健康生活完全指南：胃病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹学兵，顾同进 著

图书标签:

• 胃病
• 消化健康
• 健康生活
• 饮食养生
• 疾病预防
• 医学科普
• 养生保健
• 肠胃健康
• 健康指南
• 家庭医学

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787807403524

版次：1

商品编码：10267278

包装：平装

开本：32开

出版时间：2008-08-01

用纸：胶版纸

页数：179

字数：123000

内容简介

　　 每一个人，不论健康与否，平日都应努力缩小和医生间的信息沟壑，而非疾病来临时，将所有的责任尽数交给医生，这看似轻松的行为，实质上是一种懒惰，是以弱势自居，放弃了自己该承担的责任。好的医生是和病人一起作战的，好的病人是和医生一起努力的。好的病人，会运用自己能控制的力量，去发现、主宰自身可以左右的那部分，有些视角可能是医生不会关注也永远触及不到的。病人改变不了医生，但可以改变自己，为此迈出的第一步，是走向健康的一步，起点，可以从阅读本书开始。
本书是“健康生活完全指南”丛书之《胃病》。全书主要对胃病的预防、病症、检验、用药、治疗、饮食、护理等方面进行了详细的介绍。该书通俗易懂，相信通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐！

作者简介

顾同进，主任医师、教授。曾任华东医院内科主任、上海医科大学消化内科教授、上海市老年医学研究所研究员。享受国务院颁发的政府特殊津贴。1993年被上海东方电视台授予“东方名医”称号。
一直在临床第一线工作，迄今已整整半个世纪，对老年病和消化系统疾病有丰富的临床经验。先后发表了各类学术论著100余篇，主编《现代内科疾病诊断与治疗》、《临床辅助诊断手册》等专著多部。

目录

认识指南
慢性胃炎的病因有哪些
慢性胃炎有哪些类型
什么是胆汁反流性胃炎
幽门螺旋杆菌与慢性胃炎的关系
急性胃炎的类型
急性胃炎的病因
消化性溃疡是不是传染病
什么是特殊类型的消化性溃疡
什么是功能性消化不良
功能性消化不良的发病原因
功能性消化不良的临床症状和分类
梅核气是怎么一回事
什么是功能性烧心
什么是胃食管反流病
哪些因素易导致冑食管反流病
什么是非糜烂性冑食管反流病
什么是非心源性胸痛
非心源性胸痛是由哪些原因引起的
幽门螺杆菌是怎样发现的
幽门螺杆菌的传染源
幽门螺杆菌有哪几种传染方式
密切接触会发生Hp感染吗
什么是胃癌
胃癌的发病率
胃癌的生存期
胃癌的好发年龄
何种职业易患胃癌
哪些人易患胃癌
预防指南
怎样预防慢性胃炎
慢性胃炎会癌变吗
萎缩性胃炎与胃癌有何关系
消化性溃疡是怎样的一种病
怎样预防消化性溃疡的复发
影响消化性溃疡复发的因素
预防消化性溃疡复发的药物治疗
何谓Hp的“携带状态”
口腔内有Hp吗
如何防止Hp在人群中传播
……
病症指南
检验指南
治疗指南
生活指南
饮食指南
护理指南

前言/序言

《肠道智慧：告别不适，重塑消化健康》 简介： 在现代快节奏的生活中，我们的身体常常承受着前所未有的压力，而肠道，作为我们身体的“第二大脑”，首当其冲。消化不良、腹胀、便秘、腹泻，这些看似琐碎的肠道不适，实则可能预示着更深层次的健康问题，并极大地影响着我们的生活质量。本书《肠道智慧：告别不适，重塑消化健康》并非一本仅仅罗列疾病症状的书籍，它是一次深入探索肠道健康奥秘的旅程，旨在赋能读者，让他们能够主动管理和提升自己的消化系统功能，从而拥抱更健康、更充满活力的生活。 这本书的出发点，是认识到肠道健康远不止于“没有胃病”这么简单。它是一个复杂而精密的生态系统，与我们的情绪、免疫力、营养吸收乃至整体健康都息息相关。因此，《肠道智慧》将带领您穿越肠道的微观世界，从根本上理解食物如何被消化吸收，益生菌和益生元扮演着怎样的关键角色，以及压力、睡眠和生活方式如何潜移默化地影响着肠道的正常运作。 本书内容详解： 第一篇：肠道探秘——认识你的消化系统 第一章：消化系统的奇妙之旅 我们将从最基础的层面出发，详细解析从口腔到肛门的整个消化过程。您将了解每一段肠道器官（口腔、食道、胃、小肠、大肠）是如何协同工作的，它们各自的独特功能以及它们之间微妙的联系。 深入探讨消化酶的作用机制，理解它们如何分解宏观食物分子（碳水化合物、蛋白质、脂肪）为身体能够吸收的微观营养素。 了解食物在肠道中移动的速度——胃排空、小肠蠕动、结肠传输，以及这些过程的正常节律对整体健康的重要性。 第二章：肠道微生态——看不见的生命力 本章将重点介绍我们体内数以万亿计的微生物，尤其是肠道菌群。您将认识到，这些微生物并非“敌人”，而是我们身体不可或缺的“盟友”。 深入了解“好菌”和“坏菌”的概念，以及它们之间的动态平衡是如何维系的。 探讨肠道菌群的益处：它们如何帮助消化食物、合成维生素（如B族维生素和维生素K）、训练免疫系统、产生短链脂肪酸（SCFA）以及在神经递质的合成中发挥作用。 揭示肠道菌群失调（Dysbiosis）的潜在危害，以及它可能与一系列健康问题（不仅仅是消化系统）的关联。 第三章：肠脑轴——心灵与肠道的对话 “肠脑轴”是本书的一大亮点。您将了解到，大脑和肠道之间存在着双向的、复杂的神经、内分泌和免疫信号通路。 深入解析肠道如何通过迷走神经与大脑沟通，影响我们的情绪、认知和行为。 探讨压力、焦虑和情绪波动如何反过来影响肠道的蠕动、分泌物以及菌群平衡，从而导致一系列消化不适。 了解肠道分泌的神经递质（如血清素）在调节情绪中的作用，以及为何说“肠道是我们的第二大脑”。 第二篇：肠道健康基石——科学的饮食与生活方式 第四章：食物的能量密码——营养素与消化 本章将全面审视各种主要的营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪——以及它们在消化过程中的具体需求和消化方式。 重点关注膳食纤维的重要性：区分可溶性纤维和不可溶性纤维，以及它们在促进肠道蠕动、调节血糖、提供益生元方面的不同作用。 探讨健康脂肪的摄入，了解它们对细胞膜功能和激素合成的必要性。 分析优质蛋白质的来源及其对肠道组织修复和酶合成的重要性。 详细讲解维生素和矿物质在消化和吸收过程中的作用，特别是那些对肠道健康至关重要的微量元素，如锌、镁、硒等。 第五章：肠道饮食攻略——吃出健康与活力 本书将提供一系列科学、易行的饮食建议，帮助读者构建适合自身肠道的饮食模式。 益生元与益生菌的天然宝库： 详细介绍富含益生元的食物（如洋葱、大蒜、芦笋、香蕉、全谷物）和富含益生菌的食物（如酸奶、克菲尔、泡菜、纳豆、味噌）。 膳食纤维的智慧选择： 如何在日常饮食中摄入足够且多样化的膳食纤维，并提供具体食物建议和膳食纤维摄入量的参考。 抗炎食物与肠道修复： 介绍具有抗炎特性的食物，如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、绿叶蔬菜、浆果、坚果等，以及它们如何帮助舒缓肠道炎症。 识别和规避潜在的肠道刺激物： 探讨一些可能引起不适的常见食物成分，如乳糖、谷蛋白（仅针对敏感人群）、高FODMAPs食物等，并提供温和的替代方案。 饮水的重要性： 强调充足的水分摄入对维持肠道功能和预防便秘的关键作用。 第六章：生活方式的涟漪效应——肠道健康全景考量 压力管理与情绪调节： 教授有效的压力管理技巧，如正念冥想、深呼吸练习、瑜伽、太极等，以及它们对缓解肠道紧张和促进消化功能的作用。 睡眠的修复力量： 阐述充足且高质量的睡眠如何支持肠道菌群的恢复和消化系统的正常运转。提供改善睡眠质量的实用建议。 适度运动的益处： 解释规律的体育锻炼如何促进肠道蠕动，缓解便秘，并改善整体消化功能。 “慢食”的智慧： 鼓励读者放慢用餐速度，细嚼慢咽，这不仅有助于食物的充分消化，也能增强饱腹感，避免暴饮暴食。 戒烟限酒的必要性： 解释吸烟和过量饮酒对肠道黏膜和菌群的损害。 第三篇：肠道健康的实践应用 第七章：倾听你的身体——识别肠道信号 本书将引导读者学会倾听身体发出的细微信号。您将学会区分正常的消化过程和可能预示问题的信号。 自我观察与记录： 鼓励读者建立详细的饮食和排便日记，记录食物摄入、排便频率、大便性状（如布里斯托大便分类法）、腹胀、腹痛等症状，从而更清晰地了解自己的身体反应。 解读身体语言： 帮助读者理解不同肠道不适（如腹胀、腹鸣、嗳气、排气异常、排便习惯改变）可能代表的含义。 第八章：肠道健康“自助餐”——建立个性化方案 本书的核心在于赋能读者，帮助他们根据自身情况，制定个性化的肠道健康提升方案。 循序渐进的饮食调整： 提供如何逐步引入富含益生元和益生菌的食物，以及增加膳食纤维摄入的策略，避免因突然改变饮食而引起不适。 找到你的“最佳伴侣”： 帮助读者通过尝试和记录，找到适合自己肠道的特定食物和饮食模式，区分哪些食物是“好朋友”，哪些是需要谨慎对待的。 生活方式的整合： 教导读者如何将压力管理、睡眠优化、规律运动等生活方式的改变融入日常生活，并使其成为可持续的习惯。 认识何时寻求专业帮助： 强调当出现持续、严重或影响日常生活的肠道不适时，及时咨询医生或注册营养师的重要性，而不是仅凭本书内容自行诊断或治疗。 第九章：肠道健康的未来展望——预防与长远管理 本书不仅关注当下，更着眼于未来。我们将探讨如何通过持续的健康饮食和生活方式，预防未来可能出现的肠道问题。 肠道健康的长期投资： 强调建立健康的生活习惯是一项长期的投资，其益处将体现在整个生命周期。 应对周期性变化： 探讨不同人生阶段（如怀孕、老年）对肠道健康可能产生的影响，以及如何调整以适应。 保持好奇心与持续学习： 鼓励读者对肠道健康保持持续的关注和学习，了解最新的科学研究进展。 《肠道智慧：告别不适，重塑消化健康》是一本真正意义上的“行动指南”，它剥离了复杂的医学术语，用通俗易懂的语言，结合最新的科学研究成果，为读者提供了一条切实可行的改善肠道健康的道路。它不是一本关于“治疗疾病”的书，而是一本关于“提升生命品质”的书，通过科学的饮食、积极的生活方式和对身体的深入理解，帮助您重新发现肠道的活力，拥抱一个真正健康、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太令人失望了！我本以为“健康生活完全指南：胃病”这个书名会囊括胃病的所有方面，从成因、症状、诊断到各种治疗方法，再到日常的饮食调理和生活习惯的改善，能给读者一个全面、深入的了解。结果打开一看，内容空洞得可怜。首先，它几乎没有触及任何胃病的确切病因，只是泛泛地提了几个“压力大”、“饮食不规律”之类的笼统说法，却没有任何科学依据的支持。对于常见的胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病，书中提到的症状描述也极为简单，缺乏区分度，很容易让人混淆。更不用说诊断方法了，书中仅仅提了一句“去看医生”，却对胃镜、CT等检查的必要性、过程和结果解读避而不谈，完全没有给出读者可以参考的实际信息。治疗方面更是让人大跌眼镜，除了鼓励“保持积极心态”这种形而上的建议外，对药物治疗、手术治疗等具体手段几乎只字未提，完全没有提供任何可以帮助患者解决实际问题的方案。我想，如果有人正饱受胃病折磨，翻开这本书，只会感到更加迷茫和无助。这哪里是什么“完全指南”，简直是“缺斤少两”的“入门介绍”都算不上。

评分☆☆☆☆☆

我怀着满满的期待购买了《健康生活完全指南：胃病》，希望能够获得一些关于如何改善和管理我近期出现的消化不良问题的实用建议。然而，这本书的内容，恕我直言，远远未能达到我所期望的“完全指南”的水平。在饮食方面，书中提出的建议极其笼统，比如“少吃辛辣油腻的食物”、“多吃蔬菜水果”，这些都是常识性的忠告，对于已经有胃部不适的人来说，这些信息实在过于基础，并没有深入探讨哪些具体的食物会对胃造成刺激，哪些食物又特别有益于养胃。例如，对于胃酸过多的人，应该避免哪些酸性水果？对于胃动力不足的人，哪些食物更容易消化？书中都没有给出任何细致的指导。此外，关于生活习惯的调整，也只是停留在“规律作息”、“避免熬夜”等泛泛之谈，没有提供任何关于如何有效缓解压力，或者针对胃病患者的特定运动建议。我期待的是能够获得一些更具操作性的方法，比如具体的餐单建议、食物烹饪方式的推荐、或者如何通过运动来促进胃肠蠕动等，这些在书中都付之阙如。这本书更像是一本浅尝辄止的科普读物，而非一个能够真正帮助读者解决胃病问题的“完全指南”。

评分☆☆☆☆☆

对于《健康生活完全指南：胃病》这本书，我只能说，它的内容与书名之间存在着巨大的鸿沟。我之所以购买这本书，是因为我希望能从中找到关于胃病的一些更为深入和专业的知识，了解不同类型胃病的具体表现，以及如何通过科学的方法来预防和治疗。然而，书中对胃病的成因和分类介绍得非常肤浅，几乎没有涉及任何医学上的专业术语，也没有对不同类型的胃病进行细致的区分。例如，它对胃炎和胃溃疡的描述，除了症状相似性之外，几乎没有深入探讨它们在病理机制、发展过程和潜在并发症上的区别。在治疗方面，书中也显得非常保守，除了提及“调整心态”、“配合医生治疗”之外，几乎没有提供任何具体的治疗建议，比如哪些药物对于缓解特定症状更有效，或者在康复期应该采取怎样的饮食和生活方式。甚至连一些基础的自我保健方法，例如如何辨别食物是否会引起不适，或者在不适时可以尝试哪些温和的缓解措施，书中都未曾提及。总而言之，这本书更像是一本泛泛而谈的健康理念普及读物，对于那些真正需要了解胃病详细信息和寻求实际解决方案的读者来说，它提供的帮助微乎其微。

评分☆☆☆☆☆

我对于《健康生活完全指南：胃病》这本书的失望程度，真的很难用言语来形容。我一直对健康领域抱有浓厚的兴趣，尤其是在看到“完全指南”这样的字眼时，我自然而然地认为这本书会涵盖关于胃病的所有重要方面。我期待的不仅仅是基本的健康常识，而是能够深入了解胃部的工作原理，理解不同疾病是如何发生的，以及如何从根本上改善我的胃部健康。然而，当我翻阅这本书时，我发现它对胃部解剖学和生理学的介绍几乎为零，对各种胃部疾病的病理机制的解释也相当模糊。即使是书中提到的“肠道菌群”等概念，也仅仅是一笔带过，没有深入探讨其对胃部健康的影响，也没有提供任何关于如何通过益生菌或其他方法来改善肠道菌群的具体建议。更让我感到不解的是，书中对于一些常见的胃部症状，比如烧心、腹胀、嗳气等，仅仅是简单地列举，却没有任何关于这些症状背后可能的原因分析，更不用说提供针对性的缓解方法了。我希望能了解如何通过调整生活方式来预防癌症，或者在出现哪些警示信号时需要格外警惕，这些至关重要却又非常具体的内容，在这本书中荡然无存。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《健康生活完全指南：胃病》这本书的内容，让我感到非常不满意。我购买它的初衷是希望能够获得一些关于如何科学地管理和调理我家中长辈的胃病，他们长期受到胃部不适的困扰。我期望书中能够包含一些关于不同类型胃病，特别是老年人易患胃病的相关信息，例如慢性胃炎、消化性溃疡等，能够详细阐述其发病原因、易感人群，以及在饮食上需要特别注意的事项。我希望能够找到一些适合老年人的、易于消化且营养丰富的食谱建议，而不是仅仅停留在“清淡饮食”这样的笼统说法。另外，对于如何选择适合老年人的助消化药物，或者在出现急性胃痛时，应该如何进行初步的家庭护理，书中也完全没有提及。我特别希望能够找到一些关于如何帮助长辈缓解胃部疼痛、改善消化不良的实际方法，例如一些温和的穴位按摩技巧，或者适合老年人的室内运动，但这些内容在书中都找不到。这本书的建议过于宽泛，缺乏针对性，对于我这样一个需要具体指导的读者来说，它的帮助非常有限。

评分☆☆☆☆☆

很好的胃病防治书籍，比较实用

评分☆☆☆☆☆

就一个字 好 就一个字 好

评分☆☆☆☆☆

很好实用 很多元化的东西

评分☆☆☆☆☆

价格还可以，就是书的封面有点脏，书的后面还有圆珠笔划的线，本来打算送人，这就不好送了

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错！是正品！值得购买！

评分☆☆☆☆☆

很好的胃病防治书籍，比较实用

评分☆☆☆☆☆

很好