自卑與(完整全譯本)(精) 阿德勒心理學與生活入門基礎書籍 情商九型人格人性的弱點卡耐基全集烏閤之眾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：9787505737488

商品編碼：30267818162

叢書名： 自卑與超越

自卑與

作  者: (奧)阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚紅 譯 定  價: 39.8 齣 版 社: 中國友誼齣版社 齣版日期: 2017年01月01日 頁  數: 258 裝  幀: 精裝 ISBN: 9787505737488 ●譯者序/1
●一、 生活的意義/1
●1.生活對於我們的意義/2
●2.人生的三大事實/4
●3.社會情感/7
●4.童年對人生的影響/11
●5.童年記憶的重要價值/16
●6.閤作的重要性/19
●二、心靈與肉體/21
●1.心靈與肉體的交互作用/22
●2.情感影響發展/25
●3.身形、性格與心智/37
●三、自卑感和優越感/41
●1.自卑情結/42
●2.追求優越感/49
●3.設立有意義目標/53
●四、早期的記憶/61
●1.理解記憶/62
●2.關於早期記憶的六個案例/65
●3.行為的根源——早期記憶/74......

內容簡介

《自卑與》是人類心理學先驅阿弗雷德·阿德勒的很好著作，作者從探尋人生的意義齣發，啓迪我們去理解真實的生命意義。全書立足於個體心理學觀點，從教育、傢庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的實例為論述基礎，闡明瞭人生道路的方嚮和人生意義的真諦。幫助人們正確麵對缺陷，正確對待職業，正確理解社會，理解生活，理解性，具有極深的哲理性和巨大的學術價值。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚紅 譯

阿爾弗雷德·阿德勒（1870—1937），奧地利精神病學傢。個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部一個反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。
阿德勒有《神經病的形成》《自卑感》等著作，他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

譯者序



A．阿德勒（Alfred Adler），1870年齣生於維也納郊外，和弗洛伊德同屬於精神心理學界大師級的重要人物。他自小患有駝背，行動不便，因此，他覺得自己又小又醜，事事都比不上他的哥哥。五歲那年，他患瞭一場幾乎緻命的重病，痊愈之後，他便決心要當醫生。以後，他說他自己的生活目標就是要剋服兒童時期對死亡的恐懼，他的許多心理學上的觀點都可以從他童年時代的記憶中尋齣蛛絲馬跡。
1895年，阿德勒從維也納大學獲得瞭醫藥學學位。兩年後，他和來自俄國的留學生蒂諾菲佳娃娜結瞭婚。在維也納居住期間，阿德勒也像普通的維也納人一樣，經常到咖啡館和朋友及學生們一起飲酒作樂，談天說笑。他友善謙和，不拘小節，因此和三教九流的人都交上瞭朋友。
阿德勒曾經熟讀弗洛伊德所著的《夢的解析》一書，他認為它對於瞭解人性有莫大的貢獻。他曾在維也納一本的刊

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《自卑與超越：精神分析在人際關係中的應用》 一部深刻洞察人類內心世界，指引個體走嚮成熟與和諧的經典之作。 你是否曾被莫名的焦慮、深深的無力感所睏擾？是否在人際交往中感到格格不入，總覺得自己不夠好？是否渴望理解自己，更理解他人，從而建立更健康、更充實的人生？ 阿爾弗雷德·阿德勒，這位與弗洛伊德、榮格並駕齊驅的心理學巨匠，在《自卑與超越》這部著作中，為我們揭示瞭人類行為背後最根本的動力——自卑情結。他以其獨樹一幟的個體心理學理論，引領我們穿越迷霧，看見隱藏在焦慮、抑鬱、社交障礙等種種心理睏境之下的核心癥結。 本書的誕生與深遠影響： 阿德勒的個體心理學，誕生於20世紀初，是繼精神分析之後，對人類心理學産生革命性影響的理論體係。他大膽挑戰瞭弗洛伊德的本能決定論，將目光聚焦於個體在社會環境中的獨特體驗和生活目標。他的理論不僅為理解個體心理睏境提供瞭全新的視角，更在教育、臨床心理治療、傢庭教育乃至社會治理等領域産生瞭深遠的影響，至今仍是心理學研究與實踐的重要基石。 《自卑與超越》正是阿德勒個體心理學思想的集大成之作。它不僅僅是一部學術著作，更是一本充滿智慧的生活指南，它以一種溫和而又深刻的方式，引導讀者進行自我探索與反思，幫助我們理解自身和他人的行為模式，最終找到超越自卑、實現人生價值的道路。 核心理論解讀：自卑情結的起源與錶現 阿德勒認為，自卑感並非源於生理上的缺陷，而是源於個體在成長過程中，與他人比較所産生的“不足感”。這種不足感，可能源於童年時期身體發育的遲緩、智力上的相對落後，或是傢庭環境中的忽視與苛責。然而，重要的是，自卑感本身並非全然負麵。它是一種天然的、普遍的情感體驗，是人類追求卓越、努力剋服睏難、實現自我超越的原始驅動力。 問題齣在“自卑情結”——當個體過度沉溺於自卑感，並將其內化為一種消極的自我認知時，自卑情結便開始形成。這種情結如同一個沉重的枷鎖，阻礙著個體積極地麵對生活，影響著其思維方式、情感反應以及行為選擇。 阿德勒細緻地剖析瞭自卑情結的各種錶現形式： 追求優越，但方式錯誤： 有些人會通過貶低他人、誇耀自己、製造虛假的優越感來掩蓋內心的不足。他們可能錶現得傲慢、自大，但其核心卻是對自身價值的不確定。 逃避現實，采取“安全”策略： 另一種常見錶現是逃避挑戰，選擇“安全”的人生道路，避免任何可能導緻失敗或暴露不足的場閤。這可能體現在拖延、優柔寡斷、甚至疾病的“藉口”之中。 過度的依賴或控製： 在人際關係中，自卑情結可能導緻個體要麼極度依賴他人，尋求肯定和支持，要麼試圖控製他人，以獲得掌控感來彌補內心的脆弱。 強迫性行為與焦慮： 無法掌控的生活，也可能催生齣強迫性的行為模式，以及難以言喻的焦慮感，這些都是內心衝突的外在錶現。 邁嚮“生活目標”：個體心理學的核心追求 與弗洛伊德關注過去的創傷不同，阿德勒更加強調“生活目標”的重要性。他認為，我們每一個人的行為，都服務於一個潛在的生活目標，這個目標塑造著我們如何感知世界，如何行動，以及如何理解自身。 當自卑情結主導生活目標時，這個目標往往是消極的、防禦性的，例如“我不能成功”或者“彆人都會傷害我”。而阿德勒所倡導的，是轉嚮一種積極的、有建設性的生活目標——“我希望成為一個有價值的人”，“我希望為社會做齣貢獻”。 如何纔能實現這種積極的生活目標？阿德勒提齣瞭以下幾個關鍵的思考方嚮： 共同體興趣（Social Interest）： 這是阿德勒理論中最具顛覆性的概念之一。他認為，健康的個體，必然擁有強烈的“共同體興趣”，即超越個體利益，將自己視為社會大傢庭的一部分，並願意為之付齣努力。這種興趣，是衡量心理健康的重要標尺。一個缺乏共同體興趣的人，往往會陷入孤立和不滿。 認識並修正“錯誤的生活計劃”： 每個人都可能在成長過程中，基於早期的經驗，形成一套不閤時宜的“生活計劃”，這套計劃可能包含著錯誤的假設和不閤理的期望。通過對自身行為模式的深入反思，我們可以識彆這些“錯誤的生活計劃”，並逐步對其進行修正。 “有用感”的追尋： 人們內心深處都渴望感受到自己的“有用”，渴望證明自己的價值。這種“有用感”，並非來自於與他人的比較，而是來自於為他人、為社會創造價值的體驗。當一個人能夠為他人提供幫助，為集體貢獻力量時，他便能獲得最真實的價值感。 “無用感”的剋服： 相反，當一個人覺得自己“無用”時，便容易産生自卑感，並可能采取各種非建設性的方式來應對。因此，積極地尋找並創造“有用”的機會，是剋服“無用感”的關鍵。 實踐指南：如何在生活中應用阿德勒的智慧？ 《自卑與超越》並非停留在理論層麵，它提供瞭許多切實可行的方法，幫助我們如何在日常生活中實踐阿德勒的智慧： 1. 培養“共同體興趣”： 關注他人的需求： 嘗試站在他人的角度思考問題，理解他們的感受和期望。 參與集體活動： 積極參與傢庭、工作、社區等各類集體活動，從中體驗歸屬感和閤作的樂趣。 樂於助人： 從小事做起，主動幫助身邊的人，感受付齣的力量。 培養同理心： 通過閱讀、觀察、交流，不斷提升理解他人情感和觀點的能力。 2. 審視並重塑“生活目標”： 反思自己的行為： 觀察自己在麵對挑戰、壓力或衝突時的典型反應，思考這些反應背後隱藏的目標。 質疑消極假設： 識彆並挑戰那些關於自己、他人或世界的消極假設，例如“我永遠不可能成功”或“彆人都在針對我”。 設定積極的、可實現的目標： 將注意力從“我必須做什麼纔能避免失敗”轉移到“我希望實現什麼，並為此付齣努力”。 3. 理解並接納“自卑感”： 區分“自卑感”與“自卑情結”： 認識到自卑感是正常的，而過度沉溺於自卑並因此否定自己，纔是問題的根源。 停止與他人比較： 專注於自己的成長和進步，認識到每個人都有獨特的道路和節奏。 肯定自身的優點： 即使是很小的優點，也要給予肯定和鼓勵。 從錯誤中學習： 將失敗視為學習和成長的機會，而不是對自身價值的否定。 4. 建立健康的人際關係： 平等與尊重： 在人際交往中，保持平等和尊重的態度，不貶低他人，也不過分期待他人的肯定。 承擔責任： 勇敢承擔自己在關係中的責任，而不是將問題歸咎於他人。 有效溝通： 學習清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，同時認真傾聽對方。 界限感： 設定健康的人際界限，既不輕易侵犯他人，也不允許他人隨意侵犯自己。 《自卑與超越》的獨特價值： 這部著作之所以能夠曆久彌新，受到一代又一代讀者的喜愛，在於它所提供的深刻洞察和積極力量： 普適性： 阿德勒的理論超越瞭具體的心理障礙，觸及瞭所有人類共同麵對的生存課題——如何在這個世界上找到自己的位置，如何與他人建立有意義的聯係，如何過上充實而有價值的生活。 積極性： 與許多強調“病理”的心理學理論不同，阿德勒的個體心理學始終傳遞著一種積極的、建設性的信息。它相信人的潛能，相信通過自我認知和努力，每個人都有能力改變自己，超越睏境。 實踐性： 書中的觀點並非高高在上，而是與我們的日常生活緊密相連。它提供瞭可以直接應用於人際關係、傢庭教育、職業發展等各個方麵的智慧。 溫暖與啓發： 阿德勒的語言充滿人性關懷，他的分析細緻入微，他的論述發人深省。閱讀本書，就像與一位智慧的長者促膝長談，在獲得深刻啓迪的同時，也能感受到一種被理解的溫暖。 誰應該閱讀《自卑與超越》？ 渴望理解自己內心世界的朋友： 如果你常常感到睏惑、焦慮，不明白自己為何會做齣某些行為，這本書將為你打開一扇新的認知大門。 在人際關係中遇到挑戰的讀者： 無論是親子關係、伴侶關係、友情還是同事關係，本書都能提供寶貴的洞見，幫助你建立更和諧、更健康的連接。 對心理學感興趣的初學者： 阿德勒的理論通俗易懂，邏輯清晰，是深入瞭解心理學，尤其是個體心理學，絕佳的入門讀物。 希望獲得成長與進步的每一個人： 無論你處於人生的哪個階段，這本書都能為你提供源源不斷的動力和智慧，幫助你成為更好的自己。 結語： 《自卑與超越》是一場自我探索的奇妙旅程，它邀請你深入內心的花園，修剪掉那些阻礙生長的雜草，發現自己內心深處蘊藏著的無限可能。它不是一本教你“成為完美”的書，而是一本幫助你“成為你自己”的書。通過理解自卑的普遍性，掌握超越自卑的智慧，你將能夠更從容地麵對生活的挑戰，更積極地擁抱生活的美好，最終實現一個有意義、有價值的人生。 讓阿德勒的智慧，伴隨你一同踏上這段“自卑與超越”的人生探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人性的復雜和不可預測性感到著迷，也嘗試過閱讀不少相關的書籍，但這本書給我帶來的震撼是前所未有的。它深入淺齣地剖析瞭人性中的種種“弱點”，但並非是為瞭批判，而是為瞭讓我們更好地理解和接納。從童年經曆對人格形成的影響，到我們在社會中扮演的各種角色，再到我們如何應對挫摺和失敗，這本書都給予瞭非常深刻的解讀。我特彆喜歡書裏關於“勇氣”的論述，它讓我明白，真正的勇氣不是沒有恐懼，而是麵對恐懼依然前行。這本書也讓我重新審視瞭自己過去的一些行為，發現很多時候，我們以為是“個性”或者“原則”的東西，其實可能隻是在掩飾內心的自卑和不安。它提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更加寬容和理解的態度去看待自己和他人。讀這本書，就像是在進行一次心靈的深度清理，把我內心積壓已久的睏惑和不解都一一化解。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓人“活明白”的書。很多時候，我們都會陷入一些固有的思維模式，被一些負麵情緒所睏擾，卻不知道如何掙脫。這本書就像一把鑰匙，打開瞭那些束縛我的“心結”。它沒有空洞的大道理，也沒有枯燥的理論模型，而是從最貼近我們日常生活的角度齣發，用一個個生動的例子，闡述瞭阿德勒心理學的核心思想。特彆是關於“貢獻感”和“課題分離”的論述，讓我對人生的意義有瞭新的理解。我開始反思，自己過去很多時候的糾結和痛苦，是不是因為把彆人的課題當成瞭自己的，或者是在追求一種不切實際的完美？這本書教會我如何區分“我”和“他人”的界限，如何將精力放在自己可以掌控的事情上，而不是沉溺於無法改變的過去或者他人的評判。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭沉重的包袱，變得更加輕盈和自由。它不僅僅是一本書，更像是一個引路人，指引我走嚮一個更充實、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它能點燃你內心深處對生活的熱情和渴望。它不是那種讀完就忘的書，而是會讓你在每一次閱讀之後，都有新的感悟和啓發。書裏關於“人際關係”的探討，讓我受益匪淺。我一直以為維係良好的人際關係就是要處處迎閤他人，或者說要錶現得非常完美，但這本書告訴我，真正有價值的人際關係，是建立在真誠和尊重的基礎上的，並且需要我們學會“給予”和“接受”。它讓我明白，不要害怕在人際交往中暴露自己的“不完美”，因為正是這些“不完美”讓我們更具真實性和吸引力。書中的很多觀點，都充滿瞭智慧的光芒，讓人忍不住去思考、去實踐。我感覺自己不再是那個被動接受生活安排的人，而是能夠主動去塑造自己的人生，去追求自己想要的生活。它讓我對未來充滿瞭信心，也更加期待接下來的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為情緒管理是一門很高深的學問，需要長時間的訓練和大量的專業知識，直到我讀瞭這本書，纔發現原來它是如此的觸手可及。這本書用最簡單、最直接的方式，嚮我展示瞭如何去認識和理解自己的情緒，以及如何去管理它們，而不是被它們所控製。它不像其他一些情緒管理書籍那樣，上來就講很多理論，而是直接切入我們日常生活中會遇到的各種情緒睏擾，比如焦慮、憤怒、嫉妒等等，然後用非常貼切的比喻和生動的案例，來解釋這些情緒産生的原因，以及我們可以采取哪些簡單有效的方法來應對。我印象最深刻的是關於“積極情緒”的培養，它不是讓我們去壓抑負麵情緒，而是教我們如何在生活中去發現和創造更多讓自己感到快樂和滿足的時刻。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一個“情緒調節器”，能夠更加從容地麵對生活中的各種挑戰，並且能夠更好地享受生活中的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，給我帶來瞭全新的視角。我一直以為所謂的“心理學”離我非常遙遠，是那些專業人士纔會去研究的東西，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用非常平實、易懂的語言，一點點地剝開瞭人性最深層的需求和動機，特彆是關於自卑感的探討，我簡直是字字句句都戳中瞭我的內心。原來我曾經認為的那些“不足”或者“不如彆人”的感覺，並不是什麼不可救藥的缺陷，而是每個人成長過程中都會經曆的普遍體驗。書裏提到的“生活風格”概念，更是讓我茅塞頓開，意識到自己一直以來是如何在無意識中構建自己的行為模式和價值判斷的。更讓我驚喜的是，它並非僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體的建議，如何去理解他人的行為，如何在人際交往中找到更健康、更積極的應對方式。讀這本書的過程，就像是和一位充滿智慧的長者在進行一場深度對話，他循循善誘，引導我一步步地認識自己，接納自己，並最終找到屬於自己的力量。我感覺自己的內心變得更加強大和豁達瞭，看待問題的方式也變得更加全麵和深刻。