长胎不长肉 孕期体重管理一本通 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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长胎不长肉 孕期体重管理一本通 作  者:李剑慧,杨海英 主编 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2016年01月01日 页  数:179 装  帧:平装 ISBN:9787553754673 ●章体重检查，孕妈忽视医生重视
●孕前体重检查
●好“孕”不到，竟跟体重有关
●不要过多食用动物肝脏
●偏瘦女性这样备孕
●偏瘦的备孕女性不要盲目增肥
●胖妹子也能怀孕
●这样吃成功控制体重
●控制进食量
●饭吃七八成饱
●少吃或不吃零食
●超重女性的运动方案
●孕期体重检查
●孕期体重都长在了哪儿
●长多少斤最合适
●先来认识BMI
●BMI与体重的关系
●孕期标准增重表
●别拿称体重不当回事
●孕期体重超标有哪些危害
●部分目录

内容简介

孕期体重疯长怎么办？
长多少斤合适呢？
孕期要吃两人份的饭吗？
生完宝宝还能瘦下去吗？
……
喜欢宝宝，但担心怀孕会让自己变胖、变丑的孕妈妈们，不要再愁眉不展了。怀孕并不会让你与漂亮、美丽绝缘，相反会让你更有魅力哦！
越孕越美的诀窍就是本书很为关注的问题——体重。控制好体重，可以让孕妈妈远离妊娠糖尿病、妊娠高血压，避免出现妊娠纹、静脉曲张等，没有这些疾病和不适的困扰，孕妈妈才有更多的精力护肤、打扮，这样整个人的精气神都不一样。
本书为孕妈妈合理规划了孕10月的饮食与运动，其中有可参照的一周饮食方案、长胎不长肉食谱，让孕妈妈放心吃，不超重。孕期运动有专业老师亲身示范，保健消脂效果更佳。孕前、孕期、产后都有贴心实用的内容，全程守护孕妈美丽健康计划。
有了这本书，孕妈妈再无后顾之忧，可以放心大胆的快乐孕育，踏踏实实享受孕期。

李剑慧,杨海英 主编 李剑慧，靠前分娩球培训级导师，FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监，申雪、刘璇、代乐乐、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、产后恢复瑜伽教练。拥有十多年的孕期运动教学经验，可以针对孕期身体状况及体重增长情况规划专项运动，是孕妈妈值得信赖的运动专家。除此之外，她还拥有丰富的孕产知识和陪产经验，是申雪、戴娆等众多明星的私人孕期老师与分娩导乐师。她带领团队研发的孕期体重控制课程，可以帮大多数孕妈妈成功控制体重，实现“长胎不长肉”的愿望。
杨海英，FORKISS孕妈妈俱乐部不错导师，北京海军总医院妇产科医师，于北京海军总医院从事产科专业16年，现为FORKISS孕妈妈俱乐部孕期不错导师。杨老师从事等

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