跟老婆一起怀孕(写给准爸爸的孕期指导书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴凡 著

图书标签:

• 孕期指导
• 准爸爸
• 育儿准备
• 夫妻共同成长
• 怀孕知识
• 新手爸爸
• 孕期心理
• 家庭和谐
• 备孕
• 亲子关系

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210074298

版次：1

商品编码：10178217518

开本：16

出版时间：2015-09-01

基本信息

• 商品名称：跟老婆一起怀孕(写给准爸爸的孕期指导书)
• 作者：(英)罗布·肯普|译者:吴凡
• 定价：32
• 出版社：江西人民
• ISBN号：9787210074298

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-09-01
• 印刷时间：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：249
• 字数：200千字

编辑推荐语

罗布·肯普编著的《跟老婆一起怀孕(写给准爸爸的孕期指导书)》是一本准爸爸和准妈妈必备指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。这本书是送给准爸爸珍贵的礼物！请让他仔细阅读，共同参与到这段辛苦与幸福并存的过程中，让怀孕变得*有意思，让你们的关系*加亲密！

作者简介

罗布·肯普，自由记者、《父亲季刊》杂志的自由撰稿人、《男性健康》杂志的特约编辑。其文章主题包括孕婴和父亲角色，均发表于英国国内知名杂志和报刊，包括《卫报》《男性健康》《父亲季刊》《孕婴》《你和宝贝》《怀孕和生育》《母亲和孩子》等。 肯普与妻子阿曼达和儿子斯坦利生活在伦敦西部。 吴凡，北京外国语大学**翻译学院研究生，获得人事部二级笔译证书，曾出国交换学习，有长期的笔译工作经验以及多次的大型会议口译经验。

目录

Chapter 1 发现自己要做爸爸了 孕期：0～8周
1 我是不是要当爸爸了？
2 验孕方法有哪些？
3 老婆怀上了有什么“好的”？
4 准爸爸们都有何反应？
5 怎么计算预产期？
6 为什么预产期这么重要？
Chapter 2 开始承担爸爸的职责 孕期：9～12周
1 每个孕期都该做什么？
2 怀上以后，准爸爸要做什么？
3 孕妇现在是什么感受？
4 我适合当爸爸吗？
5 孕妇还能锻炼身体吗？
6 有什么“双人项目”能让母婴*健康？
7 什么时候能对外宣告我要当爸爸了？
Chapter 3 孕检过程 孕期：13～16周
1 老婆做B超检查，我应该做什么？
2 孕期都有哪些重要检查？
3 B超检查是怎么进行的？
4 准爸爸需要做检查吗？
5 老婆怀上多胞胎怎么办？
Chapter 4 孕期性事与准爸胎教：大肚子不再是负担 孕期：17～20周
1 我们还能过性生活吗？
2 哪些体位*适合“孕期性爱”？
3 宝宝出生多久我们就可以恢复性福生活了？
Chapter 5 平稳期的准备工作 孕期：21～24周
1 准爸爸如何做胎教？
2 陪老婆一起怀孕？
3 准爸爸们可以开始准备了？
4 我们应该为了孩子搬家吗？
5 养个孩子得花多少钱？
6 该在哪里买婴儿用品？
7 需要准备哪些婴儿用品？
8 如何选购婴儿车？
9 选择儿童安全座椅有什么讲究？
……
Chapter 6孕中期的其他准备：育儿室和父亲身份 孕期：25～28周
Chapter 7准备好应对突发情况 孕期：29～32周
Chapter 8***开始 孕期：33～36周
Chapter 9准备卸货 孕期：37～40周
Chapter 10 宝宝出生
Chapter 11带宝宝回家 宝宝：1～2周
Chapter 12 第六周的“警告”…… 宝宝：3～6周
*后的赠言：新爸爸“十要十不要”——新妈妈的奉劝
孕产术语自查表

书籍名称： 跟老婆一起怀孕 (写给准爸爸的孕期指导书) 图书简介 这本书并非一本关于女性生理变化或传统育儿经验的教科书，它是一本专为现代准爸爸量身打造的、以“并肩作战”为核心理念的实用指南。我们深知，在妻子经历怀孕的这段特殊时期，准爸爸的角色绝不应是旁观者。从精子与卵子结合的那一刻起，你就已踏上为人父的旅程，你的参与、理解与支持，是这场“十月怀胎”能否顺利、愉悦进行的关键要素。 本书旨在打破传统育儿书中“重母亲轻父亲”的刻板印象，提供一套全面、细致、易于操作的“准爸爸行动纲领”。我们不再讨论那些准妈妈们已经在阅读的书籍中反复强调的知识点，而是聚焦于准爸爸可以做些什么、应该理解什么、如何有效地分担压力、并真正融入到这个创造新生命的过程中去。 第一部分： 孕早期——从“震惊”到“准备” 怀孕初期的喜悦往往伴随着信息过载和不知所措。本书的开篇，不是从医学名词入手，而是从“心理建设”和“角色定位”开始。 1. 准爸爸的心理调适与情绪管理： 我们探讨了如何处理准爸爸在得知怀孕消息时的复杂情绪——从惊喜到焦虑，乃至身份转变带来的压力。我们将提供实用的工具，帮助你建立积极的心态，学会如何成为妻子情绪的“稳定器”，而不是“放大器”。 2. 识别与支持早孕反应： 孕吐、疲劳、情绪波动是初期常态。本书详细解析了孕吐背后的生理原因，并提供了“24小时待命支持系统”的搭建方案。这包括如何调整家庭餐饮结构、如何在不打扰妻子的前提下有效分担家务、以及何时需要坚定地介入并提醒妻子寻求医疗帮助。我们提供的不是空洞的建议，而是具体的“如果……你就做……”的流程图。 3. 初次产检陪同指南： 第一次B超，第一次听到胎心，这对准爸爸的触动极大。本书细致指导准爸爸如何在产检中扮演好“记录者”和“提问者”的角色，如何通过有效的提问（而非打断）与医生建立良好沟通，并将重要的信息准确地传达给妻子。 第二部分： 孕中期——“蜜月期”的深度参与 孕中期，身体不适感减轻，但新的挑战随之而来，例如胎动感知、生活方式调整以及对未来分娩的初步规划。 1. 胎动感知与亲子联结： 我们教授准爸爸如何科学地感知胎动，而不仅仅是“感受”胎儿的存在。书中包含“胎动记录表”的范例，并指导准爸爸如何通过轻拍腹部、低语等方式，在物理和情感上开始与宝宝建立联系。这部分强调的是“可量化的互动”。 2. 营养与生活习惯的“共同升级”： 准爸爸的饮食习惯对家庭整体健康至关重要。本书不会强迫准爸爸完全素食或节食，而是指导如何“优化”共同的餐桌，如何识别孕期饮食中的“隐形陷阱”，以及如何在不给妻子增加负担的情况下，共同维护健康的生活节奏。我们探讨了如何共同戒除不良习惯，例如减少咖啡因摄入或控制宵夜。 3. 孕期性生活与亲密关系的维护： 这是一个常常被忽视却至关重要的话题。本书以坦诚、科学的态度，讨论了孕期亲密关系的调整与维护，提供具体建议，帮助夫妻双方在生理和心理上达成新的平衡，确保亲密关系在孕期依然健康稳固。 第三部分： 孕晚期——迎接分娩的实战演练 孕晚期是准备工作最密集，同时也是准爸爸责任感最需要爆发的阶段。 1. 分娩计划（Birth Plan）的制定与执行者： 我们指导准爸爸如何与妻子一起，起草一份详尽且务实的生产计划。更重要的是，本书强调准爸爸是这份计划的首席执行官和“保护者”。这意味着你需要了解计划中的每一个细节，以便在紧急情况下，能够代表妻子与医护人员进行有效沟通。 2. 分娩技能培训与实操： 书中不只是提倡参加拉玛泽呼吸课程，而是教授具体的“实操技能”。例如，如何进行有效的背部按摩以缓解宫缩疼痛、如何准备和使用冰袋或热水袋、如何在产房中充当妻子的“运动伙伴”（协助她找到最佳的待产姿势）。 3. 医院“作战包”的精准打包： 我们提供了“父亲必需品清单”与“应急清单”，确保在分娩突发状况下，准爸爸能迅速、准确地找到所需物品，避免手忙脚乱。这包括了对不同分娩场景（顺产、剖腹产）的物资准备侧重点。 第四部分： 产后：从“准爸爸”到“新手爸爸”的平稳过渡 分娩后的“第四产程”，往往是准爸爸最容易掉链子的时候。本书将焦点从婴儿转移回母亲的恢复和家庭角色的重塑。 1. 科学的“帮手”而非“瞎指挥”： 我们指导准爸爸如何识别产后抑郁的早期信号，如何以最有效的方式协助妻子进行身体恢复（如协助处理恶露、协助进行第一次下床行走）。书中强调，此时的协助必须是具体、主动且不带评判的。 2. 婴儿护理的“共同学习”： 我们教授的不是基础的换尿布技巧（这些可以通过其他渠道获得），而是如何共同制定科学的喂养和睡眠计划，以及如何分配夜间值班任务，确保夫妻双方都能获得必要的休息。 3. 维护夫妻关系的金科玉律： 新生儿的到来是夫妻关系的巨大考验。本书提供“每周十分钟无干扰沟通法”，指导准爸爸如何在疲惫不堪的状态下，依然能确认彼此的情感需求，将“伴侣”的身份在“父母”角色中重新稳固。 结语： 成为一个有力的“乘数” 《跟老婆一起怀孕》的核心思想是：准爸爸的作用不是简单的“帮忙”，而是成为妻子孕期体验的“乘数”——你的支持能使妻子的体验更积极、更健康。这是一本真正关注准爸爸自身成长，帮助你们共同迎接生命奇迹的实用工具书。翻开它，你将不再是旁观者，而是这场美丽而复杂的生命旅程中，最可靠的领航员和最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说，更像是一次与知识的深度对话，它给予了我一种前所未有的心理支持和安全感。我本来对孕期是一个完全的门外汉，心里充满了各种焦虑和对未知的恐惧，总担心自己做错什么决定会影响到宝宝。这本书最让我感触深刻的是，它不仅仅关注孕期生理上的变化，更深入地探讨了准父母双方的情感调适和心理建设。它用一种非常真诚的语气，去描绘了准爸爸在妻子孕期可能会经历的“失落感”和“角色转变的迷茫”，并提供了一些非常接地气的应对策略，比如如何有效地参与到产检中，如何构建一个支持性的家庭氛围。书中对于“伴侣沟通”这一块的篇幅和深度，绝对超出了我的预期。它不是简单地说“多沟通”，而是提供了一套实用的沟通模板和情景模拟，比如当妻子因为激素变化情绪波动大时，准爸爸应该如何回应才能达到最佳效果。这种细节上的关注，让这本书不再是一本冰冷的工具书，而更像一位睿智、富有同理心的老朋友在耳边细语，极大地缓解了我“新手上阵”的恐慌，让我能够更从容、更自信地面对接下来的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉分量十足，那种沉甸甸的质感，仿佛预示着其中蕴含的知识的厚重。封面选用的那种柔和的米白色调，搭配着手绘风格的插图，温馨又不失专业感。我特别喜欢它内页的排版，字体大小适中，行距也处理得恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，这本书在结构上非常清晰，章节标题直观明了，即使是第一次接触育儿知识的人，也能迅速找到自己需要关注的部分。比如，关于孕早期身体变化的那些图表和说明，简直是教科书级别的细致，用彩色的流程图把复杂的生理过程变得一目了然。再往后翻，你会发现它在讨论营养和运动建议时，非常注重实用性，不是那种空泛的理论指导，而是提供了很多具体到“某一周可以尝试做哪些温和的伸展运动”或者“这份食谱如何搭配蛋白质和纤维”的实操指南。这本书的作者显然是下了大功夫去研究不同孕周胎儿发育的里程碑，并且贴心地把这些信息转化成了准父母可以理解和执行的步骤。整体来看，这本书在视觉和阅读体验上做到了高水准，让人在学习知识的同时，也能享受到翻阅的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用工具箱功能，可以说是它的一大亮点，真正做到了从“知道”到“做到”的转化。它没有停留在理论层面，而是像一个细致的管家，把孕期可能遇到的每一个小细节都梳理得井井有条。我尤其欣赏其中关于“待产包准备清单”那一章，它不仅列出了标准的物品清单，还根据不同的季节、不同的分娩方式（顺产和剖腹产）进行了细致的分类和强调，甚至连“医院可能会提供但你最好自备的物品”这种“内幕信息”都详尽地罗列了出来。更重要的是，书中还穿插了一些时间管理的小窍门，比如“孕期时间轴规划表”，清晰地标明了从孕前准备、孕中期的重要检查，到临产前四周的各项准备工作，一目了然。这种结构化的内容安排，极大地提高了我的执行效率。我不再需要东翻西找各种零散的笔记和网页信息来拼凑我的计划，这本书本身就是一个完整的、可操作的行动蓝图。它真正解决了“我该从哪里开始做起？”这个新手爸妈的终极难题。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在语言风格上有着一种独特的魅力，它成功地在专业和幽默之间找到了一个完美的平衡点，使得学习过程充满了愉悦感。它的文字非常流畅和富有生命力，读起来一点也不枯燥。作者似乎非常擅长用生动的比喻来解释那些晦涩的医学名词，比如描述胎盘的形成，读起来就像在听一个精彩的生态故事，而不是在啃一本教材。更难得的是，它没有刻意去模仿流行的网络用语，而是保持了一种成熟、稳重又不失亲和力的“老派”幽默感，那种会心的微笑时不时地就会出现在阅读的过程中。这种恰到好处的轻松感，对于长时间处于高压状态的准父母来说，无疑是一种精神上的调剂。它让你感觉，怀孕生子虽然是一件严肃的大事，但也可以是充满乐趣和值得期待的冒险。这本书成功地避开了那种居高临下的说教口吻，而是采用了一种平等的、互相学习的态度，让人在吸收知识的同时，也感受到一种积极向上的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书在信息来源和科学严谨性方面的处理，这让我对它的信赖度飙升。很多市面上的孕期指导书为了追求趣味性，可能会过度简化甚至夸大某些信息，但这本书显然采取了非常谨慎和负责任的态度。它在关键的健康信息点上，都会标注出信息来源的权威性，比如引用了哪些国际或国内的医学指南，这在翻阅过程中给予了我极大的信心。比如，当它讨论到特定维生素的补充剂量时，并不是随意给出一个数字，而是会说明这个剂量的依据和不同体质个体的差异性，提醒读者务必咨询专业医生。此外，书中对于一些常见的孕期误区和民间传说的辟谣环节，做得尤为精彩和有力。它没有采用说教的方式，而是用清晰的科学逻辑，一步步拆解那些没有根据的说法，同时又充分尊重了文化习俗。这种在保证科学性的同时，又能保持对读者人文关怀的平衡感，是很多同类书籍难以企及的。这本书让我确信，我所获取的信息是基于可靠的证据，而非道听途说。