自卑与(完整全译本)(精) 阿德勒心理学与生活入门基础书籍 情商九型人格人性的弱点卡耐基全集乌合之众 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505737488

商品编码：30267818162

丛书名： 自卑与超越

自卑与

作  者: (奥)阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚红 译 定  价: 39.8 出 版 社: 中国友谊出版社 出版日期: 2017年01月01日 页  数: 258 装  帧: 精装 ISBN: 9787505737488 ●译者序/1
●一、 生活的意义/1
●1.生活对于我们的意义/2
●2.人生的三大事实/4
●3.社会情感/7
●4.童年对人生的影响/11
●5.童年记忆的重要价值/16
●6.合作的重要性/19
●二、心灵与肉体/21
●1.心灵与肉体的交互作用/22
●2.情感影响发展/25
●3.身形、性格与心智/37
●三、自卑感和优越感/41
●1.自卑情结/42
●2.追求优越感/49
●3.设立有意义目标/53
●四、早期的记忆/61
●1.理解记忆/62
●2.关于早期记忆的六个案例/65
●3.行为的根源——早期记忆/74......

内容简介

《自卑与》是人类心理学先驱阿弗雷德·阿德勒的很好著作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性，具有极深的哲理性和巨大的学术价值。

(奥)阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著；曹晚红 译

阿尔弗雷德·阿德勒（1870—1937），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。
阿德勒有《神经病的形成》《自卑感》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

译者序



A．阿德勒（Alfred Adler），1870年出生于维也纳郊外，和弗洛伊德同属于精神心理学界大师级的重要人物。他自小患有驼背，行动不便，因此，他觉得自己又小又丑，事事都比不上他的哥哥。五岁那年，他患了一场几乎致命的重病，痊愈之后，他便决心要当医生。以后，他说他自己的生活目标就是要克服儿童时期对死亡的恐惧，他的许多心理学上的观点都可以从他童年时代的记忆中寻出蛛丝马迹。
1895年，阿德勒从维也纳大学获得了医药学学位。两年后，他和来自俄国的留学生蒂诺菲佳娃娜结了婚。在维也纳居住期间，阿德勒也像普通的维也纳人一样，经常到咖啡馆和朋友及学生们一起饮酒作乐，谈天说笑。他友善谦和，不拘小节，因此和三教九流的人都交上了朋友。
阿德勒曾经熟读弗洛伊德所著的《梦的解析》一书，他认为它对于了解人性有莫大的贡献。他曾在维也纳一本的刊

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《自卑与超越：精神分析在人际关系中的应用》 一部深刻洞察人类内心世界，指引个体走向成熟与和谐的经典之作。 你是否曾被莫名的焦虑、深深的无力感所困扰？是否在人际交往中感到格格不入，总觉得自己不够好？是否渴望理解自己，更理解他人，从而建立更健康、更充实的人生？ 阿尔弗雷德·阿德勒，这位与弗洛伊德、荣格并驾齐驱的心理学巨匠，在《自卑与超越》这部著作中，为我们揭示了人类行为背后最根本的动力——自卑情结。他以其独树一帜的个体心理学理论，引领我们穿越迷雾，看见隐藏在焦虑、抑郁、社交障碍等种种心理困境之下的核心症结。 本书的诞生与深远影响： 阿德勒的个体心理学，诞生于20世纪初，是继精神分析之后，对人类心理学产生革命性影响的理论体系。他大胆挑战了弗洛伊德的本能决定论，将目光聚焦于个体在社会环境中的独特体验和生活目标。他的理论不仅为理解个体心理困境提供了全新的视角，更在教育、临床心理治疗、家庭教育乃至社会治理等领域产生了深远的影响，至今仍是心理学研究与实践的重要基石。 《自卑与超越》正是阿德勒个体心理学思想的集大成之作。它不仅仅是一部学术著作，更是一本充满智慧的生活指南，它以一种温和而又深刻的方式，引导读者进行自我探索与反思，帮助我们理解自身和他人的行为模式，最终找到超越自卑、实现人生价值的道路。 核心理论解读：自卑情结的起源与表现 阿德勒认为，自卑感并非源于生理上的缺陷，而是源于个体在成长过程中，与他人比较所产生的“不足感”。这种不足感，可能源于童年时期身体发育的迟缓、智力上的相对落后，或是家庭环境中的忽视与苛责。然而，重要的是，自卑感本身并非全然负面。它是一种天然的、普遍的情感体验，是人类追求卓越、努力克服困难、实现自我超越的原始驱动力。 问题出在“自卑情结”——当个体过度沉溺于自卑感，并将其内化为一种消极的自我认知时，自卑情结便开始形成。这种情结如同一个沉重的枷锁，阻碍着个体积极地面对生活，影响着其思维方式、情感反应以及行为选择。 阿德勒细致地剖析了自卑情结的各种表现形式： 追求优越，但方式错误： 有些人会通过贬低他人、夸耀自己、制造虚假的优越感来掩盖内心的不足。他们可能表现得傲慢、自大，但其核心却是对自身价值的不确定。 逃避现实，采取“安全”策略： 另一种常见表现是逃避挑战，选择“安全”的人生道路，避免任何可能导致失败或暴露不足的场合。这可能体现在拖延、优柔寡断、甚至疾病的“借口”之中。 过度的依赖或控制： 在人际关系中，自卑情结可能导致个体要么极度依赖他人，寻求肯定和支持，要么试图控制他人，以获得掌控感来弥补内心的脆弱。 强迫性行为与焦虑： 无法掌控的生活，也可能催生出强迫性的行为模式，以及难以言喻的焦虑感，这些都是内心冲突的外在表现。 迈向“生活目标”：个体心理学的核心追求 与弗洛伊德关注过去的创伤不同，阿德勒更加强调“生活目标”的重要性。他认为，我们每一个人的行为，都服务于一个潜在的生活目标，这个目标塑造着我们如何感知世界，如何行动，以及如何理解自身。 当自卑情结主导生活目标时，这个目标往往是消极的、防御性的，例如“我不能成功”或者“别人都会伤害我”。而阿德勒所倡导的，是转向一种积极的、有建设性的生活目标——“我希望成为一个有价值的人”，“我希望为社会做出贡献”。 如何才能实现这种积极的生活目标？阿德勒提出了以下几个关键的思考方向： 共同体兴趣（Social Interest）： 这是阿德勒理论中最具颠覆性的概念之一。他认为，健康的个体，必然拥有强烈的“共同体兴趣”，即超越个体利益，将自己视为社会大家庭的一部分，并愿意为之付出努力。这种兴趣，是衡量心理健康的重要标尺。一个缺乏共同体兴趣的人，往往会陷入孤立和不满。 认识并修正“错误的生活计划”： 每个人都可能在成长过程中，基于早期的经验，形成一套不合时宜的“生活计划”，这套计划可能包含着错误的假设和不合理的期望。通过对自身行为模式的深入反思，我们可以识别这些“错误的生活计划”，并逐步对其进行修正。 “有用感”的追寻： 人们内心深处都渴望感受到自己的“有用”，渴望证明自己的价值。这种“有用感”，并非来自于与他人的比较，而是来自于为他人、为社会创造价值的体验。当一个人能够为他人提供帮助，为集体贡献力量时，他便能获得最真实的价值感。 “无用感”的克服： 相反，当一个人觉得自己“无用”时，便容易产生自卑感，并可能采取各种非建设性的方式来应对。因此，积极地寻找并创造“有用”的机会，是克服“无用感”的关键。 实践指南：如何在生活中应用阿德勒的智慧？ 《自卑与超越》并非停留在理论层面，它提供了许多切实可行的方法，帮助我们如何在日常生活中实践阿德勒的智慧： 1. 培养“共同体兴趣”： 关注他人的需求： 尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的感受和期望。 参与集体活动： 积极参与家庭、工作、社区等各类集体活动，从中体验归属感和合作的乐趣。 乐于助人： 从小事做起，主动帮助身边的人，感受付出的力量。 培养同理心： 通过阅读、观察、交流，不断提升理解他人情感和观点的能力。 2. 审视并重塑“生活目标”： 反思自己的行为： 观察自己在面对挑战、压力或冲突时的典型反应，思考这些反应背后隐藏的目标。 质疑消极假设： 识别并挑战那些关于自己、他人或世界的消极假设，例如“我永远不可能成功”或“别人都在针对我”。 设定积极的、可实现的目标： 将注意力从“我必须做什么才能避免失败”转移到“我希望实现什么，并为此付出努力”。 3. 理解并接纳“自卑感”： 区分“自卑感”与“自卑情结”： 认识到自卑感是正常的，而过度沉溺于自卑并因此否定自己，才是问题的根源。 停止与他人比较： 专注于自己的成长和进步，认识到每个人都有独特的道路和节奏。 肯定自身的优点： 即使是很小的优点，也要给予肯定和鼓励。 从错误中学习： 将失败视为学习和成长的机会，而不是对自身价值的否定。 4. 建立健康的人际关系： 平等与尊重： 在人际交往中，保持平等和尊重的态度，不贬低他人，也不过分期待他人的肯定。 承担责任： 勇敢承担自己在关系中的责任，而不是将问题归咎于他人。 有效沟通： 学习清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时认真倾听对方。 界限感： 设定健康的人际界限，既不轻易侵犯他人，也不允许他人随意侵犯自己。 《自卑与超越》的独特价值： 这部著作之所以能够历久弥新，受到一代又一代读者的喜爱，在于它所提供的深刻洞察和积极力量： 普适性： 阿德勒的理论超越了具体的心理障碍，触及了所有人类共同面对的生存课题——如何在这个世界上找到自己的位置，如何与他人建立有意义的联系，如何过上充实而有价值的生活。 积极性： 与许多强调“病理”的心理学理论不同，阿德勒的个体心理学始终传递着一种积极的、建设性的信息。它相信人的潜能，相信通过自我认知和努力，每个人都有能力改变自己，超越困境。 实践性： 书中的观点并非高高在上，而是与我们的日常生活紧密相连。它提供了可以直接应用于人际关系、家庭教育、职业发展等各个方面的智慧。 温暖与启发： 阿德勒的语言充满人性关怀，他的分析细致入微，他的论述发人深省。阅读本书，就像与一位智慧的长者促膝长谈，在获得深刻启迪的同时，也能感受到一种被理解的温暖。 谁应该阅读《自卑与超越》？ 渴望理解自己内心世界的朋友： 如果你常常感到困惑、焦虑，不明白自己为何会做出某些行为，这本书将为你打开一扇新的认知大门。 在人际关系中遇到挑战的读者： 无论是亲子关系、伴侣关系、友情还是同事关系，本书都能提供宝贵的洞见，帮助你建立更和谐、更健康的连接。 对心理学感兴趣的初学者： 阿德勒的理论通俗易懂，逻辑清晰，是深入了解心理学，尤其是个体心理学，绝佳的入门读物。 希望获得成长与进步的每一个人： 无论你处于人生的哪个阶段，这本书都能为你提供源源不断的动力和智慧，帮助你成为更好的自己。 结语： 《自卑与超越》是一场自我探索的奇妙旅程，它邀请你深入内心的花园，修剪掉那些阻碍生长的杂草，发现自己内心深处蕴藏着的无限可能。它不是一本教你“成为完美”的书，而是一本帮助你“成为你自己”的书。通过理解自卑的普遍性，掌握超越自卑的智慧，你将能够更从容地面对生活的挑战，更积极地拥抱生活的美好，最终实现一个有意义、有价值的人生。 让阿德勒的智慧，伴随你一同踏上这段“自卑与超越”的人生探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它能点燃你内心深处对生活的热情和渴望。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在每一次阅读之后，都有新的感悟和启发。书里关于“人际关系”的探讨，让我受益匪浅。我一直以为维系良好的人际关系就是要处处迎合他人，或者说要表现得非常完美，但这本书告诉我，真正有价值的人际关系，是建立在真诚和尊重的基础上的，并且需要我们学会“给予”和“接受”。它让我明白，不要害怕在人际交往中暴露自己的“不完美”，因为正是这些“不完美”让我们更具真实性和吸引力。书中的很多观点，都充满了智慧的光芒，让人忍不住去思考、去实践。我感觉自己不再是那个被动接受生活安排的人，而是能够主动去塑造自己的人生，去追求自己想要的生活。它让我对未来充满了信心，也更加期待接下来的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人性的复杂和不可预测性感到着迷，也尝试过阅读不少相关的书籍，但这本书给我带来的震撼是前所未有的。它深入浅出地剖析了人性中的种种“弱点”，但并非是为了批判，而是为了让我们更好地理解和接纳。从童年经历对人格形成的影响，到我们在社会中扮演的各种角色，再到我们如何应对挫折和失败，这本书都给予了非常深刻的解读。我特别喜欢书里关于“勇气”的论述，它让我明白，真正的勇气不是没有恐惧，而是面对恐惧依然前行。这本书也让我重新审视了自己过去的一些行为，发现很多时候，我们以为是“个性”或者“原则”的东西，其实可能只是在掩饰内心的自卑和不安。它提供了一种全新的视角，让我能够以一种更加宽容和理解的态度去看待自己和他人。读这本书，就像是在进行一次心灵的深度清理，把我内心积压已久的困惑和不解都一一化解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为情绪管理是一门很高深的学问，需要长时间的训练和大量的专业知识，直到我读了这本书，才发现原来它是如此的触手可及。这本书用最简单、最直接的方式，向我展示了如何去认识和理解自己的情绪，以及如何去管理它们，而不是被它们所控制。它不像其他一些情绪管理书籍那样，上来就讲很多理论，而是直接切入我们日常生活中会遇到的各种情绪困扰，比如焦虑、愤怒、嫉妒等等，然后用非常贴切的比喻和生动的案例，来解释这些情绪产生的原因，以及我们可以采取哪些简单有效的方法来应对。我印象最深刻的是关于“积极情绪”的培养，它不是让我们去压抑负面情绪，而是教我们如何在生活中去发现和创造更多让自己感到快乐和满足的时刻。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一个“情绪调节器”，能够更加从容地面对生活中的各种挑战，并且能够更好地享受生活中的美好。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能让人“活明白”的书。很多时候，我们都会陷入一些固有的思维模式，被一些负面情绪所困扰，却不知道如何挣脱。这本书就像一把钥匙，打开了那些束缚我的“心结”。它没有空洞的大道理，也没有枯燥的理论模型，而是从最贴近我们日常生活的角度出发，用一个个生动的例子，阐述了阿德勒心理学的核心思想。特别是关于“贡献感”和“课题分离”的论述，让我对人生的意义有了新的理解。我开始反思，自己过去很多时候的纠结和痛苦，是不是因为把别人的课题当成了自己的，或者是在追求一种不切实际的完美？这本书教会我如何区分“我”和“他人”的界限，如何将精力放在自己可以掌控的事情上，而不是沉溺于无法改变的过去或者他人的评判。读完之后，我感觉自己像是卸下了沉重的包袱，变得更加轻盈和自由。它不仅仅是一本书，更像是一个引路人，指引我走向一个更充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，给我带来了全新的视角。我一直以为所谓的“心理学”离我非常遥远，是那些专业人士才会去研究的东西，但这本书彻底颠覆了我的认知。它用非常平实、易懂的语言，一点点地剥开了人性最深层的需求和动机，特别是关于自卑感的探讨，我简直是字字句句都戳中了我的内心。原来我曾经认为的那些“不足”或者“不如别人”的感觉，并不是什么不可救药的缺陷，而是每个人成长过程中都会经历的普遍体验。书里提到的“生活风格”概念，更是让我茅塞顿开，意识到自己一直以来是如何在无意识中构建自己的行为模式和价值判断的。更让我惊喜的是，它并非仅仅停留在理论层面，而是提供了非常具体的建议，如何去理解他人的行为，如何在人际交往中找到更健康、更积极的应对方式。读这本书的过程，就像是和一位充满智慧的长者在进行一场深度对话，他循循善诱，引导我一步步地认识自己，接纳自己，并最终找到属于自己的力量。我感觉自己的内心变得更加强大和豁达了，看待问题的方式也变得更加全面和深刻。