自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议 [Self-Esteem for Girls:100 Tips for Raising Happy and Confident Children] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

常畅英美等国近十年 被誉为家长和教师的必读书 首次引进中国

内容简介

所有的父母都希望自己的女儿拥有自尊。自尊可以使她们更加快乐，对自己的生活更加满意，使她们充满自信，确保她们更好地学习、娱乐、爱和沟通。
随着女孩子年龄的增长，她们的自尊时高时低。如果家长们知道女孩子可能在什么时候陷入困境，变得脆弱和易受伤害，并导致其自尊水平低下，他们将能给女孩子提供更大的帮助。
《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》见解独特，实用性强。作者伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和老师与孩子的日常交流、交往出发，为家长和教师如何教育孩子提出了100个简单易懂的建议，深入浅出，简单易懂，具有非常强的指导价值。作者试图通过这些建议，告诉家长和教师如何：认识当今女孩子面临的机遇和挑战；帮助女孩子提升内在力量，应对学校、朋友及社会对她们的要求；调控女孩子的行为，维护和提升她们的自尊；支持女孩子的学习，教会她们自律，帮助她们实现自己的目标。

作者简介

伊丽莎白·哈特利-布鲁尔（Elizabeth Hartley-Brewer），是英国广受尊重的作家。她提出的有关如何指导和激励孩子的建议，使她成为这一领域广受欢迎的演说家和作家。她之前出版的著作包括：《积极的养育方式》（Positive Parenting）和《激励你的孩子》（Motivating Your Child）。

内页插图

精彩书评

你想知道如何爱你的女儿吗？那就读读这本《自尊女孩手册》吧！书中提出的100条建议简单明了、恰到好处！
如果你能认真去读，认真去做，我相信，你的女儿一定会成为一个充满爱心的快乐女孩，一个阳光灿烂的自信女孩！
——“知心姐姐”、著名家庭教育专家 卢勤

伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和教师与孩子的日常交流、交往出发，提出了培养孩子自尊自信的100个简单易懂、具有可操作性的建议，为家长和教师教育孩子提供了日常行为指南。
也许本书不一定能成为畅销书，但完全有可能成为青少年教育方面的常销书。
——中国青年政治学院教授、中国青少年研究会副会长 陆士桢

成年人常常忽略一个事实：教育男孩子和教育女孩子是有差别的，其中许多奥妙无穷的成长过程，我们可能从未想到过，更没有真正了解过。《自尊男孩手册》和《自尊女孩手册》给予我们的最重要启示正在于此。
毫无疑问，男孩子和女孩子都需要爱，但是，他们所需要的爱是不同的。
——中国青少年研究中心研究员、副主任 孙云晓

目录

致谢
第一章 认识女孩子面临的机遇和挑战
第二章 满足女孩子的各种需求
1 帮助她相信自己
2 让她知道你理解她
3 认可她，即使你不喜欢她的所作所为
4 多赞赏孩子
5 抽时间陪伴她
6 多通过身体接触方式交流
7 尊重她的知情权
8 不断强化她的自我价值感
9 做她最后的庇护者
10 让她产生归属感
11 给她的隐私留点空间
12 鼓励自尊的女性形象
13 给面临压力的孩子以支持
第三章 提升女孩子的自我认识与自我觉察
14 给她选择的机会
15 管理选择
16 不要把自己的观点强加于人
17 在你的世界里为她的情绪留下一席之地
18 给她讲她的故事
19 鼓励自我反省
20 让她平静地放松自己
21 向她说明你的想法和情绪
22 保持交流沟通
23 鼓励自我评价
24 聆听沉默
第四章 积极正面地评价女孩子
25 了解她的个性特质
26 不要拿她与别人作比较
27 尊重她的情绪
28 用眼睛“聆听”
29 用耳朵“注视”
30 尊重她爱玩的天性
31 让她给你留下深刻印象
32 塑造她的个性
33 在她做好准备后再给她以引导
34 接纳她的朋友
35 小心地进入她的个人天地
36 最大限度减少批评
第五章 通过爱和规则表现对女孩子的关心
37 爱真实的她，而不是你期望的她
38 不要以好行为作为认可她的条件
40 接受她的失望
41 保持你的权威
42 解释而不是劝服
43 开心、公平、灵活变通
44 规则有助于减少冲突
45 避免使用权力手段
46 修复关系是成年人的职责
47 管教但不霸道
48 惩罚她，但不要羞辱她
49 做有效解决冲突的好榜样
第六章 妥善应对女孩子遭遇的挫折
50 给她安全的交谈时间
51 强健她的内心而不是让她脸皮变厚
52 培养她的自尊心
53 避免让她产生羞愧和内疚感
54 特别的亲近给特别处境下的她
55 帮助她认识该汲取什么样的经验教训
56 听取她对事情的看法
57 辨识危险的时间和征兆
58 妥善应对她面临的同伴压力
59 随时告诉她事情的进展
60 寻找好的互助团体
61 尽可能减少家庭冲突
第七章 为女孩子的学习和成长提供支持
62 鼓励和重视发展各种技能
63 支持和鼓励她，而不要控制和强迫她
64 相信她能应对好
65 允许她安全地犯错误
66 对她抱有现实的期望
67 和她一起阅读和学习
68 关心她但勿侵扰她
69 锻炼毅力：助她将任务进行到底
70 支持学校
71 尊重老师
72 创造性地引导她参与竞争
73 失败照亮通往成功之路
74 看着她做她喜欢的事情
75 不要把自我价值建立在她的成功之上
76 让她对自己的成败负责
第八章 鼓励女孩子自信和独立
77 给她以安全感和可预见性
78 培养她的社交技能
79 为她提供自我检验的机会
80 发挥她的优势
81 让她独立，但不要抛弃她
82 在远处观察和监督
83 培养责任感，允许安全地冒险
84 鼓励孩子自我管理
85 让她说“不”
86 教给她应对和生存的技能
87 突破禁区
88 提升她的自主性
第九章 检视你的角色和情感
89 珍惜你自己，相信你自己
90 允许她与你不同
91 检视你的期望
92 期望什么，收获什么
93 说话要当心
94 松松“紧身衣”
95 做尊重女性的好榜样
96 不要用你的成功去压倒她
97 怕什么，来什么
98 权力越用越少
99 让她长出飞翔的翅膀
100 向她证明你的爱和担当
译后记

精彩书摘

第四章积极正面地评价男孩子
充满变化和不确定性是21世纪的特征。为应对这些变化和不确定性，男孩子必须学会从积极的角度评价自己。你的儿子要想成功应对职业变动，适应新的形势和市场，向他人推销自己是一个自由顾问或者熟练的工艺师，或者进行建设性的谈判而不影响与对方的关系，他就必须相信自己，认为自己拥有多方面的才能。如果成长中的他将自己视为痛苦、苦恼、失望和灾难的根源，他就会缺乏接受挑战、承担责任的信心。
那么，成年人如何做才能培养出积极主动、富有热忱和乐观向上的男孩子呢？至关重要的是支持和鼓励他们，拓宽他们的眼界，给他们充分的正面反馈。同时，减少对他们的责备、唠叨和批评也非常重要，因为它们会向孩子传递出有关他们是否可爱及能干的负面信息，对他们的情绪稳定性、自尊和积极性造成不利的后果。
不只棍棒和石头可以伤人。我们已经意识到，在运动场上对男孩子说的那些刻薄之语，会使他的感情受到伤害。承认下列事实就更难：我们经常性地批评男孩子，会让他觉得自己在什么地方出了问题，进而削弱他的自信心、主动性和士气。他将会变得总是谨小慎微，时刻留意你的看法，总在琢磨着下一次又该轮到自己的哪个行为不被你认可。冲他大吼大叫、没有根据的责备、严厉无常的惩罚，和经常性的批评会产生相似的后果，它们都会摧毁男孩子的自信。
我们会找到许多办法，来为自己的那些负面言语辩护，进而原谅我们自己。我们可能认为本来就该那样对他说话，或者认为他知道我们是真正爱他的。我们也可能将他挑战性的回应视为我们的话并没有伤害他的标志，而没有意识到，他举起的挑战性回应这一“盾牌”，只是一种出于自我保护的臆想。尤其是男人，如果他们觉察到某个男孩子容易受到伤害，可能就会觉得这个男孩子必须变得坚强起来。但是，有些男孩子“无法承受建设性批评”，却招致了大量的“建设性批评”。要想让他还能保有一点能量来保护其自尊的话，我们就不应该继续让他遭受此类批评。
对孩子的忽视也会对他造成伤害。那些在押青少年罪犯一致提及家长们不管不顾他们的情绪感受。在这些家长的生活中，孩子根本无足轻重。还有一些家长给予孩子们超过其年龄限度的自由。在如上两种情况下，孩子们都会认为父母对他们漠不关心。对男孩子来说，重要的不是父母宣称他们如何如何爱他，而是父母是否积极地表现出对他的爱，并让他感到满意。
36.减少批评
吉米（Jimmy）那时10岁，在学校成绩不错，这让父母感到非常高兴。后来，他偶尔听到母亲和她的一个朋友聊天，那个朋友的儿子学习很吃力，吉米的妈妈不想炫耀吉米的成功，怕惹得朋友更加伤心，所以，在回答朋友的问话时说：“哦，我们家吉米哪门功课都不咋地。”就这么一句话对吉米产生了毁灭性的影响，击垮了他的信心，他从此再也不相信自己，10年后，终于从大学退学。这时候，吉米和他的母亲彼此才从对方那里知道了事情的真相，但一切都已为时太晚。
成年人不经意说出的话，有时会对孩子造成巨大的伤害，而他们往往对自己给孩子带来的不良影响浑然不觉。甚至偶尔的一次表态也会让自我怀疑在孩子身上扎根，毁掉他们的未来。男孩子对批评与女孩子一样敏感。总是对他们吹毛求疵，经常性地数落他们，会导致他们怀疑自己，并且因为觉得自己辜负了父母而感到愧疚。如果男孩子没能让他人满意，他会认为自己令人失望。最终，他会觉得自己是个被人嫌弃的窝囊废，尽管他可能将这种情绪掩饰得很好。
家长：
●每次只批评一种行为，而忽略其他。过分的批评将使你的儿子变得怨恨不平、不愿合作。
●凸显积极的方面——告诉他你希望他做些什么，选择那么一天，只对他做得好的事情进行评价。
●别老是看着他，别再对他妄加评论，因为这意味着你试图控制他，不信任他。
●不要使用羞辱性语言，比如：“我哪儿也不会带你去”，“我真希望压根儿就没有生下你”，“你真让我恶心”。
教师：
●教师的话对孩子的伤害，与其他人并无二致。
●像批评、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和责备，都是对他人的贬低、奚落，会伤害人的感情，使人感到羞愧，贬损他人人格，让人觉得丢脸。它们会削弱人的积极性和士气，无论什么时候都不可能具备正当性。
●一次消极批评造成的伤害，需要四次“赞赏”才能弥合。
●变“你不能做什么”为“你可以做什么”。
●怀疑比最坏的真相更残酷——让学生远离自我怀疑。
56.听取他对事情的看法
当孩子们遭遇挫折时，家长们常常会感情用事。他们可能对面临的情形大为不快，甚至感到羞愧。在听你的儿子陈述完他对事情的看法之前，不要先入为主地认为责任一定在他，更不要因为他让你在诸如警察或学校面前处境尴尬而责骂他。
如果他因为一些在你看来微不足道的小事而感到不安，试着从他的角度来看待问题。成年人和孩子看问题的方式不同，所以要避免不假思索地将你的判断强加到他身上。对你的儿子说“别再这么大惊小怪的”、“事情会过去的”、“我不明白那件事怎么会让你烦恼不安”之类的话，无助于他成功地应对问题；帮助他全面地考虑问题则有助于问题的解决。
倾听他对事情的看法，表明你认真、公正地对待他，尊重他的观点，并且不会总把与他有关的事情往最坏的方面想。所有这些都有助于他保持自尊。
家长：
●让他对你说说他因为什么失望，并且不要轻视他的失望。
●把他往最好的方面想，而不是往最坏的方面想。
●遇到兄弟姐妹争吵时，听取每一个人的说法，然后让他们依次提出一个可能的解决办法。
●孩子并不总是希望你为他解决问题。他可能只是想大声表达自己的意见，让你倾听他的想法。你的意见你自己知道就可以了，没有必要说出来，除非他主动询问你。
教师：
●如果某个学生对某个老师心存不满，不要先入为主地认为错在学生一方。建议他去找负责学生个人问题咨询指导的老师或学年主任，他们会站在中立的立场上，听取并认真对待他的陈述。
●听取他对事情的看法。要避免偏见、成见和武断。不要因为大家觉得某个男孩子是个捣蛋鬼，就认为眼下的问题也一定有他的份儿。
3.认可他，即使你不喜欢他的所作所为
每个男孩子都需要别人接受并认可其真实的自我，这不仅仅是因为他一直是个“好孩子”或者“成功的孩子”，符合你认为他应该是个什么样的人的理想。如果他总是试图按照你设计的模子行事，他将很快失去自己的个性，并很难对其真实的自我感到有信心。
小男孩可能会比女孩子遭到更多训斥。他们通常比女孩子更加闹腾，更爱吵闹；因为协调性不够好，更易于发生意外事故；因为语言能力发展较晚，因而无法对自己的行为作出准确的说明。生硬的斥责传递出对他们的不认可，会对他们造成巨大伤害。如果你一定要因为这些事情而斥责他，请将他和他的行为区分开来，这样可以使他在学习如何控制自己的行为、理解行为后果的同时，保持自我价值感完好无损。
爱闹腾的男孩子通常身体健康，爱好玩耍，同时也很累人。不要仅仅因为对他的某一行为或态度不满就失去对他的信心。任何时候都不要因为你的批评而让他感到伤心欲绝。
家长：
●在批评他的行为前，先想想他的优点，这有助于你积极乐观地思考有关他的问题。
●避免使用“好”或“坏”评价你儿子的行为，因为他会将之视为你对他的印象。取而代之，你可以向他说明你认同他哪些行为，不认同他哪些行为。
●“刚才，我发现你的行为……”，这样的表达方式可以使你对他的不认同仅限于他刚刚发生的行为。
●拿手或者东西打他，会让他觉得你不喜欢他。
教师：
●找出每个学生身上你喜欢的某个方面，这样可以使你更容易地向他坦言：有问题的是他的行为而不是他本人。
●详细描述违反规则的行为，并避免使用“你如何如何”的第二人称表述。比如，说“我认为你那样敲尺子让人心烦”，就比说“你真让人心烦”少了很多对个人的冒犯和挑衅。
6.多使用身体接触方式交流
身体接触让人放松，也能使人感到安心。一个从来没有被他人触碰过的男孩子会感觉被忽略，为自己感到羞愧，并产生不值得他人尊重之感。男孩子希望获得他人充满爱意的身体接触所传递出的对他的承认和肯定，而对自己存有此种需求的困惑，可能使得日后已经成年的他没有与他人进行身体接触——不管是在正式场合与人握手或者以身体语言方式向自己的孩子和配偶示爱——的足够信心。
和语言相比，身体接触能更好地表情达意。身体接触形式多样，能够传达十分丰富的内容，更不易于被误解，而且转瞬之间即可完成。一个大的拥抱，或者用一只胳膊搂抱你儿子的肩膀，都是正向的身体接触。它不需要对方回应，或者说只需要对方回应一个简单的示意动作，表明他认同你的肢体动作。身体接触可以向他及他人表明，他属于你。身体接触可以传递你的歉意，使你们经历争吵之后重修于好。身体接触可以安抚他遭遇失望之后的心灵，展现你因他而产生的自豪之感，也可以表达你们之间的平等合作关系。但是，身体接触同样可以致人伤害。打人令人伤心。而当你生气的时候就把自己的儿子推到一边对他置之不理，会向他传递出你极度嫌弃他的信号。
家长：
●在睡觉前或看电视，甚至只是紧挨着他坐在一起时，用手轻轻抚摸他的前额、脑袋或手，可以将身体接触引入亲子关系之中。
●尝试以小动作的身体接触代替言语交流。
●如果你的儿子觉得别人触碰他令他难受或者尴尬，询问他哪种方式可以接受，什么时候合适。
●考虑给他买一只宠物，帮助他自在面对通过身体触碰表达爱意。
●让你的配偶为你按摩、抚摸或者拥抱你，以提醒你注意身体接触的美妙感觉，这可能会使得你想在儿子面前更具表现力变得更加容易。
教师：
●出于儿童保护问题的考虑，许多老师不愿意与学生有身体接触。再说，随着男孩子一天天长大，身体接触也变得日益困难和不适宜。当男孩子学习的时候，你靠近他站着看他学习，可以向他表明你接受他，有他在身边，并没有感到不舒服。
●当孩子们进入教室的时候，有些老师喜欢和他们一一打招呼，让每一个孩子每次选择不同的问好方式——微笑着问好，握手问好，或者如果那天他不想，就什么招呼也不打。
8.男人的关怀让男孩子更加出色
在所有类型的家庭中，男孩子都可以表现得很出色。但是，如果生活中有一个关爱他的男人，他们会感到更加安心。这个男人可能是他的父亲、亲戚、邻居、青年领袖或者他所在学校里的某个人。研究表明，这种特殊关系，愈早建立愈好。不过，如果没有能够在很早的时候建立这种特殊关系，格言“再迟也比没有好”，在这里当然也是适用的。
与某个扮演父亲角色的男人结成特殊关系，对男孩子大有好处，基于三方面的原因：首先，与某个特别喜欢有他陪伴，对他的所作所为感兴趣的人在一起，会让男孩子充满自信；其次，和某个男性“导师”和正面榜样建立良性关系，会让他知道自己将来可以成为什么样的人；第三，这个人的个人品质会增进男孩子对他人的认识和理解，并拓展他的行为选择。
基于各种各样的原因，父亲不一定总能担当这个角色。尽量不要让嫉妒心阻止你认识的某个人亲近你的儿子。如果他们之间的关系是积极正向的，而且你确信没有发生什么不妥，那么，一个可靠的男人把他全部的注意力倾注到男孩子身上，这对男孩子是有好处的。
家长：
●你儿子与扮演父亲角色的男人可能会非常自然地建立起关系。如果不是这样，你可以邀请某个可能成为他“导师”的人与你们一起郊游，或邀请他到你家中喝茶，或者与你及你的儿子一起观赏视频节目，以此启动他们之间的关系。
●发现你儿子的兴趣之所在，询问周围的邻居是否有人和你的儿子有相似的爱好，以及能否以其爱好帮助你的儿子培养他的爱好。
●不要想方设法使你的儿子反感对他感兴趣的人，或者说出一些伤人感情的话，比如：“他凭什么认为你这么特别？”你可能觉得你儿子让你大伤脑筋，但并非所有的人都会像你这么想。
教师：
●研究表明，那些对学生表现出特别的兴趣并且接受他们的真实自我的老师，能让学生远离犯罪或毒品，而他们却往往并未意识到自己对孩子的影响力。
●了解男孩子的脆弱之处及其渴望被倾听和理解的需求。
●邀请合适的男性参加各种适合参加的班级和学校组织的活动。记住：不要忘了进行治安检查。
●开发本地“导师”辅导活动在帮助脆弱男孩子方面的潜力。
11.给他的隐私留点空间
我妈妈想知道我的一切，特别是我对事物的看法，这真让我发疯，我感到有种被侵犯的感觉。有一天，我冲她大叫道：“别再试图搞清楚我的想法！”
拥有专属于自己的时间和空间，是成长以及走向自我独立的一部分。成长中的男孩子需要这些专属于自己的时间和空间，做父母的不应该因为儿子试图划出专属于他自己或者完全排斥其进入的“领地”的边界而感到不悦。这个专属的“领地”可能涉及他的身体，可能是他的卧室、他的社交生活，也可能是他的性生活。如果发现他在作为其隐私地的卧室里看各种各样的杂志，你不应该将之告诉其他家庭成员或者朋友。
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第五章

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本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”这是他亲身体验得出的结论。富兰克林青年时期，发誓要改掉坏习惯，养成好习惯。他给自己制定了克服13个坏习惯的计划，取得了意想不到的良好效果。他为了保证有更多的时间用于学习，在计划的“程序”一条里，规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。后来有朋友说他常常表现出骄傲情绪，他又把养成“谦虚”的好习惯列入计划。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须作自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。一个人只要改变了身上的坏习惯，就能换来带给自己走向成功的好习惯。富兰克林能成为引导美国走上独立之路的爱国者，能成为著名的科学家，能成为最受美国人尊敬的人，这与他改变坏习惯，养成好习惯分不开。

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学生)和教育主体(教师，包括环境)交互作用的过程。教学模式将“人——人”系统转变为“人——环境”系统。学生将不再是知识的容器，而是自主知识的习得者。面对知识更新周期日益缩短的时代，教师必须彻底改变过去那种把教师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”与“一杯水”的陈旧观念，而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流，筛滤旧有，活化新知，积淀学养。一个教师，不在于他读了多少书和教了多少年书，而在于他用心读了多少书和教了多少书。用心教、创新教与重复教的效果有天渊之别。

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