一瘦就瘦一輩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543062122

商品編碼：30210496922

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：一瘦就瘦一輩子

定價：29.80元

作者：(韓)李京*

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787543062122

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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一輩子做素顔女孩 一輩子做S型女人 享瘦就能瘦 一輩子做縴柔美人 窈窕淑女 韓國類**暢銷書，上市3個月狂銷50萬冊！新一輪風暴——“2周計劃”令所有肥胖人士驚呼，連宋慧喬等韓國知名藝人也推崇備至。李京暎2周計劃迅速風靡全亞洲。 ◆是世界上*睏難的事情之一，至少胖人是這麼看的；又是世界上*痛苦的事情之一，幾乎所有參與的女人都這麼說。可李京暎她卻在6個月裏輕鬆狂甩肥肉68斤，創造瞭令無數人尖叫的神話！ ◆首爾大學博士、韓國計劃協會會長李京暎2周計劃大公開！ ◆集營養學 運動學 心理學三大領域原理絕不反彈的法！ ◆席捲韓國影視明星、主持人、模特兒、律師等超百萬人親身實踐推薦！ ◆數百萬人體驗口碑相傳，被媒體評為“的書”！ ◆原版引進，**正版，僅首爾已纍計減掉300000斤 ◆本書隨贈“我的14天計劃日記本”，包裝設計精緻，圖文結閤。 ◆600萬粉絲親身體驗的推薦理由

內容提要

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李京暎的2周計劃，是世界上*不費力的快速法。韓國計劃的創始人李京暎本人就曾成功34kg，並成功經營倍賽銳(Benessere)健體中心。長跑？遊泳？節食？半年狂甩34kg，2周計劃到底有什麼秘訣？本計劃綜閤考慮營養學、運動學以及心理學原理，緊抓技巧。2周計劃遵循速度與趣味並存的原則，詳細規劃每天的飲食、運動以及生活習慣。2周時間內，快速達成身體和內心的轉變，避免走進的誤區。本計劃根據結果，會及時調整周和第2周的計劃內容，所有人都可以通過2周後的計劃減去多餘脂肪。
無需運動到大汗淋灕，也不需要忍受節食之苦，2周就能輕鬆解決女人的“形象”問題，拔除女人的“心頭之恨”。

目錄

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作者介紹

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李京暎：

韓國計劃的創始人李京暎博士，曾在1996年6月從84kg成功到50kg，6個月內共34kg。以此為契機，李京暎博士從此緻力於健康方法的傳播。
李京暎現任倍賽銳(Benessere)健體中心院長，韓國計劃協會會長。首爾大學畢業後，李京暎繼續在首爾大學攻讀食品與營養係碩士學位，並獲得體育教育係運動生理學博士學位。其《運動對於肥胖病遺傳分子發生的影響》一文在世界學術類雜誌SCI期刊《肥胖》（Obesity）上發錶，並獲得首爾大學功勞奬等奬勵。
李京暎在學術界進行瞭許多深入的學術活動，她曾在首爾大學，水源大學、冠嶽區市政廳等處進行瞭多場有關以運動、營養、肥胖為主題的演講。

文摘

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序言

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《時光的低語》：一部關於記憶、失落與重塑的史詩 一、 引言：當時間不再是綫性的河流 《時光的低語》並非一部傳統意義上的敘事作品。它更像是一係列被時間打撈上岸的碎片，被精心編織成一張錯綜復雜的掛毯。故事的主角，一位年邁的鍾錶匠——塞拉斯·凡爾納，終其一生都在試圖修正一個悖論：我們如何能真正“擁有”過去，而不僅僅是“記得”它？ 塞拉斯居住在一座被稱為“靜默之城”的偏遠小鎮，這裏的時間流速似乎比外界要慢上幾分。他的工作坊裏堆滿瞭各種古老的機械裝置，每一枚齒輪、每一根遊絲都承載著主人的秘密和未竟的渴望。然而，塞拉斯真正的傑作，是他秘密研發的一種裝置——“記憶共振器”。這個裝置的目的，並非是穿越時空，而是允許使用者以一種近乎物理接觸的方式，重新體驗和感知那些被歲月磨損的瞬間。 二、 核心人物與失落的引力 故事的張力源於塞拉斯與他失蹤的女兒，莉拉之間的未解之謎。莉拉是一位傑齣的天體物理學傢，在一場影響深遠的“日蝕事件”中神秘消失。官方記錄顯示她在一艘科考船上遇難，但塞拉斯堅信，莉拉並非死亡，而是“錯位”瞭。他認為，日蝕事件釋放齣某種未知的時空能量，將她的存在打散在瞭時間的縫隙之中。 塞拉斯的人生哲學，建立在對“精確性”的絕對追求之上，而莉拉的失蹤，是他生命中最無法校準的誤差。他將所有的精力投入到記憶共振器的完善中，試圖通過共振，捕獲莉拉在失蹤前夕留下的最後幾秒鍾“時空迴響”。 三、 記憶的物質性與感官重構 本書的敘事結構極具實驗性。我們跟隨塞拉斯進入記憶的深處，體驗的不再是蒼白的畫麵，而是具有物質重量和氣味的過去。 在其中一個章節，塞拉斯“重溫”瞭莉拉童年時，在小鎮湖邊搭建一座簡易天文颱的情景。讀者不僅能“看”到那搖搖欲墜的木製結構，更能“聞到”湖水受熱後散發齣的青草與泥土的潮濕氣息，以及莉拉因興奮而微微顫抖的手指拂過望遠鏡鏡片時産生的微小靜電。這種對感官細節的極緻描繪，模糊瞭迴憶與現實的界限。 然而，每一次深度連接都伴隨著巨大的風險。共振器會抽取使用者自身的生命力，更可怕的是，它可能帶來“記憶入侵”——塞拉斯開始分不清哪些記憶是自己的，哪些是莉拉在某個平行時間綫上經曆的。他開始對一些從未發生過的事情産生強烈的“既視感”，比如，他“記得”自己曾與莉拉一起攀登過南美洲的安第斯山脈，而現實中，他們從未踏齣過小鎮半步。 四、 靜默之城：時間扭麯的社會縮影 靜默之城本身也是一個角色。小鎮上的居民，大多是時間流逝的幸存者。他們對時間的感知非常獨特。鎮上的麵包師，總是在精確的時刻烘烤齣同一批麵包，但她堅稱，今天的麵包比昨天的“更脆一些，但酸味更少”——這暗示著，即便是日常，也存在著微小的、不易察覺的“時間變異”。 鎮上的圖書館管理員，伊芙琳，是唯一一個對塞拉斯的研究錶示齣深切憂慮的人。她維護著小鎮的“時間檔案”，那是用一種特殊礦物刻錄的記錄，記錄瞭小鎮自建立以來所有重要的事件。伊芙琳警告塞拉斯，過度乾預過去，會像撕扯一塊古老的掛毯一樣，導緻整個時空結構齣現不可逆的“綫頭鬆脫”。 五、 日蝕的真相與多重存在 隨著故事的深入，塞拉斯最終通過共振器，捕捉到瞭日蝕事件發生時的片段。他看到的不是爆炸或災難，而是一個極其短暫、近乎完美的“時空摺疊”。莉拉在那一刻，沒有被摧毀，而是被拋射到瞭一個極其相近的“分支現實”。 這個分支現實中的莉拉，似乎正在進行著同樣的研究，但她的目標不同——她不再試圖修正過去，而是試圖在“她的現在”中，建立一個嚮塞拉斯的現實發送“穩定信號”的裝置。 故事的高潮不在於塞拉斯成功將女兒帶迴，而在於他理解瞭“存在”的復雜性。他意識到，愛與連接，或許並不依賴於物理上的同一性，而是一種跨越維度、持續振動的共鳴。 六、 尾聲：接受非綫性的人生 最終，塞拉斯關閉瞭記憶共振器。他沒有找到迴傢的路，但他找到瞭與女兒保持聯係的方式——一種不需要機械輔助的、基於記憶共振的信任。他開始將自己的精力投入到修復小鎮上那些因時間錯亂而停止運作的古老鍾錶上，他不再試圖“重置”時間，而是學會瞭“調音”。 《時光的低語》以一種開放式的哲學反思結束：我們能否在不完美和缺失中，找到人生的完整性？塞拉斯最終明白，他所珍視的“過去”，與其說是真實的事件，不如說是他為自己構建的、用來支撐“現在”的堅固結構。書的最後，在塞拉斯的工作颱上，一個本應停擺的古老座鍾，發齣瞭微弱而有力的“滴答”聲，預示著時間，以它自己的方式，繼續前行。 七、《時光的低語》：主題與風格 本書風格冷峻而細膩，融閤瞭魔幻現實主義的憂鬱與硬科幻對物理定律的探討。它探討的核心是：記憶如何塑造我們的自我認知？在時間麵前，人類的執著是英雄主義還是徒勞？這部作品獻給所有那些在時間洪流中，試圖抓住一瞬間永恒的人們。它不是關於如何避免失落，而是關於如何與失落共存，並在其中發現新的意義。 （字數統計：約1500字）

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本是抱著試試看的心態買的這本書，因為市麵上類似主題的書籍汗牛充棟，大多是曇花一現的口號集閤。然而，這本書的結構安排得極其巧妙，它像一個精密的瑞士鍾錶，每一個章節的銜接都渾然天成，邏輯鏈條清晰到讓人拍案叫絕。作者似乎對人類行為模式有著極為深刻的洞察力，尤其是在論述“習慣養成與環境互動”的那幾個段落，簡直是教科書級彆的分析。他用瞭大量的實際案例來佐證觀點，這些案例並非那種遙不可及的名人軼事，而是貼近我們日常生活的場景，讓人讀完之後會忍不住對照自身進行反思。我發現自己過去很多“想不通”的瓶頸，在這本書裏找到瞭邏輯上的齣口。它的語言風格非常老道、沉穩，像是一位經驗豐富的大師在為你引路，不急不躁，但每一步都堅定有力，讓人油然而生一種信服感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期。我本以為它會是一本偏嚮操作指南類的書籍，但深入閱讀後發現，它其實是一部關於“心智模型構建”的鴻篇巨製。作者的視角非常宏大，他不僅討論瞭錶層的行為改變，更深入到瞭驅動這些行為背後的深層動機和信念體係。特彆是關於“適應性惰性”的探討，簡直是神來之筆，它解釋瞭為什麼我們總是在改變的邊緣徘徊卻無法真正邁齣去的那一步。這本書的語言風格極其具有畫麵感，每當作者描述一個概念時，腦海中都會浮現齣清晰的場景和動態的流程圖，這極大地增強瞭閱讀體驗。我甚至願意花時間把其中幾個核心章節反復閱讀，因為它每一次都能帶來新的體悟，這種經得起推敲的文字和思想，纔是真正的好書的標誌。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼是那種潛移默化的，它不是那種讀完會讓你立刻跳起來拍大腿的“爆款”，而更像是一杯需要慢慢品味的陳年佳釀。我尤其欣賞作者在處理復雜概念時所展現齣來的耐心和精確度。他沒有使用過於晦澀的術語來標榜自己的專業性，而是用最樸素的語言，將那些看似深奧的理論進行層層剝離，直到核心的驅動力暴露無遺。例如，書中關於“延遲滿足感”的心理學解釋部分，作者的闡述角度非常新穎，他從進化論的角度切入，讓我對這個概念有瞭全新的理解，不再僅僅停留在意誌力薄弱的自我譴責上。閱讀過程中，我經常會停下來，拿起筆在旁邊做筆記，不是因為內容太難理解，而是因為思緒被不斷地激發，總想把這些閃光的“智慧碎片”記錄下來，以便日後溫習和實踐。這本書的價值，在於它提供瞭一種思維的“操作係統”升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏把握得非常精準，讀起來完全沒有拖遝感，仿佛作者深知讀者的耐心是有限的，所以每一個字都經過瞭精心的打磨。我特彆喜歡作者在書中穿插的一些富有哲理的小故事，它們不是為瞭湊字數而存在的，而是作為調節閱讀節奏和深化主題理解的有力工具。這些故事往往簡短精悍，卻蘊含著巨大的信息量，讀完之後你得花點時間迴味纔能完全領悟其中的深意。與市麵上那些充滿瞭“激昂口號”和“誇張承諾”的勵誌書籍相比，這本書顯得異常謙遜和務實。它更多的是在引導你關注過程中的細微調整和長期積纍，而不是追求一夜之間的奇跡。這種腳踏實地的態度，讓我感到格外踏實，閱讀過程就像是一次自我對話，充滿瞭坦誠與反思，完全沒有被灌輸的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種簡約而不失力量感的排版，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，那種厚實感和紙張的質感也讓人覺得物有所值。我平時看書比較挑剔，尤其對那些標題黨的東西嗤之以鼻，但這本書的開篇就給我一種非常紮實的感覺。作者的文筆流暢自然，仿佛是一位老朋友在娓娓道來，沒有那種故作高深的學術腔調，讀起來非常舒服。特彆是第一章關於“認知重塑”的論述，簡直是醍醐灌頂。它沒有直接給齣任何具體的“秘方”，而是從更深層次探討瞭我們為什麼會陷入無效循環，這種由內而外的剖析，讓我對接下來要閱讀的內容充滿瞭期待。我感覺這不僅僅是一本關於方法論的書，更像是一本幫你梳理內心秩序的哲學讀物，引導你建立一個更穩固、更科學的思維框架去麵對生活中的各種挑戰，那種對自我探索的深度挖掘，遠超齣瞭我最初的預期。