岸的碎片，被精心编织成一张错综复杂的挂毯。故事的主角，一位年迈的钟表匠——塞拉斯·凡尔纳，终其一生都在试图修正一个悖论：我们如何能真正“拥有”过去，而不仅仅是“记得”它？ 塞拉斯居住在一座被称为“静默之城”的偏远小镇，这里的时间流速似乎比外界要慢上几分。他的工作坊里堆满了各种古老的机械装置，每一枚齿轮、每一根游丝都承载着主人的秘密和未竟的渴望。然而，塞拉斯真正的杰作，是他秘密研发的一种装置——“记忆共振器”。这个装置的目的，并非是穿越时空，而是允许使用者以一种近乎物理接触的方式，重新体验和感知那些被岁月磨损的瞬间。 二、 核心人物与失落的引力 故事的张力源于塞拉斯与他失踪的女儿，莉拉之间的未解之谜。莉拉是一位杰出的天体物理学家，在一场影响深远的“日蚀事件”中神秘消失。官方记录显示她在一艘科考船上遇难，但塞拉斯坚信，莉拉并非死亡，而是“错位”了。他认为，日蚀事件释放出某种未知的时空能量，将她的存在打散在了时间的缝隙之中。 塞拉斯的人生哲学，建立在对“精确性”的绝对追求之上，而莉拉的失踪，是他生命中最无法校准的误差。他将所有的精力投入到记忆共振器的完善中，试图通过共振，捕获莉拉在失踪前夕留下的最后几秒钟“时空回响”。 三、 记忆的物质性与感官重构 本书的叙事结构极具实验性。我们跟随塞拉斯进入记忆的深处，体验的不再是苍白的画面，而是具有物质重量和气味的过去。 在其中一个章节，塞拉斯“重温”了莉拉童年时，在小镇湖边搭建一座简易天文台的情景。读者不仅能“看”到那摇摇欲坠的木制结构，更能“闻到”湖水受热后散发出的青草与泥土的潮湿气息，以及莉拉因兴奋而微微颤抖的手指拂过望远镜镜片时产生的微小静电。这种对感官细节的极致描绘，模糊了回忆与现实的界限。 然而，每一次深度连接都伴随着巨大的风险。共振器会抽取使用者自身的生命力，更可怕的是，它可能带来“记忆入侵”——塞拉斯开始分不清哪些记忆是自己的，哪些是莉拉在某个平行时间线上经历的。他开始对一些从未发生过的事情产生强烈的“既视感”，比如，他“记得”自己曾与莉拉一起攀登过南美洲的安第斯山脉，而现实中，他们从未踏出过小镇半步。 四、 静默之城：时间扭曲的社会缩影 静默之城本身也是一个角色。小镇上的居民，大多是时间流逝的幸存者。他们对时间的感知非常独特。镇上的面包师，总是在精确的时刻烘烤出同一批面包，但她坚称，今天的面包比昨天的“更脆一些，但酸味更少”——这暗示着，即便是日常，也存在着微小的、不易察觉的“时间变异”。 镇上的图书馆管理员，伊芙琳，是唯一一个对塞拉斯的研究表示出深切忧虑的人。她维护着小镇的“时间档案”，那是用一种特殊矿物刻录的记录，记录了小镇自建立以来所有重要的事件。伊芙琳警告塞拉斯，过度干预过去，会像撕扯一块古老的挂毯一样，导致整个时空结构出现不可逆的“线头松脱”。 五、 日蚀的真相与多重存在 随着故事的深入，塞拉斯最终通过共振器，捕捉到了日蚀事件发生时的片段。他看到的不是爆炸或灾难，而是一个极其短暂、近乎完美的“时空折叠”。莉拉在那一刻，没有被摧毁，而是被抛射到了一个极其相近的“分支现实”。 这个分支现实中的莉拉，似乎正在进行着同样的研究，但她的目标不同——她不再试图修正过去，而是试图在“她的现在”中，建立一个向塞拉斯的现实发送“稳定信号”的装置。 故事的高潮不在于塞拉斯成功将女儿带回，而在于他理解了“存在”的复杂性。他意识到，爱与连接，或许并不依赖于物理上的同一性，而是一种跨越维度、持续振动的共鸣。 六、 尾声：接受非线性的人生 最终，塞拉斯关闭了记忆共振器。他没有找到回家的路，但他找到了与女儿保持联系的方式——一种不需要机械辅助的、基于记忆共振的信任。他开始将自己的精力投入到修复小镇上那些因时间错乱而停止运作的古老钟表上，他不再试图“重置”时间，而是学会了“调音”。 《时光的低语》以一种开放式的哲学反思结束：我们能否在不完美和缺失中，找到人生的完整性？塞拉斯最终明白，他所珍视的“过去”，与其说是真实的事件，不如说是他为自己构建的、用来支撑“现在”的坚固结构。书的最后，在塞拉斯的工作台上，一个本应停摆的古老座钟，发出了微弱而有力的“滴答”声，预示着时间，以它自己的方式，继续前行。 七、《时光的低语》：主题与风格 本书风格冷峻而细腻，融合了魔幻现实主义的忧郁与硬科幻对物理定律的探讨。它探讨的核心是：记忆如何塑造我们的自我认知？在时间面前，人类的执着是英雄主义还是徒劳？这部作品献给所有那些在时间洪流中，试图抓住一瞬间永恒的人们。它不是关于如何避免失落，而是关于如何与失落共存，并在其中发现新的意义。 （字数统计：约1500字）

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远远超出了我的预期。我本以为它会是一本偏向操作指南类的书籍，但深入阅读后发现，它其实是一部关于“心智模型构建”的鸿篇巨制。作者的视角非常宏大，他不仅讨论了表层的行为改变，更深入到了驱动这些行为背后的深层动机和信念体系。特别是关于“适应性惰性”的探讨，简直是神来之笔，它解释了为什么我们总是在改变的边缘徘徊却无法真正迈出去的那一步。这本书的语言风格极其具有画面感，每当作者描述一个概念时，脑海中都会浮现出清晰的场景和动态的流程图，这极大地增强了阅读体验。我甚至愿意花时间把其中几个核心章节反复阅读，因为它每一次都能带来新的体悟，这种经得起推敲的文字和思想，才是真正的好书的标志。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏把握得非常精准，读起来完全没有拖沓感，仿佛作者深知读者的耐心是有限的，所以每一个字都经过了精心的打磨。我特别喜欢作者在书中穿插的一些富有哲理的小故事，它们不是为了凑字数而存在的，而是作为调节阅读节奏和深化主题理解的有力工具。这些故事往往简短精悍，却蕴含着巨大的信息量，读完之后你得花点时间回味才能完全领悟其中的深意。与市面上那些充满了“激昂口号”和“夸张承诺”的励志书籍相比，这本书显得异常谦逊和务实。它更多的是在引导你关注过程中的细微调整和长期积累，而不是追求一夜之间的奇迹。这种脚踏实地的态度，让我感到格外踏实，阅读过程就像是一次自我对话，充满了坦诚与反思，完全没有被灌输的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼是那种潜移默化的，它不是那种读完会让你立刻跳起来拍大腿的“爆款”，而更像是一杯需要慢慢品味的陈年佳酿。我尤其欣赏作者在处理复杂概念时所展现出来的耐心和精确度。他没有使用过于晦涩的术语来标榜自己的专业性，而是用最朴素的语言，将那些看似深奥的理论进行层层剥离，直到核心的驱动力暴露无遗。例如，书中关于“延迟满足感”的心理学解释部分，作者的阐述角度非常新颖，他从进化论的角度切入，让我对这个概念有了全新的理解，不再仅仅停留在意志力薄弱的自我谴责上。阅读过程中，我经常会停下来，拿起笔在旁边做笔记，不是因为内容太难理解，而是因为思绪被不断地激发，总想把这些闪光的“智慧碎片”记录下来，以便日后温习和实践。这本书的价值，在于它提供了一种思维的“操作系统”升级。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种简约而不失力量感的排版，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里，那种厚实感和纸张的质感也让人觉得物有所值。我平时看书比较挑剔，尤其对那些标题党的东西嗤之以鼻，但这本书的开篇就给我一种非常扎实的感觉。作者的文笔流畅自然，仿佛是一位老朋友在娓娓道来，没有那种故作高深的学术腔调，读起来非常舒服。特别是第一章关于“认知重塑”的论述，简直是醍醐灌顶。它没有直接给出任何具体的“秘方”，而是从更深层次探讨了我们为什么会陷入无效循环，这种由内而外的剖析，让我对接下来要阅读的内容充满了期待。我感觉这不仅仅是一本关于方法论的书，更像是一本帮你梳理内心秩序的哲学读物，引导你建立一个更稳固、更科学的思维框架去面对生活中的各种挑战，那种对自我探索的深度挖掘，远超出了我最初的预期。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本是抱着试试看的心态买的这本书，因为市面上类似主题的书籍汗牛充栋，大多是昙花一现的口号集合。然而，这本书的结构安排得极其巧妙，它像一个精密的瑞士钟表，每一个章节的衔接都浑然天成，逻辑链条清晰到让人拍案叫绝。作者似乎对人类行为模式有着极为深刻的洞察力，尤其是在论述“习惯养成与环境互动”的那几个段落，简直是教科书级别的分析。他用了大量的实际案例来佐证观点，这些案例并非那种遥不可及的名人轶事，而是贴近我们日常生活的场景，让人读完之后会忍不住对照自身进行反思。我发现自己过去很多“想不通”的瓶颈，在这本书里找到了逻辑上的出口。它的语言风格非常老道、沉稳，像是一位经验丰富的大师在为你引路，不急不躁，但每一步都坚定有力，让人油然而生一种信服感。