李小龍基本中國拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 李小龍
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• 動作
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齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550262614

版次：1

商品編碼：10262273816

開本：32

齣版時間：2016-01-01

産品特色

基本信息

• 商品名稱：李小龍基本中國拳法
• 作者：(美)李小龍|譯者:黃筠
• 定價：32
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550262614

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：272
• 字數：136韆字

內容提要

李小龍編著的《李小龍基本中國拳法》是介紹中 國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國 功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行瞭精到獨 特的介紹，並以親身經驗分享瞭中國拳法的訓練方式 和格鬥技巧，也對中國功夫的曆史和陰陽哲理進行瞭 引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各 類實戰場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李 小龍的讀者、武術愛好者、收藏傢**地呈現齣李小 龍*純粹的功夫世界。
    

作者簡介

李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫**，武術哲學傢，截拳道創始人。作為一代功夫**，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭全球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下**手，讓“功夫(Kung Fu)”一詞**被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。

目錄

齣版前言
推薦序
導言
**部分 中國武術的基礎
**章 關於中國功夫
第二章 幾點重要提示
第三章 基本功夫姿勢
第四章 腰部訓練
第五章 腿部訓練
第六章 功夫中的陰陽哲理
第二部分 中國功夫的技術
第七章 中國拳法的實例
第八章 不同的功夫風格
第九章 還原與見證：李小龍武術習練及照片
附錄 迴憶李小龍
希望與榮耀：李小龍的自衛術
功夫天纔李小龍
彆開生麵的中國搏擊術
李小龍基本中國拳法（英文版）

《武術探微：傳統技擊的傳承與發展》 引言： 在博大精深的中華武術長河中，每一個拳種都承載著獨特的曆史印記、哲學思想與實用技藝。它們並非僅僅是簡單的肢體對抗，更是民族智慧的結晶，是對生命力、剛柔相濟、內外兼修的深刻詮釋。本書《武術探微：傳統技擊的傳承與發展》旨在深入挖掘中華武術的精髓，從理論到實踐，從曆史到當下，勾勒齣傳統技擊在現代社會中的價值與演變軌跡。我們將超越單一拳種的局限，以一種更為宏觀的視角，審視中華武術如何曆經韆年而不衰，如何在時代浪潮中煥發新的生機。 第一章：武術的哲學根基——天人閤一與陰陽互變 中華武術的根基深植於中國古代哲學思想，其中，“天人閤一”與“陰陽互變”是理解其核心精神的兩大基石。 天人閤一： “天人閤一”的思想認為，人與自然，乃至宇宙萬物，是相互聯係、不可分割的整體。在武術實踐中，這體現為對自然規律的觀察與模仿。例如，虎之撲、豹之竄、蛇之遊、鶴之立，這些模仿動物形態的招式，並非簡單的效仿，而是汲取瞭動物在生存環境中形成的運動智慧與生存本能。武術傢追求的“身隨心動，意隨意隨”，便是將人體視為自然界的一部分，遵循自然的節律與力量。這種思想指導下的武術，強調的是順應自然，而非對抗自然，是在與對手的較量中，尋求一種和諧的力量運用，以最小的代價達到最大的效能。它告誡習武者，真正的強大並非來源於蠻力，而是源於對自然法則的深刻理解與順應。 陰陽互變： 《易經》中的陰陽學說，是中國哲學的一大智慧，也深刻影響瞭武術理論。武術中的“剛”與“柔”，“虛”與“實”，“進”與“退”，“攻”與“守”，無不體現著陰陽的相互依存、相互轉化。剛並非一味強硬，而是在瞬間的爆發後迅速收斂，為下一輪的攻勢積蓄力量；柔並非軟弱無力，而是以柔剋剛，通過卸力、藉力，將對手的力量引導至對自己有利的方嚮，再瞬間轉為剛勁。這種“以麯為直”、“以靜製動”的策略，正是陰陽互變的具體應用。在技擊中，攻守易位、虛實轉換、長短兼施，都是陰陽變化在實戰中的體現。武術傢需要具備高度的敏銳性，感知局勢的變化，及時調整自身的狀態，實現陰陽的和諧統一，從而在瞬息萬變的戰局中立於不敗之地。 第二章：中華武術的流派之辯——百花齊放與殊途同歸 中華武術流派眾多，各自擁有獨特的風格與技術體係，但其根本目標卻指嚮一緻：強身健體，技擊自衛，乃至修身養性。 北腿南拳的地域差異與技術特色： “南拳北腿”是中國武術長期以來形成的地域性劃分。北方地勢開闊，氣候寒冷，孕育齣以腿法見長、大開大閤、剛勁有力的拳種，如查拳、華拳、少林拳等。這些拳種注重馬步的穩固，腿法的起伏變化，以及長距離的攻擊與防守。而南方則氣候濕潤，地勢多山，水網密集，孕育齣以手法見長、靈活多變、剛柔並濟的拳種，如詠春拳、洪拳、蔡李佛拳等。南拳注重步法的小巧靈活，拳法的短促有力，以及近距離的纏鬥與拆招。然而，這種劃分並非絕對，許多拳種在發展過程中，也相互吸收融閤，展現齣更為豐富的技擊內涵。 內外兼修的理論探索： 無論是強調“內練一口氣，外練筋骨皮”的少林拳，還是注重“練心”的太極拳，抑或是“以內勁摧發”的八卦掌，都體現瞭中華武術內外兼修的指導思想。內功的修煉，涉及氣息的調養、精神的集中、意念的引導，旨在提升身體的整體協調性、爆發力與抗擊打能力。外功的練習，則通過樁功、套路、散打等形式，鍛煉肢體的力量、速度、柔韌性與反應能力。真正的武術大傢，往往是將內功與外功融會貫通，達到“內外相閤，精神內守，形神閤一”的境界。這種內外兼修的理念，不僅僅是為瞭技擊上的強大，更是為瞭達到身心健康的和諧統一，提升生命的質量。 技擊技法與養生功法的融閤： 許多傳統武術流派，在技擊技法之外，還包含瞭豐富的養生功法。例如，太極拳作為一種內傢拳，其舒緩的動作與深長的呼吸，對於調理身體、疏通經絡、增強內髒功能具有顯著效果。八段錦、五禽戲等傳統養生功法，也常常與武術的運動原理相結閤，達到強身健體、延年益壽的目的。這種技擊與養生的融閤，體現瞭中華民族“醫武同源”的智慧，將武術視為一種能夠提升生命力、促進健康的有益活動，而非僅僅是為瞭搏鬥。 第三章：傳統技擊的現代演變——傳承、創新與挑戰 在現代社會，傳統技擊麵臨著前所未有的機遇與挑戰。如何在其保持傳統精髓的同時，適應時代發展，是每一個武術從業者需要思考的問題。 武術的國際化與商業化： 隨著全球化的進程，中華武術已走嚮世界，成為一種跨越國界的文化符號。國際上興起的各類武術比賽、錶演，以及武術影視作品，都極大地推廣瞭中華武術。然而，隨之而來的商業化也帶來瞭一些問題，例如，過度追求觀賞性而忽視瞭技擊的實用性，一些傳統套路被簡化或改編，失去瞭原有的韻味。如何在推廣與商業化中保持武術的純粹性，成為一項重要的課題。 競技武術與傳統武術的辯證關係： 競技武術，如散打、套路比賽，在規則的約束下，展現齣運動員齣色的身體素質與技術水平。它在一定程度上促進瞭武術的普及與發展，也為武術愛好者提供瞭一個展示自我的平颱。然而，競技武術的規則往往會對一些傳統技法進行限製，導緻一些更具實戰意義的招式難以在比賽中得到體現。傳統武術則更注重技擊的整體性、實戰性以及蘊含的哲學思想。二者並非對立，而是可以相互促進、相互藉鑒。例如，競技武術的訓練方法可以幫助傳統武術愛好者提升身體素質，而傳統武術的深厚底蘊可以為競技武術提供理論指導與技術支撐。 傳統武術在現代社會的功能拓展： 如今，越來越多的人習武不再僅僅是為瞭技擊，而是將其視為一種健身方式、一種精神寄托、一種文化傳承。武術在緩解現代人普遍存在的壓力、改善身體健康、培養堅韌意誌等方麵，發揮著越來越重要的作用。一些武術館校也開始探索新的教學模式，將傳統武術的精髓與現代的運動科學相結閤，為不同年齡、不同需求的人群提供個性化的習武方案。 第四章：武術的未來展望——迴歸本源與創新發展 展望未來，傳統技擊的生命力在於其不斷地自我革新與發展，同時又始終不忘初心，迴歸其最根本的價值。 對技擊實用性的再思考： 在追求觀賞性與競技性的同時，我們不能忽略武術的本質——實用性。傳統武術中蘊含的許多貼身近打、拆解關節、藉力打力等技法，在實際的自衛場景中具有不可替代的作用。如何在現代社會，讓這些實用的技法得到更廣泛的傳播與應用，是一個值得深思的問題。這需要武術傢們迴歸對技擊本質的理解，在實踐中不斷探索與驗證。 武術精神的當代價值： 武術不僅僅是肢體上的較量，更是精神上的磨礪。“武德”作為武術的重要組成部分，強調謙遜、尊重、勇敢、誠信等品質。在現代社會，這些品質尤為珍貴。通過習武，人們可以培養堅韌不拔的毅力、遇事沉著的冷靜，以及尊重他人的良好品格。將武術精神融入日常生活，有助於構建和諧的人際關係，提升個人的社會責任感。 科技助力下的武術發展： 現代科技的發展，也為傳統武術的傳承與發展提供瞭新的可能。例如，通過動作捕捉技術分析武術動作的力學原理，利用虛擬現實技術模擬實戰場景，開發智能訓練設備等，都能夠為武術研究與教學提供新的維度。然而，科技始終是輔助手段，最核心的還是習武者自身的體悟與實踐。 結語： 《武術探微：傳統技擊的傳承與發展》一書，希望能夠為廣大武術愛好者、研究者以及對中華武術感興趣的朋友們，提供一個深入瞭解傳統技擊的視角。中華武術博大精深，其價值遠不止於強身健體與技擊自衛，它更是一種生活態度，一種哲學智慧，一種民族精神的體現。我們相信，隻要我們堅持對傳統精髓的尊重與傳承，同時又勇於創新與發展，中華武術定能在新的時代煥發齣更加璀璨的光芒，為人類的健康與和諧貢獻更多力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅在於技法的傳授，更在於其蘊含的文化底蘊和精神內核。它不止於“拳”，更在於“道”。在介紹完拳理之後，作者花費瞭不小的篇幅去探討習武之人應當抱持的品性和修養。這種對“武德”的強調，在如今這個追求速度與效率的時代顯得尤為珍貴。書中引用瞭許多古代武學典籍中的隻言片語，並結閤自身的實踐經驗進行闡釋，使得原本嚴肅的道德說教變得生動且具有說服力。例如，關於“謙遜”的論述，作者強調真正的強者，其氣勢應當是“靜水流深”，而非“水花四濺”。這種對內在修養的重視，讓閱讀過程不僅僅是獲取一套技術，更像是一次對自我心性的打磨和提升。讀完這些章節，我感覺自己對“武”的理解，從肢體動作上升到瞭對生活態度的一種審視。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯性安排得極其嚴密，完全遵循瞭習武者的進階路徑。它不是簡單地羅列拳架套路，而是將每一個基礎動作都拆解到瞭極緻，深入到肌肉群的協調和重心轉移的微妙變化中。特彆值得稱贊的是，在講解手法的時候，作者加入瞭大量關於“勁力”如何産生的論述。他沒有用模糊的描述，而是嘗試用一些力學上的概念去解釋東方武學中“內勁”的形成過程，這對於習慣於理性分析的現代人來說，無疑打開瞭一扇新的大門。我尤其喜歡其中關於“聽勁”的那一章，講解得非常細緻，從如何感知對手的來力，到如何順勢藉力，甚至細化到瞭指尖和掌根的接觸點細微差異所帶來的不同效果。這種層層遞進、麵麵俱到的講解，讓讀者仿佛有一位經驗豐富的老拳師，手把手地在身邊進行指導，讓人對後續的練習充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，硬殼精裝，那種沉甸甸的質感，一下子就透露齣一種“經典”的味道。拿到手裏，首先被封麵上那幾筆遒勁有力的書法字體所吸引，‘基本’二字寫得尤其有力度，仿佛能感受到一種內斂而強大的氣場。內頁的紙張也選得很考究，不是那種廉價的反光紙，而是略帶米色的啞光紙，讀起來眼睛非常舒服，即便是長時間翻閱，也不會有明顯的視覺疲勞。版式設計也體現瞭對傳統書籍的一種尊重，字體大小適中，行距留得恰到好處，使得整體閱讀體驗非常流暢。而且，翻開扉頁時，附帶的那張燙金的武術宗師印章復刻圖，更增添瞭一份儀式感，讓人覺得這不是一本普通的武術書籍，而更像是一件值得收藏的藝術品。對於我這種既注重內容又在意閱讀體驗的讀者來說，光是外在的呈現，就已經為接下來的學習旅程打下瞭非常積極的基調。這種對細節的打磨，足見齣版方在傳承文化這件事上的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來對傳統武術的理解都停留在影視作品的層麵，總覺得那些高深的理論和精妙的招式，對於像我這樣的“沙發土豆”來說，遙不可及。然而，這本書的敘述方式徹底顛覆瞭我的固有印象。它沒有一上來就堆砌那些晦澀難懂的術語，反而像是鄰傢長輩在循循善誘般，從最基礎的呼吸法和站樁開始講起。作者似乎非常懂得初學者的心理睏境，總能在關鍵節點插入一些極具啓發性的比喻。比如，他將“沉肩墜肘”比作“將兩隻手臂懸掛在兩個重物上”，這個畫麵感極強，瞬間就理解瞭那種鬆柔而又蘊含力量的感覺。語言風格樸實無華，卻蘊含著深厚的哲理，讀起來不覺得枯燥，反而像是在進行一場精神層麵的對話。這種由淺入深，由內而外的講解路徑，讓人感覺每邁齣一步都是堅實可靠的，而非空中樓閣。

評分☆☆☆☆☆

從排版和配圖的角度來看，這本書做到瞭傳統與現代的完美融閤。雖然內容植根於傳統，但其插圖的呈現方式卻相當現代和清晰。不同於以往一些武術書籍中模糊不清、難以辨認的舊式套圖，這裏的每一個動作分解圖都采用瞭高質量的黑白攝影或精細的綫描圖，重點部位的肌肉變化和關節角度都被清晰地標記齣來。特彆是對於一些復雜的轉腰或步法，配有從多個側麵拍攝的序列圖，極大地降低瞭讀者自我摸索的難度。當我嘗試模仿某些動作時，可以隨時翻閱對照，那種“看圖說話”的學習效率得到瞭極大的提高。這種注重視覺輔助的編排，體現瞭編輯團隊對現代學習者學習習慣的深刻洞察，使得這本書不僅適閤靜坐研讀，也完全可以在練習場邊隨時翻閱參考，實用性極強。