40周怀孕全程指导/汉竹亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 著，汉竹 编

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• 育儿知识
• 亲子关系
• 汉竹亲亲乐读
• 怀孕
• 备孕
• 母婴健康
• 产前准备
• 育儿经验

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 轻工

ISBN：9787501975242

版次：1

商品编码：1026956499

出版时间：2010-04-01

基本信息

• 商品名称：40周怀孕全程指导/汉竹亲亲乐读系列
• 作者：汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501975242

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2010-04-01
• 印刷时间：2010-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：208千字

编辑推荐语

孕期做B超安全吗？职场孕妈妈生活准则！打败孕吐的小方法！孕期性生活如何安排？孕妈妈忌用的化妆品！养成好习惯，减少流产危险！孕妈妈用药方针！注意，保健品“过犹不及”！孕期需要就医的情况？与孕晚期疼痛过招？了解分娩前兆！不能忽略的产后重要事项…… 妊娠280天，应该怎么做，不该做什么？孕产专家给您全程面对面指导！

作者简介

王琪 **“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 全国妊娠高血压疾病学组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。 承担**“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你
怀孕前就要提早做好的准备
给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码
怀孕**个月 期待幸福的那一刻
胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化
本月大事提醒·安全保障计划·本月宜忌·准爸爸必修课
**周 一切才刚刚开始
良好的生活方式
远离有害工作岗位
调整自己的饮食习惯
了解胎教知识
本周细节备忘
第2周 抓住好时机
推算排卵期，把握受孕好时机
保证营养均衡
好心情就是*好的胎教
孕妈妈用药要谨慎
本周细节备忘
第3周 悄然发生的变化
制定一张孕育账单
预防病毒感染
保养好自己的肠胃
本周细节备忘
第4周 宝宝，你来了吗?
学会推算预产期
厨房也有安全隐患
怀孕的征兆
本周细节备忘
写给宝宝的悄悄话
孕妈妈妊娠记事表
怀孕第2个月 分享怀孕的喜悦
怀孕第3个月 关键期的特别保护
怀孕第4个月 快乐孕中期
怀孕第5个月 挺起骄傲的肚子
怀孕第6个月 胎动带来的喜悦
怀孕第7个月 怎么这么多不舒服
怀孕第8个月 延续幸福
怀孕第9个月 万分期待
怀孕**0个月 终于等到这**
写给新妈妈——不能忽略的产后重要事项

《现代母婴健康百科全书：从孕前规划到宝宝周岁照护》 本书导读： 在为人父母的旅程中，每一个阶段都充满了期待、疑问和对完美的追求。本书并非针对单一的妊娠阶段提供指导，而是一部涵盖了从您决定迎接新生命的那一刻起，到宝宝满周岁后早期成长的全景式、科学化的参考手册。我们深知，现代父母需要的是权威、全面、易懂且能随时查阅的实用信息，而非零散的建议。因此，我们汇集了国内外顶尖的妇产科专家、儿科医生、营养师和心理健康顾问的智慧，旨在为您构建一个坚实的知识后盾，让您能够自信、从容地迎接生命中最伟大的角色转变。 第一部分：孕育的基石——备孕与早期生活方式重塑 本部分着重于“生产之前”的准备工作，这是确保母婴健康最关键的阶段。 一、科学备孕：身体与环境的全面优化 1. 生育力评估与优化： 详细讲解男女双方应进行的孕前体检项目，包括激素水平检测、遗传病筛查及生育力评分的解读。提供针对高龄备孕、多囊卵巢综合征（PCOS）及男性精子质量改善的非药物干预方法，如特定营养素的补充方案（叶酸、维生素D、辅酶Q10等）及生活习惯调整。 2. 孕前营养储备： 不仅仅是“吃得健康”，而是针对性地为怀孕和哺乳期储备营养素。深入解析铁、钙、碘、DHA等关键元素的最佳来源及吸收率。特别设立一章，讨论如何通过饮食管理来优化血糖水平，为孕期糖尿病的预防打下基础。 3. 环境毒素排查与规避： 详细列出家居环境中常见的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸酯）、重金属及农药残留，并提供安全替代品和清洁方法，旨在创造一个“无毒”的受孕环境。 4. 心理韧性训练： 备孕过程中的压力管理至关重要。本章引入正念冥想（Mindfulness）、认知行为疗法（CBT）的入门技巧，帮助准父母建立积极的心理预期，应对不孕不育带来的情绪波动。 二、生命开始的瞬间：受精卵到胚胎的微妙旅程 本部分关注受精后的生理变化和早期保障。 1. 受精与着床的微观世界： 用图解方式解释受精卵的细胞分裂过程，以及胚胎如何成功着床。这对理解早期流产风险有重要意义。 2. 早期激素变化与身体信号： 区分真正的早期妊娠反应与经前综合征的细微差别。详细描述HCG、孕酮等关键激素水平的正常范围及其波动对身体的影响。 3. 孕前三个月的风险管理： 重点阐述如何识别并应对异位妊娠、生化妊娠等早期风险。强调安全用药的原则，列出孕早期绝对禁用与谨慎使用的药物清单。 第二部分：孕期全景指南——安全、舒适与营养平衡（横跨所有孕周） 本部分以时间轴为基础，但内容更侧重于贯穿始终的管理策略，而非每周的胎儿发育描述。 一、营养与体重管理的精细化策略 1. 动态热量需求计算： 根据孕妇的基线体重、活动量和不同孕期的生理需求，提供个性化的热量和宏量营养素摄入建议，避免“一人吃两人补”的误区。 2. 常见孕期不适的非药物干预： 针对孕吐（晨吐）、烧心、便秘、水肿等高频问题，提供基于证据的饮食调整、体位改善及草本辅助疗法（需医生指导）。 3. 孕期特殊营养素的足量摄入： 深入探讨铁剂的吸收优化、DHA对胎儿大脑发育的关键作用、以及维生素K在预防新生儿出血中的角色。 二、母体健康监测与疾病预防 1. 血糖管理： 详尽介绍妊娠期糖尿病的筛查流程（OGTT测试解读）、低升糖指数（GI）饮食的实践、以及胰岛素在孕期的安全应用。 2. 血压与前置胎盘风险： 识别先兆子痫的早期征兆，介绍镁剂在严重病例中的应用，以及如何通过生活方式干预（如侧卧位）来改善胎盘血流。 3. 心理健康与压力释放： 针对孕期抑郁症和焦虑症的识别与应对，推荐专业的产前心理咨询资源。强调伴侣支持系统在稳定孕妇情绪中的核心作用。 三、产前运动与安全分娩的准备 1. 安全运动处方： 针对不同孕期的核心力量训练、盆底肌（Kegel）练习的正确方法及误区。强调避免的运动类型和受伤信号。 2. 分娩模式的选择与准备： 客观分析自然分娩、导乐分娩、剖宫产的适应症、风险与益处。提供详尽的“拉梅兹呼吸法”和放松技巧训练，帮助父母提前熟悉产程。 3. 医院包准备清单： 提供一份极简而实用的待产包清单，涵盖医疗必需品、个人用品及新生儿初期用品的“必需”与“可选”分类。 第三部分：新生儿的照护与早期发展（出生后至12个月） 本部分聚焦于生命的第一个里程碑，侧重于照护的科学性和情感连接的建立。 一、科学喂养的进阶：母乳、配方奶与辅食过渡 1. 母乳喂养的挑战与策略： 解决乳房护理、追奶、夜间喂养的技巧，以及如何应对乳腺炎、乳头混淆等常见问题。 2. 配方奶的科学选择与冲调： 深入解析不同类型配方奶（早产儿配方、水解蛋白配方等）的适应症，强调冲调的卫生标准和器具消毒的重要性。 3. 辅食引入的循序渐进： 采用全球公认的“自制泥糊”与“宝宝主导喂养”（BLW）相结合的模式。提供6至12月宝宝的营养配比建议、过敏原引入的“三日观察法”及安全处理食物的指南。 二、新生儿的生理适应与日常护理 1. 新生儿健康观察： 区分正常生理现象（如黄疸、胎脂残留）与需要立即就医的警报信号（如呼吸急促、体温过低）。 2. 睡眠训练的哲学与方法： 不预设立场，介绍包括“渐进式撤离法”、“哭声控制法”等主流睡眠训练方法的原理和操作步骤，帮助家庭选择最适合自己的路径。 3. 安全睡眠环境的建立： 强调预防婴儿猝死综合征（SIDS）的最佳实践，包括睡眠姿势、床垫硬度、以及房间温度的控制。 三、早期认知、运动与情感联结 1. 关键里程碑的评估： 提供0-12个月婴儿翻身、爬行、抓握、发声等运动和语言发展的大致时间表，并指导父母如何在家中进行有效的“游戏式”早期刺激。 2. 依恋关系的构建： 强调“有回应的关怀”对大脑发育的长期影响。介绍如何通过眼神交流、皮肤接触（如婴儿按摩）来巩固亲子依恋。 3. 宝宝常见的小病处理： 针对腹泻、感冒、湿疹等常见儿科问题，提供家庭护理的边界和何时必须寻求儿科医生帮助的明确指引。 本书特色： 数据驱动的决策支持： 所有建议均基于近五年内的 Cochrane 综述、柳叶刀或新英格兰医学杂志等权威期刊的研究成果。 专家访谈与案例分享： 穿插资深儿科主任、助产士的真实案例分析，增强知识的实操性。 可打印的追踪工具： 附录提供详细的产检记录表、宝宝喂养日志、以及疫苗接种时间表模板。 《现代母婴健康百科全书》致力于成为您从怀孕到宝宝周岁期间，最可靠、最全面、且不带偏见的“家庭健康参谋”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，但大多要么过于学术化，读起来晦涩难懂，要么就是流于表面，实用性不强。然而，这本书在平衡“科学性”和“可读性”方面做得极其出色，达到了一个令人惊叹的平衡点。它不像有些百科全书那样，把所有可能出现的情况都堆砌在一起，让人无从下手。它更注重的是“时间轴”的引导，清晰地划分出从受孕到分娩的每一个关键节点，每一个阶段的重点关注事项都一目了然。我特别欣赏它在心理建设方面所占的比重。怀孕过程中，情绪的波动比身体的变化更让人捉摸不定，这本书很坦诚地讨论了孕期的焦虑、夫妻关系的变化，以及如何与家人有效沟通。它提供的不是空泛的安慰，而是基于心理学原理的实用技巧，比如如何设定合理的预期，如何通过呼吸练习来平复紧张情绪。这种对“人”的关怀，而非仅仅是对“孕育过程”的机械记录，让这本书的价值提升了好几个层次，让人感觉作者是真正站在准父母的角度思考问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有亲和力，完全没有那种高高在上的说教感。它采用了一种非常个人化的口吻，读起来就像是邻家一位非常博学又热爱生活的姐姐在跟你分享她的“独家秘籍”。我注意到，作者在阐述一些重要的医学概念时，经常会穿插一些小故事或者生活中的小插曲，这些“花边”内容非但没有冲淡主题，反而成了加深记忆的绝佳辅助工具。例如，讲解胎心监护原理时，作者用了一个比喻来描述声波的传播和接收，我一下子就明白了其中的奥妙。更让我感到惊喜的是，它对“分娩准备”这部分的处理。很多书都只是简单提到“选择分娩方式”，但这本书详细对比了不同分娩方式的利弊，并且非常详尽地介绍了拉玛泽呼吸法和按摩技巧的实际操作步骤，甚至配有详细的图解，让准爸爸也能立刻上手练习。这套系统性的实战指导，极大地降低了我们对未知分娩过程的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的地方在于，它对“个体差异性”的尊重和强调。它从不强行要求所有人都遵循同一套标准，而是不断提醒读者，每个人的孕期体验都是独一无二的。在讨论体重增加标准时，它不是给出一个僵硬的数字，而是根据孕前的BMI提供一个合理的区间范围，并配有详细的解释，说明为什么有些孕妇可能需要增加更多或更少。这种科学且包容的态度，极大地缓解了我的“完美孕妇”焦虑症。我特别喜欢其中关于“为宝宝建立安全感”的章节，它不仅关注生理指标，更深入探讨了母婴联结的建立，甚至推荐了一些可以在孕期进行的音乐和触觉刺激活动，这些内容充满了人文关怀和科学依据。每一次阅读，都像是在为即将到来的生命旅程进行一次细致的“彩排”，让我对接下来的每一步都感到踏实而充满信心。这本书绝对是准父母必备的“通关秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是为初次为人父母的我们量身定做的，那种细腻入微的关怀，透过每一个章节都能真切地感受到。我尤其喜欢它将复杂的孕期知识分解成一个个易于理解的小模块，即便是像我这种对医学一窍不通的人，也能轻松掌握关键信息。比如，在讲到不同孕周的营养需求时，它不是简单地罗列食物清单，而是会深入分析每种营养素对胎儿发育的具体影响，甚至还贴心地给出了不同体质孕妇的个性化食谱建议。清晰的图表和生动的插画，让那些抽象的医学名词变得可视化，每次翻阅都像是在进行一次轻松愉快的知识探索。而且，书中对于孕期常见的不适，比如孕吐、水肿的处理方法，简直是“急救宝典”，很多我本来以为只能忍受的状况，通过书中的建议，竟然得到了有效的缓解。那种被理解、被指导的感觉，真的非常温暖。它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富、耐心细致的资深顾问，时刻陪伴在身旁，让人在面对未知的旅程时，充满了笃定和期待。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“全面且深入”。它对每一个孕期阶段的描述都做到了极致的细致入微，绝不含糊带过。比如，它对“孕晚期胎动监测”的讲解，不仅仅是告诉我们要数胎动，而是细致到不同时间段的正常范围、异常情况的判断标准，以及如果发现异常后，应该采取的初步行动和何时需要立即就医的“决策树”。这种层层递进的指导，让我们可以对自己和宝宝的状态有更精准的把控，避免了盲目恐慌或过度放松。此外，这本书在“产后准备”方面的篇幅也相当可观，这一点在很多同类书籍中是被弱化的。它讨论了新生儿护理的方方面面，从如何安全地换尿布到识别宝宝的哭声信号，再到新手父母的自我恢复计划，都给出了非常扎实的建议。这种“一站式”的服务模式，确实能为我们省去大量在不同信息源之间奔波查找的时间和精力。

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做个参考还是挺不错的

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评分☆☆☆☆☆

书不错……

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做个参考还是挺不错的

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做个参考还是挺不错的

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