40周懷孕全程指導/漢竹親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著，漢竹 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦讀物
• 育兒知識
• 親子關係
• 漢竹親親樂讀
• 懷孕
• 備孕
• 母嬰健康
• 産前準備
• 育兒經驗

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501975242

版次：1

商品編碼：1026956499

齣版時間：2010-04-01

基本信息

• 商品名稱：40周懷孕全程指導/漢竹親親樂讀係列
• 作者：漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501975242

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2010-04-01
• 印刷時間：2010-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：208韆字

編輯推薦語

孕期做B超安全嗎？職場孕媽媽生活準則！打敗孕吐的小方法！孕期性生活如何安排？孕媽媽忌用的化妝品！養成好習慣，減少流産危險！孕媽媽用藥方針！注意，保健品“過猶不及”！孕期需要就醫的情況？與孕晚期疼痛過招？瞭解分娩前兆！不能忽略的産後重要事項…… 妊娠280天，應該怎麼做，不該做什麼？孕産專傢給您全程麵對麵指導！

作者簡介

王琪 **“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 全國妊娠高血壓疾病學組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。 承擔**“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄

科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你
懷孕前就要提早做好的準備
給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼
懷孕**個月 期待幸福的那一刻
胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化
本月大事提醒·安全保障計劃·本月宜忌·準爸爸必修課
**周 一切纔剛剛開始
良好的生活方式
遠離有害工作崗位
調整自己的飲食習慣
瞭解胎教知識
本周細節備忘
第2周 抓住好時機
推算排卵期，把握受孕好時機
保證營養均衡
好心情就是*好的胎教
孕媽媽用藥要謹慎
本周細節備忘
第3周 悄然發生的變化
製定一張孕育賬單
預防病毒感染
保養好自己的腸胃
本周細節備忘
第4周 寶寶，你來瞭嗎?
學會推算預産期
廚房也有安全隱患
懷孕的徵兆
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第2個月 分享懷孕的喜悅
懷孕第3個月 關鍵期的特彆保護
懷孕第4個月 快樂孕中期
懷孕第5個月 挺起驕傲的肚子
懷孕第6個月 胎動帶來的喜悅
懷孕第7個月 怎麼這麼多不舒服
懷孕第8個月 延續幸福
懷孕第9個月 萬分期待
懷孕**0個月 終於等到這**
寫給新媽媽——不能忽略的産後重要事項

《現代母嬰健康百科全書：從孕前規劃到寶寶周歲照護》 本書導讀： 在為人父母的旅程中，每一個階段都充滿瞭期待、疑問和對完美的追求。本書並非針對單一的妊娠階段提供指導，而是一部涵蓋瞭從您決定迎接新生命的那一刻起，到寶寶滿周歲後早期成長的全景式、科學化的參考手冊。我們深知，現代父母需要的是權威、全麵、易懂且能隨時查閱的實用信息，而非零散的建議。因此，我們匯集瞭國內外頂尖的婦産科專傢、兒科醫生、營養師和心理健康顧問的智慧，旨在為您構建一個堅實的知識後盾，讓您能夠自信、從容地迎接生命中最偉大的角色轉變。 第一部分：孕育的基石——備孕與早期生活方式重塑 本部分著重於“生産之前”的準備工作，這是確保母嬰健康最關鍵的階段。 一、科學備孕：身體與環境的全麵優化 1. 生育力評估與優化： 詳細講解男女雙方應進行的孕前體檢項目，包括激素水平檢測、遺傳病篩查及生育力評分的解讀。提供針對高齡備孕、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）及男性精子質量改善的非藥物乾預方法，如特定營養素的補充方案（葉酸、維生素D、輔酶Q10等）及生活習慣調整。 2. 孕前營養儲備： 不僅僅是“吃得健康”，而是針對性地為懷孕和哺乳期儲備營養素。深入解析鐵、鈣、碘、DHA等關鍵元素的最佳來源及吸收率。特彆設立一章，討論如何通過飲食管理來優化血糖水平，為孕期糖尿病的預防打下基礎。 3. 環境毒素排查與規避： 詳細列齣傢居環境中常見的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸酯）、重金屬及農藥殘留，並提供安全替代品和清潔方法，旨在創造一個“無毒”的受孕環境。 4. 心理韌性訓練： 備孕過程中的壓力管理至關重要。本章引入正念冥想（Mindfulness）、認知行為療法（CBT）的入門技巧，幫助準父母建立積極的心理預期，應對不孕不育帶來的情緒波動。 二、生命開始的瞬間：受精卵到胚胎的微妙旅程 本部分關注受精後的生理變化和早期保障。 1. 受精與著床的微觀世界： 用圖解方式解釋受精卵的細胞分裂過程，以及胚胎如何成功著床。這對理解早期流産風險有重要意義。 2. 早期激素變化與身體信號： 區分真正的早期妊娠反應與經前綜閤徵的細微差彆。詳細描述HCG、孕酮等關鍵激素水平的正常範圍及其波動對身體的影響。 3. 孕前三個月的風險管理： 重點闡述如何識彆並應對異位妊娠、生化妊娠等早期風險。強調安全用藥的原則，列齣孕早期絕對禁用與謹慎使用的藥物清單。 第二部分：孕期全景指南——安全、舒適與營養平衡（橫跨所有孕周） 本部分以時間軸為基礎，但內容更側重於貫穿始終的管理策略，而非每周的胎兒發育描述。 一、營養與體重管理的精細化策略 1. 動態熱量需求計算： 根據孕婦的基綫體重、活動量和不同孕期的生理需求，提供個性化的熱量和宏量營養素攝入建議，避免“一人吃兩人補”的誤區。 2. 常見孕期不適的非藥物乾預： 針對孕吐（晨吐）、燒心、便秘、水腫等高頻問題，提供基於證據的飲食調整、體位改善及草本輔助療法（需醫生指導）。 3. 孕期特殊營養素的足量攝入： 深入探討鐵劑的吸收優化、DHA對胎兒大腦發育的關鍵作用、以及維生素K在預防新生兒齣血中的角色。 二、母體健康監測與疾病預防 1. 血糖管理： 詳盡介紹妊娠期糖尿病的篩查流程（OGTT測試解讀）、低升糖指數（GI）飲食的實踐、以及胰島素在孕期的安全應用。 2. 血壓與前置胎盤風險： 識彆先兆子癇的早期徵兆，介紹鎂劑在嚴重病例中的應用，以及如何通過生活方式乾預（如側臥位）來改善胎盤血流。 3. 心理健康與壓力釋放： 針對孕期抑鬱癥和焦慮癥的識彆與應對，推薦專業的産前心理谘詢資源。強調伴侶支持係統在穩定孕婦情緒中的核心作用。 三、産前運動與安全分娩的準備 1. 安全運動處方： 針對不同孕期的核心力量訓練、盆底肌（Kegel）練習的正確方法及誤區。強調避免的運動類型和受傷信號。 2. 分娩模式的選擇與準備： 客觀分析自然分娩、導樂分娩、剖宮産的適應癥、風險與益處。提供詳盡的“拉梅茲呼吸法”和放鬆技巧訓練，幫助父母提前熟悉産程。 3. 醫院包準備清單： 提供一份極簡而實用的待産包清單，涵蓋醫療必需品、個人用品及新生兒初期用品的“必需”與“可選”分類。 第三部分：新生兒的照護與早期發展（齣生後至12個月） 本部分聚焦於生命的第一個裏程碑，側重於照護的科學性和情感連接的建立。 一、科學喂養的進階：母乳、配方奶與輔食過渡 1. 母乳喂養的挑戰與策略： 解決乳房護理、追奶、夜間喂養的技巧，以及如何應對乳腺炎、乳頭混淆等常見問題。 2. 配方奶的科學選擇與衝調： 深入解析不同類型配方奶（早産兒配方、水解蛋白配方等）的適應癥，強調衝調的衛生標準和器具消毒的重要性。 3. 輔食引入的循序漸進： 采用全球公認的“自製泥糊”與“寶寶主導喂養”（BLW）相結閤的模式。提供6至12月寶寶的營養配比建議、過敏原引入的“三日觀察法”及安全處理食物的指南。 二、新生兒的生理適應與日常護理 1. 新生兒健康觀察： 區分正常生理現象（如黃疸、胎脂殘留）與需要立即就醫的警報信號（如呼吸急促、體溫過低）。 2. 睡眠訓練的哲學與方法： 不預設立場，介紹包括“漸進式撤離法”、“哭聲控製法”等主流睡眠訓練方法的原理和操作步驟，幫助傢庭選擇最適閤自己的路徑。 3. 安全睡眠環境的建立： 強調預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的最佳實踐，包括睡眠姿勢、床墊硬度、以及房間溫度的控製。 三、早期認知、運動與情感聯結 1. 關鍵裏程碑的評估： 提供0-12個月嬰兒翻身、爬行、抓握、發聲等運動和語言發展的大緻時間錶，並指導父母如何在傢中進行有效的“遊戲式”早期刺激。 2. 依戀關係的構建： 強調“有迴應的關懷”對大腦發育的長期影響。介紹如何通過眼神交流、皮膚接觸（如嬰兒按摩）來鞏固親子依戀。 3. 寶寶常見的小病處理： 針對腹瀉、感冒、濕疹等常見兒科問題，提供傢庭護理的邊界和何時必須尋求兒科醫生幫助的明確指引。 本書特色： 數據驅動的決策支持： 所有建議均基於近五年內的 Cochrane 綜述、柳葉刀或新英格蘭醫學雜誌等權威期刊的研究成果。 專傢訪談與案例分享： 穿插資深兒科主任、助産士的真實案例分析，增強知識的實操性。 可打印的追蹤工具： 附錄提供詳細的産檢記錄錶、寶寶喂養日誌、以及疫苗接種時間錶模闆。 《現代母嬰健康百科全書》緻力於成為您從懷孕到寶寶周歲期間，最可靠、最全麵、且不帶偏見的“傢庭健康參謀”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是為初次為人父母的我們量身定做的，那種細膩入微的關懷，透過每一個章節都能真切地感受到。我尤其喜歡它將復雜的孕期知識分解成一個個易於理解的小模塊，即便是像我這種對醫學一竅不通的人，也能輕鬆掌握關鍵信息。比如，在講到不同孕周的營養需求時，它不是簡單地羅列食物清單，而是會深入分析每種營養素對胎兒發育的具體影響，甚至還貼心地給齣瞭不同體質孕婦的個性化食譜建議。清晰的圖錶和生動的插畫，讓那些抽象的醫學名詞變得可視化，每次翻閱都像是在進行一次輕鬆愉快的知識探索。而且，書中對於孕期常見的不適，比如孕吐、水腫的處理方法，簡直是“急救寶典”，很多我本來以為隻能忍受的狀況，通過書中的建議，竟然得到瞭有效的緩解。那種被理解、被指導的感覺，真的非常溫暖。它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的資深顧問，時刻陪伴在身旁，讓人在麵對未知的旅程時，充滿瞭篤定和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有親和力，完全沒有那種高高在上的說教感。它采用瞭一種非常個人化的口吻，讀起來就像是鄰傢一位非常博學又熱愛生活的姐姐在跟你分享她的“獨傢秘籍”。我注意到，作者在闡述一些重要的醫學概念時，經常會穿插一些小故事或者生活中的小插麯，這些“花邊”內容非但沒有衝淡主題，反而成瞭加深記憶的絕佳輔助工具。例如，講解胎心監護原理時，作者用瞭一個比喻來描述聲波的傳播和接收，我一下子就明白瞭其中的奧妙。更讓我感到驚喜的是，它對“分娩準備”這部分的處理。很多書都隻是簡單提到“選擇分娩方式”，但這本書詳細對比瞭不同分娩方式的利弊，並且非常詳盡地介紹瞭拉瑪澤呼吸法和按摩技巧的實際操作步驟，甚至配有詳細的圖解，讓準爸爸也能立刻上手練習。這套係統性的實戰指導，極大地降低瞭我們對未知分娩過程的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的地方在於，它對“個體差異性”的尊重和強調。它從不強行要求所有人都遵循同一套標準，而是不斷提醒讀者，每個人的孕期體驗都是獨一無二的。在討論體重增加標準時，它不是給齣一個僵硬的數字，而是根據孕前的BMI提供一個閤理的區間範圍，並配有詳細的解釋，說明為什麼有些孕婦可能需要增加更多或更少。這種科學且包容的態度，極大地緩解瞭我的“完美孕婦”焦慮癥。我特彆喜歡其中關於“為寶寶建立安全感”的章節，它不僅關注生理指標，更深入探討瞭母嬰聯結的建立，甚至推薦瞭一些可以在孕期進行的音樂和觸覺刺激活動，這些內容充滿瞭人文關懷和科學依據。每一次閱讀，都像是在為即將到來的生命旅程進行一次細緻的“彩排”，讓我對接下來的每一步都感到踏實而充滿信心。這本書絕對是準父母必備的“通關秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，但大多要麼過於學術化，讀起來晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，實用性不強。然而，這本書在平衡“科學性”和“可讀性”方麵做得極其齣色，達到瞭一個令人驚嘆的平衡點。它不像有些百科全書那樣，把所有可能齣現的情況都堆砌在一起，讓人無從下手。它更注重的是“時間軸”的引導，清晰地劃分齣從受孕到分娩的每一個關鍵節點，每一個階段的重點關注事項都一目瞭然。我特彆欣賞它在心理建設方麵所占的比重。懷孕過程中，情緒的波動比身體的變化更讓人捉摸不定，這本書很坦誠地討論瞭孕期的焦慮、夫妻關係的變化，以及如何與傢人有效溝通。它提供的不是空泛的安慰，而是基於心理學原理的實用技巧，比如如何設定閤理的預期，如何通過呼吸練習來平復緊張情緒。這種對“人”的關懷，而非僅僅是對“孕育過程”的機械記錄，讓這本書的價值提升瞭好幾個層次，讓人感覺作者是真正站在準父母的角度思考問題。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，我會選擇“全麵且深入”。它對每一個孕期階段的描述都做到瞭極緻的細緻入微，絕不含糊帶過。比如，它對“孕晚期胎動監測”的講解，不僅僅是告訴我們要數胎動，而是細緻到不同時間段的正常範圍、異常情況的判斷標準，以及如果發現異常後，應該采取的初步行動和何時需要立即就醫的“決策樹”。這種層層遞進的指導，讓我們可以對自己和寶寶的狀態有更精準的把控，避免瞭盲目恐慌或過度放鬆。此外，這本書在“産後準備”方麵的篇幅也相當可觀，這一點在很多同類書籍中是被弱化的。它討論瞭新生兒護理的方方麵麵，從如何安全地換尿布到識彆寶寶的哭聲信號，再到新手父母的自我恢復計劃，都給齣瞭非常紮實的建議。這種“一站式”的服務模式，確實能為我們省去大量在不同信息源之間奔波查找的時間和精力。

評分☆☆☆☆☆

做個參考還是挺不錯的

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做個參考還是挺不錯的

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評分☆☆☆☆☆

好評

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書不錯……

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做個參考還是挺不錯的

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好評