李小龙基本中国拳法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 李小龙
• 中国拳法
• 武术
• 格斗
• 功夫
• 截拳道
• 武学
• 动作
• 传记
• 历史

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550262614

版次：1

商品编码：10262273816

开本：32

出版时间：2016-01-01

产品特色

基本信息

• 商品名称：李小龙基本中国拳法
• 作者：(美)李小龙|译者:黄筠
• 定价：32
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550262614

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：272
• 字数：136千字

内容提要

李小龙编著的《李小龙基本中国拳法》是介绍中 国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国 功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了精到独 特的介绍，并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式 和格斗技巧，也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了 引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各 类实战场景，丰富的照片以及李小龙亲笔注释，为李 小龙的读者、武术爱好者、收藏家**地呈现出李小 龙*纯粹的功夫世界。
    

作者简介

李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫**，武术哲学家，截拳道创始人。作为一代功夫**，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下**手，让“功夫(Kung Fu)”一词**被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。

目录

出版前言
推荐序
导言
**部分 中国武术的基础
**章 关于中国功夫
第二章 几点重要提示
第三章 基本功夫姿势
第四章 腰部训练
第五章 腿部训练
第六章 功夫中的阴阳哲理
第二部分 中国功夫的技术
第七章 中国拳法的实例
第八章 不同的功夫风格
第九章 还原与见证：李小龙武术习练及照片
附录 回忆李小龙
希望与荣耀：李小龙的自卫术
功夫天才李小龙
别开生面的中国搏击术
李小龙基本中国拳法（英文版）

《武术探微：传统技击的传承与发展》 引言： 在博大精深的中华武术长河中，每一个拳种都承载着独特的历史印记、哲学思想与实用技艺。它们并非仅仅是简单的肢体对抗，更是民族智慧的结晶，是对生命力、刚柔相济、内外兼修的深刻诠释。本书《武术探微：传统技击的传承与发展》旨在深入挖掘中华武术的精髓，从理论到实践，从历史到当下，勾勒出传统技击在现代社会中的价值与演变轨迹。我们将超越单一拳种的局限，以一种更为宏观的视角，审视中华武术如何历经千年而不衰，如何在时代浪潮中焕发新的生机。 第一章：武术的哲学根基——天人合一与阴阳互变 中华武术的根基深植于中国古代哲学思想，其中，“天人合一”与“阴阳互变”是理解其核心精神的两大基石。 天人合一： “天人合一”的思想认为，人与自然，乃至宇宙万物，是相互联系、不可分割的整体。在武术实践中，这体现为对自然规律的观察与模仿。例如，虎之扑、豹之窜、蛇之游、鹤之立，这些模仿动物形态的招式，并非简单的效仿，而是汲取了动物在生存环境中形成的运动智慧与生存本能。武术家追求的“身随心动，意随意随”，便是将人体视为自然界的一部分，遵循自然的节律与力量。这种思想指导下的武术，强调的是顺应自然，而非对抗自然，是在与对手的较量中，寻求一种和谐的力量运用，以最小的代价达到最大的效能。它告诫习武者，真正的强大并非来源于蛮力，而是源于对自然法则的深刻理解与顺应。 阴阳互变： 《易经》中的阴阳学说，是中国哲学的一大智慧，也深刻影响了武术理论。武术中的“刚”与“柔”，“虚”与“实”，“进”与“退”，“攻”与“守”，无不体现着阴阳的相互依存、相互转化。刚并非一味强硬，而是在瞬间的爆发后迅速收敛，为下一轮的攻势积蓄力量；柔并非软弱无力，而是以柔克刚，通过卸力、借力，将对手的力量引导至对自己有利的方向，再瞬间转为刚劲。这种“以曲为直”、“以静制动”的策略，正是阴阳互变的具体应用。在技击中，攻守易位、虚实转换、长短兼施，都是阴阳变化在实战中的体现。武术家需要具备高度的敏锐性，感知局势的变化，及时调整自身的状态，实现阴阳的和谐统一，从而在瞬息万变的战局中立于不败之地。 第二章：中华武术的流派之辩——百花齐放与殊途同归 中华武术流派众多，各自拥有独特的风格与技术体系，但其根本目标却指向一致：强身健体，技击自卫，乃至修身养性。 北腿南拳的地域差异与技术特色： “南拳北腿”是中国武术长期以来形成的地域性划分。北方地势开阔，气候寒冷，孕育出以腿法见长、大开大合、刚劲有力的拳种，如查拳、华拳、少林拳等。这些拳种注重马步的稳固，腿法的起伏变化，以及长距离的攻击与防守。而南方则气候湿润，地势多山，水网密集，孕育出以手法见长、灵活多变、刚柔并济的拳种，如咏春拳、洪拳、蔡李佛拳等。南拳注重步法的小巧灵活，拳法的短促有力，以及近距离的缠斗与拆招。然而，这种划分并非绝对，许多拳种在发展过程中，也相互吸收融合，展现出更为丰富的技击内涵。 内外兼修的理论探索： 无论是强调“内练一口气，外练筋骨皮”的少林拳，还是注重“练心”的太极拳，抑或是“以内劲摧发”的八卦掌，都体现了中华武术内外兼修的指导思想。内功的修炼，涉及气息的调养、精神的集中、意念的引导，旨在提升身体的整体协调性、爆发力与抗击打能力。外功的练习，则通过桩功、套路、散打等形式，锻炼肢体的力量、速度、柔韧性与反应能力。真正的武术大家，往往是将内功与外功融会贯通，达到“内外相合，精神内守，形神合一”的境界。这种内外兼修的理念，不仅仅是为了技击上的强大，更是为了达到身心健康的和谐统一，提升生命的质量。 技击技法与养生功法的融合： 许多传统武术流派，在技击技法之外，还包含了丰富的养生功法。例如，太极拳作为一种内家拳，其舒缓的动作与深长的呼吸，对于调理身体、疏通经络、增强内脏功能具有显著效果。八段锦、五禽戏等传统养生功法，也常常与武术的运动原理相结合，达到强身健体、延年益寿的目的。这种技击与养生的融合，体现了中华民族“医武同源”的智慧，将武术视为一种能够提升生命力、促进健康的有益活动，而非仅仅是为了搏斗。 第三章：传统技击的现代演变——传承、创新与挑战 在现代社会，传统技击面临着前所未有的机遇与挑战。如何在其保持传统精髓的同时，适应时代发展，是每一个武术从业者需要思考的问题。 武术的国际化与商业化： 随着全球化的进程，中华武术已走向世界，成为一种跨越国界的文化符号。国际上兴起的各类武术比赛、表演，以及武术影视作品，都极大地推广了中华武术。然而，随之而来的商业化也带来了一些问题，例如，过度追求观赏性而忽视了技击的实用性，一些传统套路被简化或改编，失去了原有的韵味。如何在推广与商业化中保持武术的纯粹性，成为一项重要的课题。 竞技武术与传统武术的辩证关系： 竞技武术，如散打、套路比赛，在规则的约束下，展现出运动员出色的身体素质与技术水平。它在一定程度上促进了武术的普及与发展，也为武术爱好者提供了一个展示自我的平台。然而，竞技武术的规则往往会对一些传统技法进行限制，导致一些更具实战意义的招式难以在比赛中得到体现。传统武术则更注重技击的整体性、实战性以及蕴含的哲学思想。二者并非对立，而是可以相互促进、相互借鉴。例如，竞技武术的训练方法可以帮助传统武术爱好者提升身体素质，而传统武术的深厚底蕴可以为竞技武术提供理论指导与技术支撑。 传统武术在现代社会的功能拓展： 如今，越来越多的人习武不再仅仅是为了技击，而是将其视为一种健身方式、一种精神寄托、一种文化传承。武术在缓解现代人普遍存在的压力、改善身体健康、培养坚韧意志等方面，发挥着越来越重要的作用。一些武术馆校也开始探索新的教学模式，将传统武术的精髓与现代的运动科学相结合，为不同年龄、不同需求的人群提供个性化的习武方案。 第四章：武术的未来展望——回归本源与创新发展 展望未来，传统技击的生命力在于其不断地自我革新与发展，同时又始终不忘初心，回归其最根本的价值。 对技击实用性的再思考： 在追求观赏性与竞技性的同时，我们不能忽略武术的本质——实用性。传统武术中蕴含的许多贴身近打、拆解关节、借力打力等技法，在实际的自卫场景中具有不可替代的作用。如何在现代社会，让这些实用的技法得到更广泛的传播与应用，是一个值得深思的问题。这需要武术家们回归对技击本质的理解，在实践中不断探索与验证。 武术精神的当代价值： 武术不仅仅是肢体上的较量，更是精神上的磨砺。“武德”作为武术的重要组成部分，强调谦逊、尊重、勇敢、诚信等品质。在现代社会，这些品质尤为珍贵。通过习武，人们可以培养坚韧不拔的毅力、遇事沉着的冷静，以及尊重他人的良好品格。将武术精神融入日常生活，有助于构建和谐的人际关系，提升个人的社会责任感。 科技助力下的武术发展： 现代科技的发展，也为传统武术的传承与发展提供了新的可能。例如，通过动作捕捉技术分析武术动作的力学原理，利用虚拟现实技术模拟实战场景，开发智能训练设备等，都能够为武术研究与教学提供新的维度。然而，科技始终是辅助手段，最核心的还是习武者自身的体悟与实践。 结语： 《武术探微：传统技击的传承与发展》一书，希望能够为广大武术爱好者、研究者以及对中华武术感兴趣的朋友们，提供一个深入了解传统技击的视角。中华武术博大精深，其价值远不止于强身健体与技击自卫，它更是一种生活态度，一种哲学智慧，一种民族精神的体现。我们相信，只要我们坚持对传统精髓的尊重与传承，同时又勇于创新与发展，中华武术定能在新的时代焕发出更加璀璨的光芒，为人类的健康与和谐贡献更多力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑性安排得极其严密，完全遵循了习武者的进阶路径。它不是简单地罗列拳架套路，而是将每一个基础动作都拆解到了极致，深入到肌肉群的协调和重心转移的微妙变化中。特别值得称赞的是，在讲解手法的时候，作者加入了大量关于“劲力”如何产生的论述。他没有用模糊的描述，而是尝试用一些力学上的概念去解释东方武学中“内劲”的形成过程，这对于习惯于理性分析的现代人来说，无疑打开了一扇新的大门。我尤其喜欢其中关于“听劲”的那一章，讲解得非常细致，从如何感知对手的来力，到如何顺势借力，甚至细化到了指尖和掌根的接触点细微差异所带来的不同效果。这种层层递进、面面俱到的讲解，让读者仿佛有一位经验丰富的老拳师，手把手地在身边进行指导，让人对后续的练习充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对传统武术的理解都停留在影视作品的层面，总觉得那些高深的理论和精妙的招式，对于像我这样的“沙发土豆”来说，遥不可及。然而，这本书的叙述方式彻底颠覆了我的固有印象。它没有一上来就堆砌那些晦涩难懂的术语，反而像是邻家长辈在循循善诱般，从最基础的呼吸法和站桩开始讲起。作者似乎非常懂得初学者的心理困境，总能在关键节点插入一些极具启发性的比喻。比如，他将“沉肩坠肘”比作“将两只手臂悬挂在两个重物上”，这个画面感极强，瞬间就理解了那种松柔而又蕴含力量的感觉。语言风格朴实无华，却蕴含着深厚的哲理，读起来不觉得枯燥，反而像是在进行一场精神层面的对话。这种由浅入深，由内而外的讲解路径，让人感觉每迈出一步都是坚实可靠的，而非空中楼阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅在于技法的传授，更在于其蕴含的文化底蕴和精神内核。它不止于“拳”，更在于“道”。在介绍完拳理之后，作者花费了不小的篇幅去探讨习武之人应当抱持的品性和修养。这种对“武德”的强调，在如今这个追求速度与效率的时代显得尤为珍贵。书中引用了许多古代武学典籍中的只言片语，并结合自身的实践经验进行阐释，使得原本严肃的道德说教变得生动且具有说服力。例如，关于“谦逊”的论述，作者强调真正的强者，其气势应当是“静水流深”，而非“水花四溅”。这种对内在修养的重视，让阅读过程不仅仅是获取一套技术，更像是一次对自我心性的打磨和提升。读完这些章节，我感觉自己对“武”的理解，从肢体动作上升到了对生活态度的一种审视。

评分☆☆☆☆☆

从排版和配图的角度来看，这本书做到了传统与现代的完美融合。虽然内容植根于传统，但其插图的呈现方式却相当现代和清晰。不同于以往一些武术书籍中模糊不清、难以辨认的旧式套图，这里的每一个动作分解图都采用了高质量的黑白摄影或精细的线描图，重点部位的肌肉变化和关节角度都被清晰地标记出来。特别是对于一些复杂的转腰或步法，配有从多个侧面拍摄的序列图，极大地降低了读者自我摸索的难度。当我尝试模仿某些动作时，可以随时翻阅对照，那种“看图说话”的学习效率得到了极大的提高。这种注重视觉辅助的编排，体现了编辑团队对现代学习者学习习惯的深刻洞察，使得这本书不仅适合静坐研读，也完全可以在练习场边随时翻阅参考，实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，硬壳精装，那种沉甸甸的质感，一下子就透露出一种“经典”的味道。拿到手里，首先被封面上那几笔遒劲有力的书法字体所吸引，‘基本’二字写得尤其有力度，仿佛能感受到一种内敛而强大的气场。内页的纸张也选得很考究，不是那种廉价的反光纸，而是略带米色的哑光纸，读起来眼睛非常舒服，即便是长时间翻阅，也不会有明显的视觉疲劳。版式设计也体现了对传统书籍的一种尊重，字体大小适中，行距留得恰到好处，使得整体阅读体验非常流畅。而且，翻开扉页时，附带的那张烫金的武术宗师印章复刻图，更增添了一份仪式感，让人觉得这不是一本普通的武术书籍，而更像是一件值得收藏的艺术品。对于我这种既注重内容又在意阅读体验的读者来说，光是外在的呈现，就已经为接下来的学习旅程打下了非常积极的基调。这种对细节的打磨，足见出版方在传承文化这件事上的用心良苦。