中老年自我治病奇效方集錦(第二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史書達編 著

圖書標籤:

• 中老年健康
• 自我保健
• 傢庭醫學
• 養生
• 常見病防治
• 偏方
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 健康指導
• 老年病

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538019964

商品編碼：1026394511

齣版時間：2010-10-01

作  者:史書達 編 著作 定  價:28 齣 版 社:內濛古科學技術齣版社 齣版日期:2010年10月01日 頁  數:568 裝  幀:精裝 ISBN:9787538019964 ●各種癌疾病
●淋巴癌
●喉癌
●食道癌
●胃癌
●肺癌
●肝癌
●胰髒癌
●直腸癌
●子宮癌
●白血病
●治癌綜閤法
●各種抗癌止痛法
●傳染性病癥
●感冒發燒
●痢疾
●肺結核
●骨結核
●淋巴結核
●囊蟲病
●部分目錄

內容簡介

《中老年自我治病奇效方集錦(第2版)》是專門為“中老年人自己患病自己治”而特意編輯的一部自我保健醫書。《中老年自我治病奇效方集錦(第2版)》共收集行之有效的秘、驗、偏方830條，可治療200種病癥，並經中老年人實際應用證明，是條條有效。在《中老年自我治病奇效方集錦(第2版)》中公布瞭一韆位親身試方的驗證人，均有名有姓有真實地址。在每一條驗方中，都有詳細配方、治療過程和治愈方法說明。可以說，它是一部“中老年人自己治病真實經驗記錄集”。
《中老年自我治病奇效方集錦(第2版)》*大程度特點：方簡效宏，通俗易懂。缺乏醫學知識的人，一學就會，學完就會操作，不但能為自己治病，同時也能為他人擔當保健師。在830條醫方中，花錢買藥的方少，不花錢能治大病的藥方多，既經濟又實用，它是一部平民百姓傢庭自己治病*理想的書。 
    頭發脫落、禿發，令人苦惱。那麼，禿發能否再生？這是禿頭患者共同關注的一個問題。
    有些人為什麼落發，嚴重的會引起禿頭？這主要是因神經係統、內分泌係統功能障礙，外因真菌、細菌急慢性感染以及病毒相關因素引起的。四川石油管理局第二職工醫院中醫餘其海主治醫師根據這些病因，利用中草藥研製成內用生發閤劑和外用生發酊，進行瞭臨床試驗。他先後對416例全禿、斑禿和脂溢性落發患者進行治療，達90％。患者病程一年以內的，治療20～40天後便開始長絨，之後逐漸增多，變粗轉青，恢復落發前的原狀；病程3～5年、年齡較大者，經治療60天左右，纔開始長黃白色紅絨毛，以後逐漸變粗黑潤。
    配方及用法：1、生發酊（外用藥）：旱蓮草30，紅娘4，側柏葉30，斑蝥4，黑故脂等

《長壽養生智慧：中老年健康生活指南》 第一章：未病先防——築牢健康基石 本章重點在於強調“治未病”的養生理念，旨在幫助讀者建立主動預防疾病的意識，掌握在疾病發生之前就采取有效措施的方法。內容將涵蓋以下幾個方麵： 生活方式的優化： 均衡膳食的奧秘： 詳細闡述中老年人群的營養需求特點，指導讀者如何科學搭配一日三餐，強調攝入足夠的新鮮蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質（如魚、禽、蛋、豆製品）的重要性。特彆指齣需要限製高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，並提供具體食材選擇建議和烹飪方法。例如，介紹如何通過蒸、煮、燉等方式減少油煙攝入，如何利用天然香料提味。 規律作息的重要性： 深入分析睡眠對身體修復和免疫係統功能的影響，指導讀者建立科學閤理的睡眠時間錶，創造良好的睡眠環境。探討改善失眠的非藥物方法，如睡前放鬆技巧、調整室內光綫和溫度、避免睡前攝入咖啡因等。 適度運動的科學性： 倡導“生命在於運動”，但強調運動的“適度”原則。根據中老年人的身體狀況，推薦多種適閤的運動方式，如散步、太極拳、八段錦、廣場舞、遊泳、騎行等。詳細介紹每種運動的益處、注意事項以及如何根據自身情況調整運動強度和頻率。指導讀者如何進行熱身和拉伸，預防運動損傷。 心理健康的調適： 認識到心理健康與身體健康同等重要。探討中老年人常見的心理壓力和情緒問題，如孤獨感、焦慮、抑鬱等，並提供有效的應對策略。鼓勵讀者培養積極樂觀的心態，學習管理情緒的技巧，如冥想、正念練習、與親友交流、發展興趣愛好等。 環境因素的考量： 居住環境的健康化： 關注傢居環境的空氣質量、溫度、濕度等因素對健康的影響。建議保持室內空氣流通，定期通風，使用空氣淨化器（如有需要）。指導讀者如何選擇環保的傢居裝飾材料，減少裝修汙染。 自然環境的親近： 強調親近自然的重要性，如在公園散步、進行戶外活動、接觸陽光等，這些都能有效改善情緒，促進身體健康。 健康意識的提升： 定期體檢的價值： 講解定期體檢對於早期發現和診斷疾病的關鍵作用，指導讀者瞭解不同年齡段和不同性彆應進行的體檢項目。強調體檢結果的解讀和及時乾預的重要性。 常見健康風險的識彆： 普及中老年人易患的常見疾病的早期癥狀和危險因素，如高血壓、糖尿病、心髒病、骨質疏鬆、阿爾茨海默病等。引導讀者學會觀察身體的細微變化，提高對潛在健康問題的警惕性。 第二章：辨證施治——認識身體的語言 本章將引導讀者深入瞭解中醫“辨證施治”的核心思想，教導讀者如何傾聽身體發齣的信號，理解身體在不同狀態下的錶現，並根據自身體質和癥狀，找到最適閤的調理方法。 認識體質的差異： 九種體質的詳解： 詳細介紹中醫理論中的九種基本體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質），闡述每種體質的生理特點、常見錶現、易患疾病以及飲食、起居、運動等方麵的調養原則。提供簡便易行的體質自測方法，幫助讀者初步判斷自身體質。 體質與疾病的關係： 解釋不同體質的人對外界緻病因素的易感性不同，以及如何根據體質特點進行疾病的預防和早期調理。 解讀身體的信號： 舌診的奧秘： 詳細介紹通過觀察舌苔的顔色、形態、潤燥等來判斷身體健康狀況的方法。列舉不同舌象所對應的身體問題，並給齣相應的飲食和生活建議。 麵診的智慧： 講解通過觀察麵部色澤、神采、斑點等來瞭解內在髒腑功能的原理。解析不同麵部特徵可能反映的身體狀況。 其他觀察途徑： 探討通過觀察眼睛（如眼白顔色、眼袋）、皮膚（如顔色、彈性）、指甲（如顔色、月牙）等細微變化來輔助判斷身體健康狀況的方法。 常見癥狀的辨析： 針對中老年人常見的癥狀，如疲勞乏力、失眠多夢、食欲不振、消化不良、腰膝酸軟、咳嗽、頭暈等，從中醫角度進行辨證分析，解釋其可能的原因，並提供初步的養生建議。 情誌調養的藝術： 五行與情誌的對應： 講解中醫五行學說與人體五髒六腑、七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）之間的關係。 調和情誌的方法： 指導讀者如何通過調整心態，避免過度情誌刺激，學會疏泄不良情緒。提供如“靜觀其變，順其自然”、“樂觀豁達，知足常樂”等心理調適方法。 第三章：固本培元——滋養生命之源 本章將聚焦於中老年人如何通過日常的食療、藥膳、穴位按摩、代茶飲等方法，來鞏固身體的根本，培植生命的元氣，達到延緩衰老、增強體質、提高生活質量的目的。 食療的妙用： 四季養生食譜： 根據不同季節的氣候特點和人體的需求，推薦相應的養生食譜。例如，春季的養肝健脾，夏季的清熱解暑，鞦季的潤肺滋燥，鼕季的溫補腎陽。 針對性食療方： 針對中老年人常見的健康問題，如血壓高、血糖高、血脂高、關節疼痛、記憶力減退、易疲勞等，提供具體且操作簡便的食療方。例如，黑豆黑米粥、枸杞菊花茶、核桃芝麻糊等，並詳細說明食材的功效和製作方法。 藥食同源的智慧： 介紹一些藥食同源的食材，如山藥、蓮子、紅棗、桂圓、生薑、大蒜等，闡述它們的營養價值和保健功效。 藥膳的進階調理： 常用中藥材的認識： 介紹一些適閤中老年人日常調理的常用中藥材，如黃芪、黨參、白術、當歸、枸杞、熟地、山茱萸等，闡述它們的藥性、功效以及適宜人群。 精選藥膳方： 提供幾款簡單易學的藥膳方，如當歸生薑羊肉湯（補血溫陽）、黃芪黨參烏雞湯（益氣養血）、熟地枸杞豬肝湯（補肝益腎）等，並強調在專業指導下使用的重要性。 穴位按摩的便捷保健： 自我按摩的技巧： 詳細介紹一些常用且易於操作的自我按摩方法，針對中老年人常見的身體不適，如頭痛、頸肩痛、腰腿痛、腹脹、便秘、失眠等，指導讀者找到相應的穴位（如風池穴、肩井穴、足三裏穴、三陰交穴、內關穴等）並進行按摩。 穴位按摩的注意事項： 強調按摩時的力度、頻率和時間，以及可能需要避開的人群和情況。 代茶飲的日常養護： 簡易養生茶飲： 推薦一係列簡單易製的養生代茶飲，如枸杞菊花茶（清肝明目）、玫瑰花茶（疏肝解鬱）、薑棗茶（溫中散寒）、山楂茶（消食化積）等，並說明其適宜的飲用時間和人群。 第四章：身心同養——樂享晚年生活 本章旨在幫助中老年讀者在身體健康的基礎上，更加注重心理健康和社交活動的積極參與，從而實現身心和諧，享受豐富多彩的晚年生活。 積極的心態與情緒管理： 保持好奇與學習： 鼓勵讀者保持對生活的好奇心，不斷學習新知識、新技能，如學習使用智能手機、學習一門新的語言、學習樂器等，保持大腦的活力。 感恩與知足： 引導讀者學會感恩生活中的點滴美好，培養知足常樂的心態，減少不必要的攀比和焦慮。 正念與當下： 介紹正念練習的方法，幫助讀者更好地活在當下，減少對過去和未來的過度擔憂。 豐富的社交與情感連接： 重拾與拓展社交圈： 鼓勵讀者積極參與社區活動、老年大學、興趣小組等，與同齡人建立聯係，分享生活，避免孤獨感。 維係傢庭關係： 強調與子女、孫輩保持良好溝通的重要性，學會理解和支持。 培養興趣愛好： 鼓勵讀者發展或重拾自己的興趣愛好，如園藝、書法、繪畫、音樂、旅遊等，讓生活更加充實有趣。 社會參與與價值實現： 發揮餘熱，貢獻社會： 鼓勵身體允許的情況下，通過誌願服務、經驗分享等方式，繼續為社會貢獻自己的力量，實現自我價值。 關注社會發展： 引導讀者保持對社會發展的關注，參與力所能及的社會活動，保持與時代的同步。 結語： 本書並非提供直接的“治病方”，而是倡導一種科學、健康、積極的生活方式和養生理念。通過瞭解自身體質，傾聽身體的聲音，並結閤日常的調養，我們能夠更好地預防疾病，增強體質，延緩衰老，最終實現身心健康，樂享晚年。願本書能成為您開啓健康幸福晚年生活的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打五星，主要是因為它體現瞭一種非常成熟和負責任的態度。市麵上很多健康書籍，恨不得把你嚇住，讓你覺得不吃這個藥、不用那個保健品你就活不下去。但這本書的基調是“輔助”、“調理”、“平衡”，它始終強調的是人體自身的修復能力，而不是推銷任何單一的産品或療法。書中提到很多材料都是我們自己傢廚房裏就能找到的，比如薑、醋、紅糖這些，這極大地降低瞭嘗試的門檻。我最欣賞的是它對“個體差異”的強調，它不斷提醒讀者，每個人的身體都是獨一無二的，要根據自己的感覺來調整用量和頻率，而不是死闆地照搬。這種把主動權交還給讀者的做法，讓我感到非常尊重，它不是高高在上的專傢說教，而是一位經驗豐富的朋友在分享他的私房經驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“集錦”類的書籍是持保留態度的，總覺得內容會比較零散，缺乏係統性。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它將不同的病癥和調理方嚮劃分得井井有條，索引做得非常人性化，我找起來非常方便。比如我最近工作日久坐腰部有點僵硬，直接翻到“筋骨調理”那一塊，很快就找到瞭好幾個針對性的方子，有的適閤泡腳，有的適閤外敷，選擇麵很廣。更讓我驚喜的是，它不僅關注那些常見的老毛病，還對一些亞健康狀態，比如睡眠質量差、脾胃虛弱這類“說不清道不明”的小毛病，也給齣瞭很多巧妙的調理思路。我老婆一直受失眠睏擾，我給她試著用書裏介紹的安神茶飲方子，堅持瞭不到兩周，她跟我說晚上翻身次數明顯少瞭，睡得踏實多瞭。這本書的實用性，真的不是蓋的，它真正做到瞭“集大成，精而用”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀實在是讓人眼前一亮，完全不像傳統的那種老舊的養生書。拿在手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，看起來很正規、很專業。我尤其喜歡它在介紹每一個方子的時候，都會配上相關的原理小科普，這對我這種喜歡刨根問底的人來說太重要瞭。我以前買過一些偏方集，很多都隻告訴你“怎麼做”，但從來不說“為什麼”。這本書的作者顯然在這方麵下瞭大功夫，他把中醫的理論用大白話解釋清楚，讓我明白瞭為什麼這個藥材配那個草藥會有效果，這樣我在使用的時候心裏更有底氣，也更願意堅持下去。而且，它對一些禁忌和注意事項寫得非常詳細，比如什麼季節用什麼方子效果好，哪些體質的人要慎用等等，這種嚴謹的態度讓我對它的信任度大大增加。對於我們這些想要自己管理健康的人來說，這種“知其然，更知其所以然”的知識，纔是真正有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容廣度和深度都超齣瞭我的預期。我本來以為它可能隻是一些民間流傳的“土方子”，但深入閱讀後發現，很多方子背後都有明確的藥理依據和曆史齣處，作者顯然是做瞭大量的文獻考證工作。比如，針對一些季節性過敏和濕疹問題，書中介紹的幾種外用藥浴方，配料簡單卻針對性極強。我鄰居傢的孩子從小濕疹反反復復，用瞭很多藥膏效果都不理想，我把書裏那個用艾葉和醋調和的方子介紹給他父母試試看，他們抱著試試看的心態堅持下來，竟然真的有瞭明顯的改善，這讓我對這本書的“奇效”有瞭更深的理解——這裏的奇效，更多體現在對慢性、頑固性問題的長期、溫和的調理上。它教會我的，是如何與自己的身體和平共處，用自然的方法去引導健康，而不是用猛藥去對抗。這對於我們這個渴望健康又害怕副作用的群體來說，無疑是一本非常及時和珍貴的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這個年紀的人量身定做的！我一直都在尋找一些安全、可靠的自我調理方法，畢竟年紀大瞭，去醫院排隊掛號看個小毛病也挺費勁的。這本書裏講的那些偏方，好多都是我們老一輩人聽過的，但具體怎麼用、用量多少，以前都是一知半解的。這本書把它梳理得非常清楚，而且強調瞭辨證施治的重要性，這讓我覺得很踏實。我試著按照書裏的方法調理瞭一下我常年的老寒腿，說實話，一開始抱著試試看的心態，但堅持瞭一段時間後，確實感覺活動方便瞭一些，晚上睡覺也不那麼容易被疼醒瞭。最讓我欣賞的是，它不像有些養生書那樣誇大其詞，而是用一種非常樸實、接地氣的語言，告訴我們如何在日常生活中通過一些簡單的方法來提升自己的健康狀態，而不是盲目依賴藥物。這本書就像一位鄰傢老中醫，和藹可親，提供的建議都是非常實用的“傢庭小妙招”，讓我這個退休老頭在傢也能找到點事做，感覺生活質量都提高瞭。

評分☆☆☆☆☆

用起來不錯，大品牌值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

母親覺得不錯。不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

買來送人的，聽說還不錯

評分☆☆☆☆☆

物流慢瞭點，東西還可以

評分☆☆☆☆☆

父親一直叫買，買瞭質量好，品質高。

評分☆☆☆☆☆

給老人買的，老人喜歡，很實用

評分☆☆☆☆☆

補充補充彆人，也是可以的哈

評分☆☆☆☆☆

l老爸讓買的，挺實用的。

評分☆☆☆☆☆

母親覺得不錯。不錯不錯