40周怀孕+42天坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹编著 著

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553752051

商品编码：10002129355

出版时间：2015-10-01

作  者:汉竹 编著 著作 定  价:49.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2015年10月01日 页  数:239 装  帧:平装 ISBN:9787553752051 ●暂无

内容简介

暂无

新手父母的育儿宝典：从孕期到宝宝百日，全方位科学指导 本书简介 本书旨在为初次为人父母的夫妇提供一份详尽、实用且科学的育儿指南，内容涵盖了从宝宝出生前夕的准备工作，到宝宝满百日后进入新阶段的过渡期。我们深知新手父母在面对一个新生命时的兴奋与迷茫，因此本书将摒弃冗余的理论说教，聚焦于可操作性强、经验证实的育儿实践，帮助父母们平稳、自信地度过宝宝成长中最关键的最初几个月。 第一部分：迎接新生命——孕晚期准备与分娩导引 本部分将重点关注孕期最后阶段的心理调适和物质准备，并提供清晰的分娩流程指引，确保父母能够有备无患。 1. 孕晚期（30周以后）的身体与情绪管理： 生理变化应对： 详细解析孕晚期可能出现的假性宫缩、水肿、睡眠障碍等常见问题，并提供居家自我缓解技巧。例如，如何通过调整睡姿、温和拉伸来缓解腰背部疼痛。 营养与体重控制： 强调孕晚期营养素的精准补充（如钙、铁、DHA的摄入量），并指导如何合理控制体重增长，为顺利分娩打下基础。 分娩预习与心理建设： 介绍拉玛泽呼吸法、冥想等非药物分娩镇痛方法。着重分析“分娩焦虑”的成因，提供心理咨询师推荐的应对策略，帮助父母树立积极、放松的分娩心态。 2. 医院包准备清单与流程解析： “入院待产包”的精细化清单： 不仅包括必需品（证件、衣物），更细致地列出了妈妈和宝宝在产房、恢复室所需的“隐形装备”，例如一次性内裤的选择标准、羊脂膏的实用性分析。 分娩方式的深入探讨： 对自然分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉的原理与流程）、剖宫产的适应症及术后恢复进行客观对比，帮助父母根据自身情况做出知情选择。 入院待产的“黄金时间点”： 基于产程规律，详细描述何时该前往医院，避免过早或过晚到达。 第二部分：新生儿降临——产后即刻与院内护理 宝宝出生后的头几天是建立亲密关系的关键期，本部分将详细讲解如何应对产房到出院前的护理挑战。 1. 初次接触与“黄金一小时”： 皮肤接触（Skin-to-Skin）： 强调即刻的皮肤接触对稳定宝宝体温、心率和建立母婴联结的科学依据和具体操作步骤。 新生儿评估与初步护理： 解释Apgar评分的含义，指导父母如何观察宝宝的初始状态（肤色、呼吸、哭声）。 2. 出院前的关键技能学习： 正确的喂养姿势： 分别针对母乳喂养和配方奶喂养，提供图解示范，解决“含接不深”和“奶量不足”的常见困惑。 黄疸的识别与应对： 区分生理性黄疸和病理性黄疸的迹象，并提供安全的居家观察指南。 脐带护理的“无菌操作”： 强调日常护理中保持干燥和清洁的重要性，以及何时需要联系医生。 第三部分：居家生活新篇章——0到3个月的日常照护 本部分是本书的核心，专注于宝宝出院后的第一个季度，涵盖了生理需求、作息建立和早期发展。 1. 科学睡眠的构建与挑战： 建立安全睡眠环境： 严格遵循“仰卧睡、无杂物”的安全睡眠指南，并提供床垫硬度、室温湿度的标准参考值。 睡眠倒退期的应对策略： 针对2周、6周、12周左右可能出现的睡眠模式变化，提供温和的引导方法，避免过度干预。 区分“饥饿的哭”与“疲倦的哭”： 帮助父母识别不同哭声背后的需求，从而做出快速、准确的回应。 2. 喂养与排便的规律摸索： 按需喂养（Responsive Feeding）的艺术： 强调“按需”不等于“无限制”，指导父母如何识别宝宝真正的饥饿信号，并逐步过渡到初步的规律喂养。 奶量计算与辅食（非必需）： 对于纯奶喂养的宝宝，提供精确的日奶量计算公式。明确指出3个月前不添加任何辅食的医学建议。 便便图谱解析： 通过图示详细对比母乳宝宝和配方奶宝宝的粪便颜色、质地差异，指导父母何时需要警惕腹泻或便秘。 3. 早期运动与感官刺激： 俯趴（Tummy Time）的正确打开方式： 解释俯趴对颈部和核心肌群发展的重要性，提供从单次2分钟开始的循序渐进练习计划。 视觉与听觉的适度刺激： 推荐适合新生儿的黑白卡、高对比度玩具，以及如何通过“环境音”而非刺耳噪音来刺激听觉发育。 肌肤接触对大脑发育的意义： 讲解抚触（Massage）不仅是放松，更是神经系统连接的重要途径。 第四部分：父母的自我关怀与家庭协作 育儿是夫妻双方的共同责任。本部分将目光投向父母本身，强调心理健康与有效的家庭沟通。 1. 新手父母的心理健康监测： 产后抑郁（PPD）与“婴儿蓝”（Baby Blues）的鉴别： 详细列出两种状态的不同症状和持续时间，提供寻求专业帮助的渠道。 睡眠剥夺下的情绪管理： 提供快速恢复精力的实用技巧（如“利用宝宝小睡的碎片时间”），并鼓励夫妻间进行“睡眠轮班制”。 2. 建立高效的育儿分工模式： “责任区”的明确划分： 建议夫妻双方根据自身优势和时间安排，明确划分夜间喂养、换尿布、家务等责任，避免模糊地带产生的摩擦。 有效沟通技巧： 教授如何在疲惫状态下，使用“我感觉…”的句式来表达需求，而不是指责对方，从而维护亲密关系。 3. 寻求支持网络： 如何筛选可靠的育儿信息源： 引导读者批判性地看待网络上的育儿经验分享，强调以儿科医生和循证医学为准绳。 亲友探访的礼仪与界限设置： 提供温和而坚定的方式来管理来访者的建议和干预，保护家庭的小小生态圈。 本书以严谨的科学态度，结合大量真实案例分析，致力于帮助新晋父母建立起强大的自信心和实用的育儿技能树，让宝宝的最初几个月成为一段充满爱与规律的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信我竟然错过了这样一本宝藏读物！在怀孕的初期，我简直就像一只无头苍蝇，对未来的一切充满了未知和焦虑。各种孕期反应让人心力交瘁，情绪也跟着过山车一样起伏不定。我急需一本既能提供科学指导，又能给予精神慰藉的书籍。市面上那些动辄就是厚厚一本，堆砌着密密麻麻的医学术语的书，看得我头都大了，根本不知道从何下手。更别提那些只关注胎儿发育，完全忽略了准妈妈自身感受的书籍了。我真正想要的是那种能告诉我，肚子里的宝宝在不同阶段是什么感受，我该如何调整饮食作息，以及如何应对那些突如其来的情绪波动。我渴望那种“过来人”的温暖分享，告诉我这些都是正常的，我不是一个人在战斗。想象一下，在一个失眠的夜晚，翻开一本书，里面描述的正是你此刻的困境，并且还提供了简单易行的应对小妙招，那种感觉，简直是久旱逢甘霖。我期待的是一本真正能走进我内心，解决我燃眉之急的实用指南，而不是一本冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

临近预产期的时候，我的焦虑点就完全转移到了分娩和产后恢复上。我看了不少关于分娩方式选择的资料，但很多都带有强烈的个人偏向性，让人难以做出客观判断。我真正想了解的是，不同分娩方式的真实疼痛指数、恢复时间对比，以及万一出现突发情况时的应对预案。更重要的是，我希望这本书能深入探讨产后的“隐形恢复期”，比如盆底肌修复、激素水平骤降带来的情绪变化，以及如何科学地应对体型走样的问题。市面上很多书都把产后写得过于理想化，仿佛生完孩子就自动恢复到少女时代。我需要的是一个更残酷却更真实的“产后生存指南”，教我如何科学地利用坐月子这段时间，为长远的健康打下坚实的基础，而不是盲目跟风吃各种“催奶大补汤”。

评分☆☆☆☆☆

关于新生儿护理，我最担心的是那些看似简单的日常操作，比如拍嗝、换尿布、洗澡，做起来却总让我手忙脚乱。每次给宝宝洗澡，都感觉自己像在进行一场高风险的军事行动，生怕弄疼了他们。我期待的不是那种泛泛而谈的“温柔对待宝宝”的口号，而是像拆解复杂机器一样的分步骤教学——“如何正确地托住宝宝的头部”、“如何用一只手快速穿上连体衣”、“如何处理新生儿的脐带护理”。我需要的是高清大图或者操作视频的文字描述版本，要细致到连水温的控制都要精确到某个度数。而且，我希望这本书能花大量篇幅讨论“如何识别宝宝哭声背后的真正需求”，而不是简单地归结为“饿了”或“困了”。真正的新手父母需要的，是那种能让他们在凌晨三点，抱着哭泣的宝宝时，能迅速翻阅并找到对应解决方案的急救手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最头疼的就是孕中期的各种体检指标和专业名词。B超报告上的那些密密麻麻的数字和缩写，每次看完都感觉自己像是在解密一样，完全不知道哪些是需要紧张的，哪些是正常的波动。我需要一本能够“翻译”这些专业术语的书，用大白话告诉我，我的宝宝发育得怎么样，如果某个指标稍微超标，我应该在接下来的生活中做哪些微小的调整来应对。我特别不喜欢那种把所有风险都夸大到极致的书，那样只会徒增不必要的恐慌。我需要的是一种基于事实的、让人心安的分析，告诉我“这是正常的范围，如果担心，可以咨询医生，但目前不必过度焦虑”。如果这本书能提供一些图文并茂的图表，对比不同孕周的正常参考值，并且用清晰的语言解释这些数据背后的含义，那绝对是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场女性，怀孕初期对我来说最大的挑战是如何在保住工作的同时，优雅地度过那些让人想钻地洞的孕吐期。我到处找“孕期如何保持职业形象”、“如何巧妙地拒绝同事不合时宜的关心”这类话题的解答，但收获甚微。市面上的很多书籍要么是过度美化了孕期生活，要么就是只谈理论，缺乏具体到如何在办公室应对突发状况的实操建议。比如，如何在重要的会议上突然感到头晕恶心，如何跟老板沟通调整工作强度而不显得不专业？这些都是我非常关心的实际问题。我希望这本书能提供一些“职场生存手册”式的章节，教我如何与老板、同事进行有效的沟通，如何利用现有的资源来减轻工作负担，而不是让我陷入“工作家庭难两全”的无尽内耗中。那些只谈论孕妇营养食谱的书籍，对我来说帮助有限，我更需要的是如何在保持高效工作节奏的同时，确保母婴健康的高情商指南。