內容簡介
暫無這本《專注力》帶給我的震撼,遠超我最初的預期。我一直覺得自己是個很難集中注意力的人,尤其是在麵對復雜或枯燥的任務時,總是忍不住去想彆的事情,或者去做一些無關緊要的事情來逃避。這本書的齣現,簡直像一道曙光,照亮瞭我睏擾已久的“分心”陰影。它沒有用復雜的心理學名詞來嚇唬讀者,而是用一種非常易懂、並且充滿智慧的方式,揭示瞭專注力的本質。書中的很多觀點都讓我耳目一新,比如它強調瞭“環境”在專注力形成中的重要作用,以及如何通過精心設計工作和生活空間來優化我們的專注力。我尤其喜歡書中關於“內在乾擾”的分析,它讓我意識到,很多時候,我們之所以分心,並非完全是外部因素造成的,而是源於我們自己內心的想法和情緒。書裏提供的應對策略,比如正念練習和情緒調節技巧,都非常有效。我開始嘗試在一天中安排一些“無乾擾時間”,這段時間裏,我隻會做一件事情,並且全身心地投入。漸漸地,我發現自己不僅能夠更高效地完成任務,而且在工作和學習過程中,也感受到瞭前所未有的平靜和投入。這本書讓我深刻地認識到,專注力並非遙不可及,而是可以通過科學的訓練和方法,掌握在自己手中的強大武器,它能幫助我們擺脫浮躁,實現更深層次的成就。
評分這本書我前段時間剛讀完,說實話,當初買它也是被“專注力”這個詞吸引,感覺現在生活節奏太快,信息爆炸,很容易分心,所以想找點方法來提升一下。拿到書後,發現它的排版很舒服,字跡也清晰,讀起來不會有壓迫感。書的整體結構給我一種循序漸進的感覺,沒有上來就講一些特彆高深或者難以實踐的理論,而是從一些非常基礎的、我們日常生活中容易忽略的細節入手。比如,它會講到如何識彆那些偷走我們注意力的“小偷”,以及如何通過調整環境來創造一個更利於專注的空間。我尤其喜歡書中提到的很多小練習,它們都非常具體,而且不需要耗費太多時間和精力,每天花幾分鍾就能做。讀著讀著,我發現自己開始有意識地去觀察自己的行為模式,比如在工作時,一旦意識到自己開始走神,就會立刻停下來,然後通過書裏教的一些小技巧,比如深呼吸或者短暫地離開座位,來重新拉迴注意力。雖然不能說立竿見影,但確實感覺到自己的“分心”頻率在降低,而且一旦進入工作狀態,能持續的時間也比以前長一些。這本書給我最深的感受是,專注力並不是一種天賦,而是一種可以通過刻意練習來獲得的技能,而且這種技能的培養,往往是從微小的改變開始的。
評分這本《專注力》簡直是為我量身定做的“解藥”。最近工作壓力大,項目又多,每天像陀螺一樣轉,感覺腦子像一團亂麻,什麼都想做,結果什麼都沒做好。看到這本書的書名,立刻就有瞭“救命稻草”的感覺。翻開書,首先就被它那種“化繁為簡”的理念打動瞭。它沒有羅列一大堆枯燥的理論,而是用瞭很多生動的例子,講我們為什麼會分心,以及那些看似不起眼的小習慣是如何一點點瓦解我們的專注力的。我印象特彆深刻的是書中關於“決策疲勞”的論述,我之前從來沒想過,每天做那麼多大大小小的決定,竟然會消耗掉我這麼多精力,導緻後麵做重要事情的時候已經沒有力氣集中注意力瞭。書裏提齣的很多方法都非常實用,比如“時間塊”的概念,我嘗試著在工作日給自己劃分齣專門的“深度工作時間”,這段時間裏我會關掉所有通知,屏蔽社交媒體,全身心投入到一項任務中。一開始有點不適應,但堅持瞭一段時間後,發現效率真的提高瞭很多,而且完成一項任務帶來的成就感也更強。這本書給我最大的啓發是,專注力不是要去“抗拒”分心,而是要學會“管理”它,並且通過優化自己的生活方式和工作習慣,從根本上減少分心的誘因,讓專注力成為一種自然而然的狀態。
評分當初被這本書的書名吸引,是因為我感覺自己近年來被各種信息和瑣事裹挾,很難真正靜下心來做一件事。讀完之後,這本書帶給我的最大感受是“力量”。它不是那種空洞的說教,而是充滿瞭具體、可操作的方法。書的敘事風格很流暢,沒有那種教條式的語氣,更像是和一位經驗豐富的導師在對話。它會深入剖析導緻我們分心的原因,從生理到心理,從外部環境到內在習慣,都分析得鞭闢入裏。我印象很深刻的是書中提到的一些關於“大腦休息”的科學原理,讓我理解瞭為什麼長時間不間斷的工作反而會降低效率。我開始實踐書中介紹的“微休息”策略,每工作一段時間就進行短暫的放鬆,結果發現這種方式反而能幫助我保持更高的專注度。此外,書中對於“目標設定”和“任務分解”的指導也非常清晰,讓我能夠更有效地規劃工作,避免因為任務過於龐大而産生畏難情緒,從而引發分心。這本書讓我明白,專注力就像一種技能,可以通過不斷地練習和調整來獲得提升。它為我提供瞭一套係統性的解決方案,讓我能夠更有信心地去麵對工作中的挑戰,也更能享受沉浸在一項任務中的樂趣。
評分拿到這本《專注力》的時候,我其實是抱著一種試試看的心態。畢竟關於專注力的書市麵上也很多,我擔心這本書會和其他的“心靈雞湯”一樣,空泛地講一些大道理,然後就沒有然後瞭。但是,讀完之後,我完全顛覆瞭之前的想法。這本書最大的優點在於它的“接地氣”。它不是那種高高在上的專傢教導,而是像一個經驗豐富的朋友,娓娓道來。它深入淺齣地分析瞭現代社會中專注力麵臨的挑戰,從信息過載到社交媒體的誘惑,再到我們內在的各種乾擾,都分析得非常透徹。我最欣賞的是書中那種“循序漸進”的引導方式,它不會一下子讓你去改變所有習慣,而是從最容易入手的地方開始,一點點建立你的專注力“肌肉”。比如,它會教你如何設定清晰的目標,如何分解復雜的任務,以及如何應對那些讓你産生焦慮感的“多任務處理”衝動。我開始嘗試書中提到的“單點專注”練習,也就是一次隻專注於一件事情,並且不受外界乾擾。一開始會覺得有點難,但隨著練習的深入,我發現自己能夠越來越長時間地保持這種狀態,而且在這種狀態下,我能更深入地思考問題,也更能找到解決問題的關鍵。這本書讓我明白,專注力不是天賦,而是可以通過科學的方法和持之以恒的練習來培養的,而且它能極大地提升我們的工作效率和生活質量。
評分還是不錯的書
評分不錯
評分作者隻是給瞭我們一種方法,難度係數卻不在範圍內,做起來關鍵看個人。
評分特價買的,還是京東劃算,送貨快。
評分不錯的書,買來慢慢看
評分good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good good
評分老闆發瞭一本舊舊的書給我,有點不開心咯。但內容是好!想改變拖拉的人可以抽時間看看。
評分不錯的書
評分看完,感覺收獲一般,服務好。
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有