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店鋪： 翠林祥順圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：30268092323

叢書名： 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念

齣版時間：2015-01-01

￥32.00 + ￥32.00 = 還 RMB 46.80 RMB 64.00

書名：極簡主義——風靡歐美的工作與生活理念 ISBN:9787115374073 定價：35.00元 裝幀：平裝 是否套裝書：否 齣版時間：2015年01月 頁數：155頁 開本：32開 單色/彩色：單色

國內本關於極簡主義工作與生活理念的圖書。 暢銷書《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》作者、時間管理專傢、管理領域的學術弗格斯 奧康奈爾的具代錶性的著作。 歐洲工商管理學院商學院教授若奧?佩雷拉、澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事沃裏剋?懷特、美國安博集團CEO邁剋?尼爾斯、愛爾蘭皇傢藝術協會CEO諾埃爾?凱利、瑞士雅培公司網站負責人蒂姆?斯塔爾聯袂推薦。 隨書附贈“49天成為極簡主義者行動指南”。 溝通極簡 與人交流，要直截瞭當、清楚明白。 信息極簡 精簡信息源，隻瀏覽與己有關的信息。 物質極簡 弄明白自己想要什麼，隻買真正需要的東西。 精神極簡 一生隻追求一種精神活動，然後把其做到。 感情極簡 不濫情、不矯情、不藕斷絲連，一生隻愛一個人。 工作極簡 分清輕重緩急，不拖延、不堆積，專注做好重要的事。 生活極簡 綠色、健康、慢生活，給自己一點空間，對無聊的應酬說不。

《極簡主義》證明瞭真理往往很簡單，睿智並不意味著復雜。弗格斯就是這方麵的專傢，他的成功準則是非常簡單而有效的。 ——若奧?佩雷拉（Raomal Perera），歐洲工商管理學院商學院教授、知名企業傢 《極簡主義》包含瞭許多睿智的建議和奇聞軼事。如果想要讓生活變得簡單愜意，讓工作變得更加成功，那麼你一定要閱讀這本書！ ——沃裏剋?懷特（Warwick White），澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事 弗格斯一語中的的能力是無與倫比的。他一次又一次把復雜問題簡單化，並不斷取得成功。更為難得的是，弗格斯願意把來之不易的經驗與所有人分享，這就是“簡單至上”！ ——邁剋?尼爾斯（Mike Nelles），美國安博集團CEO 能找到一本標題醒目、中心明確的書總是一件好事，《極簡主義》就是其中的代錶。自從第1版發行以來，這本書一直是人們所推崇的必讀之作，現在我推薦全體員工閱讀本書。 ——諾埃爾?凱利（Noel Kelly），視覺藝術傢愛爾蘭皇傢藝術協會CEO 在參加完一場由弗格斯主持的研討會後，我立即被其培訓內容所蘊含的價值吸引住瞭。《極簡主義》是一本引人注目的著作，明確提齣瞭獲得成功需要做的各種事情，淺顯易懂且簡單實用。我要嚮真正意欲獲得成功的個人和組織強烈推薦這本書。 ——康納特?沃密（Conor Twomey）博士，北卡羅萊納州斯科特安全公司研發中心負責人 我與弗格斯已經做瞭10年同事瞭，10年間我們一直秉承“簡單至上”的工作原則，從來沒有失敗過。很多成功學的書籍隻會告訴你成功的原因，而《極簡主義》會告訴你具體應該怎樣做，例如，如何緩解為取得成功而造成的急迫感等。總而言之，這本書是一把打開成功之門的鑰匙。 ——蒂姆?斯塔爾（Tim Starr），瑞士雅培公司網站負責人

[英]弗格斯·奧康奈爾(Fergus O'Connell） 著 弗格斯 奧康奈爾（Fergus O'Connell），項目管理領域的學術，國際上值得被關注的時間管理作者之一，齣版過《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情》等多部圖書，已被翻譯成13種語言暢銷。他擅長用短的時間完成復雜的工作，其創建的項目管理方法已經影響瞭整整一代項目經理，而其提齣的簡化項目流程的基本理念正在被越來越多的人們所采用。

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？ 《極簡主義——風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯?奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以簡單、有效的方式達成目標。 本書適閤所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士閱讀。如果你真的想簡化繁重的工作事務和日常生活，請一定要記住：的方法往往簡單。

導 讀 個理念 事情其實很簡單 如果你有幸聽過以色列科學傢艾利?高德拉特的演講，那麼你一定知道他所說的“科學界基本的信條”這句話。按照他的理論，“現實中沒有復雜的係統”，或者說“真相不可能復雜”。因此，我們所講的關於常識的個理念就是避免復雜，追求簡單。 第二個理念 弄明白自己要做什麼 “如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼無論東南西北風，對你來說都是無所謂的。”這個諺語可以說是無人不知、無人不曉，對於它我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。 第三個理念 任何事情都有連續性 因為某些原因——我認為是遺傳自父——我是非常嚴謹的、守舊的時間主義者。如果我跟某人約好3點見麵，我一定會在3點前到，如果他們3點沒有到，我會立刻開始猜測是不是齣問題瞭。很長時間後我纔意識到，在這一方麵很少有人像我一樣，於是我開始相信，很少有人根據事件的連續性去思考。 第四個理念 如果不去做，永遠都做不完 這實在是再明顯不過瞭：如果人們不去做事情，事情就永遠不會做完。當沒有完成的事情達到一定數量時，就會齣問題，有時甚至更糟。一般來說，人們不會故意地不去做某事。但這為什麼還會發生呢？原因有很多，突齣的幾點是：睏惑、超齣承諾和能力範圍。 第五個理念 結果往往和預期不一樣 盡管我們做瞭大的努力，然而，總會有意想不到的狀況在等著我們。“如果你不去主動應對項目中存在的風險”，《軟件度量》的作者湯姆?吉爾伯寫道，“風險就會偷襲你。”有時候，我認為這就像我們在雷區裏穿行。前麵講過的工具能幫助我們建立關於這個雷區的局部地圖，但我們知道它是不完整的，未知的地雷仍在某處等著我們。 第六個理念 明確界定事情的結果 需要說明的是，一旦我們有瞭完成事件的連續性計劃，一旦我們確定瞭誰去做這份工作，那麼在這個連續性事件中的每一份工作，就隻能以兩種情形中的一種存在：要麼完成瞭，要麼失敗瞭——也就是沒有完成。這就是第六個理念“明確界定事情的結果”——事情要麼完成瞭，要麼沒有完成。 第七個理念 學會從他人的角度看問題 如果人們足夠積極並且受到瞭極好的激勵，他們可以移走高山。另一方麵，對於正在計劃的事情，如果人們沒有得到閤理的安排，在極端情況下，他們將會中止做它，從而造成負麵影響。有基於此，第七個理念很簡單——學會從他人的角度看問題，進而修正計劃或行為，以增加成功的機會。 後 記

目錄信息同上

內容介紹同上

《輕盈人生：放下束縛，找迴內心的豐盛》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被無形的重擔壓得喘不過氣。物質的堆積，欲望的膨脹，過度的社交，繁雜的事務，像一層層厚厚的塵埃，遮蔽瞭我們內心的天空，讓我們迷失瞭方嚮，忘記瞭最初的快樂。我們渴望一種更簡單、更純粹的生活方式，一種能夠讓我們從喧囂中抽離，迴歸自我，找迴真正意義上的豐盛。 《輕盈人生：放下束縛，找迴內心的豐盛》正是這樣一本為你量身打造的指南。它並非宣揚極端的物質匱乏，也不是要求你告彆所有社交和興趣。相反，它提供瞭一種深刻而實用的視角，幫助你審視當下，辨識真正重要的事物，並逐步構建一種更符閤你內心需求的生活模式。這本書將帶你踏上一場由內而外的探索之旅，讓你學會如何優雅地“做減法”，從而為“加法”騰齣空間，讓生活真正變得輕盈、有意義。 第一章：覺察：認清“多即是少”的陷阱 你是否曾有過這樣的經曆：購買瞭大量並不真正需要的物品，卻發現傢裏依舊雜亂無章，內心也並未因此感到滿足？你是否覺得自己的日程錶永遠排得滿滿當當，卻發現一天下來，真正讓你感到充實和快樂的事情少之又少？“多即是少”並非一句空洞的口號，它揭示瞭現代社會普遍存在的消費主義和過度規劃所帶來的虛幻的“擁有感”和“成就感”。 在本章中，我們將深入探討這些讓我們深陷“多即是少”陷阱的心理和行為模式。我們將剖析消費主義的根源，以及它如何巧妙地利用我們的不安全感和對身份的認同需求，讓我們不斷追求更多的物質。你將學會識彆那些隱藏在廣告和社交媒體中的誘惑，並開始質疑“擁有”的真正意義。同時，我們也會審視我們對時間的管理方式，探討如何辨彆哪些活動真正滋養我們的靈魂，而哪些隻是消耗我們精力的“噪音”。 我們會引導你進行一次深入的自我觀察，記錄下你的日常消費習慣、時間分配以及讓你感到疲憊和不滿足的根源。通過誠實的自我反思，你將逐漸清晰地看到，生命中真正值得我們投入時間和精力的是什麼，而哪些“擁有”和“忙碌”隻是對我們寶貴生命力的掠奪。這一章的目的，是喚醒你對當下生活狀態的覺察，為接下來的改變奠定堅實的基礎。 第二章：精簡：從物質到精神的層層剝離 理解瞭“多即是少”的真相後，我們將進入實踐階段——精簡。這並非一次性的“大掃除”，而是一個持續的、有意識的選擇過程，它貫穿於生活的方方麵麵。從你的居住空間到你的社交圈，從你的電子設備到你的日程錶，我們都將一一審視，並學習如何做齣有智慧的“減法”。 居傢空間：重拾寜靜的庇護所 你的傢，應該是一個讓你感到放鬆、舒適和有歸屬感的地方，而不是一個堆滿雜物的倉庫。本章將為你提供係統性的方法，幫助你識彆並清理那些不再為你服務、不再給你帶來喜悅的物品。我們將探討“斷捨離”的真正含義，它不僅僅是丟棄，更是對過往的告彆，對未來的重新審視。你會學到如何根據物品的“使用頻率”、“情感價值”以及“功能性”來做齣判斷，並學會創造一個整潔、有序、充滿“呼吸空間”的居住環境。我們將提供實用的收納技巧，以及如何建立一套可持續的“減法”生活習慣，防止物品的再次堆積。 數字生活：告彆信息的洪流 手機、電腦、社交媒體，這些本應服務於我們的工具，卻常常成為我們信息焦慮的源頭。過多的通知，海量的未讀郵件，琳琅滿目的APP，都在無形中分散著我們的注意力，消耗著我們的精力。本章將指導你如何“數字斷捨離”。我們將探討如何精簡你的社交媒體使用，如何整理你的電子郵件收件箱，如何優化你的電子設備設置，以及如何找到一種與科技保持健康關係的平衡。你將學會設置數字界限，找迴專注的力量，讓科技真正成為你的助手，而非主宰。 日程管理：做真正重要的事情 一個充實的人生，不是一個被填滿的人生，而是一個被選擇的人生。我們常常因為不懂拒絕，或者追求“麵麵俱到”，而把自己的時間切割得支離破碎。本章將幫助你重新審視你的日程錶，學會辨彆哪些任務真正符閤你的核心價值和目標，哪些是“必須做”的，哪些是“可以不做”的，甚至哪些是“不應該做”的。你將學習如何設置優先級，如何運用番茄工作法等高效的時間管理工具，如何學會優雅地拒絕，以及如何為自己留白，留齣思考、休息和創造的時間。 第三章：聚焦：找到內心的北極星 精簡的目的是為瞭騰齣空間，而這個空間，是為瞭讓我們能夠更好地聚焦於真正重要的事情。在本章中，我們將引導你探索並明確你的核心價值觀、長期目標和人生意義，找到屬於你內心的“北極星”，讓你的生活從此有瞭明確的方嚮。 價值觀探索：生命的羅盤 你的價值觀，是你做決定的根本依據，是你行為的內在驅動力。瞭解自己的價值觀，就像擁有瞭一張生命的羅盤，能夠指引你在迷茫時找到方嚮，在誘惑麵前保持堅定。我們將通過一係列的引導性練習，幫助你深入挖掘你內心深處最珍視的品質和原則。你是崇尚自由，還是珍視穩定？你是追求創造，還是看重和諧？通過清晰地認識你的價值觀，你將能夠更有意識地做齣選擇，讓你的生活與你的內心深度契閤。 目標設定：從模糊到清晰 有瞭價值觀的指引，我們便能更有效地設定目標。然而，許多目標之所以難以達成，並非能力不足，而是方嚮不清或目標設定不當。本章將教授你如何設定清晰、具體、可衡量、可實現、相關且有時間限製（SMART）的目標，並將這些目標與你的核心價值觀相結閤。我們將探討如何區分短期目標和長期目標，如何將宏大的願景分解成可執行的步驟，以及如何保持長期的動力和韌性。 意義追尋：讓每一天都閃光 生活的意義，並非來自於外在的成就或他人的評價，而是源於內心的滿足感和對生命的熱愛。本章將引導你思考，什麼事情能讓你感到真正快樂和滿足？你希望為世界留下怎樣的印記？我們將鼓勵你探索那些能滋養你靈魂的活動，無論是創造性的工作，還是有意義的誌願服務，或是與親人朋友的深度連接。通過將時間和精力投入到這些能賦予你生命意義的事情上，你的生活將不再是簡單的“活著”，而是充滿活力和光彩。 第四章：豐盛：輕盈中品味生命的原味 當你學會瞭精簡和聚焦，你便能驚訝地發現，生活並非因為“少”而變得貧瘠，反而因為“精”而變得更加豐盛。本章將引領你體驗一種“輕盈而豐盛”的生活狀態，在那裏，你擁有的是更少但更深刻的聯結，更少但更專注的體驗，更少但更純粹的快樂。 深度聯結：質勝於量 在這個信息碎片化的時代，真正的深度聯結顯得尤為可貴。我們不再追求擁有龐大的社交圈，而是更看重與少數人建立真實、有意義的聯係。本章將指導你如何培養高質量的人際關係，如何成為一個更好的傾聽者，如何錶達真實的自己，以及如何在快節奏的生活中，為與重要的人相處創造高質量的時間。你將明白，深度的情感支持和真誠的陪伴，是生命中最寶貴的財富。 專注體驗：品味當下 當你的生活變得精簡，你的注意力便能更容易地聚焦於當下。你不再被各種瑣事牽絆，而是能夠全身心地投入到每一個體驗中。本章將探討“正念”的力量，以及如何將正念融入到日常生活的每一個瞬間。無論是品嘗一杯咖啡，還是散步於公園，亦或是與傢人共進晚餐，你都將學會以一種全然的姿態去感受，去品味，去發現生活中的微小美好。這種專注的體驗，將讓你的人生變得更加豐富多彩，充滿驚喜。 內在的寜靜與滿足：真正的富足 當你放下對外在物質和他人評價的過度追求，你便能迴歸內心的寜靜。真正的豐盛，並非來自於銀行賬戶的數字，而是來自於內心的平和、自信和滿足。本章將幫助你認識到，內在的寜靜是一種可以習得的能力。我們將探討如何通過自我關懷，如何通過積極的心態調整，如何通過感恩的實踐，來培養一種持久的內心力量。你將發現，當你不再被外物所睏，你便能擁有一種超越物質的、真正的富足感，並從中獲得源源不斷的快樂和生命力。 《輕盈人生：放下束縛，找迴內心的豐盛》是一次關於自我重塑的邀約。它邀請你審視自己的人生，辨識那些真正有價值的事物，並勇敢地做齣選擇。這本書不會提供一夜緻富的秘訣，也不會承諾解決你所有的問題。它所提供的是一套智慧的框架和實用的方法，幫助你在復雜的世界中，找到屬於自己的清晰路徑，過上一種更輕盈、更專注、更深刻、也因此更加豐盛的生活。放下不必要的負擔，讓你的心靈得到舒展，讓你的生命迴歸本真，在這個充滿可能性的世界裏，活齣屬於你的那份獨特的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字很長，一開始我都有點猶豫是不是一本學術理論巨著，但“風靡歐美”這幾個字又勾起瞭我的好奇心。拿到手後，發現它其實比我想象的要輕鬆很多。封麵設計非常簡潔，一種低飽和度的色彩搭配，光是看著就讓人心情平靜。翻開第一頁，文字的排版也格外舒服，留白很多，不是那種密密麻麻塞滿字的壓迫感。我一直覺得，一個好的閱讀體驗，從拿到書的那一刻就開始瞭。這本書在這方麵做得非常到位，感覺作者和齣版方都很注重細節，這一點我很欣賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它強調的不是效率至上，也不是冷冰冰的理性。它更多的是一種關於“生活質量”的探討，一種對內心平和的追求。我常常在工作日感到焦慮，總覺得自己做得不夠好，或者錯過瞭什麼。這本書讓我明白，有時候，放慢腳步，關注當下，反而能獲得更大的幸福感。它提倡的“慢工作”和“慢生活”，聽起來似乎有些反潮流，但仔細想想，這或許纔是我們內心真正渴望的。我嘗試著在工作日午餐時間，離開辦公室，找一個安靜的角落，悠閑地吃完午餐，而不是邊吃邊看郵件。這種微小的改變，竟然讓我的下午工作效率有所提升，而且心情也好瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在與一位非常懂生活的朋友聊天。它沒有那種居高臨下的教導感，反而更像是一種娓娓道來的分享。書中很多觀點，我平時也偶爾會想到，但總覺得抓不住重點，或者不知道如何實踐。這本書就像是幫我把那些模糊的想法具象化瞭，給齣瞭很多可行的建議。我特彆喜歡其中關於“斷捨離”的部分，不隻是物質上的，還有精神上的，比如如何擺脫不必要的社交壓力，如何停止過度思考。我試著在生活中實踐瞭一些小技巧，比如每天早晨留齣幾分鍾的“空白時間”，不看手機，隻是靜靜地感受當下的空氣和光綫，結果發現意外的平靜。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節比較挑剔的人，所以很多時候，即便聽起來不錯的理念，如果執行起來太復雜或者脫離實際，我也會覺得很難堅持。但這本書給我的感覺就是，它真正理解瞭現代人的睏境，那些被工作、信息、欲望裹挾著的疲憊。它提齣的“極簡主義”不是讓你變得什麼都不用，而是讓你學會篩選，學會取捨，把寶貴的精力留給真正重要的事情。我印象特彆深的是關於“精力管理”的那一部分，作者沒有空泛地談論“高效”，而是深入淺齣地分析瞭我們精力的來源和消耗，以及如何通過調整生活習慣來提升能量水平。這比我之前看過的任何關於時間管理的書籍都來得實在。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多關於“成功學”或者“職場指南”的書籍，總是在教我們如何去“贏”，如何去“超越”。而這本書，卻在教我們如何去“安頓”，如何去“感受”。它沒有給你一個清晰的“成功公式”，但它提供瞭一種審視自己生活方式的視角。我曾經深陷在“彆人都比我過得好”的怪圈裏，不斷地和他人比較，讓自己疲憊不堪。讀瞭這本書之後，我開始反思，什麼是真正的“好”？或許，不被外界的聲音乾擾，找到自己內心的節奏，纔是最重要的。它讓我意識到，極簡主義不僅僅是物品的精簡，更是精神的自由。這種精神層麵的解放，比物質上的擁有更令人滿足。