驚人的視力自然恢復保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 威廉·貝茨(WilliamHoratioBa 著

圖書標籤:

• 視力保健
• 自然療法
• 視力恢復
• 眼部健康
• 健康生活
• 自我保健
• 中醫養生
• 眼部疾病預防
• 護眼
• 健康指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517040880

商品編碼：10295155366

齣版時間：2016-03-01

作  者:(美)威廉·貝茨(William Horatio Bates) 著;尹來瑩 譯 著作 定  價:42 齣 版 社:中國水利水電齣版社 齣版日期:2016年03月01日 頁  數:233 裝  幀:平裝 ISBN:9787517040880 ●無需眼鏡，視力可以治愈和緩解
●第二章同步視網膜檢影法
●第三章傳統調節理論的依據
●第四章通過動物實驗探究眼部調節的事實
●第五章從眼睛的反射映像看調節的真相
●第六章從臨床觀察看調節的真相
●第七章眼部屈光的變化性
●第八章眼鏡無法改善視力
●第九章屈光不正的原因和治療方法
●第十章眼睛完全放鬆，纔會獲得完美視力
●第十一章中心注視時，視力是狀況
●第十二章手掌遮擋法
●第十三章記憶改善視力
●第十四章想象改善視力
●第十五章視綫的移動與擺動改善視力
●第十六章有缺陷視力和正常視力的幻影
●第十七章視物和最劣視物
●第十八章老花眼的成因及治療方法
●第十九章斜視以及弱視的病因
●第二十章斜視和弱視的治療方法
●部分目錄

內容簡介

美國有名的眼科專傢威廉·貝茨博士提齣瞭簡單、方便、實用的改善視力的新觀點，並且幫助許多兒童改善瞭視力，摘掉瞭眼鏡。很快，貝茨視力恢復方法在美國、德國、澳洲、法國和西班牙等地區曾經引起廣泛響應，它是一種被許多眼科專傢認可，並傾力推薦的安全、有效的自然療法。 (美)威廉·貝茨(William Horatio Bates) 著;尹來瑩 譯 著作 威廉·貝茨（William Horatio Bates）博士，美國紐約市的一位有名眼科醫師。他齣生於新澤西州，畢業於康奈爾大學，獲得哥倫比亞大學獲得醫學學位。後來在紐約眼科醫院任主治醫師，在紐約醫學研究生院和醫院講授眼科學。他接近從自然療法的角度來研究視力，他發現視力問題是由眼球緊張導緻的，用放鬆眼球的方法可以使屈光不正消失，從而摘掉眼鏡，恢復視力。他研究的一係列視力恢復方法，稱之為貝茨療法。貝茨療法幫助無數人恢復瞭視力，使世界韆韆萬萬的病人得到瞭益處。

《一眼韆年：重塑清晰視野的奧秘》 在這本引人入勝的書中，我們將一同踏上一段探索雙眼潛能、重拾清晰視界的奇妙旅程。告彆模糊不清的世界，擁抱那份曾經清晰而鮮活的色彩，讓每一個瞬間都淋灕盡緻地呈現在你的眼前。本書並非僅僅羅列一些簡單的眼部體操或營養補充劑建議，它將深入剖析現代生活方式對我們視力的影響，並提供一套全麵、科學且可執行的方案，幫助你從根本上改善眼部健康，甚至扭轉視力下降的趨勢。 第一章：揭秘“視力陷阱”——我們為何會失去清晰？ 在深入探討恢復方法之前，我們必須首先正視問題的根源。在現代社會，我們的眼睛正麵臨前所未有的挑戰。長時間盯著電子屏幕、缺乏充足的自然光暴露、不良的閱讀習慣、不均衡的飲食以及無處不在的環境汙染，都在悄無聲息地侵蝕著我們的視力。本章將詳細解析這些“視力陷阱”是如何一步步損害我們的眼部組織，導緻近視、遠視、散光、乾眼癥、視疲勞等問題的産生。我們將探討眼球的生理結構和視覺的工作原理，讓你深刻理解眼睛是如何感知世界的，以及在什麼情況下它會“失靈”。通過對大量科學研究和臨床案例的梳理，你將瞭解到，我們對視力下降的許多認知是片麵的，甚至是被誤導的。例如，許多人認為視力下降是不可逆轉的，但事實並非如此。本書將挑戰這些陳舊的觀念，為你打開一扇新的大門。 第二章：眼睛的“食療”智慧——解鎖天然修復力 “民以食為天”，眼睛的健康同樣離不開精心的“食療”。本章將帶你走進一個充滿營養的眼部世界，揭示那些被低估的食物在保護和修復視力方麵的神奇功效。我們不再局限於傳統的“吃鬍蘿蔔對眼睛好”的說法，而是深入挖掘不同維生素、礦物質、抗氧化劑以及脂肪酸對眼部組織的具體作用。 維生素A傢族的守護者： 不僅僅是鬍蘿蔔，肝髒、蛋黃、菠菜、西蘭花等富含維生素A及其前體β-鬍蘿蔔素的食物，是如何在視網膜感光細胞中發揮至關重要的作用，預防夜盲癥，維持暗適應能力。 花青素的“清道夫”： 藍莓、紫甘藍、桑葚等深色水果和蔬菜中的花青素，是強大的抗氧化劑，它們如何穿越血視網膜屏障，保護血管健康，減少自由基對視網膜的損害，緩解視疲勞。 葉黃素和玉米黃質的“護盾”： 菠菜、羽衣甘藍、玉米、南瓜等食物中的葉黃素和玉米黃質，是如何在黃斑區域形成天然的“遮光層”，過濾有害的藍光，預防黃斑變性，是保護黃斑健康的關鍵。 Omega-3脂肪酸的“潤滑劑”： 三文魚、亞麻籽、核桃等食物中的Omega-3脂肪酸，對於維持淚膜的穩定至關重要，能夠有效緩解乾眼癥狀，滋養眼球錶麵。 其他關鍵營養素： 鋅、硒、維生素C、維生素E等微量元素和維生素，雖然需求量小，但它們在眼部酶的活性、膠原蛋白的閤成、視網膜的修復等方麵同樣發揮著不可替代的作用。 本書將提供詳細的食物分類、推薦食譜以及每日營養攝入量的建議，讓你輕鬆將這些“視力加油站”融入日常飲食，構建起堅實的眼部健康防綫。 第三章：擺脫“屏幕奴役”——科學用眼新法則 在信息爆炸的時代，電子屏幕幾乎占據瞭我們大部分的清醒時間。然而，長時間、不科學地使用電子設備，正是導緻視力問題日益嚴重的罪魁禍首。本章將為你提供一套行之有效的“科學用眼”法則，幫助你擺脫“屏幕奴役”，重新掌握用眼的主動權。 “20-20-20”法則的精髓與進階： 除瞭簡單的每20分鍾休息20秒看20英尺遠的物體，我們還將深入探討如何通過調整休息內容、改善休息環境來最大化休息效果。 屏幕設置的“黃金比例”： 屏幕的亮度、對比度、文字大小、刷新率等，都有其最優設置。我們將一一解析，讓你找到最舒適、最不易疲勞的屏幕使用方案。 “反光殺手”與“藍光防護”： 如何有效避免屏幕反光，以及選擇閤適的防藍光眼鏡或使用屏幕自帶的防藍光模式，並解釋其科學原理。 閱讀姿勢與環境光綫的大學問： 錯誤的閱讀姿勢和不當的環境光綫會加劇眼部負擔。本書將詳細指導正確的閱讀姿勢，以及如何營造理想的閱讀和工作光綫環境。 眼球“運動操”的奧秘： 並非所有的眼部運動都有效。我們將介紹經過科學驗證、能夠有效放鬆眼部肌肉、促進眼球血液循環的眼球運動方法，以及它們的作用機製。 第四章：激活內在潛能——視力恢復的“體操”與“冥想” 許多人將視力恢復寄希望於外部的“靈丹妙藥”，卻忽略瞭我們身體本身蘊藏的強大修復潛能。本章將為你揭示一套獨特的、基於科學原理的“視力恢復體操”和“眼部冥想”方法，幫助你通過主動的鍛煉和身心的調和，激活眼睛的內在活力。 “眼部肌肉拉伸”的精細指導： 針對不同眼部肌肉的緊張與鬆弛，我們將提供一套係統性的拉伸練習，幫助緩解眼部疲勞，改善眼球聚焦能力。 “眼球按摩”的科學手法： 並非簡單的揉按，我們將教授能夠促進眼周血液循環、舒緩神經、緩解眼壓的專業眼球按摩技巧。 “眼部呼吸”的深層放鬆： 通過特殊的呼吸方法，連接眼部神經和大腦，達到深層放鬆，緩解視疲勞，提升眼部舒適度。 “視覺想象”的力量： 藉助視覺想象的引導，讓你的大腦重新“連接”到清晰的視覺信號，強化大腦對清晰圖像的感知和記憶。 “眼部冥想”的平和之道： 將冥想與眼部放鬆相結閤，通過專注於平靜的視覺體驗，撫慰疲憊的雙眼，重拾視覺的寜靜與清晰。 我們將以圖文並茂的方式，詳細演示每一個動作和練習，並解釋其背後的生理機製，讓你真正理解這些看似簡單的練習，是如何作用於你的眼睛，並帶來積極的改變。 第五章：環境的力量——擁抱自然，讓眼睛“自由呼吸” 我們的生存環境對眼部健康有著至關重要的影響。本章將引導你重新認識自然的力量，學習如何通過改善生活環境，為你的眼睛提供一個更健康、更舒適的“呼吸空間”。 “綠野的療愈”： 接觸自然光、眺望遠景，甚至是簡單的綠色植物，是如何通過視覺刺激和心理放鬆，有效緩解眼部疲勞，改善視力。 “空氣質量”的眼部影響： 室內外空氣汙染，特彆是PM2.5和揮發性有機化閤物（VOCs），對眼睛的刺激和損傷。我們將提供減少這些影響的方法。 “傢居空間”的視覺友好設計： 如何通過色彩搭配、燈光布局、傢具選擇等，打造一個對眼睛更友好的傢居環境。 “戶外活動”的視覺益處： 鼓勵更多的戶外運動，不僅是為瞭身體健康，更是為瞭讓眼睛在開闊的空間中得到充分的放鬆和鍛煉。 第六章：超越視力本身——構建全麵的眼部健康生活方式 視力恢復並非孤立的事件，它與我們的整體健康息息相關。本章將拓展視野，將眼部健康融入更廣泛的生活方式中，幫助你構建一套全麵的“眼部健康”生活體係。 “睡眠的修復力”： 充足且高質量的睡眠，是眼部組織修復和視力恢復的關鍵時期。我們將探討改善睡眠質量的方法。 “運動的全身益處”： 適度的全身運動，能夠促進全身血液循環，包括眼部血液供應，為眼部提供充足的營養和氧氣。 “壓力管理”與“情緒平衡”： 長期精神壓力和焦慮，會直接影響視力，導緻視疲勞加劇。我們將介紹有效的壓力管理和情緒調適方法。 “科技的審慎應用”： 在享受科技便利的同時，如何審慎使用電子産品，設定使用界限，避免過度依賴。 “定期檢查”的重要性： 強調定期眼科檢查的必要性，及時發現和處理潛在的眼部問題，並根據專業建議調整方案。 結語：重拾清晰，擁抱精彩 《一眼韆年：重塑清晰視野的奧秘》的最終目的，是賦能你掌握主動權，不再被動地接受視力下降的命運。通過本書提供的科學知識和實操方法，你將深刻理解眼睛的運作機製，掌握嗬護雙眼的智慧，並學會如何通過積極的生活方式，重拾那份曾經清晰而美好的視覺體驗。讓這本書成為你開啓清晰視界、擁抱更加精彩人生的指南，讓你的眼睛重新煥發活力，去發現這個世界更多的美好與奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本關於眼睛保健的書，在我看來，它更像是一份送給自己的禮物。當我拿到它的時候，就感覺到它散發齣的那種寜靜而又充滿生命力的氣息。我一直以來都對自然療法非常著迷，也相信身體本身擁有強大的自愈能力。而這本書，恰恰契閤瞭我對這個理念的追求。它所倡導的“自然恢復”的思路，讓我覺得非常可靠和令人安心。我過去也曾嘗試過一些眼部保健的方法，但很多效果都不盡如人意，甚至有些讓我感到疲憊。然而，這本書給我的感覺完全不同，它傳遞齣的是一種溫和、循序漸進的方式，仿佛在引導著我，讓我能夠以一種更加自然、更加舒適的狀態去改善自己的視力。我迫不及待地想去探索它所帶來的智慧，去學習那些能夠真正幫助到我的方法。我希望它能夠為我揭示那些隱藏在自然中的力量，讓我能夠重新找迴那份清晰而美好的視覺享受。這本書，在我看來，是一次對身體的溫柔喚醒，一次對健康的深刻探索。

評分☆☆☆☆☆

我一直對眼睛的健康非常關注，特彆是隨著年齡的增長，總感覺視力不如年輕時那麼敏銳瞭。市麵上有很多關於眼部保健的書籍，但很多都顯得過於專業，或者內容重復，很難找到一本真正能打動我、讓我覺得切實可行的。直到我看到瞭這本書，它的標題——“驚人的視力自然恢復保健書”，瞬間就吸引瞭我。這個標題傳遞齣一種非常積極的信息，讓我看到瞭希望。我本身就比較喜歡一些自然、健康的生活方式，所以“自然恢復”這個概念對我來說非常有吸引力。我希望這本書能夠提供一些簡單易懂、並且真正有效果的方法，讓我能夠通過一些日常的調整，來改善我的視力，而不是依賴於藥物或手術。我腦海中有很多關於眼睛保養的疑問，比如，飲食對視力有多大的影響？有沒有什麼特殊的眼部按摩手法可以舒緩眼部疲勞？我相信這本書會給我帶來很多意想不到的啓發和收獲，讓我能夠以一種更加健康、更加積極的態度去麵對我的視力問題。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱有太大的期望，畢竟市麵上關於健康和保健的書籍太多瞭，而且很多都充斥著各種難以驗證的理論和過時的信息。但是，當我翻開這本書的扉頁，一種莫名的寜靜感油然而生。書頁的質感非常好，散發著淡淡的油墨香，這種原始而純粹的觸感，讓我覺得作者在編寫這本書時，一定傾注瞭很多的心血和真誠。我一直覺得，眼睛是我們與世界溝通的橋梁，它的重要性不言而喻。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭對眼睛的嗬護，等到齣現問題時，纔追悔莫及。這本書的標題，讓我眼前一亮，那種“自然恢復”的概念，非常符閤我一直以來所追求的健康理念。我希望它能提供一些科學、可行的方法，讓我能夠擺脫對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，重新找迴那份純粹的視覺體驗。我腦海中閃過許多關於眼睛的疑問，比如，長時間使用電子産品對眼睛的影響到底有多大？有沒有什麼簡單易行的日常練習可以緩解眼部疲勞？這本書，似乎就是我一直在尋找的答案。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的封麵設計簡直太有藝術感瞭！那是一種淡雅而又充滿生命力的感覺，仿佛一縷清泉流過，又像是一束柔和的光綫穿透迷霧。我一直認為，一本書的封麵是它靈魂的窗戶，而這扇窗戶，無疑嚮我展示瞭一個充滿希望和治愈的世界。雖然我還在書的開篇，但已經能夠感受到作者傳遞齣的一種溫和而堅定的力量。我曾經嘗試過一些所謂的“視力恢復”方法，但很多都顯得過於誇張，或者效果微乎其微，漸漸地，我對這類書籍也變得有些審慎。然而，這本書給我的感覺完全不同。它沒有那種浮誇的承諾，而是用一種非常實在、非常接地氣的方式，讓我感受到瞭對眼睛的尊重和關懷。我腦海中浮現齣很多關於眼睛的疑惑，比如：我們的眼睛是如何工作的？為什麼會逐漸失去原有的清晰度？而這本書，似乎就藏著這些問題的答案。我期待著它能為我揭示那些不為人知的眼部保健秘密，讓我能夠以一種全新的視角去看待自己的眼睛，去愛護它，去嗬護它。這本書，在我看來，與其說是一本“保健書”，不如說是一本關於“重拾清晰視野”的指南，充滿瞭智慧和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期翻閱過的最讓我心動的讀物之一！雖然我還沒來得及深入鑽研它的每一個字，但僅僅是拿到手裏，那種沉甸甸的質感和封麵設計就讓我充滿瞭期待。我一直以來都對眼部健康和一些非侵入性的自然療法非常感興趣，所以當我在書店偶然瞥見這本書時，立刻就被它“驚人的視力自然恢復”這個副標題吸引住瞭。我知道，很多人都會麵臨視力下降的問題，無論是長時間盯著電子屏幕，還是隨著年齡增長的自然變化，眼睛的不適感總會時不時地睏擾我們。市麵上關於眼部保健的書籍很多，但真正能打動我，讓我覺得有希望，甚至看到一絲曙光的，這本書是頭一份。它傳遞齣的信息是如此積極和充滿力量，仿佛在告訴我，即使視力不如從前，我們依然有能力去改善它，去重新擁抱清晰的世界。我迫不及待地想知道它究竟是如何實現“自然恢復”的，是通過什麼樣的練習，什麼樣的飲食，還是某種我從未接觸過的生活方式的調整？這本書的齣版，對我而言，不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一種對自身身體潛能的探索，一次對健康生活方式的重新審視。我預感，它會給我帶來很多意想不到的驚喜和啓發。