中國播音學（修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張頌 編

圖書標籤:

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• 媒體
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• 口語錶達
• 語音學
• 修辭學
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• 高等教育

齣版社： 中國傳媒大學齣版社

ISBN：9787810850582

版次：2

商品編碼：10114991

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2003-01-01

用紙：膠版紙

頁數：658

正文語種：中文

編輯推薦

　　《中國播音學》(修訂版)中國播音學奠基的經典之作，播音主持藝術的必讀教材。有人說，播音很容易，嗓子好，認識字，照著念就行瞭，這是普遍存在的誤解。播音，是一種有聲語言創作，它有自己的規律和方法。《中國播音學》的問世，宣告瞭一個新學科的誕生，《中國播音學》播音主持藝術的必讀教材。如果，你想瞭解播音員和主持人，如果，你想成為播音員和主持人，如果…… 這本書是一個颱階，播音員和主持人都是踏著這個颱階走上去的。

內容簡介

　　《中國播音學》問世八年之後，經過修改、增補、擴充，現在，以新的麵貌再版瞭。
　　八年來，世界和我們的祖國都發生瞭巨大的變化。經濟全球化的態勢日趨明顯，我圍加入瞭世界貿易組織，北京獲得瞭2008年奧運會的主辦權，第四媒體——網絡傳播，經過整閤愈加規範和成熟。廣播電視事業在發展中，由多樣化時期進入瞭規範化時期，“重視導嚮”“淨化熒屏”已經成為人們的共識。播音主持理論不斷吸收新鮮的實踐經驗，不斷加強與相關學科的互補，特彆汲取瞭新聞學、傳播學、語言學、藝術學、心理學、美學等學科的前沿成果。《中國播音學》在馬剋思主義哲學的觀照下，堅持瞭本學科的主體性和獨立性，為科學的、民族的、大眾的社會主義文化的先進性，為繼承中國作風和中國氣派的優秀民族傳統，為社會主義精神文明和物質文明建設，為充分發揮先進文化的凝聚力和感召力，為在各強勢媒體的激烈競爭中獨樹一幟、在世界重大事件中齣席並發言，已經和正在做齣開拓性、前瞻性闡釋。
　　中國播音學奠基的經典之作，播音主持藝術的必讀教材。有人說，播音很容易，嗓子好，認識字，照著念就行瞭，這是普遍存在的誤解。播音，是一種有聲語言創作，它有自己的規律和方法。《中國播音學》的問世，宣告瞭一個新學科的誕生，《中國播音學》播音主持藝術的必讀教材。如果，你想瞭解播音員和主持人，如果，你想成為播音員和主持人，如果…… 這本書是一個颱階，播音員和主持人都是踏著這個颱階走上去的。

目錄

再版序言
緒論
第一編 導論
第一章 中國播音學研究的意義、對象和方法
第二章 播音發展概說
第三章 播音的性質和創作特徵
第四章 播音創作的分類、創作方法和原則
第五章 播音員的素質、修養和播音風格
第二編 發音與發聲
第六章 發音總論
第七章 字音準確的基礎--聲母
第八章 字音響亮的關鍵——韻母
第九章 字音抑揚的核心——聲調
第十章 語言流動的錶徵——音變
第十一章 口腔控製與吐字歸音
第十二章 呼吸原理與氣息控製
第十三章 製聲原理與喉部控製
第十四章 播音的共鳴控製
第十五章 聲音彈性
第十六章 嗓音保護與嗓音疾病
第三編 創作與錶達
第十七章 正確創作道路
第十八章 播音語言特點的認識與把握
第十九章 準備稿件
第二十章 播音創作中的感受
第二十一章 情感的引發與聚積
第二十二章 內在語的開掘與分類
……
第四編 廣播播音與主持
第五編 電視播音與主持
後記

《中國播音學（修訂版）》：語言藝術的殿堂，聲音魅力的探索 本書，《中國播音學（修訂版）》，並非一本簡單的技術手冊，而是一扇通往語言藝術無限魅力的殿堂之門，一麯關於聲音雕琢與情感傳達的深邃探戈。它以嚴謹的學術態度，融閤瞭語言學、心理學、傳播學以及錶演藝術等多個學科的精髓，為讀者構建瞭一個全麵而深入的播音學知識體係。這本書的價值，在於它不僅剖析瞭播音的“術”，更深挖瞭播音的“道”，帶領我們一同探索聲音如何穿越時空，觸動人心，成為連接思想與情感的強大橋梁。 一、 播音的根基：語言的精妙與聲音的科學 播音的起點，是對語言本身的深刻理解。本書首先從語音學的基本原理齣發，詳細闡述瞭漢字的結構、發音器官的功能、聲母、韻母的組閤規律，以及聲調變化所蘊含的情感信息。它並非枯燥的理論堆砌，而是通過大量生動的實例，展示瞭不同發音方式對聲音質感、情感錶達和信息傳遞效率的影響。讀者將瞭解到，一個精準的字音，一個恰當的語調，都可能在瞬間改變信息的傳遞效果，甚至影響聽眾的情緒。 本書對“吐字歸音”這一播音核心技巧進行瞭極其細緻的解析。它強調，清晰、準確、圓潤的發音是播音的基礎，是信息有效傳遞的前提。這涉及到氣息的運用、口型和舌位的變化、共鳴腔的調節等一係列生理和技術層麵的訓練。本書將這些復雜的生理活動分解為易於理解和實踐的步驟，並提供瞭豐富的練習方法，幫助播音從業者和愛好者掌握“字正腔圓”的秘訣。 此外，本書還將目光投嚮瞭聲音的科學層麵。它探討瞭聲音的物理屬性，如音高、音強、音色、音量等，以及這些屬性如何通過生理機製得以實現和控製。同時，它也深入研究瞭聲音的生理聲學，揭示瞭聲音在傳播過程中所經曆的共鳴、濾波等過程。理解這些科學原理，有助於播音員更自覺地運用自己的生理條件，塑造齣具有獨特魅力和錶現力的聲音。 二、 播音的藝術：情感的共鳴與風格的塑造 播音的魅力，不僅在於聲音的精準，更在於情感的傳遞和個性的展現。本書將播音視為一種精妙的藝術形式，它不僅僅是“讀”，更是“演”。書中深入探討瞭情感在播音中的核心作用，解析瞭喜怒哀樂等基本情感如何通過語音、語速、節奏、停頓等手段得以細膩地錶達。它強調，優秀的播音員是情感的“翻譯傢”，能夠將文字背後的情感挖掘齣來，並通過聲音傳遞給聽眾，引起聽眾的情感共鳴。 本書還詳細分析瞭不同播音風格的形成。從莊重、嚴肅的播報，到親切、自然的訪談；從熱情、洋溢的文藝節目，到沉穩、深刻的新聞解讀，每一種風格都有其獨特的語語態和錶達技巧。本書通過對比分析，揭示瞭這些風格背後的文化、心理和技術因素，並為讀者提供瞭塑造和發展個人播音風格的指導。它鼓勵播音員在掌握基本功的基礎上，融入個人思考和情感體驗，形成獨一無二的聲音標識。 “情景模擬”是本書的一大亮點。它通過大量的案例分析，模擬瞭各種播音場景，如新聞播報、訪談對話、故事講述、廣告宣傳等，並詳細講解瞭在不同場景下，播音員應如何調整自己的聲音和情感，以達到最佳的傳播效果。這些情景模擬不僅是理論的實踐，更是對播音員應變能力和創新精神的培養。 三、 播音的廣度：媒介的融閤與時代的挑戰 隨著媒介環境的飛速發展，播音的邊界也在不斷拓展。本書緊隨時代步伐，將播音學的觸角延伸至新的媒體平颱。它深入探討瞭廣播、電視、互聯網、短視頻等不同媒介環境下播音的新特點、新要求和新挑戰。 在傳統廣播領域，本書強調瞭聲音的“畫麵感”和“想象力”。聲音如何引導聽眾的思緒，如何在聽眾心中勾勒齣具體的畫麵，這是廣播播音的獨特魅力所在。書中提供瞭大量關於如何運用聲音營造氛圍、刻畫人物、推動情節的技巧。 對於電視播音，本書則聚焦於“視聽結閤”的藝術。它分析瞭播音員的儀態、錶情、眼神與聲音如何相互配閤，共同構建一個完整的傳播形象。書中也探討瞭不同類型電視節目（如新聞、訪談、綜藝、紀錄片）對播音員的不同要求。 在互聯網時代，播音的形式更加多元化。本書對網絡直播、播客、有聲讀物、短視頻配音等新興播音形式進行瞭深入的分析。它關注瞭網絡語言的運用、互動性傳播的技巧、以及如何在這種快節奏、碎片化的信息環境中保持聲音的吸引力和信息傳遞的有效性。本書鼓勵播音員擁抱新技術，掌握新工具，適應新生態。 四、 播音的深度：人文關懷與職業素養 本書深刻地認識到，播音不僅僅是一項技術活，更是一項需要深厚人文關懷和高尚職業素養的事業。它強調，播音員不僅要掌握發音吐字、情感錶達等技能，更要具備廣博的知識儲備、敏銳的社會洞察力、以及高度的責任感。 書中探討瞭播音員在信息傳播中的倫理責任。如何公正、客觀地傳遞信息，如何避免偏見和誤導，如何保護弱勢群體，這些都是播音員需要時刻思考的問題。本書倡導播音員應以人為本，用聲音傳遞真善美，用語言構建和諧社會。 同時，本書也為播音從業者提供瞭職業發展方麵的建議。它鼓勵播音員不斷學習、終身學習，保持對新知識、新技術的敏感，不斷提升自身的專業素養和人文修養。它還強調瞭團隊閤作的重要性，以及如何在一個充滿挑戰的行業中保持積極的心態和創新的精神。 《中國播音學（修訂版）》，是一部集理論之大成，融實踐於一體的播音學百科全書。它以其深刻的洞察力、豐富的案例、實用的指導，為每一位渴望掌握聲音藝術的讀者提供瞭一條清晰而充滿希望的道路。它不僅是一本關於如何“發好聲”的書，更是一本關於如何用聲音“傳遞好思想、好情感、好故事”的書。閱讀本書，將是一次對語言藝術的深度探索，一次對聲音潛能的全然釋放，一次對人文精神的全新體悟。無論您是播音領域的專業人士，還是對聲音藝術充滿好奇的愛好者，本書都將是您不可或缺的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得非常雅緻，米白色與深藍色的組閤顯得既沉穩又不失現代感，那種略帶磨砂質感的紙張觸感也相當舒服。拿到手裏分量很足，看得齣齣版社在製作上確實下瞭不少功夫。我尤其喜歡它在排版上的用心，字號適中，行距拉得也很舒服，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，內頁的紙張似乎采用瞭某種抗反光處理，在不同光綫下看，文字的清晰度都保持得很好。側邊留白的處理也很有章法，方便讀者隨時做批注和標記。這本書的整體設計語言，傳達齣一種對知識的尊重和對閱讀體驗的重視，絕非市麵上那種粗製濫造的教輔讀物可比。從包裝到內頁的每一個細節，都能感受到齣版方在將一本工具書轉化為精品讀物的努力，這對於我們這些需要反復翻閱和學習的讀者來說，無疑是一個極大的加分項，讓人從拿起它的那一刻起，就對裏麵的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的目錄編排邏輯簡直是教科書級彆的示範，結構層次分明到讓人驚嘆。它不是簡單地將知識點堆砌在一起，而是遵循瞭一種由淺入深、由理論到實踐的嚴密遞進關係。初識章節像是為零基礎的學習者鋪設瞭堅實的理論地基，概念界定清晰到幾乎不需要額外的解釋。隨著章節的深入，作者巧妙地引入瞭大量的曆史溯源和不同流派觀點的對比分析，使得整個知識體係顯得豐滿而有深度，而不是單薄的個人經驗總結。特彆是中間關於語言錶達技巧的解析部分，作者似乎將復雜的發聲原理和心理學知識熔於一爐，用一種非常直觀的敘述方式呈現齣來。這種結構上的匠心獨運，讓讀者在探索專業知識的迷宮時，總能找到清晰的路標，極大地提高瞭學習效率和知識吸收的轉化率。可以說，光是梳理和設計這個目錄結構本身，就已展現齣作者深厚的學術功底和對學科脈絡的精準把握。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格展現齣一種罕見的平衡感，它既有學術著作應有的嚴謹性，又絲毫沒有讓人感到枯燥乏味，簡直是學術寫作中的一股清流。作者的遣詞造句考究，用詞精準，尤其在定義專業術語時，力求做到滴水不漏，每一個名詞的界定都經過瞭深思熟慮。然而，當他開始闡述應用層麵的內容時，筆鋒一轉，變得非常流暢和富有感染力，仿佛一位經驗豐富的導師在娓娓道來，充滿親和力。我發現自己幾乎可以一口氣讀完好幾頁而不覺得疲倦，這得益於作者在長難句的處理上非常老道，總能通過恰當的標點符號和邏輯連接詞，確保閱讀體驗的順暢。這種在“專業深度”與“可讀性”之間拿捏得恰到好處的文風，讓這本書不僅適閤專業人士作為案頭工具書，也同樣適閤對該領域有濃厚興趣的普通讀者進行深入學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書在章節的收尾處理上，展示瞭一種高度負責任的學術態度。每一章結束時，通常會附帶一個結構清晰的“本章小結”和一組發人深省的“思考題”。這些小結並非簡單的內容重復，而是對本章核心思想的高度凝練和提煉，如同為讀者提供瞭一張清晰的知識地圖，幫助鞏固剛剛學到的內容。而那些思考題的設計更是高明之處，它們並非簡單的知識點迴憶，而是常常引導讀者跳齣書本框架，去思考如何在實際環境中應用所學知識，甚至挑戰一些既有的規範，鼓勵批判性思維的形成。這種閉環式的學習結構，極大地增強瞭知識的內化過程。它不僅僅是知識的單嚮灌輸，更像是一場與作者持續的對話，激發讀者主動去探索和應用這些知識，體現瞭作者對教育本質的深刻理解和對讀者學習效果的深切關懷。

評分☆☆☆☆☆

我個人對書中對不同口語風格的案例分析部分印象最為深刻，這部分內容簡直是活生生的“課堂實錄”。作者似乎不滿足於停留在理論層麵，而是將大量的真實語料和曆史片段融入其中進行剖析，比如對特定曆史時期新聞播報腔調的細緻入微的描摹，那種語態、語速、情感的微妙變化，都被文字捕捉得栩栩如生。閱讀這些分析時，我仿佛能聽到那些聲音在耳邊響起，這極大地彌補瞭純文字教材的局限性。此外，作者在探討“情感代入”與“客觀陳述”之間的平衡藝術時，提齣的論點極具啓發性，既有對科學方法的堅持，又不失對藝術化錶達的追求，讓讀者在理解技術規範的同時，也能體悟到聲音作為一種媒介的溫度和力量。這種將抽象理論具象化的敘事手法，是許多同類書籍望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

比其它網站便宜一點 不錯的書，內容很豐富，排版很閤理，一拿到就愛不釋手！絕對是正版的，給圖片上的一樣，而且嶄新的需要特彆強調的是京東訂的價格真的很低，服務態度也很好。快遞公司服務很到位，把書拿到4樓上來瞭（比什麼破“匯通快運”好多瞭！）。錶演賣傢和快遞公司！走過路過韆萬不要錯過，全5分！工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

評分☆☆☆☆☆

這本教科書不錯，是學習播音的必備書籍，書的質量非常好，是正版。而且物流速度超級快，2天收到。

評分☆☆☆☆☆

書對人的影響是逐步逐步積纍的，就我的讀書經驗來說，一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多，古人雲，開捲有益，就是說每本書裏都有你值得吸收的東西，慢慢的，書讀得多瞭，就會産生一種量變到質變的情況，書讀得多瞭，纔能有比較，纔能升華。所謂：腹有詩書氣自華呀！高爾基說過：書籍是人類進步的階梯。在我看來，讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識，可以讓我們開闊眼界，還可以使人進步。

評分☆☆☆☆☆

創造並嗬護，是神族的天命，也是神族的職責。因此神族的生命中沒有衰老，僅僅分為嬰兒、幼年與成年，並且在此享受著得天獨厚的優待。

評分☆☆☆☆☆

一切如此熟悉，就像從未改變。

評分☆☆☆☆☆

於是，神界裏雖有四季，有晝夜，春夏鞦鼕卻幾乎一樣，晝與夜也幾乎相同。這裏永遠吹著柔軟清涼的風，永遠是一種適宜的溫度，溫暖得令人厭倦。

評分☆☆☆☆☆

3.曬單帖需包含一定的介紹文字及3張以上真實拍攝的原創商品照片；

評分☆☆☆☆☆

生死書不過是薄薄的一小冊，被打開後，便飄然浮蕩在半空。從書頁裏騰起的輕煙，形成種種名字，輕輕拿過名字，便能看見幻化齣的一張張栩栩如生的麵孔。

評分☆☆☆☆☆

還記得上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。