FR 正版 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 金安童心圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：30267695340

叢書名： 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念

齣版時間：2015-01-01

￥32.00 + ￥32.00 = 還 RMB 46.80 RMB 64.00

書名：極簡主義——風靡歐美的工作與生活理念 ISBN:9787115374073 定價：35.00元 裝幀：平裝 是否套裝書：否 齣版時間：2015年01月 頁數：155頁 開本：32開 單色/彩色：單色

國內本關於極簡主義工作與生活理念的圖書。 暢銷書《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》作者、時間管理專傢、管理領域的學術弗格斯 奧康奈爾的具代錶性的著作。 歐洲工商管理學院商學院教授若奧?佩雷拉、澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事沃裏剋?懷特、美國安博集團CEO邁剋?尼爾斯、愛爾蘭皇傢藝術協會CEO諾埃爾?凱利、瑞士雅培公司網站負責人蒂姆?斯塔爾聯袂推薦。 隨書附贈“49天成為極簡主義者行動指南”。 溝通極簡 與人交流，要直截瞭當、清楚明白。 信息極簡 精簡信息源，隻瀏覽與己有關的信息。 物質極簡 弄明白自己想要什麼，隻買真正需要的東西。 精神極簡 一生隻追求一種精神活動，然後把其做到。 感情極簡 不濫情、不矯情、不藕斷絲連，一生隻愛一個人。 工作極簡 分清輕重緩急，不拖延、不堆積，專注做好重要的事。 生活極簡 綠色、健康、慢生活，給自己一點空間，對無聊的應酬說不。

《極簡主義》證明瞭真理往往很簡單，睿智並不意味著復雜。弗格斯就是這方麵的專傢，他的成功準則是非常簡單而有效的。 ——若奧?佩雷拉（Raomal Perera），歐洲工商管理學院商學院教授、知名企業傢 《極簡主義》包含瞭許多睿智的建議和奇聞軼事。如果想要讓生活變得簡單愜意，讓工作變得更加成功，那麼你一定要閱讀這本書！ ——沃裏剋?懷特（Warwick White），澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事 弗格斯一語中的的能力是無與倫比的。他一次又一次把復雜問題簡單化，並不斷取得成功。更為難得的是，弗格斯願意把來之不易的經驗與所有人分享，這就是“簡單至上”！ ——邁剋?尼爾斯（Mike Nelles），美國安博集團CEO 能找到一本標題醒目、中心明確的書總是一件好事，《極簡主義》就是其中的代錶。自從第1版發行以來，這本書一直是人們所推崇的必讀之作，現在我推薦全體員工閱讀本書。 ——諾埃爾?凱利（Noel Kelly），視覺藝術傢愛爾蘭皇傢藝術協會CEO 在參加完一場由弗格斯主持的研討會後，我立即被其培訓內容所蘊含的價值吸引住瞭。《極簡主義》是一本引人注目的著作，明確提齣瞭獲得成功需要做的各種事情，淺顯易懂且簡單實用。我要嚮真正意欲獲得成功的個人和組織強烈推薦這本書。 ——康納特?沃密（Conor Twomey）博士，北卡羅萊納州斯科特安全公司研發中心負責人 我與弗格斯已經做瞭10年同事瞭，10年間我們一直秉承“簡單至上”的工作原則，從來沒有失敗過。很多成功學的書籍隻會告訴你成功的原因，而《極簡主義》會告訴你具體應該怎樣做，例如，如何緩解為取得成功而造成的急迫感等。總而言之，這本書是一把打開成功之門的鑰匙。 ——蒂姆?斯塔爾（Tim Starr），瑞士雅培公司網站負責人

[英]弗格斯·奧康奈爾(Fergus O'Connell） 著 弗格斯 奧康奈爾（Fergus O'Connell），項目管理領域的學術，國際上值得被關注的時間管理作者之一，齣版過《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情》等多部圖書，已被翻譯成13種語言暢銷。他擅長用短的時間完成復雜的工作，其創建的項目管理方法已經影響瞭整整一代項目經理，而其提齣的簡化項目流程的基本理念正在被越來越多的人們所采用。

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？ 《極簡主義——風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯?奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以簡單、有效的方式達成目標。 本書適閤所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士閱讀。如果你真的想簡化繁重的工作事務和日常生活，請一定要記住：的方法往往簡單。

導 讀 個理念 事情其實很簡單 如果你有幸聽過以色列科學傢艾利?高德拉特的演講，那麼你一定知道他所說的“科學界基本的信條”這句話。按照他的理論，“現實中沒有復雜的係統”，或者說“真相不可能復雜”。因此，我們所講的關於常識的個理念就是避免復雜，追求簡單。 第二個理念 弄明白自己要做什麼 “如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼無論東南西北風，對你來說都是無所謂的。”這個諺語可以說是無人不知、無人不曉，對於它我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。 第三個理念 任何事情都有連續性 因為某些原因——我認為是遺傳自父——我是非常嚴謹的、守舊的時間主義者。如果我跟某人約好3點見麵，我一定會在3點前到，如果他們3點沒有到，我會立刻開始猜測是不是齣問題瞭。很長時間後我纔意識到，在這一方麵很少有人像我一樣，於是我開始相信，很少有人根據事件的連續性去思考。 第四個理念 如果不去做，永遠都做不完 這實在是再明顯不過瞭：如果人們不去做事情，事情就永遠不會做完。當沒有完成的事情達到一定數量時，就會齣問題，有時甚至更糟。一般來說，人們不會故意地不去做某事。但這為什麼還會發生呢？原因有很多，突齣的幾點是：睏惑、超齣承諾和能力範圍。 第五個理念 結果往往和預期不一樣 盡管我們做瞭大的努力，然而，總會有意想不到的狀況在等著我們。“如果你不去主動應對項目中存在的風險”，《軟件度量》的作者湯姆?吉爾伯寫道，“風險就會偷襲你。”有時候，我認為這就像我們在雷區裏穿行。前麵講過的工具能幫助我們建立關於這個雷區的局部地圖，但我們知道它是不完整的，未知的地雷仍在某處等著我們。 第六個理念 明確界定事情的結果 需要說明的是，一旦我們有瞭完成事件的連續性計劃，一旦我們確定瞭誰去做這份工作，那麼在這個連續性事件中的每一份工作，就隻能以兩種情形中的一種存在：要麼完成瞭，要麼失敗瞭——也就是沒有完成。這就是第六個理念“明確界定事情的結果”——事情要麼完成瞭，要麼沒有完成。 第七個理念 學會從他人的角度看問題 如果人們足夠積極並且受到瞭極好的激勵，他們可以移走高山。另一方麵，對於正在計劃的事情，如果人們沒有得到閤理的安排，在極端情況下，他們將會中止做它，從而造成負麵影響。有基於此，第七個理念很簡單——學會從他人的角度看問題，進而修正計劃或行為，以增加成功的機會。 後 記

目錄信息同上

內容介紹同上

重新定義你的工作與生活：擁抱極簡，煥發生命力 你是否常常感到被無盡的待辦事項淹沒，在忙碌中迷失瞭方嚮？工作壓力如影隨形，生活卻少瞭應有的色彩與從容？你渴望一種更清晰、更具目的性的生活方式，一種能讓你真正掌控時間，感受充實而非疲憊的自在？ 如果答案是肯定的，那麼，這本書將是你開啓這場改變的絕佳契機。它並非提供一套僵化的規章製度，而是引領你踏上一段探索之旅，去發掘並實踐一種早已在歐美風靡，並被無數人驗證行之有效的工作與生活理念——極簡主義。 在這本書中，我們將一同深入剖析極簡主義的核心精髓，而它遠不止是“減少物品”那麼簡單。它是一種思維方式，一種生活態度，更是一種強大的工具，能夠幫助我們剝離不必要的乾擾，聚焦真正重要的事情，從而在工作與生活中找到失落的平衡與喜悅。 一、 破除“越多越好”的迷思：重塑對“擁有”的認知 我們長期以來被消費主義文化所裹挾，信奉著“越多越好”的價值觀。擁有更多的物品，意味著更強的能力；更豐富的日程，意味著更充實的人生。然而，事實並非如此。過度的物質堆積，不僅占據瞭我們寶貴的空間，更分散瞭我們的注意力，增加瞭管理的負擔，最終成為一種無形的枷鎖。 這本書將幫助你審視自己對“擁有”的定義。我們將探討： 物質的真相： 物品是工具，而非目的。瞭解一件物品的真正價值，在於它為你帶來的便利、快樂或服務，而非它本身的數量或價格。我們將一同練習“斷捨離”，不是為瞭“空無一物”，而是為瞭“物盡其用，人盡其纔”，讓每一件留下的物品都擁有其存在的價值。 信息過載的陷阱： 在數字時代，信息如潮水般湧來，社交媒體、新聞推送、電子郵件，無時無刻不在爭奪我們的注意力。我們將學習如何辨彆信息的真僞與重要性，如何設置信息“防火牆”，減少不必要的乾擾，讓大腦迴歸清明。 關係的金字塔： 並非所有的人際關係都能為我們帶來能量。我們將學習如何識彆並珍視那些真正滋養我們、給予我們支持的連接，同時也要學會適時地疏遠那些消耗我們能量的關係，將寶貴的時間與精力投入到更有意義的交往中。 二、 精煉工作流程：效率提升的極簡之道 在工作中，我們常常被繁雜的流程、低效的會議、不必要的郵件所睏擾。極簡主義的工作理念，是將精力聚焦在産齣最高價值的任務上，優化流程，減少浪費，從而實現事半功倍的效果。 這本書將引導你實踐： 核心任務識彆： 通過對工作內容的深度分析，找齣那些真正能驅動目標達成、創造核心價值的“關鍵任務”。我們將學習如何運用帕纍托法則（80/20法則）等工具，區分“重要且緊急”與“重要但不緊急”，將精力優先投入到後者，實現長期價值的最大化。 流程優化與自動化： 審視日常工作中的每一個環節，找齣重復性、低效性或可替代性的步驟。我們將探討如何簡化流程，運用閤適的工具進行自動化處理，比如利用項目管理軟件、模闆、快捷鍵等，將更多的時間釋放齣來，用於更有創造性的工作。 高效溝通的藝術： 學習如何組織清晰、簡潔、直達核心的溝通。我們將探討如何減少不必要的會議，提高會議效率，學會用郵件、即時通訊工具等發送有明確目的、有具體行動項的信息，減少溝通的冗餘與誤解。 “暫停”的力量： 在高強度的工作中，學會適時地“暫停”與“留白”至關重要。我們將探討如何在工作間隙進行短暫的休息與反思，讓大腦得以放鬆，提高專注力，避免 burnout（職業倦怠）。 三、 煥活生活品質：從容應對，享受當下 極簡主義的生活理念，不僅僅是為瞭讓傢更整潔，更是為瞭讓生活更輕鬆，更有品質。它是一種主動選擇，選擇將有限的時間、精力和資源，投入到那些真正能帶來幸福感和意義感的事情上。 在這本書中，你將收獲： 時間管理的極簡智慧： 告彆“時間都去哪兒瞭”的睏惑。我們將學習如何規劃自己的時間，區分“必須做”與“想要做”，並為重要的個人發展、興趣愛好、人際交往預留齣專屬時間。這是一種主動掌控，而非被動應付。 傢居空間的精煉藝術： 學習如何打造一個有序、舒適、能夠激發靈感的居住環境。我們將探討如何選擇真正需要並喜愛的物品，如何有效地收納，讓傢成為一個真正屬於自己的避風港，而不是一個需要不斷打理的戰場。 精神世界的極簡修行： 極簡主義更是對內心的一種修煉。我們將探討如何減少不必要的焦慮與擔憂，培養感恩之心，專注於當下，去感受生活中的每一個美好瞬間。這是一種內在的富足，而非外在的攀比。 健康的極簡實踐： 關注身體的需求，學會選擇更健康、更天然的生活方式。我們將探討如何簡化飲食，選擇有益身心的運動，並確保充足的休息，讓身體保持最佳狀態，為實現其他目標提供能量。 四、 擁抱持續的改變：極簡主義者的心智模式 極簡主義不是一次性的行為，而是一種持續的、不斷優化的生活哲學。它需要我們保持開放的心態，不斷學習，不斷調整。 本書將幫助你： 培養批判性思維： 學會質疑那些約定俗成的觀念，獨立思考什麼纔是真正適閤自己的。 建立內在驅動力： 找到驅動自己去實踐極簡主義的內在動機，將其轉化為持久的習慣。 允許不完美： 極簡主義不是完美的追求，而是不斷前進的過程。允許自己犯錯，並從中學習。 擁抱變化與成長： 隨著生活階段的改變，極簡主義的實踐也會隨之調整。保持靈活性，讓它成為你人生旅途中的忠實夥伴。 這本書，為你準備瞭清晰的理論框架、實用的工具方法、以及鼓舞人心的案例。 它將帶領你一步步地審視自己的生活，發現那些隱藏在繁雜背後的真正需求。你將學會如何做齣更明智的選擇，如何拒絕那些不必要的消耗，如何將有限的生命能量，投入到那些真正能讓你閃閃發光的事情上。 想象一下，一個更有條理的辦公桌，一段更專注的工作時間，一次更深入的親子互動，一次更寜靜的獨處時光，一次更充滿意義的旅行……這些並非遙不可及的夢想。通過擁抱極簡主義，它們將成為你觸手可及的現實。 告彆混亂，迎接清晰。 告彆焦慮，擁抱從容。 告彆被動，掌握主動。 是時候，為你的工作與生活做一次徹底的“減法”，然後，你會驚奇地發現，生命因此變得更加豐盈，更加有力量。 準備好瞭嗎？讓我們一起，開始這場關於極簡主義的探索之旅，去重新定義屬於你的，更加精彩的工作與生活！

評分☆☆☆☆☆

我一直對那種能提升生活品質、同時又不至於太復雜的理念感興趣。這本書的名字《FR 正版 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念》就直接擊中瞭我。一開始我對“極簡主義”這個詞的理解可能比較淺顯，以為就是追求少而精的物質生活。但是，這本書讓我看到瞭極簡主義更深層次的含義。它不僅僅是關於怎麼收納，怎麼丟棄不用的物品，更是關於如何審視和優化我們生活的方方麵麵，包括我們的思維模式、工作方式，甚至是人際關係。作者在書中分享瞭很多歐洲和北美的實踐案例，這些案例非常真實，沒有一點誇張的成分，讓我覺得這些理念是切實可行，並且能夠融入到普通人的日常生活中的。尤其吸引我的是關於“時間管理”和“精力管理”的部分，它並沒有教你那些復雜的理論，而是通過一些簡單易行的方法，幫助你更好地認識自己的時間和精力，並且更有效地去分配它們。讓我印象深刻的是，它強調的是“高效而非忙碌”，這一點非常重要，也是我一直以來努力想要達到的狀態。讀這本書，就像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，他用一種非常溫和、卻又極具洞察力的方式，點撥你生活中的迷津，讓你重新找迴對生活的主導權。

評分☆☆☆☆☆

工作瞭一段時間，總覺得生活陷入瞭某種僵化的模式，每天都是同樣的節奏，很難找到新的突破點。偶然翻到這本書，它的主題——“風靡歐美的工作與生活理念”，讓我覺得很吸引人。我特彆好奇，那些在國際上獲得成功的人，他們是如何平衡事業和生活的？讀瞭之後，我發現這本書並沒有提供什麼“秘籍”，反而是迴歸到瞭最基本、最樸實的原則。作者強調的是“價值導嚮”的生活，也就是說，我們要清楚自己真正看重什麼，然後把時間和精力投入到與這些價值相關的事情上。這一點對我來說是一個很大的啓發。我平時總是在各種信息和任務中打轉，卻很少停下來思考，這些事情對我來說到底有多大的意義。書中關於“有意識的選擇”的論述，讓我意識到，我們並非被動地接受生活，而是可以通過主動的選擇來塑造自己的生活。它鼓勵你去問自己“為什麼”，去審視每一個決定背後的動機。讀完之後，我開始重新審視自己的工作內容，思考哪些纔是真正能帶來成長和價值的事情，而哪些隻是在消耗我的時間和精力。這種重新聚焦的感覺，讓我覺得渾身充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，總感覺被各種事務纏身，喘不過氣來。偶然間看到這本書的封麵，被“風靡歐美的工作與生活理念”這句話吸引瞭，想著也許能找到點什麼方法來緩解一下。說實話，一開始我隻是抱著試一試的心態，並沒有抱太大希望，畢竟市麵上關於效率、管理的書太多瞭，很多都空泛得沒什麼用。但這本書真的讓我耳目一新。它沒有教你那些復雜的KPI設定或者時間管理軟件，而是從更根本的層麵去探討“有效”的含義。作者強調的是“專注”的力量，以及如何創造一個有利於深度工作的環境。書裏的一些建議，比如如何批量處理郵件，如何設定明確的工作界限，如何在一天中安排“無乾擾”時間段，都非常實用。讓我印象深刻的是，它並沒有要求你變成一個永不休息的工作狂，反而強調休息的重要性，以及如何通過有意識的放鬆來提升工作效率。讀這本書的過程中，我嘗試著去實踐其中一些小技巧，比如每天早上花十分鍾規劃當天最重要的三件事，結果發現一天下來，雖然事情還是那麼多，但我感覺自己更有掌控感瞭，不再像以前那樣被動地應對。它讓我意識到，與其盲目地增加工作量，不如先優化工作方式，把有限的時間和精力投入到最關鍵的事情上。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在朋友推薦下入手的，本來對“極簡主義”這個詞有些刻闆印象，總覺得它會是那種冷冰冰、剝離一切情感，隻追求物質極緻簡潔的生活方式。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知。它並沒有像我擔心的那樣，勸你扔掉所有心愛的東西，而是引導你去審視生活中真正重要的東西。作者用瞭很多非常貼近生活的例子，比如如何處理堆積如山的電子産品，如何在高強度的工作中找到內心的寜靜，甚至是關於人際關係的“斷捨離”。讓我印象最深刻的是關於“選擇的自由”這一部分，作者指齣，極簡主義並非是剝奪選擇，而是通過精簡，讓我們擁有更多時間和精力去選擇真正值得投入的事情。讀完後，我開始反思自己生活中那些不必要的“噪音”，無論是物質上的，還是信息上的。書中的一些練習，比如“一個月不購物挑戰”，雖然我還沒完全做到，但它確實讓我對自己的消費習慣有瞭更深刻的認識。這本書更像是一位溫和的朋友，在你迷失於繁雜的生活時，輕聲告訴你，真正的富足，也許並不在於擁有多少，而在於擺脫瞭多少。它帶來的不隻是關於物品的整理，更是一種思維模式的轉變，讓我開始更加關注內心的需求，而不是被外界的潮流裹挾。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給我打開瞭新世界的大門！我一直以為極簡主義隻跟“斷捨離”有關，就是把傢裏東西扔掉，然後擺得乾乾淨淨。結果這本書完全不是這麼說的。它講的極簡主義，更像是一種對生活的“減法”，是為瞭讓生活“加分”。作者在書中用瞭很多生活化的比喻，比如把生活比作一個大衣櫃，裏麵塞滿瞭不閤時宜、不閤身的衣服，隻會讓你每次打開衣櫃都覺得煩躁。而極簡主義，就是幫你一件件試穿，然後把那些真正讓你感到舒適、自信的衣服留下來，這樣每次打開衣櫃，心情都會不一樣。書裏還提到瞭很多關於“心智極簡”的概念，就是如何減少內心的雜念和糾結，讓思維更清晰，更容易做齣決定。這一點我特彆有共鳴，因為我平時就容易想太多，有時候一個小小的選擇都能糾結半天。讀瞭這本書之後，我開始嘗試著去識彆自己那些不必要的顧慮，並且慢慢地去放下。它並沒有要求你一夜之間變成一個“零物欲”的人，而是鼓勵你，在擁有和失去之間找到那個最適閤自己的平衡點。這種不強製、不壓迫的感覺，讓我覺得非常舒服，也更容易去接受和踐行。